우수님 질문이 있습니다. 제가 단백질 보충제로 신타6를 하루에 1스쿱 1회~2회 정도 먹고 있습니다. 식단은 필수 아미노산 풍부한 계란, 살코기, 견과류, 생선등 다양하게 섭취하고 있습니다. 신타6에도 essential amino acids 10그람정도 들어 있는걸로 알고있는데 너무 과한 양인지, 이정도면 괜찮은지 알고 싶습니다. 그리고 또 신타 6 아이솔레이트는 영상에서 말씀하신것처럼 필수 아미노산 함량이 더 많고 지방함량을 줄여서 상술이다 라는 느낌으로 생각해도 되는건가요? 궁금합니다!
여간은 '보통', '어지간히'를 뜻하는 부사로 부정문과 같이 사용되면서 이중부정(강한 긍정)의 의미를 갖습니다. 여간 쉬운 일이 아니다. = 보통 쉬운 일이 아니다. = (보통 쉬운게 아니라) 매우 쉬운 일이다. 여간 어려운 일이 아니다. = 보통 어려운 일이 아니다. = (보통 어려운게 아니라) 매우 어려운 일이다. 동영상 맥락상 "여간 쉬운 일이 아니죠."가 아니라 그냥 "쉬운 일이 아니죠."나 "여간 어려운 일이 아니죠."를 사용해야 합니다.
딸랑 저 정도만 넣으면 너무 허전해서 저기에다 사과 반 쪽, 바나나 하나, 석류 조금, 미숫가루 두어스쿱 넣고 냉동 아보카도 몇 조각에 호두 아몬드 견과류 한 줌 그리고 꿀 한 두 스푼에 우유까지 넣어서 몇 년 째 식사 대용이 아닌 간식으로 갈아먹고 있음. 하루라도 이거 안 먹음 뭔가 허전함. 그리로 믹서기 2-3년 쓰니 고장남. 고쳐쓰기 귀찮아 믹서기만 3개째 쓰고있음.
한국인 성격에는 간단한 레시피가 아닙니다
씨봄형님
C범:c뱀놈들 늬들이 프로다. . 알아서 먹어라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 완제품상태로 나와도 먹을까말깐데 ㅋㅋㅋ
저게 귀찮으면, 건강하게 사는 걸 포기하거나.맛을 아예 포기해야함
ㄹㅇ 존나 더 귀찮네
믹서기 꺼내는 순간,
고난의 설거지가 시작 됩니다
식세기 추천 ㅋㅋㅋ 전 믹서기 매일 쓰고 매일 식세기 돌림
내가 이생각했는데 범형은 설거지 누가 해주나봄 ㅋㅋ
믹서기 통을 여러개 사두면 되지않나여? 허허
@@hyungjoochoi와이프가 내조하겠져 벌어오는돈이 얼만데
믹서기 얘기듣고 유턴해서 나갑니다 감사합니다
'여간 어려운 일이 아니죠' 가 맞는 표현입니다
와 대박 하나 배워가네요
외국인이라 헷갈렸대요
어쩌라는거지
어려운일이 아니다...는 쉽다라는 뜻이여야 맞지않나..갑자기 한국말이 이상하게 들리주ㅣ
@@소다-e9u 여간 이라는 뜻이 보통으로 넘길 일이 아니다
라는 뜻이어서...
여간 어려운 일이 아니다
여야만 삼 중 부정으로 돼서
어려운 일 이라는 뜻으로 읽히는거여요
범스태드씨 목소리는 처음들어보는데 차분한말투가 듣기좋네예
우선 믹서기가 나온 순간부터 이미 요리가 시작 됩니다.
동감 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그니까 믹서기 꺼내는 순간 일 커지는거라고요 행님
통밀빵에 요거트 블루베리 약간의 꿀
단백질은 계란 한두개 스크램블 하면 요리랄것도 없이 탄단지 좋아용
단백질이 모자라요
단백질이 한참 부족하네요 ㅠ
이 분 단백질 챙겨먹나 안챙겨먹나 몸변화 별로 없습니다.
계란 한두개를 누구 코에 붙이냐 조상님이 단백질 채워주시냐
난백 100~200추가 하면 완벽
아침 공복에 과일갈아마시고 먹고나서 입터짐이 심해져서 갈아먹던 과일(바나나,블루베리,키위등등) 잘라서 그냥먹고 있네요😂
고기연육제랑 설탕덩어리 마시고 계셨네
키위 파인애플 등은 연육작용이 있어 조심하셔야합니당,,
@@lichtundsalz3395연육작용을 돕는 과일을 먹으면 운동 혹은 다이어트시에 문제가 생기는 건가요?? 몰라서 질문드립니다!
@@옹-d7g님 위장이 녹을듯
@@gaggeon5368 공복에 신 음식을 먹어서 위장에 부담이 간다는 뜻인건가요??
이미 믹서기부터 간단한 거랑 거리가 있슴다... 행님
아침에 다른거 먹기 vs 대충 믹서기 집어넣고 마시기
비교하면 후자가 확실히 편하긴 하더라구요
공감... 믹서기 칼날 꼼꼼하게 씻어야되서 귀찮음
@@주용-y5u저는 아침에 햇반현미밥이랑 닭가슴살 렌지에 데우고 방토나 파프리카 같은거 씻어서 아침으로 먹는데 차리는데 3분 먹는데 5분컷 가능
여러번해서 냉장고 넣어두면 안될려나
@@먼치킨TV-c8q 믹서기 설거지가 에바라는 의미. 아침에 믹서기 청소는 진짜 눈 질끈 감김..
우리는 설거지 거리를 줄이는게 간단한 겁니다...
팁을 드리자면 단백질파우더를 신타6 딸기맛으로 타면 됩니다. 그럼 뭘 넣고 갈아도 맛있습니다.
닭가슴살 넣고 갈아도 되나요?
@@bbaa6201네 못참쥬
그냥 토마토 스크램블 볶음밥 먹겠습니다...
밤스테드행님 아침이 여유로우시네 ㄷ
저도 출근또는 주말에 쉬는날이라도 아침에는 잘먹고 다닙니다.
맛에 대해선 말이 없군.
맛있지 않을까요?
저거 맛있어용
바나나가 들어가면 맛없기가 힘들더라구용
그냥 아침밥 거르지마시고 잘 드세요. 계란 하나라도 부치면서 삼시세끼 잘 드시면 됩니다.
우리 매일 저렇게 먹어요 뿌듯하네요
전 오트밀 바나나 프로틴 아몬드 갈아서 먹고있습니다. 바나나가 같이 들어있어서 그런지 포만감이 좋네요
전 점심쯤에 오트밀 두세스푼(50mg×2~3) 바나나, 블루베리, 단백질50mg , 대두간거25mg
이렇게 갈아서 달걀 3개랑 같이먹는데
누가 혈당스파이크 심하게 온다고 합니다.
님은 어떻게 생각하시는지..저랑 비슷하게 드셔서..여쭤봅니다
여간 어려운 일이 아니죠 라고 표현하도록 합니다
초코우유와 밀크빵한개 프로틴 한컵 바나나1개 이렇게 먹으면 좋더라구요
단백질은 가능하면 음식물로 먹는게 좋다고 알고 있는데 닭가슴살 갈아넣는건 오바고 뭐 편한거 없을까요? 삶은계란?
계란도 좋고 요즘 렌지 돌려서 먹는 닭가슴살 나온거 많은데 그거 드시는게 좋죠
저는 미숫가루 두 스쿱 툭툭 프로틴 두 스쿱 툭툭 우유를 참방하게 부어서 먹습니다. 괜찮은거죠?
시작부터 너무 당당하게 안녕하세요~ 범스테드입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우수님 질문이 있습니다. 제가 단백질 보충제로 신타6를 하루에 1스쿱 1회~2회 정도 먹고 있습니다. 식단은 필수 아미노산 풍부한 계란, 살코기, 견과류, 생선등 다양하게 섭취하고 있습니다. 신타6에도 essential amino acids 10그람정도 들어 있는걸로 알고있는데 너무 과한 양인지, 이정도면 괜찮은지 알고 싶습니다.
그리고 또 신타 6 아이솔레이트는 영상에서 말씀하신것처럼 필수 아미노산 함량이 더 많고 지방함량을 줄여서 상술이다 라는 느낌으로 생각해도 되는건가요? 궁금합니다!
전지렌지 없이 이렇게 간단하다니...역시 킹서기...ㅋㅋ
간장 계란밥에 닭가슴살 데워 먹겠습니다..
참~방하게 에서 마~ 사딕입니다가 느껴집니다
갈변이라기보다 검은반점이 많을수록 바나나 영양가가많쥬
간계밥이 최고다...
이런 쉐이크는 한잔당 칼로리 계산을 어찌 해야할까요
바나나는 지퍼백 냉장 보관도 좋슙니다~
아보카드,블루베리,바나나한개 ,우유에 갈아마시고
아몬드 5-7개정도먹으면 충분하지않나요?
누가댓글좀..잘몰라서..ㅠㅠ
와우 범행님 목소리 구수하다
여간은 '보통', '어지간히'를 뜻하는 부사로 부정문과 같이 사용되면서 이중부정(강한 긍정)의 의미를 갖습니다.
여간 쉬운 일이 아니다. = 보통 쉬운 일이 아니다. = (보통 쉬운게 아니라) 매우 쉬운 일이다.
여간 어려운 일이 아니다. = 보통 어려운 일이 아니다. = (보통 어려운게 아니라) 매우 어려운 일이다.
동영상 맥락상 "여간 쉬운 일이 아니죠."가 아니라 그냥 "쉬운 일이 아니죠."나 "여간 어려운 일이 아니죠."를 사용해야 합니다.
설..거...ㅈ...앗 아닙니다...
전 사과랑 바바나주스갈은거에 플레인요거트 블루베리25알 호두10알 아몬드 열알 넣어서 먹습니다
헠 꿀팁 감사합니다~
저작근 운동까지 챙겨주는 호밀빵.. 갓스테드
(모든것을 전날 미리 준비한 후)
5분이면 됩니다~ 툭툭~
아침식사대신 이렇게 먹는건가요?
근육키우는데 자연식으로 할려면 믹서기는 필수인듯 진짜 밥먹는 시간으로 하루 다날림 챙겨먹기도 귀찮고 씹기도 귀찮고 먹기도 귀찮고 뒷처리도 귀찮을때 믹서기만한게 없는듯
근데 갈아먹으면 간에 안좋지 않나
닌자블렌더쓰시면 믹서기청소로 귀찮음 빠이빠이입네다
스무디도 더 맛있어여!
이거먹으면 보라색 액체가 튀면서 죽는거 아닌가요?😢
어디서 봤어요
운동하고 안먹으면 쪼그라든다😊
아침 갈아마시면 전 뭔가 힘이 안나던데 하루종일..
첫끼는 씹어먹으려 합니다.
렌지돌려서 비닐만 약간뜯은후 그상태로 묵고 쓰레기버리기로 끝나야댐 설거지는사치임
단백질 파우더 때문에 유당불내 있는 저는 못하겠네요.
대충 과일과 빵먹으면서 단백질쉨하고 마무리로 들고가면서 먹는게 더편할꺼같은데 믹서기라니ㄷㄷ
탄단지 완벽한 햄버거 한입…
버거킹이 제일 좋음
블루베리에도 탄수화물이 꽤 있던데 거기에 바나나 호밀빵까지? 아침부터 탄수를 많이 먹는건 왜 그런건가요?
운동을 취미로 하는 일반인으로서 보충제는 끼니 사이마다 먹겠는데 식단까지는 정말 못하겠다..ㅋㅋㅋㅋ
걍 운동 안하는 분들한테 가끔씩 ”몸 엄청 좋으신데요?“라는 말만 들으면서 살아야지
녹즙이 한참 유행하다가 사라진 이유가 간수치 때문입니다. 유동식이 소화가 잘 되긴 하지만 되려 회복식?으로는 별로인 듯요. 바나나 씹어 먹는 게 건강에는 더 좋을 듯.
유동식이 간에 안 좋나요??? 소화가 잘 되는건데 간에 안좋게 작용하는 이유가 뭔지 궁금하네요.
쉐이킹할때나 믹스할때 물은 넣어도 우유는 타먹는걸 못보내요? 지방때문인가요?
지방도 그렇고 유당이 당이라서 추천하지 않는거 같아요
믹서기나오는순간 넘겼다
일단 바나나랑 호밀빵은 괜찮아보임
근데 믹서기는 귀찮고 그냥 꾸역꾸역 먹는게 나을듯
제가 딱 이렇게 5년째 먹고 있는데 너무 좋아요
라고 누가 얘기 좀 해줘
이런거 보면 내게는 뚱뚱한 사람조차 부지런해보인다..
맨날 일반식에다 단백질 추가해서 먹다가 이제 다이어트하려고 식단짤려는데 과일대체할만한게 잇나요? 과일알레르기땜에 ㅠ
쿠팡에 채소믹스 편하고 좋습니다. 공산품 드레싱 대신 발사믹식초 올리브오일 혹은 아보카도오일 뿌려드시면 좋아요. 발사믹 식초가 싫으시면 그냥 진간장 참기름조금뿌려도 먹을만합니다.
@@WideRoot 감사합니다 검색해보니 다채로워서 밥이랑 같이 먹든 갈아서먹든 영양성분 좋을것같네요 득근하세요!!
갈아서 후루룩 마시면 먹기엔 편한데 준비하고 세척하는거야 당연해야되는거니 불만가질필요없고
신장이나 간이 오지게 망가짐. 빠르게 흡수될수록 좋은게 아님. 물도 빨리 마시면 절대 좋지않음.
잘몰라서 그런데 아몬드버터는 살 안찌나요??
레시피가 너무 어려우니깐 라면에 단백질 파우더 넣고 끼리먹을게요
아침에 믹서기 돌리면 소음때매 걱정됨...간단하게 바로먹을수 있는 좋은거 없을까요 체지방 10~15%로 내려 가고싶어요...ㅠ
운동하세요
그냥 호밀빵에 바나나랑 먹는게 베스트 같습니다 믹서기는좀
아침엔 닭모이에 프로틴때려넣고 물부어서 씹어먹으면 ... 하루종일 뭘 먹어도 입맛이 싹돔.. 뭘먹어도 감사함을 느낄수있음😅
단백질 파우더 2스푼 너무 많은거같은데요? 요새 단백질 보충제 나오는거 일반 자연식에 비해 흡수가 매우 빨라 간에 장기적으로 안좋습니다. 단백질 양을 조절해서 텀을 두고 먹던지 해야합니다.
저정돈 개안타
보디빌더 유튜버들이 모두가 근손실 안난다 일반인 수준에서 근손실이 쉬게 일어나는게 아니다 라고 말하지만 이형은 ㅋㅋ
겁나 맛있게 잘먹네 ㅋ
목소리가 담백해져써 ㅋㅋ
믹서기는 갈면끝이지만 갈리기 전까지의 과정은 아무도 생각해주지않아..
범스테드 한국말 잘하네
호밀빵에 아몬드버터 먹는이유 영양학적으로 설명해주실분~
첨가물 0% 순수 아몬드 /땅콩 100% 버터는 훌륭한 불포화지방산, 단백질 공급원입니다.
@@WideRoot 감사합니당
진짜먹는게 반이사니나 80% 이듯
난 블루베리 아보카도 얼음3개 우유 꿀 넣고 갈아먹는데. 그리고 하루견과
불내증 있어서 두유2팩에 블루베리 바나나 프로틴 미숫가루 해서 믹서기 돌려서 아침부터 점심전까지 홀짝홀짝하면 든든함 개꿀인데이거
우유넣어도 되나요?
아침 시원하게 걸러버리는 1인 ㅋㅋㅋ
갈아먹거나 액체로 음식을 일절 안 먹는데 몸에 너무 안 좋음… 조금 더 일찍 일어나서 차려먹는게 낫더라
운동전에 나의 아침 = 두유 or 프로틴 음료 1잔
진짜 챙겨먹는게 운동하는것보다 더귀찮음. 그래서 둘다안함
재료전날에 손질해서 통에 담아두고 아침마다 해먹는데 맛있고 개꿀인거같습니다.
오트밀+우유+단백질 넣어먹었을땐 토한거 다시 먹는거 마냥 살짝 역겨워서 아침마다 고역이었는데
맛있고 속이 든든헙니다
무슨 재료요?
아침에 오트밀+프로틴+아몬드 갈아서 먹는 중 이것도 아침엔 귀찮….
오트밀갈아먹고나면 너무피곤해서
안먹기시작함 ㅠㅠ
운동1/4 먹는거 1/4 스테로이드 2/4
바나나 빈속에 먹으면 안좋지 않나요?
범스테드님 한국말 언제 배우셨대 유창하시다
블루베리.아침 한번만 드시나요?
그냥 닭가슴살 볶음밥 뎁혀먹겠읍니다..
햐... 맛있겠다😊
그냥 닭가슴살 안데우고 10초컷으로 먹을게요
여간 어려운 일이죠. 땡 여간 어렵지 않죠. 땡.
여간 어렵지 않은 일이 아니죠. 이게 우리 말이다 .. 정답도 없이 싸우고 앉아있는 꼴을 보니 서로 박치기 열심히 해서 같이 좋은 데 가라.
호밀빵이랑 아몬드버터 없는데 등킨도나쓰에 누텔라 발라서 처묵처묵해도 된다아입니꺼
로이더 아닌가요?? 많은 댓글이 동양인 이야기네요;;
전 운동없이 1일1식 1식은 반주 1년2개월 13키로 감량 햇음ㅋ
여기에 단백질 파우더 타먹고 운동쫌 할까 합니다,
날파리?걍같이 먹어버립니다 단백 개꿀
오 한창 벌크업 한다고 딱 저래 먹었었는데 아침에 믹서기 가는 소리가 민폐인거같아서 관둠
목소리 좋네
처음에 바벨컬 하는거 몇키로임?
@@fwt7348 그럼 양쪽에 꽂혀 있으니까 바벨컬을 80이 넘는 무게로 하는거임?
40정도
30분 일찍 일어나서 간장계란밥 먹을게요"
맛있겠...
산양유 로 충분함 ㅋㅋ 하이뮨 화이팅!
딸랑 저 정도만 넣으면 너무 허전해서 저기에다 사과 반 쪽, 바나나 하나, 석류 조금, 미숫가루 두어스쿱 넣고 냉동 아보카도 몇 조각에 호두 아몬드 견과류 한 줌 그리고 꿀 한 두 스푼에 우유까지 넣어서 몇 년 째 식사 대용이 아닌 간식으로 갈아먹고 있음. 하루라도 이거 안 먹음 뭔가 허전함. 그리로 믹서기 2-3년 쓰니 고장남. 고쳐쓰기 귀찮아 믹서기만 3개째 쓰고있음.
뻥까기는 5분?
준비시간은?