미지홈트 덤벨

안녕하세요 여러분!! 오늘은 팔뚝살, 겨살 제거 운동영상 입니다. 요즘 매일 유산소운동에 이어서 바로 상체 덤벨 운동을 해요. 5분, 더 ...

덤벨 상체 운동 홈트 루틴 - 중급 7일 프로그램 상체 올인원 홈트 루틴에서 덤벨 상체 운동 별도로 올려달라는 요청이 많아서 따로 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 상체를 탄탄하고 슬림하게 만들어주는 20분 덤벨 운동 루틴을 준비했어요! 웜업과 스트레칭을 모두 포함 ...

살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 홈트 루틴! 도저히 살이 안빠질수가 없어요! 신나게 묵은살 다 빼는 떡국타파 2 - 30분 근력 유산소 ...

운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트 #직각어깨 #팔운동 #팔뚝살제거 #팔덤벨 안녕하세요! 여러분 :) 팔뚝살 레전드 운동 해보신 ...

안녕하세요! 오늘은 덤벨을 사용한 10분 상체근력운동을 준비했어요 :) 팔, 가슴, 어깨, 등까지 상체를 전체적으로 자극하는 동작들이 ...

힙업과 탄탄한 다리만들기에 가장 효과 좋은 동작들만 묶은 여자 덤벨 하체운동 홈트 입니다. 탄탄한 하체 원하시는 분들은 덤벨을 ...

다이어터 전용 2탄 - 30분 덤벨 근력 유산소 홈트 운동 근육 지키며 살빼는 30분 홈트 루틴입니다. 중강도 덤벨 근력 유산소라 다이어트 ...

겨울이 오고있어요! 집에서 덤벨 운동하기 딱 좋은 계절이죠? 방탄 몸매 만들기!! 중급자 고급자용 근력 운동 전신 덤벨 30분 홈트 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 초보자용 덤벨운동을 준비해보았어요! 웜업부터 마무리 스트레칭까지 알차게 채워넣은 짧고 굵은 알찬 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 덤벨을 이용한 상체운동 준비했어요! 기존에 덤벨 상체운동과 차이점이라면 모두 서서 진행 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 전신 근력을 골고루 키우고, 탄력을 업! 시킬수있는 20분 덤벨운동을 준비했어요!! 초보자들도 따라 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 부유방, 겨드랑이살, 팔뚝살을 한번에 없앨수있는 누워서 따라하는 덤벨운동을 준비해보았어요!

심으뜸 #덤벨운동 #30분운동.

중고급 스쿼트 HIIT 10분 홈트 루틴 입니다!! 제 최애 루틴이 두개 생겼는데 그 중 첫번째 영상입니다. (한번 해보시면 무슨 말인지 아실 ...

오늘은 덤벨 전신운동 10분 홈트 입니다! 탄력있는 몸매만큼 보기좋은 몸이 없는 것 같아요. 살이 빠져도 쳐지거나 흐물흐물해 보이면 ...

안녕하세요 여러분!! 저번 덤벨 운동 영상을 많은 분들이 좋아해주시고, 2편 제작 요청도 많이 해주셔서 덤벨 운동 2탄!! 준비해 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 15분 하체 덤벨운동을 준비했어요 15가지 동작을 45초운동 15초 휴식의 사이클로 진행해볼거구요 ...

오늘은 하체를 활활 태울 수 있는 하체 루틴을 준비했습니다. 엉덩이부터 허벅지까지 탄탄하게 만들어 볼수 있도록 루틴을 구성했으니 ...

이볼브50 덤벨 홈트 프로그램은 전신에 탄력을 주고 체지방을 줄이며 상 하체의 균형이 잘 잡힌 Fit된 몸을 만드는데 중점을 맞춘 ...

날씨도 따뜻해 지고 옷이 얇아지는 계절이라 은근 팔뚝살이 신경쓰이시나요? 그럼 딱 한달만!! 가벼운 덤벨이나 물통들고 이 운동 루틴 ...