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모하냥 기모냥
Добавлен 6 окт 2024
장래희망은 근육빵빵 소식좌 귀여운 백발할모니🤶
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🤩상위 7% 중독 취약자가
🍺속세의 도파민 홍수에서
🐣자유를 찾아가는 이야기
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✉ monnyangkim@gmail.com
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상하이 유명 맛집 먹어 봤는데.. 폭식 불가능한 소식법 실천 여행기 | 상해 편의점 다 털어봄, 디즈니 랜드, 우전 수향 마을
안녕하세요
소식법과 금주로 어쩔 수 없이(?) 폭식 불가능한 상해 여행을 다녀왔습니다.
(하지만 다음편에서 터짐..ㅎ)
상해는 꼭 겨울에 가시길!
여객기 참사로 인한 모든 희생자와 유가족분들께 깊은 애도의 마음을 전하며, 부디 평안하시길 기원합니다.
소식법과 금주로 어쩔 수 없이(?) 폭식 불가능한 상해 여행을 다녀왔습니다.
(하지만 다음편에서 터짐..ㅎ)
상해는 꼭 겨울에 가시길!
여객기 참사로 인한 모든 희생자와 유가족분들께 깊은 애도의 마음을 전하며, 부디 평안하시길 기원합니다.
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미라클모닝, 갓생살다 폭식터지고 번아웃 무기력 우울 겪은 이유
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10년차 알콜중독 다이어터의 초간단 현실적인 금주 팁 | 금단현상, 금주효과?
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결국 원하는 체중 달성하는 마인드 | 폭식 요요로 다이어트 실패하는 사이 대멸치 탈출한 남편의 성공담
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폭식 다이어트 요요, 결국 강제 퇴사당한 30대 백수 브이로그 | 손은 찢어졌지만 소식좌가 되었다
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소식 실전 영상 이라 쓰고 백수 브이로그라 읽어봅니다..! 제가 카메라에 대고 저는 소식법 이렇게 해요~ 블라블라~ 하는게 아직 좀 부끄러워서 이렇게 만들어봤어요 ㅎ 백수여도 저를 갈아넣고 있으니 또 좋은 영상으로 돌아올게요! 🫶
최소한의 노력으로 빠르게 소식좌 되는 법 | 다이어트 실패하는 사람들만 모르는 사실..?
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디저트 빵 중독 10년차, 배달 외식비만 한 달 100만원 | 폭식증으로 입원까지 고민한 이유
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50일의 소식습관이 만들어낸 기적같은 변화 | 위고비, 스위치온 등 다이어트 필요 없는 이유
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태생 마른친구들에서 발견한 아주 작은 습관 차이 | 다이어터 뇌는 일반인과 다르다?
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태생 마른친구들에서 발견한 아주 작은 습관 차이 | 다이어터 뇌는 일반인과 다르다?
미라클 모닝, 갓생으로 결국 다이어트 망하는 이유 ruclips.net/video/ntjZaCI6Y78/видео.html&ab_channel=%EB%AA%A8%ED%95%98%EB%83%A5%EA%B8%B0%EB%AA%A8%EB%83%A5
오늘 영상도 너무 잘 봤습니다.. 알려주신대로 삶에 적용하여 나만의 루틴을 만들어 볼께용! 좋은영상 계속 만들어주세용:)🙏🏻✨
😂결심해봤자 망했다니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@bubus682 너무 많이 망해봤어서요 😂😂😂
메리 크리스마스🎄 이 영상을 보는 모두가 건강하고 행복한 강박없는 새해 맞이하시길🫶 살 빼면 더 살 찌는 이유 ruclips.net/video/U2uqO-w-QYs/видео.html&ab_channel=%EB%AA%A8%ED%95%98%EB%83%A5%EA%B8%B0%EB%AA%A8%EB%83%A5
너무 대단하세요,,금주라니.... 전 안마시면 오래 안마시는데. 한번 마시면...계속 생각이 ㅡㅡ 근데 운동 시작하니까, 내일 운동 가야해서 안마시는 경우가 많아지더라구요. 운동 잘하려면 술 마시면 안되거든요. 😅 운동해도 도파민 잘 터져요
감사합니다 ㅎㅎ 저도 한번 마시기 시작하면.. 절주든 뭐든 다 실패해서 결국 끊었습니다🥹 운동하고 마시는 술도 그렇게 맛있더라구요 😂 운동으로 막을 수 있다니.. 멋지십니다!
@@kimmonyang 이제 연말 약속땜에 다시 좀 마실거 같아요ㅋㅋㅋ다이어트는 잠깐 포기...🥹 그래도 50번 씹기는 계속 하고있어요.
@@bubus682 꾸준히 하시는것만으로도 정말 대단하셔요!
살 빼면 더 살찌는 이유 ruclips.net/video/U2uqO-w-QYs/видео.html&ab_channel=%EB%AA%A8%ED%95%98%EB%83%A5%EA%B8%B0%EB%AA%A8%EB%83%A5 📚단주할 때 꼭 읽으세요! 동기부여 뿜뿜! - 금주 다이어리 (클레오 풀리) - 어느 애주가의 고백 (다니엘 슈라이버) - 안녕 주정뱅이 (권여선)
썸넬 대충 보고 지나가는데 살인사건이나 범죄사건 영상인줄 눌렀는데 무슨 광고 영상같닼ㅋㅋㅋ
구독자수에 비해서 조회수 엄청 잘 나오고있네요.❤굿👍👍
bubus님 ㅎㅎ 감사합니다! 🫶
아. 얼굴살. 너무 공감되네요. 저도 얼굴땜에 살 빼고싶은건데...
ㅠㅠㅎㅎ 그 마음 백번 이해갑니다요
저도 우리애들한테 외모관련된말은 아예안하려고해요. 이쁘다 못낫다 아예 안해요. 그냥 넌 소중하고 빛나는 존재라고만 말해줘요. 제 외모강박을 뭍려주고싶지않아서요ㅠ 제가 육아하면서 살빠졋을땐 해골같아서 별로라하더니 복직하고 살이좀찌니까 이제더찌면안되겟다 말씀하는 친정엄마...😂😂그런말 듣고싶지않은데말이죠
바른 부모님이세요! 저도 주변 아이들한테 말조심 해야겠습니다 ㅎㅎ 이렇게 저희부터 바뀌면 좀 더 나은 세상이 될거에요🫶
좋은 영상 감사합니다.머리를 맞은 것 같아요.제가 왜 다이어트를 하고 있었는 지,무슨 외모 트라우마 가 있었는 지, 궁금해 하지도 않고, 다이어트를 해야겠다는 행위 자체에만 집착했다는 걸 알았어요! 감사합니다😊
댓글을 보고 제가 더 마음이 따뜻해졌어요! 감사합니다🫶
살 빼면 더 살찌는 이유 ruclips.net/video/U2uqO-w-QYs/видео.html&ab_channel=%EB%AA%A8%ED%95%98%EB%83%A5%EA%B8%B0%EB%AA%A8%EB%83%A5
영상 내용이 너무 좋은 것 같아요! 연말을 대하는 의미를 좀 다르게 가지는 것도 정말 좋은 것 같네요😊
50번씹기라면. 음식 먹는건 두렵지 않아요. 근데 문제는 술.....ㅠㅠㅠㅠㅠ
아이쿠ㅜ 술.. 그래도 음식부터 좋은 관계를 천천히 만들어가면 되죠! 그렇지않아도 술관련 내용을 곧 만들어볼 예정이에요 ㅠㅠ
단거를 소식하면 안되는건가요.. 건강해진 음식도 좋지만 먹고 싶은 음식은 빵이나 단건데 이걸 소식하고 식욕안정화를 먼저 하고싶어요
빵이나 단것들도 충분히 소식할 수 있고 억지로 억제하지 않는게 가장 중요하다고 생각합니다. ㅎㅎ 다만 저는 아직 빵이나 과자를 폭식하는 습관이 있고 먹고나면 기분이 좋지 않은 감정선이 남아있는데 연말 들어 그런 습관이 되살아나서 집도 치우고 몸도 정리하며 좀 더 건강한 음식을 기분좋게 먹기위해 이런 내용을 담아봤습니다 :)
흥미로운 내용이네요😢 이런 영상을 보게된 것도 자기관리에 대한 검색어를 검색해서 보게되어 슬퍼요ㅎ
영상편집이 이렇게 고퀄이고 재미있는데 구독자수가 왜 적은거죠??😢 오늘부터 구독입니다!!
음료는 어떻게하나요 커피요
너무 좋은 영상이에요!!!!❤ 건강한 마인드를 가지고 계시네요
딱 제애기. 먹으면서 일하고 폰보고 음식은 생각해보니 드링킹수준. 숟가락 절대 놓지않아 먹는건 약간 전투적인 ㅋㅋ ㅡㅡ 항상 내 눈은 약한소리하지마 더먹자나! 위는 맨날 파업해서 배아프고. 유튜브도 답답했나보네요 이런제가 ㅋㅋ 알고리즘에 우연히 떠서 보게된건데 유튜브 칭찬해. 새로 연애하는 기분으로 음식과의 관계를 쌓아보겠습니다.
너무 좋은 영상이네요..!! 좋은영상 만들어 주셔서 감사합니다
감사합니다!ㅎㅎ🫶
본질적인 다이어트 심리에 대해 다뤄주셔서 좋아요! 다음 영상도 기대돼요 ☺
감사합니다! 다음 영상 만들 힘이나네요 ㅎㅎ
헐 딱 제 알고리즘인데
요즘 다이어트 엄청 열심히 하는중인데 그래서 이 영상도 뜬거 같네용 ㄷㄷ
딱 저네요 😢 다이어트에 지배당하는 사람…
저도 완전 그랬었...ㅎㅎ😇
조은영상이네요❤
감사합니다🫶
살 빼면 살 더 찐다고..? ruclips.net/video/U2uqO-w-QYs/видео.html
혹시 다이어트 중 무월경 오신적은 없으셨을까요..? 지금 극복중이라 열심히 먹고 있는데 궁금해서 여쭤봐요😭
장기 단식 (10일 + 5일) 하면서 3달 무월경 왔었어요😇키토제닉 극심하게 할 때도 한달가까이 밀렸었구요. 저는 열심히 탄수랑 다 챙겨먹으니까 금방 돌아오긴 했습니다! 혹시 모르니 꼭 전문의의 진찰을 받아보시길..!
와 여태 본 다이어터영상중에 생각자체가 저랑 도플갱어로 비슷한사람 처음봤어요 후반부에 행위와 과정에 집중하는거.. 제가 엄청난 실패끝에 요즘에 제대로 하고있는거거든요 어떻게 알고 알고리즘이 여기로 이끌었는지! 그리고 저도 지금 집밑에 헬스장이랑 회사윗층 헬스장 이용하고있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ가까운게 최고!
역시 다이어터의 끝은 비슷할지도..? ㅎㅎㅎ 맞아요 가까운게 최고.. 환경 잘 조성하는게 최고.. 👍댓글 감사합니다! 🫶
제가 이영상을 11월 30일날 보고 12월 1일부터 백번씹기를 하고 있는데 신세계가 열린 것 같아요. 감사합니다! 저도 안해본 다욧트가 없고 수많은 성공과 실패를 했는데 식욕을 줄이기가 힘들어서 포기할까 아니면 돈쓰고 코칭을 받던가 한약을 먹을까 고민하고 있었거든요. 사실 오래씹기도 성질이 급해서 여러번 실패했는데 스톱워치를 사용하니 할만 하네요. 먹고 싶은거 다 먹었는데 많이 먹지 않아도 배가 차요~ 진짜 자유를 얻은 거 같아요. 앞으로 계속 습관으로 만들어 볼게요!
와와! 괜히 제가 다 뿌듯하네요..! 저도 딱 그런기분이었습니다 ㅎㅎ 저도 성질이 여간 급한게 아니에요.. 포기하지말고 조금씩 노력없이도 가능한 습관으로 만들어보자구요 화이팅!
유익하고 재밌는 영상이네요❤️
감사합니다 ㅎㅎ!
👉 원본 영상이 삭제돼서 문제가 되는 것으로 추정되는 부분을 수정하여 다시 올립니다! 15년 다이어트 실패하며 알게된 살빼면 오히려 살찌는 과학적인 이유 ruclips.net/video/U2uqO-w-QYs/видео.html
ㄹㅇ,, 다같이 먹을 때 소식법 적용하기 넘 어려워요 ㅜ 차라리 회식처럼 식사 시간 자체가 길 때는 소식법 적용해서 먹어도 충분히 먹어지는데 회사에서 직원들과 다같이 식당에서 먹어야 할 때 난이도 극악이 되벌임,, ㅜ 소식법으로 몇입 먹다가 결국 배 안찼는데 식사자리 끝날까봐 허겁지겁 마저 먹게 되는,,🥲 그래서 소식법 살짝 내려놓고 본식사 충분히 먹기 vs 소식법 고수하고 나중에 간식먹기 사이에서 갈팡질팡 하고 있는데, 이 고민 자체가 또 불안감을 자극하는거 같아서 고민이에요😢
그렇겠네요 제가 혼자 집에서 거의 밥을 먹었던 터라 그런 부분을 크게 고려하지는 못했던 것 같아요 제 생각엔 불안함, 강박을 가지지 않는게 훨씬 중요할 것 같습니다! 본인이 마음 편할 수 있는 선택, 예를들면 간식을 따로 챙겨두고 남들과 밥 먹을 때도 천천히 먹거나, 남들과 밥 먹을 때는 크게 신경 쓰지 않고 저녁한끼 정도는 충분히 정성들여 먹거나 해도 좋을 것 같아요 저한테 만약 적용한다면 두번째 방법이 나을 것 같네요 ㅎㅎ 혹시 좋은 방법이 생기시면 알려주셔요!
구독자늘면 얼굴공개하십니까 남편분은 훈남이신데말이죠
아직은 제가 수련이 부족해서ㅎ 편견없이 제 얼굴을 보며 내용에 충실하게 편집을 잘 해낼 자신이 부족하네요 ㅋㅋ 고려해보겠습니다!
공감해요...나.아직 더 먹고싶은데 계속 다먹엇냐고 물어요. 그래서 덜먹은 찝찝한 상태로 일어납니다ㅠㅠ 닞 식사가 픙족한마음이 안들어서 ---> 퇴근하고 혼자 저녁에 아까 못먹엇던 불만족 대폭발 대폭식파티가 됩니다. 기모냥님 소식법을....사회생활하는 대다수의 직장인들이 따라하기 힘든이유😂
그렇군요 ㅠㅠ 좋은 조언 감사합니다! 저라면 점심은 맘편히 크게 신경안쓰고 먹고 (혹시 모르니 일단 간식을 잘 챙겨두고) 저녁에 천천히 먹어보는 시간을 가져볼 것 같은데.. 이런저런 실험과 연구를 더 해보겠습니다!
결국 원하는 체중 달성하는 마인드 ruclips.net/video/QKO_3NI1arc/видео.html
와우 내용이 삶을 관통하눈 내용이네요! 잘 보고 갑니다 저도 이제 밥먹는 시간을 휴식과 내상태를 돌아보는 시간으로 가져가봐야겠어요
감사합니다! ㅎㅎ 화이팅이에요🫶
100번셀때 50번쯤 이미 음식다없어져잇음 어떡해요😂 100번될때까지 안삼키고 소되새김질하듯이 먹어야하는건가요??
@@yurihan3545 다삼켜지면… 삼켜진거겠죠..?😂😂 부드러운 음식들은 그렇게 보통 못 씹겠더라구요! 그래서 저는 코코넛칩 같은 씹기 좋은 음식을 추가해서 먹기도 해요 ㅎㅎ 다람쥐처럼 한쪽볼에 집어넣고 조금씩 가져와서 드시면 좀 더 수월하실거에요
너무너무 공감되는 내용이많아서 듣다가 먹먹햇네요.. 우선 잘못된 미의 기준을 심어준 어머니 얘기가 가슴아팠습니다. 울어머니도 나이삼십중반 애둘엄마인 저에게 살찐거로 혼내세요. 전 우리애들에게 그런강박 심어주고싶지않아서 엄청노력합니다. 그리고 몇번의 풍파를 겪고도 이렇게 건강한 멘탈로 살아가는 기묘냥님도 너무멋잇구여. 전 자아성찰을 하려해도 그때뿐 작심삼일이되더라구요ㅠ 100번씹기영상을 보고 따라해봣는데 썩 만족스럽지않았습니다...😂 저도 제일부러운사람이 먹어도 살안찌는 먹방유투버들이요..😂😂
아이구 감사합니다..! 저희 엄마는 아직도 살찌는 체질로 잘 못 낳았다며(?) 한탄하세요 ㅠㅋㅋ 저도 처음 오래 씹어 먹을 때는 턱 아프고 뭔가 허했는데, 지금은 오히려 오래 천천히 먹는게 만족스럽더라구요! 사람에 따라 다를 수도 있지만, 저는 그게 뭐든 좋은 '습관'을 만드는게 결국 포인트 인 듯 해요. 오래 씹고 음미하는것도 결국 습관이 되니까 편해지더라구요 ㅎㅎ
@kimmonyang 앞으로 좋은 영상 좋은가르침.많이전수 부탁드립니다 😂 아 그리고 코코넛요거트 만드는것도 영상으로 함찍어주세요! 저 우유가 안맞다는걸 뒤늦게 알게되서 내사랑 그릭요거트 이제 보내주려구요ㅠㅠ
@@yurihan3545 우유가 보통 잘 안맞죠.. (저포함) 앗 초창기에 아래 영상으로 찍어두긴 했습니다 ㅎㅎ ruclips.net/user/shortsNXq---vR9-c 그렇지 않아도 최근 최겸님 채널에서도 코코넛 요거트 만드는 영상 다루셨더라구요! 저도 시간과 타이밍이 맞아떨어질 때 만들어보겠습니다 ㅎㅎ
너무 공감가는얘기에요...낮에는.멀쩡한 사람인척 건강 관리, 자기관리하는 직장인코스프레하다가 밤되면 폭식하는 정신이상자....ㅠㅠ 하....저도벗어나고싶어요
그러니까요.. 뭔가 제자신이 더 형편없게 느껴지는.. 그래도 이 생활을 15년을 반복한 저도 조금씩 나아지고 있으니 당장은 아니더라도 꼭 조금씩 벗어날 수 있을거에요!
와 내용도 좋은데 편집도 개쩌네요...구독하고갑니다
@@happyloopylove 감사합니다..! 덕분에 보람 가득😎
저는 소식은 아니지만 밀가루 음식을 끊은지 3개월 되었는데 빵ㆍ과자ㆍ국수 냄새만 맡아도 못참겠더니 이제는 참고 견딜만 합니다 체중은 2kg밖에 빠지지 않았지만 다리와 허리가 날씬해지고 있으니 더 기다리면 체중이 더 감소 되겠지요 일단 밀가루 음식을 끊으면 먹을 것이 없으니 저절로 소식하게 됩니다 ㅎㅎ
@@박윤-h2r 와 3개월.. 뭘 해도 되실 분..! 저도 밀가루 먹으면 손이 알러지로 간지러워서 덜 먹거든요 ㅎㅎ 확실히 안먹으면 몸이 가벼워지더라구요 (문제는 한 번 먹으면 자제를 못 했던…) 이제는 먹고싶으면 어느정도는 먹어주려구요!
키가 어떻게 되세요??
166입니다 :)
음식보면 먹기도전에 도파민터지는거 제얘기같네요😂
저는 심지어 그 두근두근한 감정이 느껴졌어요 ㅠㅋㅋㅋㅋ
알고리즘 통해 뵙고 구독하고 정주행중이예요. 폭식, 요요, 다이어트, 절식, 단식... 이제 정말 지겹고 다 때려치우고 어디로 도망가고 싶어요. 다이어트를 할수록 야금야금 올라가는 체중이란ㅠㅠ 자존감만 낮아지고 있네요 저랑 스펙도 같으시네요(물론 비포가...) 실례지만 지금이 되기까지 시작부터 얼마나 기간이 걸리셨어요? 저도 사소한 것부터 보면서 따라해 보려구요
안녕하세요.. 그 과정이 얼마나 지겹고 답답하실지.. ㅠㅠ 지금이 되기까지가 어떤 의민지 정확하게 모르겠지만 그래도 정리해드리면 2024.07월에 10일 + 5일 단식을해서 강박, 폭식증이 살짝 다시 돌아왔고, 단식으로 뺀 살도 다시 야금야금 쪘었구요 2024.9월 말부터 소식습관 연습(밥만먹기, 오래씹기, 음미하기)을 하면서 식욕과 체중이 안정화되고있는 중 이에요. 저도 제가 완벽히 체중강박, 다이어트 강박에서 벗어났다고는 생각하지 않아요! 그래도 폭식증이 다시 생기면 멈추기까지 몇달은 걸렸는데 이렇게 단기간에 폭식 충동이 사라지고, 체중압박도 없어지고 오히려 음식을 먹는행위 자체에 만족스러운 적은 처음이었어요. 꼭 100번씩 씹자 강박가지는 것보다 작은 것부터 (예를들면 영상 안보고 음미하면서 먹어보기) 시작해보시면 좋을 것 같아요!
저도 게임에 비유해서 많이 생각하는데 ㅋㅋㅋ
앗ㅋㅋㅋ 오덕의 숙명이죠...😇
당근 위에 얹은건 뭘까요?
마카다미아 버터입니다! 견과류랑 당근 조합이 잘 어울리더라구요 ㅎㅎ
저도 오덕인데…이렇게 이해가 쏙쏙 고개가 끄덕여지게 비유해주신 유튜버분은 처음봐요..바로 구독했어요😂 말씀을 넘 잘하세요 위로받고 갑니다🥲
와.. 감사합니다! 힘이나서 얼른 다음 영상 만들어야겠어요 ㅎㅎ🫶
회사를 그만둬야 폭식이 없어질거같아요...😂퇴근만하면 폭식의굴레에 다시들어갑니다ㅠ 넘 힘들어요ㅠ 아그리고 김주환교수님 영상 어떤거 추천하시나요?? 잘보시는게잇다면 일려주세요😊😊
회사가..문제죠.. 문제야.. ruclips.net/video/cdSWQs_YHAA/видео.html&ab_channel=%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8%EA%B3%BC%ED%95%99%EC%9E%90%EC%B5%9C%EA%B2%B8GyumChoi 위 링크 강의를 저는 정말 흥미롭게 들었습니다 ㅎㅎ김주환 교수님 영상 처음보시면 추천해요!
오늘첨알고 쇼츠정주행햇어요.폭식증이 다시도져서 요즘 맘고생이 심하던찰나에 알고리즘이 저를 여기로 이끌어줫어요😂😂많이씹으면 덜먹게되는거..저도 경험은 해봣는데 지속하기가 쉽지않더라구오 (솔직히 지속하기싫엇던 ㅋㅋ)저도 기모냥님따라 소식 도전해볼래요!!
아이구 너무 무리하게 안하셔도 씹는 횟수자체를 자각해보는 것만으로도 훨씬 나아지실거에요! 화이팅입니다! (지속하기 싫은거 완전 공감이에요..! 근데 두달하다보니까 정신줄 놔도 오래 씹고 있더라구요.. 유레카!)