리포머 폼롤러

... 폼롤러 세로로 세워 놓을게요 이제 폼롤러는 없다고 생각하고 숨 한번 골라 보겠습니다. 자 각자 내 리포머를 바라보고서 주시고요이 ...

공부하는 필라테스 원장 정혜선입니다. ❓️오늘은 무슨 수업을 해야 하지? ❓️50분 시퀀스 구성 막막하신 분, ❓️초보강사라 티칭 ...

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00:07 어깨가 앞에 있다고 다 라운드 숄더는 아니다?! 00:48 상완골전방활주 5가지 운동 02:15 hold - relax 적용하기 03:33 폼롤러 ...

안녕하세요 필라테스연주 대표원장 김연주입니다 ✨ 필연의 그룹수업을 궁금해하시는 분들이 많으셔서 수업영상을 찍어 ...

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커넥터의 창시자 빅터 위건의 폼롤러를 활요한 리포머 티칭팁 입니다. 발란스드바디의 티칭팁을 쇼츠로 즐겨보세요~

공부하는 필라테스 원장 정혜선입니다. ❓️오늘은 무슨 수업을 해야 하지? ❓️50분 시퀀스 구성 막막하신 분, ❓️초보강사라 티칭 ...

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안녕하세요 필라테스 스빈 쌤입니다 오늘이 시간에는 배럴과 폼롤러를 결합한 시퀀스를 준비해 보았어요 자 자극이 강하니 같이 마음 ...

안녕하세요~ 기쁨필라 입니다. 오늘은 폼롤러를 사용한 50분 리포머 시퀀스 입니다 스트레칭부터 근막이완 운동까지 구석구석 자극 ...

오늘은 시퀀스가 아닌 나름의- 티칭 꿀팁으로.

1.cat & cow stretching :롤다운으로 분절로 내려갑니다. :내쉬는 호흡에 폼롤러 멀리 굴려 가슴을 바닥으로 엉덩이는 천장으로 늘려 ...

안녕하세요 오늘은 그룹레슨실에서 진행한 임산부 그룹필라테스 수업을 찍어왔어요 리포머와 폼롤러의 조합으로 종이리 부종을 관리 ...

안녕하세요ㅎㅎ 필라테스 뽀쌤입니다!! 오늘은 리포머와 폼롤러를 이용한 골반 안정화 시퀀스를 가져왔어요!! 모두 확실하고 안전한 ...

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안녕하세요 시퀀스저장소 입니다. 오늘은 폼롤러와 리포머의 조합입니다. 스프링의 경우 센터마다,기구마다 차이가 있으므로 꼭 먼저 ...

리포머를 폼롤러와 함께 이용해 보았답니다 촉감과 폼롤러의 좌우 밸런스를 잡도록 평형감각을 깨워보세요~^^ 늘 리포머 스트랩만을 ...

하얀 스프링으로 시작하여 중간 노랑 하양 거쳐 다시 하양으로.

40분간 함께합니다. 소도구 폼롤러와 필라테스 기구 리포머를 이용합니다.

아이워너 슬림폼롤러 45cm 근육풀기 거북목 마사지운동.

일단 저장! 하루에 5분 코어 운동하기! 폼롤러를 사용해서 코어&밸런스 잡기 3️⃣ Bridge 폼롤러에 발바닥을 대고 무릎을 세워 ...

엉덩이운동 #틈새운동 #자세교정운동 #workout #exercise Ｈｏｍｅ Ｐｉｌａｔｅｓ 기구 없이 집에서 할수 있는 필라테스 ...