몸 키우는 식단

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운동 전에 식사 잘 챙기 묵고 있지예? 탄수화물은 필수입니다잉~ 탱크에 연료 채우듯이 탄수화물 채워줘야 근육 펌프 제대로 줄 수 ...

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운동 끝나고 탄수화물 무조건 먹어야 하는데 왜 잘 안묵을라 카지? 운동 제대로 했으면 살 안찌는데~

근육량은 늘리면서 체지방, 뱃살만 빼는 운동!

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이 영상은 2023년 7월 22일에 방송된 ＜귀하신 몸 11부 노화가 아니라 질병이다, 근감소증＞의 일부입니다. 나이가 들 수록 줄어드는 ...

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호형제TV #건강정보 "제발 꼭 드세요.." 50세 이후 사라져버린 근육 '이것' 꾸준히 먹었더니 순식간에 근육 생기는 최고의 음식입니다!

지난번 다이어트 식단 피드백에 이어, 근성장 벌크업식단 편을 준비했습니다! g단위로 알려드릴태니 그대로 적용해 보세요! 체계적인 ...

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면역력 올리는 가장 좋은 방법! 근육을 늘려라! 하지만 아무리 운동해도 근육이 잘 안 생기는 사람들! 조금만 지나면 근육이 금방 ...

근육 강화를 위해 늘려야 할 것 3가지와 줄여야 할것 3가지를 소개한다. 박민수 박사에 대해 알고싶다면 여기를 보세요 ...

식단 어떻게 짜야 할 지 방법 찾고 계신가요? 남들 다 먹는 것 같은 닭가슴살에 샐러드로 식단이 되시던가요? 오늘은 다이어트와 린 ...

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근성장, 다이어트, 벌크업, 린매스업엔 닭가슴살 계란이지 하면서 똑같고 지루한 식단만 고집하고 있지 않으신가요? 조금만 눈을 ...

상승다이어트 #지방감량 #근육증가 . [참고자료] -Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined ...

근손실납니다! 아침에 단백질, 탄수화물 쉐이크 챙겨드세요!

메루치양식장 스페셜 트레이너 이가람 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - CSCS (Certified Strength and Conditioning ...

벌크업은 어찌 보면 다이어트보다 더 힘들 수 있습니다. 다이어트는 최소한의 섭취량으로 그냥 적당히만 챙겨먹음 끝이지만 벌크업은 ...

난 반팔이 그렇게 싫더라... - - 관하살의 맨즈 그루밍 브랜드 - doingwhat.co.kr/ (6월 말~ 7월 초 런칭 예정...)

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우리 몸의 근육이 감소하는 것을 '근감소증'이라고 하는데 엄연한 질병이다. 40세를 기준으로 우리 몸의 근육량이 감소하게 되는데 70 ...

다이어트#식단.

WPC ISP 제품도 곧 출시됩니다. 닥터프렌즈 영상 보시고 기분 좋은 하루 되세요 구독은 건강입니다♥ 정신과 의사가 될 수 있는 ...

몸변화 #운동동기부여 #헬스.

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근육을 빠르게 최대한 성장시키기 위해서는 운동만큼 영양섭취에도 세심한 주의를 기울여야 한다는 것은 모두 알고 있는 사실입니다.