너무너무 공감되는 내용이많아서 듣다가 먹먹햇네요.. 우선 잘못된 미의 기준을 심어준 어머니 얘기가 가슴아팠습니다. 울어머니도 나이삼십중반 애둘엄마인 저에게 살찐거로 혼내세요. 전 우리애들에게 그런강박 심어주고싶지않아서 엄청노력합니다. 그리고 몇번의 풍파를 겪고도 이렇게 건강한 멘탈로 살아가는 기묘냥님도 너무멋잇구여. 전 자아성찰을 하려해도 그때뿐 작심삼일이되더라구요ㅠ 100번씹기영상을 보고 따라해봣는데 썩 만족스럽지않았습니다...😂 저도 제일부러운사람이 먹어도 살안찌는 먹방유투버들이요..😂😂
아이구 감사합니다..! 저희 엄마는 아직도 살찌는 체질로 잘 못 낳았다며(?) 한탄하세요 ㅠㅋㅋ 저도 처음 오래 씹어 먹을 때는 턱 아프고 뭔가 허했는데, 지금은 오히려 오래 천천히 먹는게 만족스럽더라구요! 사람에 따라 다를 수도 있지만, 저는 그게 뭐든 좋은 '습관'을 만드는게 결국 포인트 인 듯 해요. 오래 씹고 음미하는것도 결국 습관이 되니까 편해지더라구요 ㅎㅎ
@@yurihan3545 우유가 보통 잘 안맞죠.. (저포함) 앗 초창기에 아래 영상으로 찍어두긴 했습니다 ㅎㅎ ruclips.net/user/shortsNXq---vR9-c 그렇지 않아도 최근 최겸님 채널에서도 코코넛 요거트 만드는 영상 다루셨더라구요! 저도 시간과 타이밍이 맞아떨어질 때 만들어보겠습니다 ㅎㅎ
@@user-vn1uc5hg8l 거의 제 쇼츠에 올린것처럼 먹어요! 주로 아점에 후식까지 한번에 (그릭요거트+코코넛칩 , 저탄빵+자연치즈, 냉동아보카도) 후식 (단백질쿠키+다크초콜릿) 이런 조합으로 먹구요 저녁도... 아점이랑 동일하게 먹거나 요즘은 가지튀김이나 단호박, 수제 피클등을 더 추가해서 먹습니다 :) 차려먹는게 점점 귀찮더라구요🤔
저도 보통은 5키로내에서 왔다갔다 하는데 작년에 스트레스받고 야근도 하고 그러면서 살이 너무쪄서 도저히 안되겠어서 큰맘 먹고 빡세게 거의 13키로 뺐었거든요 근데 진짜 몸이 너무 안좋아져서 전에 없던 병 다생기고 그때 병원을 얼마나 다녔는지 연말 정산 떼니까 병원비만 800이 넘게 썼다고 나오더라구요ㅠㅠ 하던거 안하니까 다시 원래 몸무게로 돌아왔는데 그래도 면역력 떨어진건 잘 안돌아오는 것같아요... 건강하게 빼려고 다시 준비중입니다 ㅠㅠ
아이고 정말 고생이 많으셨네요.. 병원비만 800만원 이라니ㅠㅠ 그래도 13키로를 맘먹고 빼실정도면 뭘해도 되실 분..! 저도 요즘에는 몸무게 수치보다는 내 몸상태에 맞게 잘먹고 잘자고 하면서 스트레스 관리하는데 그게 단기간은 아니더라도 장기적으로 평생 살도 빠지는 선순환으로 가는 길의 시작인 것 같아요! 화이팅입니다!💪🏻
너무너무 공감되는 내용이많아서 듣다가 먹먹햇네요..
우선 잘못된 미의 기준을 심어준 어머니 얘기가 가슴아팠습니다. 울어머니도 나이삼십중반 애둘엄마인 저에게 살찐거로 혼내세요. 전 우리애들에게 그런강박 심어주고싶지않아서 엄청노력합니다.
그리고 몇번의 풍파를 겪고도 이렇게 건강한 멘탈로 살아가는 기묘냥님도 너무멋잇구여.
전 자아성찰을 하려해도 그때뿐 작심삼일이되더라구요ㅠ 100번씹기영상을 보고 따라해봣는데 썩 만족스럽지않았습니다...😂
저도 제일부러운사람이 먹어도 살안찌는 먹방유투버들이요..😂😂
아이구 감사합니다..! 저희 엄마는 아직도 살찌는 체질로 잘 못 낳았다며(?) 한탄하세요 ㅠㅋㅋ
저도 처음 오래 씹어 먹을 때는 턱 아프고 뭔가 허했는데, 지금은 오히려 오래 천천히 먹는게 만족스럽더라구요!
사람에 따라 다를 수도 있지만, 저는 그게 뭐든 좋은 '습관'을 만드는게 결국 포인트 인 듯 해요. 오래 씹고 음미하는것도 결국 습관이 되니까 편해지더라구요 ㅎㅎ
@kimmonyang 앞으로 좋은 영상 좋은가르침.많이전수 부탁드립니다 😂 아 그리고 코코넛요거트 만드는것도 영상으로 함찍어주세요! 저 우유가 안맞다는걸 뒤늦게 알게되서 내사랑 그릭요거트 이제 보내주려구요ㅠㅠ
@@yurihan3545 우유가 보통 잘 안맞죠.. (저포함) 앗 초창기에 아래 영상으로 찍어두긴 했습니다 ㅎㅎ ruclips.net/user/shortsNXq---vR9-c
그렇지 않아도 최근 최겸님 채널에서도 코코넛 요거트 만드는 영상 다루셨더라구요!
저도 시간과 타이밍이 맞아떨어질 때 만들어보겠습니다 ㅎㅎ
너무 공감 되네요. 소식은 건강에도 좋고. 소식좌들 보면 다 동안이라서 진짜 소식하고 싶어요.
그쵸그쵸 저도 소식관련 책들 공부하면 동안일 수 밖에 없는게 이해가 되는.. 그래서 오히려 더 소식하려고 시도하는게 재밌는 것 같아요! ㅎㅎ 언젠가는 습관이 굳어지겠지 하면서
소식좌 연습 도전하려고여..오래씹기가 숙제인데 여러번 실패했던..난안돼겠다했었는데 다시 해보려고여
@@임인희-f9n 저도 진짜 여러번 실패했었어요! 아직도 아이스크림이나 디저트류는 힘들구요 ㅠ ㅎㅎ 그래도 조금씩 늘려나간다 맛을 좀 더 느껴본다고 가볍게 시도해보셔요!
@kimmonyang 지금 3일째하는데여..첫날 세끼 100번씩씹고 담날 입이 안벌어지더라고여...제가 징짜로 걍삼키는 식ㅇ습관..한번두번씹고 꿀꺽이거든여.
근데 진차 샌드워치를 매일아침 맹글어서 차에서 먹는데 첫맛중독이 먼지 알겠더라고여.
절대남기는법ㅇㄱ없는데 이틀동안 남기고 점심에 마져먹었어여.
느낀게 샌디치는 오래씹으니 맛이 없는?
밥은 오래씹으니 맛있다는거에여.
먹는생각에서 벗어나는게 제바램인데 ..노력해보려고여
@@임인희-f9n 앗 ㅠㅋㅋㅋㅋ 저희 남편도 턱아프다 그러더라구요.. 한 50번정도로 줄여보시다가 천천히 늘려도 좋을 것 같아요! 습관이 되니까 저도 이제 안 세고 먹어도 50번정도는 씹더라구요 ㅎㅎ
@@kimmonyang 네!50번이기본이 되는~~그날까지 .감사합니다
요즘은 식단을 어떻게 하실까요?
@@user-vn1uc5hg8l 거의 제 쇼츠에 올린것처럼 먹어요!
주로 아점에 후식까지 한번에 (그릭요거트+코코넛칩 , 저탄빵+자연치즈, 냉동아보카도) 후식 (단백질쿠키+다크초콜릿) 이런 조합으로 먹구요
저녁도... 아점이랑 동일하게 먹거나 요즘은 가지튀김이나 단호박, 수제 피클등을 더 추가해서 먹습니다 :)
차려먹는게 점점 귀찮더라구요🤔
듣고나서 느낀게 이거 완전 난데 ? 제가 그 오만가지 다이어트 섭렵하고도 아직도 살못뺀 ㅡㅡ키토해서 10키로뺐다가 최근 12키로쪄서 더티키토하다가 키토베이킹 점점 나락갔죠. 먹는방법이 중요하다는걸 저도 최근에야 느꼈어요. 영상감사합니다
저도 보통은 5키로내에서 왔다갔다 하는데 작년에 스트레스받고 야근도 하고 그러면서 살이 너무쪄서 도저히 안되겠어서 큰맘 먹고 빡세게 거의 13키로 뺐었거든요 근데 진짜 몸이 너무 안좋아져서 전에 없던 병 다생기고 그때 병원을 얼마나 다녔는지 연말 정산 떼니까 병원비만 800이 넘게 썼다고 나오더라구요ㅠㅠ 하던거 안하니까 다시 원래 몸무게로 돌아왔는데 그래도 면역력 떨어진건 잘 안돌아오는 것같아요... 건강하게 빼려고 다시 준비중입니다 ㅠㅠ
아이고 정말 고생이 많으셨네요.. 병원비만 800만원 이라니ㅠㅠ 그래도 13키로를 맘먹고 빼실정도면 뭘해도 되실 분..! 저도 요즘에는 몸무게 수치보다는 내 몸상태에 맞게 잘먹고 잘자고 하면서 스트레스 관리하는데 그게 단기간은 아니더라도 장기적으로 평생 살도 빠지는 선순환으로 가는 길의 시작인 것 같아요! 화이팅입니다!💪🏻
@@kimmonyang 으흑 정말 건강관리 잘 하세요 ㅠㅠ 화이팅입니다!