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무릎수술 후 초기재활 운동 ROM Towel #허리재활#무릎재활#어깨재활#어깨통증#허리통증#대치동#더원운동과학센터문의 : 카카오톡 아이디 -ddwizi

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무릎수술 후 초기재활 고관절 외전및 내전 #허리재활#무릎재활#어깨재활#어깨통증#허리통증#더원운동과학센터문의 : 카카오톡 아이디 -ddwizi

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목 어깨 허리 통증이 자주일어나는 원인을 알아보고, 일상에서 쉽게 개선 할수있는 운동법을 올려보았습니다 문의 : 카카오 톡 아이디 ddwizi 센터 방문시 한실장을 찾아주시면 더 많은 혜택을 드립니다 ^^

비시즌에는 어떠한 형태의 운동이 이루어지는지, 비시즌동안 기술 훈련만 하면 안되는 이유등을 알려드립니다 #허리재활#무릎재활#어깨재활#어깨통증#허리통증#무릎통증#더원운동과학센터 문의: 카카오톡 아이디 ddwizi 센터 방문시 한실장을 찾아주시면 더 많은 혜택을 드립니다 ^^

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무릎 재활을 위한 대퇴근 강화운동

어깨 안정화를 위해 런지를 접목한 회전근 외회전 운동

어깨통증 완화를 위한 회전근계 외회전운동

Get-up운동을 통한 어깨안정화 및 코어강화 운동

흉추 가동성 및 어깨안정화 향상을 위한 기능성 운동

골반 가동성 및 어깨안정화를 위한 기능성 운동

어깨 가동성 향상을 위한 외회전 스트레칭

어깨 내회전 가동성 향상을 위한 스트레칭

고관절 가동성 향상을 위한 내전근 스트레칭

골반 및 허리 통증 완화를 위한 폼롤러 근이완

어깨 통증 완화 및 등근육 이완을 위한 폼롤러 사용법

발목 가동성 향상 및 종아리 근 이완을 위한 스트레칭

목과 어깨 통증 완화를 위한 폼롤러 근육이완

어깨통증을 완화하기 위한 폼롤러 근육이완

손목스냅 강화를 위한 전완근 강화운동