빵느 옆구리

안녕하세요! 오늘은 속옷위로 툭 뒤어나온 등살을 정리해줄 프로그램 준비했어요! 동작 중에 팔을 계속 움직이기 때문에 등살 뿐만 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 덤벨을 이용한 상체운동 준비했어요! 기존에 덤벨 상체운동과 차이점이라면 모두 서서 진행 ...

안녕하세요 :) 오늘은 5분간 휴식없는 복부운동을 해볼거에요! 지난번 첫 라이브를 마치고 영상을 찍었는데 그 짧은 5분에도 제 피곤한 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 등 운동 10분을 준비했어요! 이 운동은 아직 등에 자극을 잘 느끼지 못하시는 분들이 등의 자극 ...

안녕하세요! 오늘은 10분 복부 운동 준비했어요 상하복부와 옆구리 모두 자극이 되는 동작들로 준비했구요 기본에 충실한 동작들로 ...

안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 10분 복부운동을 준비했어요 8가지 근력운동과 2가지 유산소 운동으로 구성되어있는데요 제가 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 휴식없는 7분 복부운동을 준비했어요 역시 휴식없는 운동은 힘들어요 막 휘몰아치는… 7분 ...

안녕하세요 오늘은 옆구리 집중운동이에요! 허리둘레를 줄여줄 수 있는 루틴이구용 :) 자극이 좋은 동작들로만 모아놓아서 효과가 없을 ...

구성동작 (4가지 20개씩*1세트) 1. Russian Twist 2. Twist & Leg stretch 3. Criss Cross 4. Twist Plank 초급자 요일별 1시간 운동 ...

안녕하세요 빵그리님들❤️ 오늘은 르세라핌 멤버 카즈하님의 복부운동을 준비했어요!! 사실 전 르세라핌도, 카즈하님도.. 잘 몰랐 ...

이번 영상은 옆구리와 중둔근을 타켓으로 하는 동작들로 영상을 구성해보았어요! 옆구리는 활동량이 부족하시거나, 맵고 짜거나 ...

안녕하세요! 오늘은 5분 옆구리운동 준비했어요! 살이 붙었을 때 가장 먼저 티가 나는 곳이 어느 부위이신가요 :) 저는 개인적으로 ...

이 영상은 비타민하우스의 유료 광고를 포함하고 있습니다] ✨The 시원한 아마씨효소 제품 구매링크✨ ...

본 영상은 비에날씬 유료 광고를 포함하고 있습니다.] 안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 비에날씬과 함께 서서하는 12분 복부운동 ...

오늘은 많은 분들이 요청해주셨던 옆구리살을 집중공략하는 4가지 운동법을 가지고 왔어요 :) 잘록한 허리라인과 울퉁불퉁한 옆구리 ...

안녕하세요 :) 이번 영상은 상체운동이에요 ^-^ 센터에서 수업을 하다보면 팔의 근력이 부족하신 회원님들이 많이 계세요! 팔의 힘이 ...

상체순환을 도와주는 팔 & 옆구리 스트레칭 1.삼두 스트레칭 ✔️고개가 앞으로 빠지지않게 뒤통수를 팔을 뒤로 밀어주기 2.옆구리 ...