【バニトレ】3日坊主でもいい！7分脂肪燃焼有酸素運動 Cardio exercise 7min
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- Опубликовано: 3 дек 2024
- たった7分..
これでも言い訳できる？(笑)
3日坊主でもNo problem！
韓国の人気No.1ピラティスインストラクターBabebaniさんと
一緒に脂肪を燃やしましょう♡
バニトレプロデューサーmieyのRUclipsチャンネル始めました！
運動をしていて痛みを感じたりついてほしくない筋肉がついたなどの
悩みを解決しています♡
/ @mieybodymake
Are you Ready?
instagram @bodymake_mate_official
お仕事依頼は
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真ん中の人、キツそうな運動なのに笑顔で喋りながらやっててすごい…。しかもフォームも乱れてなくてめっちゃ綺麗だし。
先生流石ですよね＾＾
王様
だって、バニ様だもん
今からこれまず一週間続けて見ようと思います！！一緒に頑張る人いいねお願いします！！ ちなみにこれ体験した事ある人で、一週間に体重見た目どのように変わったのか教えて欲しいです！！ 皆さん一緒に頑張りましょう！！！！
@@エレン-z5g もう遅いかもしれませんが、私は1キロ痩せました₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎
これ2ヶ月弱毎日3回やって、3kg痩せました
本当にあの頃は嬉しかったです
この動画に出会わせてくれてありがとうございました
今は楽しくリバウンドしています
最後で草
楽しそうにリバウンドしてて良かった！
あの頃で即座に察したわ
2ヶ月で3キロは少なくね？もっと減るって
@@椎茸-i9m ほーなんか大変なんやな
これ本当に痩せます
160センチ20代女性です
5月に開始して56.7キロ→9月に52.1キロまで体重落ちた
(最低1日1回、多い時は3回)
お風呂前にバニトレするように心がけてました
筋肉もつくからか体重はそこまでかもしれないけど、見た目が本当に細くなる
やめたら見事にリバウンドしました😇また頑張ります
まじでさ、
社会人も学生もそうだけど、時間見つけてこんな必死に体力使って次の日もまた頑張るって努力凄すぎるよ。
継続できるってのが私できないから弱音吐きながら、やるだけやってみます。
今日から標準体重戻せるように頑張る💪
こういうコメントが努力の元になります❣️
@@もち-k1k7d
一緒に可愛くなりましょ！！
やってみて分かった
こんなにハード(運動不足な私にとって)な運動を毎日努力してる皆さんの凄さ半端じゃない･･･！！！
1年で6キロ太った...
これ続けて絶対に痩せて、オシャレもして、好きな人にも振り向いてもらえるように頑張ります！！！
痩せて可愛いって思われたい。
同じくです！頑張って下さい！！！
私もです(´；ω；`)
最近太り気味です…😭💦お互い頑張りましょう！
私も好きな人に痩せてたら可愛くね？って言われて、
痩せれヤローじゃないか気分です！そんで、痩せたら告白します！
お互い頑張りましょう！応援しています！
あたし102キロ
同じく！
私も今日からですが（遅れたかな……）頑張ります！友達と一緒に！
✂︎-----㋖㋷㋣㋷線-----✂︎
↓暇な人は見てね(●︎´▽︎`●︎)
私には彼氏がいるんですが、
夏、プールに行く計画立てました😘！楽しみです…！
が、ここで問題点😅...(lll-ω-)ﾁｰﾝ
私の友達も一緒に行くのですが、私たちはお腹が太り気味（？）ですぅ！🤣（すみません）
実際お腹見られなければ太り気味とかバレないんでいいんですが、やっぱ女子としてはぁ〜ビキニとかぁ〜お腹だしとかしたいっしょぉ〜（アホ）
お腹出すとなんと言っても見た目がね(´^ω^`)
そこで友達とダイエットを始めます！😀ですが、私たちは「三日坊主」なので、楽しくできることでないと続きません😅で、ダンスは習っているので（私だけw）友達にこつ（？）とか教えながら楽しく出来ると思いました！絶対に痩せて学年1可愛くなってやる😎👊
これ1日2回は必ずして、飲み物は水のみ(無理だと思う人がいると思いますが毎日三ツ矢サイダー飲んでたやつでも出来たんで慣れです)、食事制限は1日1400kcalまで、お菓子は朝昼はOKただしゆっくり食べること、これだけでだいぶ違います
素晴らしいです！、😊
それって朝と夜１回ずつやらないといけないですか？それとも夜に2回やってもいいのでしょうか？
12345 56789
自分はまとめて夜、お風呂に入る前に3回してます🌝連続ではないです👍🏻
@@ioiuiaa5043 休憩はどのくらい挟んでますか？
苺の睦月
最近はダイエットリスト作って1これ2違うスクワット(関連動画等)3これの順でやってます、休憩はしたい時にして大丈夫な時は通してやります！
これ+筋トレ毎日やって、3ヶ月で8kg痩せました……！まだ目標体重まで落とせてないし、修学旅行も控えてるのでこれからも続けていこうと思います！
え！めちゃくちゃ凄いです！！
食事制限とかってしましたか？？！
@@さつき-u9e ありがとうございます〜！
自分はあすけんっていうアプリ使って、糖質が週平均130g以下になるように調整してました！
筋トレ何してたとか教えて貰えますか(>
コメ主様が貼って下さった筋トレとこれやってたら１ヶ月で2キロ落ちました…!!ほんとうにありがとうございます😭
え、すごい、、きついし効果感じられないしで諦めそうだったけどこのコメで希望見えてきました😭
ちなみにこの動画1日辺り何回やったか教えて頂けませんか？🥹
右奥の人がすごく辛そう。
彼女見てると「うちも頑張ろ」って思える。
ありがとう、動画にいてくれて。
このバニトレと、足パカ30日チャレンジ、プランク30日チャレンジを毎日１回ずつやってたら、３週間で5㎏痩せました～！
157cm53kg→48kg
来月結婚式なので、ウェディングドレスを綺麗に着こなせるように目標体重までもう一息頑張ります！
食事制限などされましたか？？
今さらですが、ご結婚おめでとうございます！
末長くお幸せにです！
ぐみやなぎ 私と全くおなじwww
ぐみやなぎ はじめまして🙇♀️
今更ですが運動は同じメニューで食事制限は朝昼は普通に一人前（ご飯を多く盛ったりはせず）で夕食だけ炭水化物を抜いて（揚げ物の日も食べない）チャレンジしてみようと思います！参考にさせていただきます！ありがとうございます！
初回→暴れるデブになる 初回以降→呼吸が整ってポンポン動けるようになる
服のサイズLからMになりました
1番太ってた時期から8キロ減しました
けど最近サボって3キロもリバウンドしたのでやりますごめんなさい
1日一回していますか？
これを見てから3日目ですが、むくみがまじで無くなる！！汗が少し出るからか、わからないけどやった後の達成感すごいし、余裕が出てきたら2回目行く時もあってすごい楽しい！まだまだ理想の自分には程遠いので理想に近づくためにも頑張ります
これ、やってる間の７分間は「超きつい…」って訳じゃないし、そこまで汗も出てこないけどやった後ビックリするくらい汗出てくるすごいこれ😭😭
それな❗
めっちゃわかります！！
終わったあとに暑くなって汗めっちゃ出てきますよね(。'-')(。._.)
8月からやり始めて
106kg▷ ▷ ▷83kgになりました！
このおかげで、どんどん減りました！
これからも頑張ります！（目標60kg）
食事制限などしました?
おお！すごいです！持続するのって難しいので素敵です…
私ももっと頑張ろう…！！！
頑張ってください！
私は韓国の芸能事務所にオーディションを受けるのですがそのためには痩せなければならないので一緒に頑張りましょう！
@@user-zy9nw4ni2s そうなんですね！頑張ってください❤️
頑張って下さい！私もマイナス10キロ目指すのでお互い頑張りましょう❗️
今日1日目でやってみました！！
痩せたくてでも本当に続かない性格だけど、これから毎日続けていきたいと思ってるので呼び起こしてほしいです💦
既読感覚でいいね押して頂けると嬉しいです😭😭
頑張ってください！！💪🔥
通知にたよってるなんてまだまだだね
分かります。今日から運動を始めています。1ヶ月で5キロ減量したいので頑張りましょう💪
しんたろー！
ゆー！
去年の夏これガチでやって6キロ落としました9キロ太りましたまた始めます
どのくらいの期間で６キロおとしましたか？😢
@@アイ-t1f
1日2回か3回これやって１ヶ月で6キロ落としました！
あとは水1日2L飲んだり炭水化物極力減らしたり余裕ある日は縄跳びとかもしてました！
@@えもんどら-y4x ありがとうございます😭食事制限はしてましたか？
@@アイ-t1f
お菓子は食べてませんでした！
あとはパンをやめて白米にしたり、ご飯を食べる時は野菜から先に食べたり、米の量はいつもの2分の1くらいにしてました！
@@えもんどら-y4x結構やってる...！すげえ！
初めてやった時はきつすぎて死にそうになったけど
今は他のトレーニングと比べたら時間も短いしやりやすくて、たった10分で頑張った気になれるからモチベも上がるしとにかくお世話になってて感謝しかない😌😌
この運動から始めて他にも、食事制限とか、筋トレとかしながら一年間で16kg痩せられました！初期にやってたこのバニトレ、痩せて運動が習慣化された今の体でやると余裕でできます！短い期間で結果はすぐ出ないかもしれませんが、長く続けることが大事だと思います！このコメントを見ている方、私もまだまだダイエットしているので一緒に頑張りましょう😊
え、すご過ぎません？！
食事制限と筋トレって何してましたか？11月に男の人とデート行くのでガッカリされないよう痩せたいんです！目標15痩せたいです🥺
モチベが上がりました!ありがとうございます😭
これ1ヶ月やって体重マイナス8キロ！
嬉しいの何者でもありません！！！！！
お盆にみんなとあって痩せたね！足細くなった！ってたくさん言われて嬉しかった！
これからもこの体重をキープできるように、毎日やろうと思います！
濱田りん 1日何回くらいやっていましたか？
私は1日3回やっているのですが🤔
のぴ 本当は朝夜がベストなのですが朝弱いため、夕方と夜ご飯を食べお風呂も済ませた10:00ごろにやってました。休みの日はテレビ見ながらひなチャンネルの動画の足マッサージをやり、ご飯を食べた後や間食した後は、これやりました。
そしたら成功です。今もリバウンドしないため寝る前にひなチャンネルの筋トレやマッサージしてます。こちらはからだぜんしんですが、ひなちゃんは一部だけなので全身痩せしたい人に本当にオススメです。私は本物のデブだったのでこちらを頑張りました。
失礼ですが、何キロ台から何キロになったんですか？？？
バニトレの有酸素運動はこれしかやっていませんでしたか？
食事制限とかしましたか？
148cm57kgで何度もダイエットを失敗してきたけど、諦めないでほんとに頑張ります！！！
自分磨きしてる方みんなで頑張りましょおおお！！
5月1日から今日まで毎日続けてきました。151センチです
はじめは47.10kgスタートです
今日5月26日の体重は44.40kgで、-2.80kgの減量に成功しました。はじめは食事とかあまり気にしてなかったんですけど、毎日続けているとダイエット意識が高まって自然と体に良くないものは食べなくなりました。食べすぎた次の日など、前まで簡単に1kgとか太っていたのに、今は安定してきました。これからも毎日続ける予定です。一番変わった部分は下っ腹だと思ってます。ウエストを気にせず、服選びできるので楽しくなりました！！！
てかこれすごく汗でます。もちろん毎日一回。
陸上やってたころ42キロだったのでそれ目指して夏までに頑張ります
一緒に頑張りましょう!
これから毎日朝晩に2回やります
164cm72kg
食事制限あり
目標 60kg
好きな人に告白するために!!
１ヶ月後結果書きに来ます
3週間経ったので結果書きに来ました！！
目標までとは行かなかったけど65kgまで痩せることができました！そして好きな人と付き合えました！！！みなさんがんばりましょう！！！
頑張ってください！
頑張ってください❤️
私もがんばります！
頑張ってください！！
私も同じ理由で頑張ってます！
一緒にがんばりましょー！！
自分は男女にモテる女の子になりたいので(中性女子です)お互い頑張りましょ！応援してます！
頑張ってください！
がんばりました。
身長:167
体重:70.1
1ヶ月やった結果
体重:70.1→62.5
朝晩欠かさずやりました。
すごいですね！！コメ欄とか見て、やろうと思ってるんですが、1日何回くらいやりましたか？
まいむ 朝晩やったと書いてありますよ！
食事制限はしましたか？
すごい！おめでとうございます！🥰
めっちゃモチベーションになりました！私もがんばります！
今までランニングしてもウォーキングしてもあんま汗かかないのにこれはたった7分で全身汗ドバドバで1回で体に効いてる感すごい！！4日連続でやってるけどずっと筋肉痛すごくてうれしかった！
ふくらはぎ何やってもダメだったのにコツコツやってたら最近細くなってきた😭
始めた直後は逆に太くなったけどやってれば細くなるって本当！！！！
夕方なってもあんまりむくまない！神トレ！！
私も太いので細くなるよう頑張ります💪
このコメント見てやる気出てきました！頑張ります🥲
どのくらいで効果感じましたか！
きれいな人は努力してる、私も頑張ろう。
みぽさん
いやホントそれ
キレイな人は努力してるんだね
去年の6月（70kg）からこれを始めて12月に59kgまで減りました！今は別のものをしていますが、動きが簡単なわりにはすごく汗かくのでオススメです！！
これ＋他の動画とストレッチと食事制限で１ヶ月で3.5㌔痩せられました！！バベバニ先生ありがとうございます🥹🥹うれしい🥹🥹
1ヶ月間続けてお風呂の後にやったらびっくりするくらい痩せた、、、
46 から 39……え、、すごすぎ、、
他の運動とかはされていましたか？?
@@rasa8780 あ、！朝少しだけ走っただけです、！
@@2300-x3j 朝は確りと摂ってました！
昼は普通くらい、夕食は少し少なめにして 、間食や夜食は食べませんでした！
1日何回行ってましたか？？😣
身長何センチですか？😭
0:25
足？荒い？顎？あげ？
わらった爆笑
www
www
それにしかきこえんくなったわ笑笑
やめいww
これ初めて一週間もしてないのに友達にプールの時にジロジロ見られて「痩せた！？」って言われました！！本当に嬉しかったです~！！！
渡辺長濱 1日に何回ほどしましたか？
ですです麦ご飯 1回だけすよ~
渡辺長濱 ありがとうございます！
食事制限や他の運動はされましたか？
( ﾟཫ ﾟ)ｺﾞﾌｯ
3人ともいつ見てもイケメンだなぁ...((
今日初めてバニトレにチャレンジしましたが、終わった途端愛犬が飛びついて舐めまわしてきたのがかわいすぎたので続けていこうと思います。
バニトレ関係なくて草
うちも同じで思わずコメント失礼します！
前までは、終わって倒れ込んだら飛びついてきたのですが、最近は深呼吸の時から足元でスタンバってます。
何か特有の匂いでもするのか、、？
@@めんま-k2m汗じゃないですか？
なんだかんだ
このバニトレに出会ってから
一年で15キロ減らしました！
このバニトレでストンと3キロ落ちたから
やる気がでて
ここまで痩せれました！
あと、5キロ減らしたいので
またお世話になります！！！
@@あいりー-z7y
私はバニトレで足痩せできました！
でも結構筋肉使った感じがするので
ちゃんと終わったあと少しでもいいので
マッサージとかストレッチをしてました！
156cm 50kgです。なんで痩せないのかなって思ってたら体脂肪が30超えてました…ほんとにやばいと思うので誰か通知を毎日下さい、！頑張りたいです！！！！！！推しに似合う人になりたい！！💗
ほびほびこんにち
一緒に頑張りましょう！
頑張れー！
頑張ってくださいー！私もやりまさ！！
ハンドクラップ1週間強からのこれに変えてみたら3週間くらいで1キロ落ちるかどうかです。まぁ間食したので…笑😅食事はしっかり摂って間食しなければ大分落ちると思います！
体脂肪高いなら、痩せたい部分の筋トレしてから有酸素運動したら、より効果的に脂肪燃焼が行われて、痩せやすくなるよ!!
みんなのコメント見てやろっかな
って思った人🖐
GOODいっぱいあるのにコメントがない
今まで朝イチの有酸素運動はあまり続かなかったんですけど、この動画はとっても楽しく続けられています！7分があっという間に感じます！2週間ほどやってきて、見た目も引き締まってきたように感じます！これからも続けます！
これまじで痩せる。
1ヶ月間毎日、朝+暇になったら(1,2回)とスクワット100回、プランク3種類1分をして食事制限せずやり続けた結果…
身長155cm
体重48kg☞43kg
太もも激痩せ ふくらはぎ激痩せ
私の求めてたただ細いだけじゃない筋肉のあるかっこいい脚になった。。
すごい！がんばります！
れゐ__ スクワットって前ももに異常に効いて太くなりませんか？もし良かったらどんなスクワットしたか教えてください！
@@かさたにののか 毎日スクワット100回してますが家でやるスクワット程度で太くなったりしないので大丈夫ですよ
ただスクワット含めた筋トレ後は前腿の張りを伸ばすストレッチとかは毎回やっています。
なな そうなんだぁ。教えていただきありがとうございました❁( ᵕᴗᵕ )
@@かさたにののか 返信頂いてると思いますが､。100回って聞くとキツそうだったりしてムキムキになりそうって思いますが意外と大丈夫です!!裏モモやお尻も意識してやると前モモだけ太くなる感じはしませんよ!!
154cm、MAX62キロ...
完全に肥満...
痩せよう！！！
一緒に頑張りましょう！
全く同じです！ お互い頑張りましょ！
杏堂あさひ 頑張りましょっ！！
海保奎乃 ほんとですか！！一緒に頑張りましょっ！！
すけくまの 私も似たような体型で肥満体型です💦一お互い頑張りましょうね😭😭
7分だから時間なくてもとりあえずこれだけは続けられてます、短時間で動ける動画ほんとに有難いです…!!
この有酸素運動と、他ストレッチや筋トレ＋食事改善を3〜4ヶ月続けて4kgほど落とせました！中々50kgをきることができず、高い壁でしたが目標達成できました◎
冬場はランニングができないので家でできるこの有酸素運動助かります
今まで何回もダイエットしてきたけど、全然続かないまま終わってたけど、本気で痩せたいって思い始めた。このコメント欄見てたら結構効果ありそうだから飽き性だけどこのトレーニングは毎日する！馬鹿にしてきたやつら全員見返す気持ちで綺麗になってやるからな！！！今に見とけ！！
今まで違う人の動画の運動系やってたけどこの動画すごい…7分で今までよりはキツくない動きなのにすっごい汗かいてる…天才…
これ今してます！一日3回して3週間目です！体重は筋肉がついてきたからかあまり減らず、徐々にほんの少しずつですが痩せ、今2キロほど落ちました！体重ではなく、見た目が細くなったかだと思います！入らなかった服が入ったり周りの友達から痩せた？と言われます！これからも続けます☺️
見た目が痩せるのすごく良いですね！！！顔は痩せますか？？
修学旅行までに痩せたいです！153㎝62Kgです！これでも一週間で3キロこの動画のおかげで痩せることができました‼️まだまだ頑張るぞー‼️🔥🔥
めちゃめちゃきついわけじゃないのに滝のように汗がでる
3 7 私にとってはきついんやけど、まじ汗やばい、
同じくです。7分でこんなに汗が出せるとは…
代謝が良いということは痩せられるということです、頑張って！
出雲1号 こういうコメに救われる自分がいる😊
6キロ太ってしまってすきな服が着れないの辛いから痩せる！！！！！
159cm / 58kg ...........。
目指せ脱ワイドパンツ！！！！！！！！
私も6キロ太りました、、それも3ヶ月の間に😱
17歳 女子 164cm 66kg
これはヤバすぎるので私も痩せます！頑張りましょう！(勝手にすみません😅)
Moe. O 同じ人いて嬉しいです！！！
がんばりましょう😣😣💦
りりかぷ 痩せましたか？凄い気になる､､､
りりかぷ 私も同じです！😭
一緒に頑張りたいです！！
157cm49kgの私もヤバイね、今日から頑張ろう、、、、
毎日これを2セット初めて明日で10日。体重も体脂肪もほとんど変わらないけど、ダイエットは長期戦って言うからとりあえず1ヶ月は頑張ってみる！
私も1週間やって減ってないですけど、やっぱり長期戦ですね！お互い頑張りましょ( -`ω-)b
他の方が減ってるのに自分は変わらずで焦ってました😭コメント見て引き続き頑張ろうと思えました！頑張りましょう💪
私も最初の3週間は何も変化ありませんでした😭
諦めようと思ったけど毎日少しでも運動したりマッサージをしてたら1ヶ月で2キロ，3キロと体重も減ってきました！！
まだまだ継続中なので一緒に頑張りましょう！！٩( 'ω' )و
みなさんコメントありがとうございます😊
19日目で-1kg達成しました！が、体脂肪率が全く変わらず…
これからは筋トレに重きを置いてさらに頑張って行こうと思います
一緒にがんばりましょう！
続けることが一番大事です！頑張って！
ティックトックでこの動画をオススメしてる人がいたので3日前からやり始めてます🔥最近寒くなってるけどこれ一回やっただけですごい暑いし汗ダラダラ！！ほんとに凄い！！まじでクリスマスまでに5キロは痩せたいからこれプラス1時間歩いたり筋トレしたりストレッチしたりやってみてる❤️🔥❤️🔥❤️🔥
このトレーニングやってたら3週間で4キロも痩せれた！ほんとにありがとうございます！これからも続けて頑張ります！！！
この動画以外に意識したことなんですか？
@@冬子-z9p
コメ主じゃなくて申し訳ないけど、この動画の運動毎日と、糖質摂取を30グラムまでに抑えたら、172センチ男が73kgから63kgまで落ちたよ。
@@冬子-z9p 一ヶ月で
@@がたぶ すごいですね！！頑張ります！
やるタイミングっていつでしたか？
長距離やっても汗かかないぐらい代謝が悪いのですが、この体操を7
分全力でやっただけで流れるぐらい汗でました！
頑張って続けていこうと思います🙇♀️
155.57の体脂肪多めのおデブが、これをトレーニングメニューに加えて1週間、目に見えてお腹のお肉がなくなりました！ウエスト-2cm体重は-1キロです！
ダイエット開始してトータルで3キロ落とすことに成功しました、、！！
頑張って継続していこうと思います！
この動画に出会えてよかった、、！
久しぶりにやったら苦しくなるくらい疲れた
受験生だから7分はすごく嬉しい
がんばれ私ー！！！
短いから１日二回とか続けられそう！！
目標:1ヶ月で5キロ減
半年で9キロ太ったせいでいま最強体重だから、ひさしぶりに1ヶ月後に家族に会うまでに減らさねば。
時々経過を報告します。
大学生の男です。
女性メインのコメ欄でコメントするのは恐縮なのですが、このトレーニングを1ヶ月続けて178センチ78キロから69キロまで絞ることが出来ました！当方部活動に所属していた為筋肉の上に脂肪がついてたタイプです。
参考までに、他youtuberさんのスクワット→朝晩各2セットを行いました。
食事制限は夕飯の量を減らした程度です。
皆さんのコメント拝見しモチベーションを高めていました！ありがとうございました！
やまおやまき ちゃんと続けたのすごいです！！見習って私も頑張ります（ ; ; ）
おめでとうございます！！私もこのコメントを見てがんばりますっ💪
150.8㎝ 53.3㎏
6月6日〜（昨日から）始めました！
1日2~3回 食事制限なし 甘いものはなるべく取らない
また1週間後きます！（6月12日）
既読感覚で👍してもらえたら幸いです
一週間経ちましたね！痩せられましたか？？
ですです麦ご飯 どーでしたか！？！？
どーですか？
hu lu だいたい1キロ痩せれましたよ~！
私の場合少しだけ食事制限しました！
返信遅くなってすいません😢
とも 他の方に返信しましたのでそちらを見ていただけると幸いです(о´ω`о)
推しのようにカッコよくなるため頑張ります‼︎
【体重】64.85kg(1/29)➡︎63.30kg(4/1)➡︎61.20kg(4/30)
➡︎59.80kg(6/4)➡︎59.30kg(9/7)
→ 60kg切ることができました🎈🙌
最近忙しくて運動行えておらず、記録のモチベが出ないので一旦記録するのやめます…🙇♂️🙏
ですが、9月に成人式の前撮りがあるので、その時にまた報告しに戻ってきます🫡
春休み(1/29〜3/31) 3/26以外⭕️
4月(4/1〜4/30) 20/30⭕️
5月(5/1〜5/31)19/31⭕️
今日もお疲れ様です一緒に春休み期間頑張りましょう🫵🏼💞
@@mvkw0
わー‼︎ありがとうございます！！
一緒に頑張りましょ〜💪
お疲れ様です！
継続されていてすごいです✨
モチベになったので私も頑張ります！
@@aoai3667
ありがとうございます‼︎
その言葉がとても励みになります🙇♂️
最近サボり気味だったので私も頑張ります💪
1ヶ月やりました！！
残念ながら体重は減らなかった😭😭
食事制限一切なかったからかなあ...
でも！！！体脂肪率5㌫減りました🥳🥳
見た目だけなら痩せたねって言われます笑
続ける価値ありますよ〜〜
体脂肪五%も減るのは凄いですよ！
佐々木もちごめ 見た目が大事ですもん！すごいです！
佐々木もちごめ 筋肉にも重さはありますから
効果は出てると思いますよ。
えっ、それは痩せたと言いますよね？
体重が減ることと、痩せることは違いますよ！
体脂肪が減って、体重が変わらないのは
筋肉がついて脂肪がなくなったからですよ。
脂肪5%へるのは、かなりすごいことです。
服のサイズ変わりましたよね？
素晴らしいです。おめでとうございます！見習います…！
佐々木もちごめ 脂肪より筋肉の方が重いですから、効果出てますよ！
このバニトレのおかげもあって、57キロ～52キロまで痩せれた‼️
本当に感謝しかない...
私は、好きな人に振り向いてもらえるようにまだまだ続けるから皆も一緒に頑張ろう!
どれくらいで痩せましたー？
大好きなアイドルのライブまでに痩せるため、今日から始めます！
三日坊主でいいのに1週間も続けてる私偉すぎる😭みなさんもお疲れ様です、！
万年帰宅部の運動不足の高2がやったら酸欠を起こした(末期)
ただ、ハンドクラップくらい下手したらきついから同じくらい効果ありそう
いいね来たらやります！
(自分用メモ)
開始時155㌢56㌔
食事制限無し
食べたいものを食べたい時に好きなだけ
朝ごはん前に1度だけバニトレ(食前だと体重減って、食後だと体型維持と聞いたため)
3日間やり続けて54.5㌔
すごい！！
女性綺麗でお部屋がかわいいから見てて楽しい！！
ありがとうございます！！これからもよろしくお願いします😊❤️
なんか、やる気が上がる！
めっちゃわかります、実際先生が可愛いおかげで続けられてます()
初めてやったけどキツすぎて運動不足がよくわかる…
1ヶ月前からダイエット始めて3キロ痩せてるので、このトレーニングも毎日やってもっと頑張りたいと思います！
身長:159㌢
体重:50㌔
目標:45㌔✨
三日坊主せずに痩せる🙌🏻
1日目➜💮
2日目➜💮
3日目➜💮
4日目➜👧🏻の日が始まったため休みます💦
5日目➜💮今日からまた頑張ります👍🏻
6日目➜💮
7日目➜💮
そろそろやばいので痩せます！
身長 : 153cm
体重 : 52kg
目標 : 48 kg
痩せて戻ってきます！！いいねお願いします
ヤマダのおめめ おなじです！身長体重！！がんばりましょ！！！
身長体重同じです！！
一緒にがんばらせてください！！
これめっちゃいいです！！、
かなり飽きずに長期で続きますし結構疲れるので良い動画をありがとうございます！！
お疲れ様です！さすがに3日では変わらなかったけど、やり続けたら2週間ほどで変化が見えてきて嬉しかったです！！！
これほんとにすごい!!
1種間で2キロもやせた
これからも続けます
これ5月になってから週5以上のペースで続けてたんだけど、まじで変わります。見た目が。
わたしの場合体重は大して変わらなかったけど、これ1日１回(たまに2回)と腹筋、スクワットやったら友達に足細くなったねって言われました✨
7月のライブまで頑張ります♡
ライブ行くんですか!?楽しんでください!
ぐぅたん ありがとうございます(;_;)❤️💜
３日続けてめっちゃ効果感じる、、！
お腹が引き締まった感じがするから毎日続けます！
158cm58kgから同身長52kgまで落としました‼️これからも頑張りたいと思います✨✨
何ヶ月しましたか？食事制限行われましたか！
コロナ休みで太ってしまったので今日から1週間ダイエット始めます！
スタート53.8キロ
ゴール49キロ
夏までには絶対成功させる！
昨日夜にやって起きたら顔がスッキリしてた、、まじで効果ありそう
1週間後に体重かきます！
1週間やって思ったのですが、このトレーニングは痩せると言うより筋肉をつけるという感覚だと感じました、細く痩せたいなら食事制限と足パカ、ダンスの方が効果あった気がします(個人の意見)
1セット×いいねの日数続ける！
絶対痩せて可愛くなる！
可愛くないと愛されない！
みなさん頑張りましょう！！👍✨✨✨
頑張ってください！！私は今日からやります！！！一緒に頑張りましょう！！！
頑張ってください！私も一緒に！！
りり がんばってね！✨
りり 410日頑張れ
さすがにやってたら痩せてそうだね
寝転びながらこれ見てる私は末期、、
同じくw
いつも、イメトレしてますww
まだまだ遠いなー
全く同じことしてるわ😂
私は、座りながら…まだいい方笑笑
ご飯食いながら😙
2月から6月にかけてバニトレダイエットの記録をつけていた者です！
結果報告しに戻ってきました〜
【結果】64.85kg(1/29)➡︎59.30kg(9/7)
約5kg減りました‼︎ただ、10月に推しの公演があるので、もう少し痩せたい😭
忙しくて出来ない日もありますが、続けることを目標にまたダイエットの記録つけていきます🫡
9月
2週目(9/8〜9/15)15以外⭕️
3週目(9/16〜9/22)18,21以外⭕️
4週目(9/23〜9/30)26以外⭕️
食事制限などはされましたか！？
@@ぴぴ-m6s
やってました〜
でも、無理な制限は全くしてないです！
私の場合、食生活が本当に終わっていたので(野菜食べない、主菜が２種類以上、ご飯2杯などなど)あすけんを使い、60点以上を目指してカロリーと栄養素の調整をしました。
2〜3月の間、食事改善なしの運動のみでダイエットしましたが、体は引き締まったものの体重は減りませんでした。ですが、4月から食事改善を始めて体重が減り始めたので、食事も大事なんだなって思いました。
まず筋トレでお腹としりor背中を責めてからエア縄跳び10分アニメとかみながら
次にこれをやる
これで体重-3.5（1週間弱）
１ヶ月後が楽しみ😄
2019年12月からやり始めてやらない日も勿論ありましたが、1週間に5回は必ずやり165cm60㎏→51㎏まで減量できました！
コンプレックスだったアンパンマン顔もフェイスラインがシュッとして、クビレも出来て自分の理想に近づくことができました！
これからも無理なく続けたいと思います！
そると すごい！！継続は力なりですね、わたしも見習って頑張ります😭
ビフォーがわたしとほとんど同じ身長体重だったので勝手に目標にさせていただきます！
。。 ありがとうございます！！
頑張りましょ！！
そると 食事制限はしましたかねぇ？
むしぱん 学生なので朝と昼はちゃんとご飯食べて、おやつとかも普通に食べてました！
夜は炭水化物取らないでスープと野菜だけにしました💥
あと水嫌いなので烏龍茶がぶ飲みしてました…
半年で4キロ太ってやばいと思い休校の機会に1ヶ月頑張ってみました！
157cm、59キロ→48キロまで痩せることが出来ました( ･ ･̥ )休校延長になったのであと1ヶ月がんばろうと思います😁
すごいですね！！1日何回くらいやりましたか？
田中です ありがとうございます😭個人的に昼間に運動するのが苦手なので夕方とお風呂に入る前にバニトレしています！
りも なるほど！やってみます、がんばりましょう🔥🔥🔥
りも 横からすみません！食事制限とか他のトレーニングとかはしましたか？
Sunflower 食事制限はしてません。ただ、食べすぎたなって時は次の日にバカみたいに水飲んで食欲抑えて夜ご飯だけ食べるとかにしてます！他のトレーニングはお風呂上がりの脚マッサージしかしてません！
バニトレ始めて5日経ちました。
それまで食事制限しても体重は増え、なんか体が浮腫んだような感じがして自分に嫌気がさしていました…😭
バニトレ始めてから不思議なことに、食事制限なしで体重が減り、体がスッキリしてきて、1.5キロ落ちてました🪄
魔法？！って思わず言いたくなるほどです（笑）私の体に合っているトレーニングなのかなと嬉しくなり、これからも頑張っていきたいと思います！！！
皆さんと一緒に頑張りたいです✌️🪄
156cm 約53㌔
目標 48㌔
食事制限など色々し、１ヶ月半で4㌔落とせました!!顔もシャープになり、お腹が1番痩せたと思います🥰
生理の時は腹筋30回とふくらはぎの運動？をやりました👍🏻
朱雨. 食事制限などしましたか？！
Ayaka
しました!!朝はお腹いっぱい食べて、昼は普通に。夜はスムージーとサラダのみです!また午後6時以降は何も食べませんでした😇(明日の朝たくさん食べれるよ！と自分を励ましながら我慢しました笑)
30日間やり続けることが出来ました！
3人の方の笑顔のお陰で続けられました✨
大好きな人ができたので、そのためにも痩せます！
身長:148cm
体重:48kg
目標:43kg
結果が出たらまた戻ってきます！！！
飽きやすい性格もあるため、既読感覚のいいねお願いします😣🙇♀️
ぎゅっのー
私も全く同じ身長、同じ体重なのでぜひ一緒に頑張らさせてください！！
mhib 嬉しい❀(*´▽`*)❀一緒に頑張りましょう😆😆
mhib 私も同じ身長・同じ体重です！
これから始めようと思います。一緒に頑張りましょう(*^^*)❤
ここあ みなさんで一緒に頑張っていきましょ〜！！
私もほぼ同身長体重なので一緒に頑張りましょ！？
骨ストに効果があると知ったので、1度やってみました。動画を見ながらやっている時はそうでもないのですが、終わってから汗が止まらなくて驚いています。理想の体型になれるように、これから頑張ります❤️🔥
１ヶ月ぐらいやったのですが、54キロから49キロまで痩せました信じて良かったです。しかもどんなに沢山食べても運動サボっても50キロ超えない体になりました。本当にありがとうございます。
追記
運動不足感じて久しぶりに2週間ちょいやったのですが48まで落ちましたすごいなこれ
１日に何回くらいやりましたか？？
1日何回しましたかー？
バニトレ自体は一日1回です！
気分によってひなちゃんねるの脚トレをやっていました！
@@ronron3607 食事制限やマッサージなどしてましたか？？
@@sir1770 全くしていなかったです😓
1ヶ月間記録をつけていきます！start 10/1〜
身長156cm
MAX 49.2kg
現在 48.5kg→46.3kg
目標 44kg
【結果】
私はお腹の脂肪が酷かったためスルスルと体重は落ちませんでしたが、1ヶ月ほぼ毎日やって-2.2kgできました！！これからも頑張って続けようと思います💪🏻
10/1 ○
10/2 ○ 47.9kg
10/3 ×
10/4 ○
10/5 ○
10/6 ×
10/7 ○
10/8 ○
10/9 ○
10/10 ○
10/11 ○
10/12 ○
10/13 ○
10/14 ○47.5kg
10/15 ○
10/16 ○47kg
10/17 ○
10/18 ○
10/19 ○ 46.5kg
10/20 ○
10/21 × 筋トレのみ
10/22 ○ 46kg
10/23 ○
10/24 筋トレのみ
10/25 ×
10/26 ○
10/27 ウォーキング、筋トレのみ
10/28 ○
10/29 ウォーキング、筋トレのみ
10/30 ○
10/31 ○
+食事制限
+お腹、お尻、足、腕痩せ筋トレ
自分に自信をつけたいので毎日バニトレ7分と14分セット頑張ります（ ; ; ）
おめでとう㊗️
@@ジヤジョー ありがとうございます😊
2週間継続してバニトレしています。
体重は大して変わらないけどいい運動になるのでこれからも継続しようと思います🏃♀️
いままで色んな有酸素運動やってきたけど個人的にはこの方の動画が1番いい感じに疲れるし、すごく楽しい。なによりやった後の快感が凄くいいです。オススメです
今まで出会ったダイエット方法のなかで1番楽しくできる！！
ありがとうございます！これからもよろしくお願いします＾＾
1年前に始めてから半年でー11kgいきました！
夜だけ炭水化物抜きも併せてやりました。
落ちた体重をキープしてきましたが
痩せたい欲が出てきたので
また始めたいと思います！！！
1日2セット＋半身浴30分＋夜だけ炭水化物抜き
３ヶ月でー５kg目指して頑張ります！
応援お願いします🥺！
7/26 ○
7/27 ○
7/28 ○
7/29 △一回のみ
7/30 ○
7/31 ○
14分間の動画あるのでそれですよね？！
本気で自分も頑張ります！！一緒に頑張ろう🔥💪🏾
1日2回(朝夜)やって、甘い物は控える。1日3食は絶対食べる。これを3週間続けてマイナス6キロでした！
今は甘い物食べすぎてプラス3キロになってしまったので、またやります！
シーサイド海月 朝とか汗かいたらどうしてますか？
後ろ姿キレイ 本人でなくてすみません
私はお湯で湿らしたタオルで顔を拭いたり、汗ふきシートで誤魔化します( ´･ω･`)
156cm、約59㎏、骨スト
1月からダイエットしてるけど、全然思うように痩せません。
１か月後の5月中旬に新婚旅行に行くので、それまでに少しでも痩せたい！
目標は55㎏（欲を言えば52㎏）
最終的には48㎏目指して頑張ります！
他には筋トレと食事制限してます！
4/15 １回
4/16 ２回
4/17 ３回
4/18 ２回 これ系の動画でこんなに続いたのは初めて（笑）まだ4日目だけど頑張ります！！
4/19 ２回
4/20 ✕
4/21 ✕ 実家に帰ってたのでできませんでした。。
4/22 2回 今日からまた頑張ります！
4/23 2回
4/24 1回 生理前でやる気でなかったけど、頑張って1回はやりました！
これ初めて１週間ほど経ちました!!
体重は変わらなくて(生理中っていうのもあるかも)心が折れそうだったけど、両親に顔まわりシュッとしたって言われたので理想の体型になるまで別のエクササイズと併用して毎日続けようと思います！
유란
痩せたって言うかシュッとした程度です！別のと併用していたのでそっちの効果もあるかもしれません😅
体操終わって体が温かいうちにマッサージするといいかもしれないです!
2週間やったんだけど体重がゆるやかに落ちてきてる！
毎日やるのも苦痛じゃないし最初の頃より疲れなくなってきた！このまま頑張ります！
私のクラスに身長高くて細くて小顔で可愛くて肌も白くてモテる子がいます。男子はニヤニヤしながら話しかけてて他の女子には興味無しです。私はこのコロナの休校期間で痩せて垢抜けて可愛くなってクラスの男子を見返したいのとノースリーブの服を着れるようにダイエットをすることを決めました。始めたのは最近で1か月前からやっとけば良かったって思い1か月前の生活習慣に後悔や反省をしていますが､コロナ期間が延長したので自分なりに反省を活かして頑張って自分に厳しくして痩せるので通知が来るようにいいねお願いします！🙏🏻
〜目標〜
60kg→45kg(-15kg)
今→55.8kg
aya _ さん
今のところ効果はどうですか？
美桜さら 今のところ2キロ痩せました！
親に背中のお肉が落ちたのと二の腕がスッキリしたねと言われました！
aya _ さん
良かったですね😊私も頑張りますね！
私もこのコロナの期間で痩せたいです！ 一緒に頑張りましょう！
めい はい！
絶対見返しましょ！
最初やった時めっちゃめっちゃ辛くて途中途中諦めてたけど、毎日やってたら慣れてやってて楽しいって感じることが増えた🎶
子育て中の主婦です。たった7分なので毎日続けてます。
ダイエット始めて3ヶ月目ですが、体重が-6キロ、体脂肪率が-5%落ちました。見た目も引き締まったと言われます。まだまだ理想の体型に程遠いのでこれからも毎日続けたいと思います！7分だけの動画なのにやると滝汗でゼーゼー言ってます笑
結構効きますよね、、！
これやったあと汗が凄い！！
自分の代謝がいいのかも知れないけど、本当に滝のようにでる！！
2日目！他の筋トレ＋他のバニトレと併用してやってます！！
SEVENTEENのライブまで頑張る〜😭💎
凄いです！頑張って下さいね！
長野原みお
私もCARATです！
seventeen大大大好きです！
ジョンハン推しです!!!!!💛
ジュン推しです！
ライブに向けて頑張ってください 📣💕
応援してます💕
長野原みお
やっぱ LIVEあるって思うと痩せないと！って思いますよね！私もです！一緒に頑張りましょう((何気に上から目線なやつ
同じくセブチのライブのために痩せています笑
お互い頑張りましょう！
これを始めて1週間から4キロ痩せました！
元々の体重も思いからなのかもしれませんが効果が見れるので嬉しいです☺︎これから頑張ります！
バニトレ以外に何かしました？
一日何回してましたか!?
食事制限などはしてましたか？？😥
@@네네-y2o ウォーキング、自分の好きな曲のダンスなどしてました！
@@莉音-d6z 1回だけ！夕方か夜にしてました！
きりちゃんが頑張ってるなら私も頑張るしかない！♡