나르필라테스 리포머

Focused on Hundred ✨Mat 손 & 발 & 입안 자극을 통한 여러가지 sensory input 호흡 1.2.3. 학습 (Flex forward, Sitting neutral, side ...

안녕하세요 나르 필라테스 미사 쌤입니다 오늘은 리포머와 서클링은 함께 사용해 수업 시퀀스 공유해 보도록 할게요 캐리지 앞쪽으로 ...

안녕하세요 나르 필라테스 민서 쌤입니다 오늘은 리포머를 사용한 전신 시퀀스 공유해 보도록 할게요 좌고 한기를 먼저 만들어 내시고 ...

평소 수업을 이끌어가기 어려우셨던 선생님들! 설명의 순서와 디테일 잡기 어려우셨던 선생님들! 어서 오세요 이 영상을 ...

... 에 오른쪽에 있는 스트랩 왼손으로 왼쪽에 있는 멀리 있는 스트랩을 박음질 부분 잡아주시고 왼다리는 저희 리포머의 완전히 밀착해 ...

어제 영상 오류로 업로드되지 않았던 시퀀스 영상 즐거운 수업 시간 보내세요.

회원님들의 절반 이상이 골퍼인 요즘, 어떤 수업을 진행하실 건가요 ‍♀️? 흉추와 고관절의 가동 범위 확보가 중요한 건 알겠지만!

유산소성 운동 없이 땀이 흘러내리는 리포머 시퀀스입니다 :) 설명 하나하나의 숨겨진 팁들과 세팅의 디테일을 잘 보고 따라와 주세요.

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다리 앞으로 꺼내시고 돼요 오케이 여기까지 몸통 돌려 거울 한번 바라봅시다 잘세요 자 보시면은 리포머 기구의요 앞쪽에 음푹 파인 ...

모두 미리 메리 크리스마스! 행복한 크리스마스 보내세요.

... 수축 지점이 왼쪽 엉덩이보다 아마 직근이 조금 더 수축 길이가 짧아진 상태잖아요 가지 마시고 저희는 특히 필라테스 심장성 수축을 ...

스프링 변경❌ 리포머 박스 50분 FULL 시퀀스 처음부터 끝까지 흐름에 집중한 수업입니다! 호흡부터 조절, 저항까지 전신 모든 곳을 ...

선선한 바람과 따뜻한 햇살이 들어오는 봄이 다가왔네요. ☀️ 선생님들은 건강하고 즐거운 하루하루를 보내고 계시나요~? 모자이크 ...