👍감정을 처리하는 가장 좋은 방법 내면소통 불안장애 우울증 공황장애 예방 명상 책추천 - 연세대학교 김주환 교수 ‘내면소통’ 20분 책 한 권

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2. 최면소통
3. 요가소통
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0:00 감정 조절은 반드시 이렇게 하세요!
14:19 생각만으로 절대 바꾸지 못하는 이것!
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#마음근력 #감정조절 #강철멘탈

[@MKTV]

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👍감정을 처리하는 가장 좋은 방법 내면소통 불안장애 우울증 공황장애 예방 명상 책추천 -
연세대학교 김주환 교수 ‘내면소통’ 20분 책 한 권
많은 분들께서 좋아해주시고 정말 많은 댓글도 달아주셨는데요^^
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8. 라진우
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닉네임도 정확히 작성해주시면 감사드리겠습니다🙏

[@user-rd7oe7pg8c]

진심으로 감사합니닷.

[@go-goon-boon2]

ㅠㅠ 감사합니다!! 정독하며 읽고 배우겠습니다♡

[@eutteum]

감사합니다~~~

[@user-hl9yi2mo1f]

읽고싶은 마음 뿜뿜

[@eunkyunghan1551]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@user-bf6vz9ci9w]

지금 3년째 고통받고있는 인간관계를 김주환교수님의 강의로 거의 다 가라앉혔습니다
정말 너무너무 생명의 은인입니다
3년간 정리안되던 집안정리도 다 끝냈습니다
가벼운마음으로 살수있게 도와주셔서 감사드립니다
너무 너무 좋아요....따라만 하시면됩니다
교수님을 만난건 남은 삶의 행운입니다

[@user-sy7nn8gh1z]

고통받지마시길.. 꼭 해결되고 편안한날 오실거예요

[@selrilee2146]

어떻게 따라하셨을까요?!

[@user-nn4cz4yx1b]

😮ㅡㅡ😅ㅈㅊ😅😮😅😅ㆍㅈㄹㅊㆍㅊㆍ

[@yoda8603]

혼자가 되는것이 두려워요.
힘든 인간관계가 안좋게 정리되고 그게 반복되다보니 모든게 제탓인거 같아서
죄책감과 후회로 몹시 힘들어요.
어떻게 정리하셨는지 궁금해요..ㅠㅠ

[@user-of1fg1dl8l]

​@@yoda8603집청소

[@DH-ms2yl]

명상이 그렇게 중요한지 이제서야 깨닫네요 불안우울이 올때 몸을 움직여라 이것이 참 가슴에 와닿네요🎉

[@user-cj2lp9mf5k]

몸을 움직이란말을 수도없이 들었지만 가장 쉬울것 같은데 가장 어려워요. 기분이 우울하면 에너지가 없어 기본적인 움직임도 너무 힘듦..계속 누워있게만 되네요.

[@justine5804]

저기서 말하는 명상은 자신을 알아차리는 명상 즉 위빠사나 명상입니다. 남방불교에서 많이 하는 명상인데 서양에선 이걸 종교와 상관없이 정신치료용으로 많이 사용되고 있는 명상기법입니다. 한번 검색해 보시면 자세히 나오고 방법도 어렵지 않습니다.

[@boha5616]

진짜 불안할때 몸을 움직여 무언가에 집중하면 불안감을 금세 잊어먹고 있더라고요😮단순노동도 진짜 도움이 많이 돼요

[@user-ec4qb6ij8g]

기계조 시작했습니다
몸을 움직이려구요​@@user-cj2lp9mf5k

[@user-tf5zm4gr4q]

우울증이심해질땐
햇빛이싫어요
집밖에나가고싶은데못나가요

[@joynhope7623]

대한민국은 자기 충동 조절 못하고 감정 절제 못하는 어른들과 그 어른들에게서 제멋대로 키워져 자제력 제로인 문제 행동 보이는 아이들로 넘쳐나니 김주환 교수님의 책과 강의를 학교 교육에 적용해야 할 듯하네요. 초등학교 부터, 아니 유치원부터 심리 행동 상담 교사를 따로 두어 지도하는 게 필요하다고 봅니다.

[@user-ov3ye2lh3h]

가정에서 부터요....엄마아빠 뭐합니까

[@user-tk7vh2kn3b]

[3가지 마음근력 ]
1. 자기조절력(과제지속력/집중력/감정조절력)
2. 대인관계력
3. 자기동기력( 예측력/판단력/의사결정력/문제해결력)
[김주환 교수의 핵심 꿀팁]
생각은 생각으로 바꿀수 있지만 감정은 생각이 아니라 몸상태를 바꾸어야 바뀐다.
감정을 콘트롤 하려면 몸을 움직여라.
[마음 공동체]
1.기억자아(에고)
2.경험자아
3.배경자아(진짜 자아)

[@tv-se7um]

생각은 생각으로 바꿀 수 있지만 감정은 생각으로 컨트롤이 안된다. 감정은 몸의 문제이다. 두려움, 분노가 올라오면 뇌는 빨리 해결하고 싶어한다. 감정조절은 무조건 몸을 움직이는 것으로 조절해야 한다. 유익한 내용 감사합니다^^

[@jungason327]

1. 원시인의 뇌를 가지고 현대를 살아내야 하는 안쓰러운 우리들에게 김주환 교수님의 저서 '내면소통' 은 사랑입니다.❤❤❤

[@mirr_9]

1. 내면소통
감정을 표현하는게 미숙하다고 보는 꽉 막힌 한국사회와 저에게 꼭 필요한 책이네요. 감정적인 것이 더이상 부정적인 것이 아닌 자연스러운 일이었으면 좋겠습니다. 뇌과학의 놀라움에 박수를 보냅니다. 이 시대에 살고 있어서 참 다행이예요. 😂 우울증 바이바이~ 우리 이제 헤어지고, 다신 만나지 말자꾸나.
마음근력훈련 3가지
1. 자기조절력 (지속력, 끈기력, 집중력, 감정조정력, 충동조절력)
2. 대인관계력 (나와 타인의 의도와 기분 파악, 설득력, 잘 지내는 교우력)
3.자기동기력 (판단력, 예측력, 의사결정력, 최적의 솔루션을 제공하는 문제해결력)
몸을 움직여야 감정조절이 된다.
생각과 감정은 같은 레벨이 아니다.
현대사회에 꼭 필요한 두가지~
움직임 명상, 호흡 명상
불안 장애 ㅡ 공황 장애
배와 심장에서 느껴지는 감정의 발현
더이상 긴장하며 살고싶지 않아서
댓글로 몸부림을 칩니다. 🤨
기회를 주신 MKTV 관계자님들과 세상에 존재를 들어내주신 김주환 교수님께 감사의 마음을 전합니다.

[@olivia-hr3dz]

저는 원시상태의 뇌로 살아왔네요... 어릴때부터 전쟁터 집안에 살아내느라..11살부터 지금까지
불안공포우울로 살아오다
중장년시기가 되면서 깨닫기 시작했습니다.
이해가 잘 되네요
감사합니다 ❤

[@user-nt4yx6er5y]

1번 내면소통이요
외도한 남편과의 이혼으로 분노와 불안장애 우울증으로 정신과약을 먹으며 나는 왜 내 감정하나 컨트롤 못해서 저런병들을 이겨내지 못하고 있는건지 한심해 하며 자책을 했었는데 오늘 교수님의 이야기를 들으면서 내 자신의 감정을 알아차리지 못하고 있었구나 라는 생각을 하게 되었어요..내면소통 책속에 이 불안들을 극복할 해법이 있을것 같아서 꼭 읽어보고 싶네요.. 미경선생님의 유튜브도 얼마전에 알게되어 많은 도움을 받고 있어요..좋은 말씀 늘 감사드립니다.

[@user-xd8ls1vq2q]

1.내면소통
운전중에 공황장애 생겨서 고생했었습니다.
불안이 엄습할때 369호흡법과 평소 걷기운동으로 호전되고 있습니다.
교수님의 말씀처럼 감정은 몸의 움직임으로 제어해야한다는 것을 새삼 느끼고 있습니다.
현대를 살아가는 모든 사람들이 항상 즐겁고 행복하시길 기원합니다. 🙏 😊

[@Pila_hyo]

존경하는 김주환교수님 !! 요기서도 만나다니 ! 넘 감사해여 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@1977colaful]

1. 내면소통
대박!회사에서 잘렸던 내가 나라고 착각하며 살았어요 벌써 2년째인데 진짜 나를 잃어버리고 산거군요.
현재 불안장애가 심해서 자꾸 눈물이 나요.
고치고 싶은데 안돼서 너무 답답해요
이 책속에 답이 있을것같습니다. 희망이 보여요
감사합니다.

[@user-bf6vz9ci9w]

세상에나 기가막혀서 무릎을 치게 만드는 강의들 .. 무료로 다 나눠주셔서 엎드려 감사드립니다

[@Unclemomo-]

교수님의 영향력이 더 널리 퍼져야 합니다ㅎ
너무 보기가 좋습니다.
더 많이 활동해주세요~

[@iamvictoriakim]

교수님의 선함이 느껴집니다.

[@ES0404]

김주환 교수님
여기서 뵈니 너무 반갑습니다😊
교수님 강의 듣고 제 공황장애 다 나았어요..너무 감사드려요😍😍😍

[@user-ut1it8sc7b]

내면소통 ❤
저도 항상 불안한 마음, 조급한 마음, 작은 일에도 긴장도가 높아 별일 아닌데도 심장이 터질 듯 뛰고 하는데... 이 책을 통해 내 자신을 더 잘 알 수 있을 것 같다는 생각이 들었고 꼭 읽어봐야겠다는 생각이 들었습니다 좋은 책 감사 드립니다~^^

[@주삐TV]

1. 내면소통이요! 김주환 교수님 강의 듣고 명상 시작했어요! 1월부터 시작했는데 지금 너무 좋아요~! 더 깊게 알아가고싶습니다! 항상 옆에서 개입해줘야 변화하는게 아니라 우리안에 있는 세계를 조화롭게 사용하는 힘을 기르는것이 진짜 내면의 힘이다! 이 책을 보면서 내 내면의 힘센 나와 소통하고 싶습니다!

[@user-qv3eo5di2v]

용기를 주시는 글, 감사합니다:)!!
해보겠습니다.

[@user-jf7cp8cp7z]

내면소통❤김주환교수님을 알고부터 제 인생은 살맛이 납니다. 많이 배우고 있습니다. 잘은 안되지만 계속 노력할겁니다. 불안한 마음이 점점 편안해지고 있습니다. 내면소통책을 곁에 두면서 더 편안해지고 싶어요^^~

[@linesharing9734]

교수님께서 이곳까지 오셨군요🎉🎉 교수님의 일요일 제자예요. 교수님 덕분에 공부도 새로 시작했고 부정과 불안의 상태에서 조금씩 벗어나고 있어요. 제 삶의 멘토세요.건강하시고 가르쳐주심에 언제나 감사드려요.🙏💝내일모레 또 교수님께 배우러 갈께요🥰

[@user-wm6fn7yx8e]

1.내면소통
올해들어 많이 불안하고 힘들었는데, 생각과 감정을 다루는 법이 다름을 알게 되서 좋았습니다. 책이 많이 두껍기는 하지만 기회가되면 읽어봐야겠어요! 강사님, 교수님 감사합니다❤

[@user-kf4wc2mb1t]

요즘 김주환교수님에게
완전빠져버린 사람중에 한명입니다
책(내면소통)은 벌써 사서
밑줄그으며 탐독중
최고의 강의
희망입니다 ♡♡♡

[@yeon161]

내면소통 편도체 의 안정화???명상과 기도 쉬지 말고 해야겠어요 많이 걷고 전신체조도 하구요 김미경 원장님 연세대 교수님 감사합니다 ❤❤❤꼭 받드시 읽어야 겠네요 🎉😊❤

[@user-qb9ok3fg8h]

내면소통
연세대학생이 잠시 된 소중한 시간이었습니다.
힘든일과 마주할때...동행해야할 지혜를 주는책...

[@user-nq5dr1xy3t]

1.내면소통
두꺼워서 오히려 좋습니다!!!!! 특히 감정은 몸의 언어라는 말이 가장 와닿았어요! 감정은 몸을 통해서 컨트롤해야한다는 점⭐️김주환 작가님 영상 너무 재밌어요!! 어려운 내용이지만 집중해서 듣게 되고 이해가 쏙쏙돼요~!!! 책 다 읽어보고 생생한 후기 남기겠습니다! 😊
김주환 작가님 초대하여 좋은 컨텐츠 만들어주신 김미경TV감사합니다!^-^

[@user-qy9ce1xw8r]

😮

[@user-ie8sc8jn4m]

1번정답입니다. 김주환교수님. 대박나세요.! 남편이두려움이많아서청룡열차 절대못타요 우리집식구들이 다 성경처럼 사 두고두고읽어야겠네요.조용히실천하시는훌륭한교수님반했어요! 사랑합니다❤❤❤❤❤ 김미경님화이팅최고짱 ❤❤❤❤❤소개해주셔서 정말 감사드립니다

[@user-xn5ux2vi3f]

법상스님이 늘 들려주시는 법문과 상통하는 부분이 많군요.

[@sunstiller]

1번 내먄소통 입니다.
마음의 상처가 많은 둘째 아들에게 선물하고 싶은 도서입니다. 작은 일에도 상처받고 우울해하고 욱하게 된 계기가 부모의 역할이 원인이 된것 같아 마음이 아픈데요. 책 읽고 내면의 자신을 알아차리고 마음근육을 키워주고 싶어 참여해 봅니다😊

[@user-fz3dt6de5z]

1. 내면 소통
뇌과학과 여러 자료를 근거로 하여 현대인에게 맞게 원리를 설명해 주시니 이해가 잘 됩니다. 명상의 중요성, 알아차리는 나, 운동 등 움직임의 필요성 등 다양하게 배웁니다. 책 꼭 읽어보려구요. 감사합니다❤

[@user-yx1fj1pr7z]

1번 내면소통입니다
김주환 교수님, 김미경 강사님 감사합니다~^^
덕분에 오랫동안 앓던 우울증이 많이 좋아졌어요

[@user-cf8vv5ng1u]

오묘한 조화네요
김미경님과 김주환님의 만남 흥미로워요

[@user-zk8mu2dx7y]

내면소통보다 주변인들과의 소통을 중요시하다보니,
늘 마음이 다치고 혼란스러울때가 많아요.
이젠 제 내면부터 들여다봐야겠어요..
교수님책 주문‘ㅡ

[@ButlerM]

1.내면소통! 잠들기전 교수님의 수면명상 필수에요~일요일마다 해주시는 라방도 너무너무 기다려지고 감사히 보고있답니다! 🙏🏻👍🏻

[@user-vq6dl1pg5k]

1. 내면소통 ! I AM이 있어야 I DO가 된다는 말씀이 뇌리에 남습니다. 항상 남편과 싸울 때 과거 이야기를 하면서 더 문제가 복잡해질 때가 많았는데 뇌과학적으로 설명을 들으니 경험자에 초점을 맞춰야 되는데 기억자를 발휘시켜서 모든 과거의 기억들과 경험들을 끄집어내니 싸움이 더 커졌던건 아닌가 생각도 듭니다. ~ 그리고 감정과 뇌는 분리된것이고 감정을 컨트롤 위해서는 몸을 움직이라는 설명이 확 와닿았어요 ~ 지금까지 심리학 책들을 찾아 읽고 뇌를 이용해서 감정을 통제하려고 했던 일들이 유의미하게 큰 영향을 주지 못했던건 아닐까 되돌아 보게 됩니다. 좋은 말씀과 영상 감사합니다 ~ 교수님께 알짜배기 요점을 끌어내기 위해 노력해주신 김미경 교수님도 사랑합니다 ~ ^^♥

[@user-ku4nu6dz3l]

정답은 내면소통입니다
저는 김주환교수님의 위대한 연구와 그결과를 매우매우 귀하게여기고 찬탄을 합니다
많은사람을 행복하게,자유하게, 편안하고 원만하고 기능하는 사람으로, 인생을 풍요롭게 살수있게 해 주는 연구이고 그결과물이 저서라고 생각합니다
우리 가족 모두 교수님의 강의와 책을 읽고 변화된 삶을 살것을 확신하며 기대해봅니다
교수님 감사합니다~^^

[@user-ih7fn3yu9c]

1)내면소통♥
감정조절은 움직이는
몸!을 통해서 이뤄져야
내면 깊숙히 숨어 있는
내면 소통을 통해!
고요히 명상의 시간을
통해서 또 다른 나의 모습을
만나면서 진정으로 나를
사랑하면서 외롭지 않게
내면의 숨겨진 나와 소통하면서
길고긴 인생의 동반자로 잘 살아갈수 있는 용기와 지혜의 가르침 주신 두분의 명강의♥♥덕분에 공부 잘~했어요 늘 항상 건강하시고 행복하세요 감사합니다
내면소통♥♥♥화이팅입니다

[@user-ud6rv3gq8d]

정답. 1번 내면소통
최근에 김주환 교수님 강의를 유튜브로 챙겨보면서 많은 도움을 받고 있습니다~~이렇게 제가 좋아하는 두 분을 한 프레임 안에 볼 수 있어서 너무 좋았습니다! 배움을 나눠주셔서 감사합니다♥

[@MKTV]

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[@user-zi7zi1hd1p]

김주환 교수님책 내면소통 추첨에 꼭 당첨되고 싶습니다 제가 평소에 몸과 마음을 수련하는데 필요한 이론과 실제가 총망라되어 있는 멋진 책입니다 출간을 축하드려요❤

[@toughbindung]

1. 내면소통. 꼭 읽어보고 싶어요. 진짜 나와 만나길 희망합니다.

[@gustn0822]

1. 내면소통. 언젠가부터 화가 쉽게 올라그오고 그로인해 주변사람들한테 피해를 주는 내자신을 위해 여러가지 방법을 찾아보고있는데 큰 도움이 될것같습니다.😂

[@heyj6452]

1.내면소통 이요~ 몸을 움직여 (운동) 두뇌기능을 조절하고, 명상 또한 효과적인 감정조절 방법이라는 말씀 ~ 생활속에서 실천하렵니다~ 뇌과학과 심리학등 다양한 학문연구 결과로 만들어주신 이 책!! 소장하여, 곰곰히 되뇌이며 읽고, 좀 더 제대로 저 자신의 긍정적인 변화를 위해 삶에 적용하고 싶습니다♥

[@user-rc6jr9fy5j]

1. 내면소통. 40대가 되어보니 가장 중요한건 나자신 이더라구요. 어릴때는 그말이 이기심인줄 알았는데요, 나만을 위해 사는것이 아니라 진짜 나의 마음을 알아차리고, 나를 정의할수 있고, 나를 조절하여 더 좋은 인간이 되어 후회하지 않은 삶을 살아가는것. 이책을 읽으면 나의 내면을 들여다보고 나를 잘 돌볼수 있을것같습니다. 꼭 뽑아주세요~!

[@user-tq8ns8eq6g]

최근에 집안에 일이 생겨서 스트레스가 심해서 공황 우울 불안까지 겹쳤습니다..
그러다가 이대로는 큰일날것같아서..
줌바를 등록하고 마인드키퍼를 먹고 틈 날때마다 산책을 하니 눈에띄게 좋아졌습니다..
다들 스트레스 관리 잘하면 좋게습니다

[@user-zw7wl2so9j]

1번 내면소통이요
감정은 생각으로 바꿀 수 없다
자율신경에 변화를 줘야 한다
즉 몸을 움직여야한다!
노력하는데 제 마음이 괴로운 이유를 알 것 같아요
어렵긴 하지만 요새 교수님 말씀 들으며
신선한 충격을 많이 받고 있습니다. . .
벽돌책이라도 정독하고 본질적인 나를 찾고
하나라도 제대로 깨닫고 싶습니다!
앞으로도 좋은 말씀 많이 부탁드립니다^^

[@bbisvip22]

1. 내면소통
현대시대를 살아가는 모든 사람들에게 꼭 필요한 책인거 같아요! 생각과 감정은 하나라고 생각하고 항상 감정에 대해 생각이 들어 스트레스를 받았었는데 이제는 김주환 교수님의 내면소통 책을 통해 나의 내면을 잘 알고 주체적으로 삶을 긍정적이게 살아갈 수 있는 힘을 얻는거 같아요! 좋은 영상도 감사합니다!

[@user-ei7lk3kz8p]

내면소통. 이 책이 얼마나 좋은 책인지 많은 분들이 읽어보고 함께 느꼈으면 좋겠습니다. 진심 추천입니다~~

[@user-ic6nl7ni3v]

제가 불안정서가 심하고 화가 많은데 그냥 우연한 기회로 요가를 하기 시작했어요.. 정말 많은 도움이 되었어요 선생님 말씀 들어보니 뭔가 요가가 몸의 평화를 준거 같아요 지금은 사정상 운동을 못하는데 이젠 요가를 안해도 마음이 그렇게 불안하고 힘겹지 않아요 물론 운동은 곧 다시 시작할 예정이예요 화가 나거나 불안하면 몸을 안정화시켜라.. 정말 저에게는 동앗줄 같은 말씀이네요 덜 불안하게 세상을 살아가는데 도움이 많이 될거 같아요 이벤트 끝나서 아쉽지만 사서 봐야겠네요 ㅋㅋㅋ

[@user-mg1ws4dr3p]

1번 감정조절은 몸을 움직음으로 바꿔야 하는군요~감사합니다
뇌과학과 명상과 몸과 감정의 연관계를 이해하고 건강한 생활을 하는데 보탬이 되고 싶군요~😂~😂😂😂😂😂

[@user-soj7777]

1.내면소통 김주환 교수님 좋은말씀 고맙습니다^^ 요즘에는 우울한것 보다는 특정한 사람이 생각날때나 피곤할때 자꾸 화가 날때가 많은데 이럴때도 도움이 되는 책인것 같네요

[@jbl4758]

1. 내면소통입니다.
생각지도 못한 새로운 관점이네요~
불안을 줄이기 위해 운동과 심호흡을 연습해야겠습니다.
교수님 책도 읽어보고 싶어요~
좋은 강의 감사합니다^^

[@petra8465]

1번 내면소통
정말 좋은 영상을 만났네요~
알코올중독이되는 이유를~
불안 공항장애
무기력 자학 하는 이유를
왜 DO가 안되는지를
~성경처럼. 가보로. 옆에 두고
봐야 겠어요
감사합니다

[@user-cd4uz9xy9i]

1번
우울증과 뷸면증으로 20년동안 싸우고있는데 많이 도움이 되었어요
몸을 많이 움지이고 걷고 명상하고
숨쉬기등 내 삶에 적용하고있는데
유익한 정보였습니다

[@user-fv1ny5rw8r]

1번 내면소통입니다.
아이를 키우며 저를 더 알고 싶다는 생각이 듭니다. 누군가를 키운다는건 저를 키우는 일 같습니다. 그러기에 더 저와 깊게 소통하고 싶습니다. 그런 마음이 들게한 김주한 교수님 감사합니다. 꾸벅

[@user-tk2yi5kh5k]

정답 1.내면소통
궁금했던 내용 알려주셔서 감사해요💛
매일 필사하며 긍정확언을 쓰고 있는데
오늘 김주환 교수님 이야기 들으며
진짜 내면소통이 중요함을 배웁니다.
뇌과학을 기반으로 방대한 내용을 정리해주신 책
꼭 보고 싶어요♡ 두꺼워도 다 볼 수 있어요^^ 읽고 리뷰도 남기고 싶습니다~!

[@user-dd2is2vt9w]

내면소통

[@user-dd2is2vt9w]

이제부터 나에게는 셋이 있다
그래서 나를 방황하고 있었구나를 알게되었습니다
너무 감사합니다

[@missprettie2165]

@@user-dd2is2vt9w 주식투자 안할거면 모르겠지만 투자 계속할거라면
주식으로 10만원에서 30억으로 만든 [주식의정석] 이 채널의 영상들을 꼭 보셔야 할거에요 (영상들이 짧아서 보는데 무리없음)
주식투자를 어떻게 해야만 하는지 그야말로 주식의정석을 보여주고있더군요.
아마 은둔고수로 추정이되는데요 광고 아니니 오해없으시길..

[@langlangyi]

1. 내면소통. 책소개를 듣다가 눈물이... 저를 여기에서 더 잘 꺼내도록 끌어줄 수 있을 것 같아요🙂

[@user-bf6vz9ci9w]

김주환교수님께 빚졌어요
요새 치유받고 있어서 감사한분입니다
저도 어제 책 구매했습니다
교수님 감사드리고 또 감사드립니다
어제나 큰복을 받으시길 바랍니다
내년에 세미나신청도 할 예정입니다

[@user-ix1it9tb7l]

정답 내면소통이요~
저도 우울증 환자이면서
아이도 뇌질환을 앓고있어,
뇌과학 공부중인데
딱 유튜브에 읽고싶은 책이 소개되었네요,
교수님 적절한 예시와 쉬운설명이
참 도움이 되네요~😊
8장,9장,10장 꼭 기억할게요~~~

[@willver8128]

조금 재미는 없지만 빅문호교수님 책도 도움이 될거예요.(더 쉬운 버전 유튜브 러브포레스트 추천)

[@user-ut3be5co5y]

우울증은 김상운 선생님
유튜브 보시면 많은 도움이 됩니다
모든 문제는 감정이 쌓여서 생깁니다
그 감정을 풀어주셔요

[@MoMo-jq4vf]

1.내면소통
김주환 교수님과 김미경 쌤의 콜라보 너무 좋아요.
편안전활 ~ 존투 수영과 수면 명상으로 몸으로 감정과 친해졌어요.
성경같은 책 ~ 뽑아주세요.멘토 두분의 기운받은 책 꼭 받고싶어요.

[@user-oq8df6jz7r]

갖고있는것이 나라고 생각하며 살아왔는데
알아차리는 존재모드가 나라는 말이 마음에 정말 와 닿네요~
궁금하고 알고싶은 내용에 여러번 들었습니다 내면소통 꼭 읽어보고 싶네요

[@user-wr9dr9hz1m]

내면소통~편도체안정화,전전두엽피질 안정화가 제일 중요하네요 생각은 생각으로 바꿀수 있지만 감정조절은 몸을통해 콤트롤된다니 신기하네요 운동과 명상이 답인듯 하네요~~~꼭 8,9장을 읽어보고 존재로써의 나로 살고싶네요 갱년기를 잘 극복할 최고의 공부시간이였어요
정말 감사합니다 덕분입니다❤ ❤❤❤❤❤

[@tree7warren794]

1.내면소통
영상에서 말씀해 주시는 부분들이 저의 내면치료에 도움이 될 것 같아요
감사합니다. 몸을 꾸준히 계속 움직이도록 할게요. 내면의 또 다른 자아와 타협을 해야겠어요 명상도 하고요. 감정은 생각을 바꾼다고 되는 것이 아니라 몸을 바꿔야 하는 것이다 라는 취지의 말씀도 도움이 됩니다.

[@user-bd3oe5cf8j]

< 1번 내면소통 >
내면소통 관련한 책의 주내용을 열정적으로 설명해주신 김미경학장님과 김주환교수님께 감사합니다 ~~

[@Timefairyjina]

1번 :) 요즘 김주환 교수님 책이 나와서 여러 매체에 나오시네요! 수면명상 듣고 치유에 많은 도움이 되었습니다. 표지 4안 중에 저도 지금 표지가 제일 마음에 들었는데 되어서 기뻐요. 책 꼭 읽어보고 싶어요^^

[@grace.c6827]

1번 내면소통
감정조절은 몸을 움직이라는 말씀에 깊이 공감하며 불안감을 이겨내기 위해 아침 산책을 나왔습니다. 책도 읽고 나와 잘 소통하는 내가 되고 싶습니다

[@hyungjunkim1341]

1. 내면소통
(지금 저에게 꼭 필요한 책입니다.)
요즘 긴장되고 쉽게 예민해지고 어제는 의도치 않게 친구에게 화도 냈습니다
교수님의 영상을 통해 감정은 몸에 문제라는 것을 깨닫고 몸을 움직이고 명상을 많이 해야겠다고 느꼈습니다.
말씀대로 편도체 안정화 전전두피질 활성화를 위한 방법을 내면소통을 통해 깨닫고 실천할 수 있으면 좋겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다

[@user-bf6vz9ci9w]

교수님 강의 2시간 3시간이어도 다 듣고 앉아있으니 교수님강의가 얼마나 깊은지 저 스스로 느낍니다

[@leolee7773]

1. 내면소통
불과 어제 흥분하고 혼란스럽고 짜증나는 나를 발견해서 마음이 무겁고 힘들어서 영상을 찾아보다가 시청하게 되었습니다,짧은 시간 응집된 내용 너무 좋았어서 제대로 한번 읽어보고 싶습니다 😊

[@user-dk4io9xq4s]

1. 내면소통!!
오랜기간 편도체의 활동으로 일상이 힘들지만...
엄마로 건강하려면 공부해야겠다 싶습니다~^^

[@user-mx9wy2ry7k]

1번 내면소통^^
40대가 되니 오춘기가 왔는지 생각도 많아지고 엄마,사춘기 아이들로 감정도 소용돌이 치는 것 같은 요즘입니다. 교수님 말씀을 들으니 이 책을 통해 저 자신도 가족들도 더 잘 이해하고 받아들일 수 있을 거라는 희망이 생깁니다. 김미경 선생님의 책까지 연결해서 읽어봐야겠어요. 유익하고 즐거운 영상 만들어 주셔서 감사해요❤

[@icclim4916]

1번 내면소통
존경하는 교수님을 여기서 봬서 좋네요 :)
교수님 덕분에 삶이 편해집니다
명상은 필수필슈
좋은 책 소개해주셔서 감사합니다❤❤

[@user-sw5su2lf2t]

1.내면소통
인간이 살아가는 동안 수많은 상황에 부딪히면서 웃고, 울고 지내는것 같아요
김주환작가님의 책의 내용처럼 마음에도 단단한 근력훈련이 된다면 어떤 상황에 맞닥 들였을때 조금은 담담하고, 의연하게 대처할수 있지 않을까 생각이 드네요~

[@siwon1018]

내 옷, 직업, 가족, 이름..내가 가진 것들이지 본질적인 내가 아니다. 이것들을 알아차리는 나..인식주체, 백그라운드 주체, 경험하는 나와 알아차리는 나, 셀프 자아..여기까지만 들어도 너무 좋네요. 내 마음 내생각을 잘 모르는 사람이 많다는 것에 위로를 받았습니다. 백그라운드 자아를 찾아가는 시간을 많이 가져보겠습니다. 감사합니다.

[@user-vg7yz5kr3g]

1.내면소통
회복탄력성 용어를 처음사용하신 분이라고 들었는데 마음근력을 키우기 위해 뇌과학을 기반으로 한 명상법을 알고 실천하길 원한다면 이책이 길잡이가 될거라 생각됩니다!

[@HANSB74]

정답 내면소통이요 ❤ 김주환 교수님 강의를 작년에 처음 접하고 아침명상 시작했어요. 마음이 한결 자유로움을 느낍니다. 책도 꼭 읽어보고 싶어요

[@user-xd4cr6ut5d]

1번 내면소통
고시원에 살면서 항상 열심히 하고 있다고 생각했습니다. 하지만 갑자기 무엇인가 잘 풀리지 않았어요, 이 강의에서 교수님의 말씀을 듣고 다시 한 번 되짚어 보았습니다. 저에게는 치명적인 습관이 하나 있더라구요, 항상 일이 끝난 후에는 자기전에 조금이라도 알콜이라는 보상을 주었습니다. 하지만 이게 마비약이었다니, 어느정도 안좋은 건 알고 있었지만 이렇게 직접적으로 무엇에 안좋다라는 걸 들으니, 앞으로는 조금씩이라도 줄여나갈 것입니다! 고시원 탈출하는 그날까지 화이팅팅!!

[@user-js5cc3iy4h]

1번 내면소통
김미경TV에 김주환 교수님 나오셔서 너무 반가웠어요.
교수님 영상에서도 요약본은 3시이 넘던데.....🤩몇천만원짜리 강의를 김미경TV에서 보게 되어 진짜 최고!!!
->내 몸의 감각을 기억(내 몸과의 내면소통)하고 화난 상태를 가라 앉히는 상태(내 마음과의 내면소통)를 만들면 내가 나를 가치 있게 사용 할 수 있는 사용법으로는 최고의 강의예요!!

[@user-ee9wf3zm1n]

우연히 김주환교수님 영상 보고 책 읽고 새로운 삶 살구 있어요ㅠㅠ 진짜 최고ㅠㅠ

[@jihyeheo1866]

❤1. 내면소통
감정을 생각의 변화로 생각하지않고 몸의 반응으로부터 온다는 말씀이 마음에 남아요. 실제 요가수업 들으면서 요가선생님이 몸이 바뀌어야 숨이 바뀌고 그러면 감정, 생각도 바뀐다고 말해주셨거든요. 이걸 뇌과학적으로 설명해주신 책이라니 꼭 한번 보고싶네요. 깊은 연구와 통찰을 함께 나눌수 있도록 책 발간해주셔서 감사해요❤

[@user-px1yi3ks7q]

❤1. 내면소통
나를 알고 너를 알려주는 최고의 선물입니다

[@forever920628]

1.내면소통 !
7년넘게 불안과 공황장애 불면증으로 약을 줄였다 늘엿다 하며 약한보따리와 살아가고 있는 제게 20분의 소개만으로도 반짝 하게되네요... 항상 주위에서는 나이도어린게 벌써 왜그렇게 약을먹니, 다 정신력이다 게을러서그런다 어떻게해야하니 라는 말만들었지 나도 내가왜이러는지 왜이렇게 태어나고 만들어진건지 모르는데 화만 나더라구요.. 자식들이있으니 무너질순없어 약에 약으로 버티며 사는중이지만 내면소통의 책으로 조금이나마 메커니즘을 이해하면서 개선되길 바라는 희망입니다

[@user-tk4ym7ep4h]

답:1번 내면소통
언제나 성장할수 있는 동기부여를 주시는 김미경 강사님 감사합니다~
20분 책 내용 소개만 들어도 마음에 와 닿는 부분들이 많은데 읽으면 얼마나 좋을까 생각됩니다
김미경TV 짱! 입니다

[@ell6187]

김주환교수님은 어려운 개념을 쉽고 재밌게 설명해주셔서 좋은데, 이미지도 귀엽고 친근해서 더 좋아요.
두꺼운 책인것 같지만 뇌과학,명상,심리에 관심많아서 도전해보겠습니다.

[@user-rk6gm8ts3o]

우리 안에는 abc가 있는데 의도만 갖고는 할 수 없다. 마음 근력 맨탈훈련을 요한다.
자기조절력~ 지속력, 집중, 마음조절력
대인관계~타인상태, 내상태 등
자기동기력~판단력, 창의성 등
편도체 활성화~알람시스템
교수님의 소중한 말씀 경청했습니다.
감사합니다^^📚

[@user-yk3ic4wg1y]

내면소통!
이런 과학적인 접근 아주 좋네요
항상 좋은말을 들어도 실천이 잘 안됬는데 이 책이 도움을 줄 수 있을지
궁금해지네요

[@byul_twinkl_kr]

1번 내면소통입니다. 교수님 mkyu에서 뵙게 되어 영광입니다. 교수님의 선한 영향력 사랑입니다. ❤️

[@user-mi3zg1qi7c]

1.내면 소통입니다
요즘 내면을 살피고 알아가고 회복하구 있답니다🙂
늘 유익함을 전해주는 채널에서 제 관심사 까지 다뤄 주시니 감사할따름입니다
간략한 설명들도 유익하지만 책을 통해 더욱 깊이 있게 알아가고 싶어용 😊
불안함과 분노 짜증 공황장애 불안 ㅜㅜ 다 제이야기 같거든요!!!
😂~~~
성장할 기회를 주세요 !!!🌸🌸🌸

[@leejiyounglee984]

1.내면소통
공황장애가 있어 폐쇄공간이 좀 힘든데 약을 먹고 고속버스 타고 가야 되는 상황속에서 유투브를 찾다 꼭 들어야 될 듯 해 보면서 갑니다.. 불안할 땐 몸을 움직여야 된다 심장박동이 변화가 생길 때까지!!
정말 몸소 느끼는 내용입니다.. 벽돌책 꼭 읽어야 되겠네요.. 좋은 책 알게 해 주셔서 감사합니다😊😊😊

[@user-zu4qw2uv7o]

5:00 의도 뜻
10:25
13:30 뇌기능 저하
13:45 2차 미경님웃음
17:30 경청에 의한 불안->공황장애 연결
연결 . 뭐가잇지?
21:40 미경님 리액션, 그 웃음에 교수님옅은미소
23:30 경청의 힘 , 이해 .
26:00 요약설명능력 . 분석해보기
27:19 웃음리액션에 옅은미소이후에 큰 미소 . 웃음리액션의 전염효과이은 박장대소 + 미경님 마무리웃음
김주환교수님이 저렇게 웃는거 처음보네요 경청의자세 웃음의 리액션의 효과가 대단하네요

[@user-lz8pk4kr1y]

1.내면소통2. 김주환교수님의 그릿을 2011년이었나 초판 나왔을때 사서 읽고 마음이 힘들때마다 읽으려고 책장에서 늘 저를 지켜주고 있었고 2월에는 회복탄력성을 읽고 긍정성회복을 1년의 핵심가치로 가져가는중입니다. 내면소통도 꼭 읽고 실천하고 전달하고 싶습니다

[@user-vs3kq7qy4r]

1번 내면소통
평소 명상과 감정에 관심이 많은데 이해하기 쉽게 풀어주신 것 같아요
마흔 수업 책 도착해서 막 읽기 시작했는데
같이 읽으면 내면과의 소통과 성장에 더 도움이 될 것 같아요 😊

[@user-bx4bh3ne4i]

1.내면소통 - 가족중에 공황장애로 고통받는분이 있어서 이책을 보는순간 그분께 선물하고 싶어서 찾아봤어요. 김주환 교수님 말씀 하시는게 마음에 콕콕 박히네요 얼릉 읽어보고 싶네요

[@youto5033]

1번 내면소통입니다! 제가 요즘 불안한 감정이 저도 모르게 올라와서 불면증까지 왔는데요. 책 내용이 제 지금 상황에 꼭 필요할 것 같습니다. 책 보내주시면 정말 감사히 읽겠습니다. 미리 감사드립니다!!

[@KIMDOAH]

1번 내면소통.🌟 왜 좋은 대학, in서울 해야하는지 알겠어요. 좋은 선생님을 만나기 위한 것이었네요. 김주환 교수님께 강의 듣는 학생들은 정말 행복하겠어요.
14:21
감정은 몸의 문제라는 점, 생각으로 컨트롤 할 수 없는 것이고 몸의 변화에 대한 뇌의 이해라는 말에 크게 공감합니다.
책 구매해서 읽어볼게요. 감사하게 이벤트 당첨 된다면 주변 지인께 선물로 드릴겁니다.😉

[@user-ix7xb6vj5b]

맞아요~저 교수님 학생이고싶어요😂

[@happynowinsam4490]

1.내면소통
김주환교수님 너무 좋아요 ❤
뇌과학에 대한 것들을
이해하며 마음 소통과 연결되는 📚 책

[@user-ro7id2oc7c]

정답 1번 내면소통
생각은 생각을 지배할수있지만
생각이 감정을 통제할수없다는 귀한말씀 잘들었어요..
예전에 어느 목사님이 부부싸움을 하면
밖에 조용히 나갔다오신다고 하셨던
말씀이 생각나네요..
감정이 올라오면 몸을 움직여라..
그거였군요!!
몸을 릴렉스하면 절대 불안하거나
감정을 다스릴수 있어서
명상이나
기도가 젤로 좋은 깨달음을 얻었습니다
두껍지만 읽어보고싶네요
교수님~ 존경합니다..
고맙습니다❤

[@user-ht3bn5bk9j]

1.내면소통
불혹을 넘긴지 5년이 되었네요
3년째 상담사 일을 하면서 내 속에 내가 너무도 많은 나를 발견하며 하루하루 근근히 버티고 있었는데요, 이 책은 나를 단련하는데 도움이 될 것 같은 느낌이 팍팍 듭니다. 늘 좋은 말씀으로 우리의 정신세계를 단단히 해주시는 두분 항상 감사합니다 ❤

[@user-tz6cr4ci9q]

1번 내면소통
최근 가장 읽고 싶었던 책이었는데 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다 ❤
교수님을 유튜브로 알게되어 영상들 정주행하고 많이 배우고 있어요. 명상을 3개월만 하면 달라진다는 내용에 어려워도 실천하려 노력 중입니다!
마음근육 정말 중요하고 건강하게 살아가기 위해서는 필수적인 듯 합니다 💪💪💪
특히 감정은 생각으로 해결되지 않는다는 말씀이 참 공감이 되었어요 !
생각으로는 화내거나 부정적으로 반응하지 말아야지 알면서도 그 감정 자체가 해결되지는 않더라구요
감정은 몸의 반응으로 인해서 일어나기 때문에 감정은 몸을 통해 해결🌟 기억하겠습니다
편도체의 안정화, 전전두엽피질 활성화 뇌와 관련된 내용을 쉽게 설명해주시니 더 잘 이해가 되어요
(내면소통 도서관 서점에서 조금씩 읽어봤는데 더 열심히 읽어보고 싶습니다 !!💕)

[@user-dr3gh3lg9y]

1 내면소통
자신이 우선 단단해야 하는 일이 잘 된다 라는말 와닿습니다 !!!
수많은 자존감 책들을 뚫고 나온 이 책은
과학적 접근으로 ’왜 안되나‘를 해석하고 우리에게 how to를 제안하는 책 같아요 !
읽어보고싶어요 꼭 ❤😊

[@MKTV]

🎁당첨자 발표는 카카오tv 친구추가로 진행됩니다
카카오 플러스 친구채널 '김미경TV' pf.kakao.com/_XxjwUZ
에서 당첨자 확인하셔서 선물받으실 곳을 보내주세요!
4/27이 지나면 당첨기회가 사라집니다😱
닉네임도 정확히 작성해주시면 감사드리겠습니다🙏

[@godscountrywishes9993]

1번 내면소통
내가 나를 찾아가는 과정.
나의 정체성을 모르기에 우린 우울하고 아파하고 힘들어한다는거
내안의 나를 인식할때 나와의 소통을 하고 더 나아가 세상과 소통할 수 있다는것을 알게 해주시네요

[@user-hl3hf6um4b]

김미경 선생님 내면소통에 관한 소개 참 유익했습니다 김주한교수님 설명도 진지하게 들었습니다 시싣때때 올라오는 불안과 우울이 꼬리 긴 요물이라 생각했더니 그게 몸의 작용탓이라구요 내면소통 꼭 읽어야겠습니다 건강하시고 좋은 강의 오래오래 해주시길 바랍니다

[@yeonymyodunghwa7857]

아우, 한없이 가벼운 미경언니의 아는척과 간혹 튀어나오는 반말이 참 거슬리는데도.. 김 선생님의 친절한 설명에 감사하며 봤네요..

[@user-kv4ki8lx5o]

유쾌하고 좋구만

[@user-lo8hs9jc8o]

불편하면 보지마 ㅋ

[@user-sh7fm3xi5v]

김미경 안티?😅

[@user-rp7gm9yb6p]

헐 왜그래

[@creecree-c4q]

미경님이 이런 컨텐츠를 만들어 올린것에는 감사하지 않으신가봐요.. 저는 님 댓글이 제일 거슬리네요 ㅋㅋ

[@user-yt5hk8iv9p]

1번 내면소통
20여 년 전부터 공황장애를 겪고 있습니다. 한밤중에 숨쉬기가 곤란해 뜬 눈으로 앉아서 밤을 지새우곤 했는데...병원에서도 무슨 이유인지 잡아내지 못해 궁금했습니다. 호흡 곤란도 역시 생각에서 감정에서 비롯된다는 걸 깨달은 지 얼마되지 않았네요ㅜ 마음을 지키는 사람이 되고 싶습니다. 많은 이들에게 귀한 알림을 주시는 두 분 축복합니다❤

[@user-wf1rs7or4r]

정답: 1번 내면소통
김주환교수님 멋지십니다
배경자아 경험자아 기억자아 ...
내면소통을 통해 보다 나은 내가 되는데 많은 도움 되었습니다

[@user-bf6vz9ci9w]

집에오면 일단 김주환교수님 강의부터 듣습니다
힘든 시간들 최고의 위로입니다