김주환의 내면소통

의식의 두 가지 기본 상태에는 존재모드와 행위모드가 있습니다. 행위모드는 의도와 움직임(행동)에 집중하는 상태로 사물이나 사람 ...

내면소통 훈련의 핵심은 배경자아로서 혹은 배경자아와 함께 지금 이순간에 늘 현존하는 것입니다. 배경자아의 핵심은 알아차림 ...

내면소통 김주환 저 | 인플루엔셜 #명상#정신건강#내면소통.

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

사물과 경험이 투명하다는 것이 도대체 무슨 뜻인지, 그것이 실제로 일상생활을 살아가는 현대인들에게 무슨 실질적인 의미를 지니는 ...

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

게시판을 통해서 올려주신 질문 중에서 다음과 같은 질문들에 대해 답변을 드렸습니다. 앞으로도 질문과 답변 코너는 계속 운영해 나가 ...

가만히 눈감고 앉아 있는 것이 명상적 삶이 아닙니다. 잘 자고, 제대로 먹고, 활력있게 움직이는 것이 진정한 명상적 삶입니다. 대부분의 ...

이번 시간에는 드디어 내면소통이란 도대체 무엇인지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 내면소통의 뇌과학적인 근거와 유형 등을 ...

만족의 지연은 우리를 결국 불행하게 만듭니다. 미래를 위해 오늘을 희생하라는 것은 현대 의무교육 시스템이 만들어 놓은 허구입니다.

2025년 새해가 시작되었습니다. 새해 복 많이 받으시고, 뜻하시는 일들이 다 잘 이루시기를 기원합니다. 늘 건강하고, 강건하고, 행복 ...

어떠한 상황에서도 평온함과 평정심을 잃지 않으려면 어떠한 노력을 해야할까요? 역경이나 어려움도 잘 이겨내는 인내심을 발휘 ...

4시간 분량의 김주환 교수의 내면소통명상 콘서트 전체를 공개합니다. 그동안 주제에 따라 6개 부분으로 나눠서 올렸던 동영상들의 ...

이번 시간에는 감정이 유발되는 기본적인 과정에 대한 보다 깊은 이해를 위해서 알로스태시스(allostasis)의 개념을 살펴보도록 ...

이번 강의에서는 많은 분들께서 궁금해하시는 내면소통명상 기초과정에 대해서 우선 설명해드리겠습니다. 그리고 여러분께서 유튜브 ...

두려움이나 분노와 같은 감정이 어떻게 생겨나는지를 이해해야 감정조절력을 키워갈 수 있습니다. 이 강의는 “편도체 안정화-전전두피 ...

저의 라이브 강의 "숙면을 위한 구체적이고도 과학적인 방법 - 편안하게 잠을 잘 자는 다섯 가지 방법"이 두시간이 넘어서 보기 힘드시 ...

이번 시간에는 많은 사람들을 괴롭히고 있는 불안증과 분노에 대해서 알아보고, 그러한 부정적 감정으로부터 벗어나는 방법에 대해서 ...

우리의 몸은 끊임없이 다양한 신호를 뇌로 올려보내고 있습니다. 부정적 감정이나 스트레스는 이러한 신호를 차단시키는 습관을 ...

유튜브 라이브를 통해서 1년반 넘게 계속해왔던 내면소통 책 강의 시리즈가 이번 강의로 마무리됩니다. 내면소통 책의 마지막 강의를 ...

자기동일자는 스스로를 바꿀 수 없습니다. 반드시 외부로부터의 개입이 있어야만 변화할 수 있습니다. 그러나 우리의 "자아"는 자기 ...

살아가면서 내가 마주하게 되는 모든 일들은 내가 겪는 경험입니다. 나의 모든 경험은 항상 내 의식 안에서 일어납니다. 세상의 사건 ...

너무 예민해서 쉽게 짜증이나고 힘들다고 하시는 분들이 의외로 많습니다. 예민함에는 두 가지 종류가 있습니다. 하나는 감각기관이 ...

우리는 살아가면서 여러가지 크고 작은 괴로움과 어려움과 고통을 경험하게 됩니다. 삶이 주는 번뇌와 괴로움의 경험에서 벗어나기 ...

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

너무 힘들 때 딱 '한 단어'만 바꿔 보세요 마음이 훨씬 편안해집니다 (김주환 교수 3부) 김주환 교수 영상 보러가기 1부 ...

구독자 도서 나눔 이벤트 오늘의 《도서 제목》과 《영상 시청 후기》를 아래 댓글로 남겨주세요 10명을 선정해 오늘의 도서를 보내 ...

한 해를 마무리하는 연말입니다. 제게도 올 한 해는 많은 일들이 있었던 분주한 한 해였습니다. 여러분들께서도 그러시리라 생각합니다 ...

새해 첫날을 맞이해서, 나 자신을 확실히 변화시킬 수 있는 방법을 알려드립니다. "나는 나 자신을 변화시킬 수 있다"는 것이 내면소통 ...

정신력으로 버틴다? 천만에요. 의지만으로는 절대 불가능합니다. (김주환 교수 2부) 김주환 교수 영상 보러가기 1부 ...

이번 강의에서는 우리사회에서 언제부터인가 흔히 사용되고 있지만 여전히 혼란스러운 개념인 그릿(GRIT)에 대해 자세히 설명해 ...

내면소통 책이 출간된지 일주일이 채 안된 지금, 많은 질문을 받고 있습니다. 그 중에서 공통적인 질문들에 대한 답변을 드리고, 가장 ...

지난 한 해 동안 여러분이 내면소통 명상과 관련해서 도움을 받으신 것이 있다면 구체적으로 어떠한 방법들이었는가를 커뮤니티 ...