스텝 박스 근력운동

병원과 이별할 수 있는 유일한 방법은 중,고강도 운동입니다. 운동시간에 과감하게 투자하세요! 현) 한국 스텝박스 심사위원 1급 현) ...

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저강도로 반복적인 동작을 하면 우리의 몸은 체지방을 연료로 사용하게 됩니다. 열심히 따라 하셔서 건강한 몸 유지하세요! ※속도 ...

스텝운동 #전신근력운동 #근력강화 안녕하세요? 이지조이입니다. 스텝박스를 활용한 전신근력강화 운동시간 준비해봤어요? 스텝 ...

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 오늘은 3단 스텝박스 타바타 운동을 함께 따라해 볼게요. 00:00 ...

첫 영상을 통해 기초체력을 올렸다면 이제 본격적으로 운동 다운 운동을 해볼 차례입니다. 제가 준비한 스텝박스 운동은 난이도 중급 ...

[ 스텝박스 운동 루틴 : Step box workout ] 1. 스텝 업 & 백 킥 ( Step up & back kick ) 2. 스케이터 ( Skater ) 3. 하이플랭크 & 3 킥 ( High ...

안녕하세요 이고진 헬쇼입니다 ‍♀️ 다이어트 유산소로 제격인 스텝박스 운동을 준비해 보았습니다. 스텝퍼와 마찬가지로 집에서 ...

안녕하세요. 공주시체육회입니다. 스텝박스를 이용한 운동 그 두번째 영상이 준비됬습니다. 근력운동편으로 스텝박스 1편보다는 좀 더 ...

[홈트] 설명 초보자도 쉽게 따라올 수 있는 운동이며 전신건강과 근력강화,유산소 운동입니다.둔근강화에도 도움을 줍니다. 평소에 ...

저강도로 반복적인 동작을 하면 우리의 몸은 체지방을 연료로 사용하게 됩니다. 열심히 따라 하셔서 건강한 몸 유지하세요! ※속도 ...

감사합니다. ☆저강도로 반복적인 동작을 하면 우리의 몸은 체지방을 연료로 사용하게 됩니다. ※속도 천천히 보는 방법. 1.톱니바퀴 ...

9번째 동작시 위에 교차뛰기라고 표기되어 있는데 사이드 킥이 잘못 표기되어 있어요. 또한 10번째 동작은 표기가 되어있지 않은데 이 ...

0:00 시작 0:31 계단오르기 자세 비교 0:48 무릎의 위치 1:21 발의 위치 2:57 상체의 위치 4:35 양 다리의 위치 4:52 자세 중간정리 5:08 ...

한국전신근력운동협회 #근력강화 #제대로배우는근력운동 #골다공증예방 #근손실방지 #덤벨운동 #스텝박스운동.

1.스텝박스 런닝 2.스텝박스 버피 점프 3.스텝박스 점프스쿼트 4.스텝박스 플랭크 5.스텝박스 암워킹 6.스텝박스 플랭크니업.

다이어트 하신다구요 ? 어떤 운동으로 진행해야할지 모르겠다면 ! 다이어트 ! 체력증대 ! 스트레스 해소까지 한방에 가능한 다이어트 ...

남은 인생을 정말 나답게. 나를 위해. 못해봤던 것들에 도전해 보기. 나 스스로를 다독여주기. 할 수 있다는 자신감 심어주기. 걱정과 ...

허리재활#무릎재활#어깨재활#어깨통증#허리통증#무릎통증#더원운동과학센터 문의: 카카오톡 아이디 ddwizi 센터 방문시 한실장 ...

스텝박스를 활용한 운동에는 수도 없이 많지만! 이중에서도 근력과 유산소를 한 꺼번에 해결할 수 있는 스텝박스 운동법 에 대해서 ...

금일부터 진행될 6주과정의 운동루틴은 스텝박스를 이용한 운동들입니다. 스텝박스가 없으시다면 맨 땅에서 해주셔도 되지만, 스텝 ...

스텝박스로 하는 10분운동 쉬지않고 10분동안 칼로리 불태워보아요:) ※ 반석스포츠 채널 구독&좋아요&공유 많이 부탁드려요~ ...

안녕하세요^^ 오늘은 스텝박스를 이용하여 초보자분들도 쉽게 따라 하실 수 있도록 5가지 운동 20분 정도 준비해 보았습니다. 5가지 ...

안녕하십니까~ 송쌤입니다^^ 오늘도 스텝박스 운동을 준비했습니다. 유산소 운동의 최고는 역시 스텝박스인 것 같습니다. 제 기준으로 ...