Keep Fitness
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【Fitness】 10分鐘基礎瑜伽初級課程（Body Fit | 健身 | 核心肌群 | 產後 | 緩解疲勞 | 身體恢復） Yoga Postpartum care [Keep Fitness]
👉課程介紹
在產後，科學有效的瑜伽運動有助於#身體恢復。本節課程為針對媽媽設計。通過呼吸練習，以及簡單適量的動作練習，能幫助媽媽們深層#核心肌群的激活以及子宮的恢復，加速身體血液循環，有利於惡露的排出以及防止下肢靜脈栓塞，同時還可以緩解媽媽們的產後#精神疲勞。#fitness
疫情期間，#在家健身系列，幫助您簡單輕鬆愉快的保持體態~
🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy
🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney+電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop
🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound
🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element
🔧最強RUclips優化插件：
➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：geni.us/KF-VidIQ
➡️Tubebuddy（30天免費取消）：geni.us/KF-TubeBuddy
📆練習頻次
·早晚均可練習，可以每天練習
⚠️注意事項
·練習時不建議飲水，習練後可小口慢飲
·推薦穿著寬鬆舒適、透氣有彈性的衣服
·呼吸非常重要，不要為了做到某個動作而憋氣
·練習時出現明顯心慌、氣短、頭暈現象、傷口疼痛，請立即停止
👙Lululemon 能量文胸：geni.us/lululemon-bra
👖Lululemon Align 全長瑜伽褲：geni.us/lululemon-yoga-pant
👣女士防滑瑜伽襪：geni.us/Nonsl...
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【 Fitness 】6分鐘如何喚醒身體 基礎瑜伽 | 呼吸 | 控制身體 | 假日時光 | Yoga Relax activities L1 Beginner [Keep Fitness]6:06【 Fitness 】6分鐘如何喚醒身體 基礎瑜伽 | 呼吸 | 控制身體 | 假日時光 | Yoga Relax activities L1 Beginner [Keep Fitness]
【 Fitness 】6分鐘如何喚醒身體 基礎瑜伽 | 呼吸 | 控制身體 | 假日時光 | Yoga Relax activities L1 Beginner [Keep Fitness]
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👉課程介紹 #呼吸是人最基本的軀體運動，但忙碌的生活讓我們慢慢失去了對呼吸的感知能力。這套課程是一套呼吸的#控制練習，你需要更多地去主動呼吸，通過呼吸來#控制身體的發力，控制體式的變化。慢慢地，你會發現，身體變得更聽你的掌控了。 #假日時光，快速#恢復狀態的瑜伽，一起來嘗試嘗試吧~ 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithy...
【Fitness】8分鐘基礎瑜伽緩解腰酸背痛 （ 健身 ｜ 瑜伽 ｜睡眠質量 | 在家健身 | 伸展 | 軀幹扭轉 | 軀幹轉體 ） [Keep Fitness]7:26【Fitness】8分鐘基礎瑜伽緩解腰酸背痛 （ 健身 ｜ 瑜伽 ｜睡眠質量 | 在家健身 | 伸展 | 軀幹扭轉 | 軀幹轉體 ） [Keep Fitness]
【Fitness】8分鐘基礎瑜伽緩解腰酸背痛 （ 健身 ｜ 瑜伽 ｜睡眠質量 | 在家健身 | 伸展 | 軀幹扭轉 | 軀幹轉體 ） [Keep Fitness]
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👉課程介紹 在一天忙碌的工作結束後，你可能經常感到#腰酸背痛，這套課程可以幫助你#緩解腰背的酸痛，提高#睡眠質量，課程以經典的瑜伽體式為基礎，通過舒適的體式練習，在靜謐中體會呼吸和身體的律動，幫你漸漸的平靜下來。 整段課程下來，內容簡單，以#貓式伸展，#嬰兒式伸展，#軀幹轉體以及#軀幹扭轉組成。非常適合身體僵硬，需要溫和舒展的日子。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️VidIQ（3...
【Fitness】秋冬晨間基礎瑜伽 （ 運動 | 熱身 | 拉伸 | 伸展 | 轉體 | 瑜伽 | 舒展 | 放鬆 ）Yoga for Beginner [Keep Fitness]6:58【Fitness】秋冬晨間基礎瑜伽 （ 運動 | 熱身 | 拉伸 | 伸展 | 轉體 | 瑜伽 | 舒展 | 放鬆 ）Yoga for Beginner [Keep Fitness]
【Fitness】秋冬晨間基礎瑜伽 （ 運動 | 熱身 | 拉伸 | 伸展 | 轉體 | 瑜伽 | 舒展 | 放鬆 ）Yoga for Beginner [Keep Fitness]
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👉課程介紹 晨間#瑜伽，喚醒身心，送來濃濃秋意。本節課將帶你喚醒身體、#舒展四肢、擺脫睡意，以飽滿的狀態迎接生活。本節課在柔和的流動中靈活肢體，增加力量。 秋冬時節，寒氣襲來，簡單的#瑜伽#拉伸和#伸展運動，可以快速恢復身體狀態。#晨間#運動時，注意身體保暖。本套動作也可以作為其他運動前的#熱身，或是運動後的#放鬆。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 ...
【Fitness】10分鐘基礎瑜伽如何幫您緩解肩部問題（ 瑜伽 | 肩部 | 拉伸 | 背部 ） Yoga for beginner by stretching [Fitness at home ]9:53【Fitness】10分鐘基礎瑜伽如何幫您緩解肩部問題（ 瑜伽 | 肩部 | 拉伸 | 背部 ） Yoga for beginner by stretching [Fitness at home ]
【Fitness】10分鐘基礎瑜伽如何幫您緩解肩部問題（ 瑜伽 | 肩部 | 拉伸 | 背部 ） Yoga for beginner by stretching [Fitness at home ]
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👉課程介紹 本次課程針對久坐伏案或由幹體態習慣導致的#肩背緊張的人群，同時也適用於運動後缺乏#拉伸帶來的#肩背緊張。加強#背部力量的同時活動#肩關節，更多的打開#肩部和胸腔，改善發力和#呼吸習慣。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：geni.us/KF-VidIQ ➡️Tubebuddy（30天免費取消）：g...
【Fitness】零基礎快手HIIT極速燃脂（ 臂腿 | 減肥 | 健身 | 運動 | 高強度 | Beginner） [Keep Fitness]12:19【Fitness】零基礎快手HIIT極速燃脂（ 臂腿 | 減肥 | 健身 | 運動 | 高強度 | Beginner） [Keep Fitness]
【Fitness】零基礎快手HIIT極速燃脂（ 臂腿 | 減肥 | 健身 | 運動 | 高強度 | Beginner） [Keep Fitness]
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👉課程介紹 通過短暫#高強度的#運動和休息的交替重複進行，能在單位時間內就達到非常高的能量消耗效果，對於快節奏生活的都市人群來說這是一種非常不錯的訓練方式。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：geni.us/KF-VidIQ ➡️Tubebuddy（30天免費取消）：geni.us/KF-TubeBuddy ...
【Fitness】 新手8分鐘HIIT 塑造蜜桃臀（ 健身 | 減肥 | 運動 | 有氧運動 | Hint | 新手 | beginner | 臀部 | 力量 | 增肌 ）[Keep Fitness]8:11【Fitness】 新手8分鐘HIIT 塑造蜜桃臀（ 健身 | 減肥 | 運動 | 有氧運動 | Hint | 新手 | beginner | 臀部 | 力量 | 增肌 ）[Keep Fitness]
【Fitness】 新手8分鐘HIIT 塑造蜜桃臀（ 健身 | 減肥 | 運動 | 有氧運動 | Hint | 新手 | beginner | 臀部 | 力量 | 增肌 ）[Keep Fitness]
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👉課程介紹 #臀部是每一個女生最想練好的部位，但要練出翹臀，首先需要找對#臀部發力的感覺。每一次蹲起，每一次踢腿，感受#臀部的收縮。感覺一次比一次更好，臀就能一次比一次更翹。 #間歇性運動#Hint#8分鐘助您快速塑造#蜜桃臀，#臀部的優美曲線，匹配所有下裝，展現完美的您！ 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：...
【Fitness】健身 HIIT燃脂適應性訓練 （ 健身 | 燃脂 ）Fat Burning adaptability training L1 Beginner [ Keep Fitness ]8:17【Fitness】健身 HIIT燃脂適應性訓練 （ 健身 | 燃脂 ）Fat Burning adaptability training L1 Beginner [ Keep Fitness ]
【Fitness】健身 HIIT燃脂適應性訓練 （ 健身 | 燃脂 ）Fat Burning adaptability training L1 Beginner [ Keep Fitness ]
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👉課程介紹 充分利用#碎片時間，讓零基礎的你也可以高效#燃脂!建議每週練習 4~5次，無需要 何#器械就可以鍛煉到全身，在兼顧#心肺系統改善的同時提升#肌肉力量，非常適合#零基礎的#初學者練習。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：geni.us/KF-VidIQ ➡️Tubebuddy（30天免費取消）：g...
【Fitness】健身 hiit 極速碎脂零基礎 Extremely Fast to crush fat with no experience beginner[keep fitness#hint ]4:32【Fitness】健身 hiit 極速碎脂零基礎 Extremely Fast to crush fat with no experience beginner[keep fitness#hint ]
【Fitness】健身 hiit 極速碎脂零基礎 Extremely Fast to crush fat with no experience beginner[keep fitness#hint ]
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👉課程介紹 充分利用#碎片時間，讓#零基礎的你也可以#高效#燃脂!建議每週練習 4~5次，無需要 何#器械就可以鍛煉到全身，在兼顧#心肺系統改善的同時提升#肌肉力量，非常適合#零基礎的#初學者練習，可以提高#心肺水平和#肌肉耐力水平。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：geni.us/KF-VidIQ ➡️...
【fitness】健身 10分鐘 HIIT 減脂 增肌 鍛鍊 基礎訓練 Getting started to reduce body fat Beginner [Keep Fitness]8:14【fitness】健身 10分鐘 HIIT 減脂 增肌 鍛鍊 基礎訓練 Getting started to reduce body fat Beginner [Keep Fitness]
【fitness】健身 10分鐘 HIIT 減脂 增肌 鍛鍊 基礎訓練 Getting started to reduce body fat Beginner [Keep Fitness]
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👉課程介紹 居家#健身的首選課程，讓#零基礎的你也可以高效#燃脂!建議每週練習 4~5次，無需要 何#器械就可以#鍛煉到全身，在兼顧#心肺系統改善的同時提升#肌肉力量，非常適合零基礎的#初學者練習，可以提高#心肺水平和#肌肉耐力水平。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：geni.us/KF-VidIQ ➡️...
【Fitness】零基礎10minHIIT減重（ 臂腿 | 減肥 | 健身 | 運動 | 心肺 | Beginner | HIIT | 肌肉） [Keep Fitness]10:24【Fitness】零基礎10minHIIT減重（ 臂腿 | 減肥 | 健身 | 運動 | 心肺 | Beginner | HIIT | 肌肉） [Keep Fitness]
【Fitness】零基礎10minHIIT減重（ 臂腿 | 減肥 | 健身 | 運動 | 心肺 | Beginner | HIIT | 肌肉） [Keep Fitness]
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👉課程介紹 充分利用#碎片時間，讓#初學者的你也可以高效#燃脂!建議每週練習 4~5次，無需要 何#器械就可以鍛煉到全身，在兼顧#心肺系統改善的同時提升#肌肉力量，非常適合初學者練習。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：geni.us/KF-VidIQ ➡️Tubebuddy（30天免費取消）：geni.u...
健身 HIIT 全身喚醒 初級 課程 Work Up for whole body L1 Beginner [Keep Fitness#2-237]9:55健身 HIIT 全身喚醒 初級 課程 Work Up for whole body L1 Beginner [Keep Fitness#2-237]
健身 HIIT 全身喚醒 初級 課程 Work Up for whole body L1 Beginner [Keep Fitness#2-237]
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👉課程介紹 這是一節HIIT入門課程，適合零基礎想要減脂的訓練者。課程編排採用了風庭全球的 HIIT訓練法（高強度間歌訓練），HIIT通過高強度運動和低強度運動的交替進行，能在短時間內達到非常高的燃脂效果，並且能讓身體在訓練後也持續保持燃脂狀態，對於快節泰生活的都市人群來說這是一種非常不錯的訓練方式。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 maythevi...
健身 腹部練後拉伸 Stretching after Abdomen exercise L1 Beginner [Keep Fitness#2-236]5:36健身 腹部練後拉伸 Stretching after Abdomen exercise L1 Beginner [Keep Fitness#2-236]
健身 腹部練後拉伸 Stretching after Abdomen exercise L1 Beginner [Keep Fitness#2-236]
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👉課程介紹 腹部、下肢大肌群的整體拉伸。拉伸又叫牽拉，是最常用的肌肉放鬆手段。在平時訓練中，我們的肌肉需要不斷發力收縮，訓練結束後肌肉依然保持著緊張的狀態。這種狀態如果被帶到生活中，會影響到我們日常工作、睡眠的質量，還有可能引發疼痛。另一方面，拉伸可以提升關節的靈活度，也就是身體柔韌性，這能讓我們訓練時動作幅度更大，訓練更到位，還可以提升力量。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️V...
健身 跑後 拉伸 初級 課程 Stretching after running L1 Beginner [Keep Fitness#2-235]6:52健身 跑後 拉伸 初級 課程 Stretching after running L1 Beginner [Keep Fitness#2-235]
健身 跑後 拉伸 初級 課程 Stretching after running L1 Beginner [Keep Fitness#2-235]
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👉課程介紹 通過對大腿、小腿的拉伸促進血液循環，放鬆緊張的肌肉。建議在每次跑步等有氧訓練後進行練習，訓練時要感受到肌肉被拉伸，才有更好的放鬆效果。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：geni.us/KF-VidIQ ➡️Tubebuddy（30天免費取消）：geni.us/KF-TubeBuddy 📆課程建議...
健身 小腿拉伸 初級 課程 Stretching of lower legs L1 Beginner [Keep Fitness#2-234]3:49健身 小腿拉伸 初級 課程 Stretching of lower legs L1 Beginner [Keep Fitness#2-234]
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👉課程介紹 拉伸打造纖細胞部形態，使腿部線條更為流暢。可每天進行下肢靈活度訓練，亦或安排在每一次跑步、騎行等下肢訓練後的放鬆環節，通過對大腿、小腿的拉伸促進血液循環，放鬆緊張的肌肉。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney 電影，蜜糖商店➡️geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️geni.us/Envato-Element 🔧最強RUclips優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：geni.us/KF-VidIQ ➡️Tubebuddy（30天免費取消）：geni.us/...
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Комментарии

  • @yiliu5403
    @yiliu5403 8 дней назад

    很好的跑后拉伸，谢谢！

  • @姜方静
    @姜方静 9 дней назад

    做完热身都跑不运了😂

  • @Omiiee
    @Omiiee Месяц назад

    Hi what happened to the app? It had english voice over which made it easy to follow. The subtitles do help, but im finding myself pausing the video to read what is said every couple of seconds. Will the app ever return? It was genuinely one of the best yoga apps

  • @庄楚棉
    @庄楚棉 Месяц назад

    没有背景音乐不觉得奇怪啊吗。。。。。。。

  • @庄楚棉
    @庄楚棉 Месяц назад

    原版呢？？？

  • @庄楚棉
    @庄楚棉 Месяц назад

    怎么没有BGM？？

  • @李青阳-k2l
    @李青阳-k2l Месяц назад

    keep up！

  • @Omiiee
    @Omiiee 2 месяца назад

    Hi what happened to the keep yoga app? Its no longer available :(

  • @KAKEKAWAAKAICHOU
    @KAKEKAWAAKAICHOU 2 месяца назад

    還有老師 每天跑完跟著做舒服多了😊😊

  • @Cyclone4400
    @Cyclone4400 3 месяца назад

    做完了 可以回家了,感覺已經瘦了

  • @李青阳-k2l
    @李青阳-k2l 3 месяца назад

    add oil😊

  • @李青阳-k2l
    @李青阳-k2l 4 месяца назад

    good

  • @fz8841
    @fz8841 5 месяцев назад

    Too much advertising, every couple minutes, it’s getting very Annoying.

  • @胖子碩
    @胖子碩 5 месяцев назад

    有沒有初級的？這是專家的欸…對胖子太痛苦了吧，沒有阻力11的…哪有那麼高阻力的…我的只到8

  • @darrenlau6090
    @darrenlau6090 5 месяцев назад

    干 哥们 刚刚拉得腿都准备断了

  • @linyikyoto
    @linyikyoto 5 месяцев назад

    请问这个每天都做可以吗？

  • @hanazhou-e9x
    @hanazhou-e9x 5 месяцев назад

    广告太多了，影响练习

  • @aniakowal151
    @aniakowal151 7 месяцев назад

    Could you give Polish transcripts?

  • @sdcatmini8012
    @sdcatmini8012 8 месяцев назад

    💪🏽💪🏽👍🏼👍🏼

  • @aniakowal151
    @aniakowal151 8 месяцев назад

    If you add English or Polish subtiutles I will be happy.

  • @fridajuarez9986
    @fridajuarez9986 8 месяцев назад

    Brin back the app, pleaseeeee

  • @sdcatmini8012
    @sdcatmini8012 9 месяцев назад

    很實用，感謝

  • @sdcatmini8012
    @sdcatmini8012 9 месяцев назад

    最近幾個月開始跑步，感覺這個比較好，每次都會來謝謝分享❤。

  • @AzariahConstantine-yn9xy
    @AzariahConstantine-yn9xy 10 месяцев назад

    2:59拇指变成了什么形状。

  • @yanaarshakyan3939
    @yanaarshakyan3939 10 месяцев назад

    Who knows what kind of music is this

  • @aniakowal151
    @aniakowal151 10 месяцев назад

    Please add Polish/English subtitles.

  • @pearlgao5640
    @pearlgao5640 10 месяцев назад

    没声音

  • @pearlgao5640
    @pearlgao5640 10 месяцев назад

    声音断断续续 听不到

  • @aniakowal151
    @aniakowal151 10 месяцев назад

    Could you add English subtitles to this one?

  • @Itachi89257
    @Itachi89257 11 месяцев назад

    很实用，感谢🙏

  • @dansan956
    @dansan956 11 месяцев назад

    完成

  • @dansan956
    @dansan956 11 месяцев назад

    开始做L4拜拜L3

  • @dansan956
    @dansan956 11 месяцев назад

    第六次

  • @dansan956
    @dansan956 11 месяцев назад

    第五次

  • @dansan956
    @dansan956 11 месяцев назад

    第四次

  • @dansan956
    @dansan956 11 месяцев назад

    第三次

  • @dansan956
    @dansan956 11 месяцев назад

    现在每天靠这个了

  • @gura_no_ebi
    @gura_no_ebi 11 месяцев назад

    跑完腿都軟了 一堆姿勢做不出來😂

  • @aniakowal151
    @aniakowal151 Год назад

    Please provide with English subtitles for me and for the person who wrote the other comment.

  • @鱼曼鱼
    @鱼曼鱼 Год назад

    谢谢你 脚不酸了

  • @rhamkumarv
    @rhamkumarv Год назад

    please bring back the app !

  • @aniakowal151
    @aniakowal151 Год назад

    Świetny trening, polecam szczerze, choć problemem jest język. Można poprosić o napisy w różnych językach.

  • @aniakowal151
    @aniakowal151 Год назад

    Could you give Polish or English subtitles for the video please?

  • @張玉珍-o6d
    @張玉珍-o6d Год назад

    老師當初練習瑜伽真的天天練習瑜伽8-10時嗎？天天練習瑜伽中高級以上體位嗎？ 請問我核心能力不好,如果要成功學會倒立/下腰是否要學會HIIT/tabata 才可以學會瑜珈進階體位 因為我真的核心無力很難做會瑜珈倒立/下腰

  • @張玉珍-o6d
    @張玉珍-o6d Год назад

    你好 我有椎間盤突出舊傷，醫生說瑜珈很多體位都很容易害我的舊傷復發，但是我很喜歡瑜珈，你這個影片真的不適合有腰椎間盤突出舊傷的人用嗎？

  • @張玉珍-o6d
    @張玉珍-o6d Год назад

    你好。 瑜珈老師的養成是天天要練習瑜伽多久才可以學會高階瑜珈體位？天天練習瑜伽4-6時嗎？請問：我今年26我劈腿/下腰/倒立/弓式全部都不行，如果我3個月內要學會這些體位要天天練習多久才可以學會！！！

  • @claireyu9848
    @claireyu9848 Год назад

    很有用，謝謝😂

  • @gameandflowwr
    @gameandflowwr Год назад

    Thank you so much for save this video, when I seen what app closed it's was really sad for me. Thank you ❤

  • @Shirley-n8c
    @Shirley-n8c Год назад

    Keep真的非常好，可以关闭了海外市场

  • @dsky1338
    @dsky1338 Год назад

    不要配音乐啊 好烦