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今日からやります！

8年間太り続けて痩せられなくて先週から頑張ってます！！＋15キロも太っちゃって自信無くなりすぎて辛いから頑張りたい🥲せめて10きろ〜

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尾てい骨が痛すぎて後半できないんですけどどうしたらいいの……😭 腹筋に効く前に尾てい骨が限界を迎える

いままで色んな有酸素運動やってきたけど個人的にはこの方の動画が1番いい感じに疲れるし、すごく楽しい。なによりやった後の快感が凄くいいです。オススメです

これやるだけで気持ちもスッキリするしちゃんと汗かくから毎日やってる！なう(2024/11/28 15:39:18)

1日目○ 2日目○

ガチデブだからこれ毎日やります。 現在161cm77kg / 目標 55kg 長い道のりになりそうだ、、でもがんばる！まずは70を切る！ 11/26 ⭕️ 77kg 11/27 寝落ちしてた 11/28 ⭕️

後期になってから、大学の課題とか課題とか課題とかで忙しくて1時間のストレッチだけやってたけど…体重は増えもしないけど減るもしなくって…　 友達に骨ストは有酸素って言われたから一回だけやったら…汗やばいし息切れすごいし生まれたての子鹿みたいに足プルプルする。運動不足実感😇　 これは滅茶苦茶体に聞いてる感ありまくり。ちょっと1週間続けてみようか…

11分の方よりこっちの方が疲れる！

〇〇日続けて〇〇キロ痩せた！ってコメントできるように頑張ってます！

アラフォーだから痩せにくいけどなんとか3キロ痩せたい…今は46

痩せたい 11/15○ 11/16○ 11/17○ 11/18× ちょいと体調不良 11/19○ 5日目 11/20× 11/21× 11/22○ 11/23○ 11/24○10日目 11日目× 12日目○ 13日目○ 14日目○ 15日目× 16日目○ 17日目○ 12/1 18日目 19日目 20日目

これ1回やっただけで何カロリー消費されるのか知りたい

11/13

修学旅行までに痩せたいので毎日継続します！ 11/12⭕️ 13⭕️ 14⭕️ 15 寝ちゃった！！ごめんなさい 16⭕️ 17⭕️ 18⭕️ 19⭕️ 20⭕️ 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 12/1 2 3 4 5 6 7

まだやってる人いますか？ 158cm 52kg 目指せ40kg台…！ 一緒に頑張りたい人ぜひいいねください〜😂

受験で太ってきたのでマイナス5kg目指して頑張ります！！ 11/10〇 11〇 12〇 13〇 14〇 15〇 16〇 17× 18〇 19〇 20× 21〇 22 23 24 25 26 27 28 29 30

5日目

3日目○

スタート 0:18

3日目

2回目

2日目　○

1日目！回すとこキツイ

ぜっっっっっっっったい痩せる 頑張る 現在167cm71kg

1回目

いつの間にか50キロを超えてて危機感感じたのできましたー！3週間後くらいに結果報告しにきます！！

2日目できた🎉足がやばい！

1日目

初めて２日目！昨日よりはマシだけどめちゃくちゃしんどい！！！ コメントで一日3回とかやってる人いて本当に尊敬です、、 一回やり切るので精一杯なんですけど、、効果出るのかな😶‍🌫️

これ毎週やってるけど、ケツフリだけはどこに効いてるか全くわからんし恥ずいし飛ばしてる笑

めちゃ息上がる

これやってたからか知らんけど、ウエストサイズの合うボトムスが無くなった……😂😂 ハイウエストが好きなのにずり落ちちゃう……😂 モデル体型の子達、何着てるの？？

骨ストです。2日目で腹筋の縦線がうっすら見えてきました！！びっくりです 頑張って続けます

10/17▶︎○ 10/18▶︎○ 昨日バニトレしたので体ﾊﾞｷﾊﾞｷ 10/19▶︎‪✕‬ 10/20▶︎ 有酸素は 14分と9分やってます！ 脚やせは20分スキニー、 だけです♡ ストレッチ、たまに筋膜ローラーしてます！ アトピーネキなので小麦と甘いもの抜いて 今のところ-2kg落ちてます✨️ ダイエット自体は1週間前から始めてます♡

10月なのにめっちゃ汗かく笑

今日から毎日やる

これ本当に大好きでほぼ毎日やってる。激しい動きがないから続けやすいのに、お腹周りすっきりする

何回やってもきついものはきつい………

5分しかできなかった……疲れたというよりも息ができないほど心拍数が上がりすぎて中断したしんだ_(:ｪ」∠)_みんなえらい。。

キツイ。けど、楽しんで続ける

10月6日～

週２～3を目安に頑張ります！！ 10/5⭕️ 10/6⭕️

もう更新ないのかな😢

2ヶ月後にライブ参戦決まったので頑張ってそれまで続けます…！！ 10月5日~10月31日🙆🏻‍♀️ 11月1日🙆🏻‍♀️ 11月2日🙆🏻‍♀️ 11月3日🙆🏻‍♀️ 11月4日🙆🏻‍♀️ 11月5日🙆🏻‍♀️ 11月6日🙆🏻‍♀️

10/4

10/4スタート 身長157 体重69 10/4→できた 10/5→できた 10/6→風邪引いた 10/7→風邪ひいた 10/8→軽めにやった

1日目 ○

気にぴとご飯決まったので毎日やります本気出す 9/30 ◯ 10/1 ◯