저는 후천적소식좌 day1을 촬영하기 전에 ruclips.net/user/shorts22gB_J_4OJM 10일정도 소식법 3가지를 적용해보면서 그 과정을 공유해보자 유튜브를 시작해보게 되어서 현재 소식좌 프로젝트 50일이 되었구요 구체적인 소식방법은 아래 쇼츠👇의 대부분을 매일 적용하고 있습니다, ruclips.net/user/shortsc36Sw4yYmYM 체중의 변화👇 2024.07 10일, 5일 단식 62kg-> 51kg 2024.10 56.3kg 현재 54.9kg 저는 이제 살을 뺴는게 목적이아닌 음식과의 건강한 관계를 형성하고 가능하면 현재의 체중을 유지하는 것을 목표로 하고있어요💪🏻
제가 이영상을 11월 30일날 보고 12월 1일부터 백번씹기를 하고 있는데 신세계가 열린 것 같아요. 감사합니다! 저도 안해본 다욧트가 없고 수많은 성공과 실패를 했는데 식욕을 줄이기가 힘들어서 포기할까 아니면 돈쓰고 코칭을 받던가 한약을 먹을까 고민하고 있었거든요. 사실 오래씹기도 성질이 급해서 여러번 실패했는데 스톱워치를 사용하니 할만 하네요. 먹고 싶은거 다 먹었는데 많이 먹지 않아도 배가 차요~ 진짜 자유를 얻은 거 같아요. 앞으로 계속 습관으로 만들어 볼게요!
딱 제애기. 먹으면서 일하고 폰보고 음식은 생각해보니 드링킹수준. 숟가락 절대 놓지않아 먹는건 약간 전투적인 ㅋㅋ ㅡㅡ 항상 내 눈은 약한소리하지마 더먹자나! 위는 맨날 파업해서 배아프고. 유튜브도 답답했나보네요 이런제가 ㅋㅋ 알고리즘에 우연히 떠서 보게된건데 유튜브 칭찬해. 새로 연애하는 기분으로 음식과의 관계를 쌓아보겠습니다.
저는 소식은 아니지만 밀가루 음식을 끊은지 3개월 되었는데 빵ㆍ과자ㆍ국수 냄새만 맡아도 못참겠더니 이제는 참고 견딜만 합니다 체중은 2kg밖에 빠지지 않았지만 다리와 허리가 날씬해지고 있으니 더 기다리면 체중이 더 감소 되겠지요 일단 밀가루 음식을 끊으면 먹을 것이 없으니 저절로 소식하게 됩니다 ㅎㅎ
네 저는 제한을 두지는 않았는데 몸이 많이 예민한터라(아토피 백반증 알러지 등등) 평소에 조금은 클린하게 먹으려고 노력했습니다..! 저도 군것질 못끊어서ㅠㅠ 과자나 디저트류도 성분이 좀 착한거 위주로 먹으려고는 합니다..! 외식이나 약속 여행에서는 그냥 완전 자유롭게 먹었어요!
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
저는 후천적소식좌 day1을 촬영하기 전에
ruclips.net/user/shorts22gB_J_4OJM
10일정도 소식법 3가지를 적용해보면서
그 과정을 공유해보자 유튜브를 시작해보게 되어서
현재 소식좌 프로젝트 50일이 되었구요
구체적인 소식방법은 아래 쇼츠👇의 대부분을 매일 적용하고 있습니다,
ruclips.net/user/shortsc36Sw4yYmYM
체중의 변화👇
2024.07 10일, 5일 단식 62kg-> 51kg
2024.10 56.3kg
현재 54.9kg
저는 이제 살을 뺴는게 목적이아닌
음식과의 건강한 관계를 형성하고
가능하면 현재의 체중을 유지하는 것을 목표로 하고있어요💪🏻
영상 보고 소식습관 따라 해보려고 해요 맨날 폭식해서 후회하는데 저도 더이상 물러날 곳이 없네요 열심히 해봐야겠어요
나유님 화이팅이에요! 폭식 고치는게 쉽지 않지만 작은 것부터 조금씩 연습하면 진짜 변하더라구요 ㅎㅎ
이 분 뭐지? 알고리즘한테 고맙긴 또 처음이네요. 찐이네 이 분.. 내가 평소에 고민하던 내용을 딱 긁어주네요.
저는 100번은 못씹겠고 . 먹을때 아무것도 안보기. 50번 씹기 50일 해볼께요. 먹는양 줄이고 싶어요. 좋은팁들 감사해요
@@bubus682 씹는 횟수자체를 인식하는 것만으로도 진짜 훨씬 나아지실거에요! 화이팅입니다!👏
제가 이영상을 11월 30일날 보고 12월 1일부터 백번씹기를 하고 있는데 신세계가 열린 것 같아요. 감사합니다! 저도 안해본 다욧트가 없고 수많은 성공과 실패를 했는데 식욕을 줄이기가 힘들어서 포기할까 아니면 돈쓰고 코칭을 받던가 한약을 먹을까 고민하고 있었거든요. 사실 오래씹기도 성질이 급해서 여러번 실패했는데 스톱워치를 사용하니 할만 하네요. 먹고 싶은거 다 먹었는데 많이 먹지 않아도 배가 차요~ 진짜 자유를 얻은 거 같아요. 앞으로 계속 습관으로 만들어 볼게요!
와와! 괜히 제가 다 뿌듯하네요..! 저도 딱 그런기분이었습니다 ㅎㅎ 저도 성질이 여간 급한게 아니에요.. 포기하지말고 조금씩 노력없이도 가능한 습관으로 만들어보자구요 화이팅!
음료는 어떻게하나요 커피요
딱 제애기. 먹으면서 일하고 폰보고 음식은 생각해보니 드링킹수준. 숟가락 절대 놓지않아 먹는건 약간 전투적인 ㅋㅋ ㅡㅡ 항상 내 눈은 약한소리하지마 더먹자나! 위는 맨날 파업해서 배아프고. 유튜브도 답답했나보네요 이런제가 ㅋㅋ 알고리즘에 우연히 떠서 보게된건데 유튜브 칭찬해. 새로 연애하는 기분으로 음식과의 관계를 쌓아보겠습니다.
저는 소식은 아니지만 밀가루 음식을 끊은지 3개월 되었는데 빵ㆍ과자ㆍ국수 냄새만 맡아도 못참겠더니 이제는 참고 견딜만 합니다
체중은 2kg밖에 빠지지 않았지만 다리와 허리가 날씬해지고 있으니 더 기다리면 체중이 더 감소 되겠지요
일단 밀가루 음식을 끊으면 먹을 것이 없으니 저절로 소식하게 됩니다 ㅎㅎ
@@박윤-h2r 와 3개월.. 뭘 해도 되실 분..! 저도 밀가루 먹으면 손이 알러지로 간지러워서 덜 먹거든요 ㅎㅎ 확실히 안먹으면 몸이 가벼워지더라구요 (문제는 한 번 먹으면 자제를 못 했던…) 이제는 먹고싶으면 어느정도는 먹어주려구요!
정말 좋은내용이네요~ 먹는음식의 종류,시간등엔 제한을두지않으셨나요?
(전 평소에 군것질을 끊지못해서요ㅠ혈당저하..ㅠ)
네 저는 제한을 두지는 않았는데 몸이 많이 예민한터라(아토피 백반증 알러지 등등) 평소에 조금은 클린하게 먹으려고 노력했습니다..!
저도 군것질 못끊어서ㅠㅠ 과자나 디저트류도 성분이 좀 착한거 위주로 먹으려고는 합니다..!
외식이나 약속 여행에서는 그냥 완전 자유롭게 먹었어요!
고양이 ....