소도구 필라테스

폼롤러를 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다:) 마스터플랜: m.blog.naver.com/dhgkssla/222883454277.

필라테스 소도구 써클을 이용한 전신 운동 40분 시퀀스입니다. m.blog.naver.com/dhgkssla/222680421623.

짐볼, 보수, 세라밴드, 토닝볼, 써클링 기본적인 필라테스 소도구들 소개해요! 홈트레이닝 하시는 분들 어떤방법으로 선택하실지 조금 ...

필라테스 소도구 써클링을 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다.

필라테스 소도구 써클링을 이용한 전신 운동입니다. 코어를 포함한 복부, 힙, 등 전부를 강화할 수 있습니다.

짐볼을 이용한 소도구 전신 필라테스 시퀀스입니다.

오퓨필라테스 #거북목 #필라테스 오직 당신만을 위한 필라테스 '오퓨필라테스' @ofu_pilates_dgy 010 3948 5690 서울 관악구 남부 ...

필라테스 소도구 미니볼을 이용한 전신 필라테스입니다. 여러가지 포지션에서 다양한 동작들을 통해 전신의 근육을 강화하고 ...

필라테스 소도구 짐볼을 이용한 전신 운동입니다.

안녕하세요 :) 오늘은 폼롤러를 사용한 전신필라테스 루틴을 준비해봤어요! ㅎㅎ 소도구를 이용한 운동 많은 분들이 정말 좋아해주셨 ...

블럭 으로 #한발서기 를 하며 #하체기반 을 다지고 #복부 와 #내전근 을 강화합니다.

안녕하세요 :) 오늘은 정말 오랜만에 밴드를 활용한 운동프로그램을 준비했어요! 이번 프로그램은 밴드를 활용한 전신운동이구요, 밴드 ...

필라테스 소도구 폼롤러를 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다. 난이도는 중급입니다. Sitting Supine Side lying Prone Quadruped ...

폼롤러를 이용한 중급 소도구 필라테스 시퀀스입니다.

안녕하세요! 오늘은 써클링을 활용한 전신 필라테스를 준비해봤어요! 정말 오랜만에 준비한 써클링 시퀀스에요~! 저는 써클링이 ...

안녕하세요! 재활필라테스 트레이너, 독일체대생 문이탄입니다. 그동안 복습만하다가 렛슨영상은 진짜 오랜만이죠?! 3월달을 마지막 ...

1.필라테스링 2.밴드 3.짐볼 4.폼롤러 5.보수 이번영상은 수업과정에서 사용되는 소도구 중심 명칭과 간단한 사용법을 안내하는 목적 ...

써클링 을 사용한 #복부강화 시퀀스입니다. 멋진 #11자복근 을 생각하며 즐거운 수련하세요.

안녕하세요~ 혀니쌤입니다! 서클링을 이용한 매트 필라테스 50분 수업 풀 시퀀스입니다. 집에 서클링 가지고 계신 분들은 영상 보면서 ...

몸을 잘 풀어준 후 #복부강화 에 집중합니다. 특히 롤러를 스틱방향으로 놓아 그 위에 올라갈 때는 구르지않게 배꼽을 계속 바닥방향 ...

필라테스 소도구 보수 BOSU를 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다.

소도구필라테스.

폼롤러 와 함께 견갑과 흉추를 잘 사용하여 굽은등과 어깨펴는 동작 위주로 수련합니다. 즐거운 수련되세요.

미니볼 을 사용하여 #복부 와 #하체근력 을 강화시키는 동작들로 구성되어 있으니 즐겁게 따라 해보세요. ^^

필라테스 소도구 미니볼을 이용한 복근 운동입니다.

필라테스 소도구 "써클링"을 이용한 전신 운동 시퀀스입니다.

필라테스 소도구 밴드를 이용한 필라테스 시퀀스입니다. 상체 강화 척추 건강.

필라테스링 (#써클링)을 이용하여, 스트레칭 을 비롯, #복부강화 #고관절 과 #골반교정 등 여러가지 동작들을 진행합니다. 즐거운 수련 ...

플랭크.