빵느팔뚝

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

안녕하세요! 오늘은 속옷위로 툭 뒤어나온 등살을 정리해줄 프로그램 준비했어요! 동작 중에 팔을 계속 움직이기 때문에 등살 뿐만 ...

안녕하세요! 오늘은 덤벨을 사용한 10분 상체근력운동을 준비했어요 :) 팔, 가슴, 어깨, 등까지 상체를 전체적으로 자극하는 동작들이 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 덤벨을 이용한 상체운동 준비했어요! 기존에 덤벨 상체운동과 차이점이라면 모두 서서 진행 ...

안녕하세요 오늘은 상체순환 스트레칭을 준비했어요! 겨울 내 무거운 외투와 추위로 잔뜩 어깨 움츠리고 다니셨죠~! 저도 어깨가 천근 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 등 운동 10분을 준비했어요! 이 운동은 아직 등에 자극을 잘 느끼지 못하시는 분들이 등의 자극 ...

안녕하세요! 오늘은 많이 요청해주셨던 팔뚝살 타바타 운동을 준비해봤어요! 안녕 하고 팔을 흔들때 아래에서 덜렁거리는 살은 많은 ...

안녕하세요!! 오늘은 워밍업과 쿨다운이 포함된 올인원 팔뚝살 정리 루틴을 준비해봤어요 :) 초급자분들을 위해 네발 기는 자세에서 ...

안녕하세요! 오늘은 밴드를 사용해서 상체운동을 같이해볼 거에요 :) 여성분들은 가느다랗고 매끄럽지만 탄력있는 팔의 라인을 보통 원 ...

안녕하세요! 오늘은 겨살, 부위방, 팔뚝살을 타겟하는 영상을 준비했어요!!! 벌써 6월, 여름이 성큼 다가왔으니까 팔뚝살 운동 빠질 수 ...

안녕하세요! 오늘은 써클링을 사용한 팔뚝살과 아랫배 군살제거 운동을 준비해봤어요 :) 한복을 입었을때 아래로 추욱 펼쳐지는 팔의 ...

안녕하세요 빵느에요! 이번에는 어깨에서 팔라인까지 이어지는 라인을 매끄럽게 정리할 수 있는 운동이에요! 주의하셔야 할 부분은 ...

안녕하세요 ^-^ 오늘은 흔들리는 팔뚝살을 탄탄!하게 만들어주는 운동영상을 가지고 왔어요 ^-^ 총 4가지 동작으로 구성되어있고 20 ...

안녕하세요 오늘은 팔운동 루틴인데요! 근력과 함께 긴 라인까지 잡고 갈 수 있는 루틴으로 준비했어요 :) 근력운동으로 탄력과 그리고 ...

안녕하세요! 오늘은 맨몸 상체 집중 운동을 준비해봤어요~! 복부부터 팔, 등 어깨까지 골고루 상체를 자극 할 동작들로 준비했습니다!

안녕하세요 빵그리 여러분! :) 오늘은 뒷태를 한번에 운동할 수 있는 루틴 준비했어요! 뒷벅지, 힘, 팔 후면, 등까지 모두 자극 할 수 있는 ...

팔뚝살 초고속으로 감량하는 방법 (덤벨이 없다면 500ml 생수병도 OK!) 1세트 20회 총 3세트 반복해주면…팔뚝살정리 끝 1.

안녕하세요! 오늘은 5분 팔 운동을 준비해봤어요 :) 쉬는시간 없이 5분동안 진행되는 루틴인데! 저는 중간에 하다가 카메라 초점이 ...

안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 덤벨을 사용한 팔 운동 준비했어요! 7가지 동작으로 팔라인을 정리할 수 있는 프로그램이에요 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 5분 팔뚝살 운동을 준비했어요! 5분 운동 많이 좋아해주셔서 감사해요 :) 특히 오늘은 삼두운동 ...