Видео

Начал бегать три месяца назад по 3 раза в неделю. Первый день смог пробежать непрерывно 30 секунд с ритмом 8мин/км и пульсе до 150 , ходил на пульсе 130 с ритмом 10 по 30 минут . Ноги забиваются и отдышка . Сейчас при ходьбе с ритмом 10 пульс 95 и бегаю до 5 минут при пульсе 140 и с ритмом 6.5 . По моему прогрессирую . Но форма ужасная конечно .

3:23 нога/стопа приземляется впереди бегуна, как по мне должна под собой, либо чуть дальше, но не как у вас...

Это видео да и весть контент в целом очень так сказать вдохновляющий и спокойный, жаль конечно, что просмотров мало, но лет так через 5 все может поменяться (было бы неплохо как нибудь полумарафончик пробежать, а то давно такого небыло) отдельно желаю больше сил, здоровья и прогресса в беге.

Азат, как красиво снято и смонтировано! Лучшая реклама Вьетнама 🔥

Классный выпуск! Спасибо за работу, Эйви 😊

Отличный выпуск 👍👍👍 спасибо Азат!

Однозначно лайк!

Сразу лайк. Азат салам

Ни ногой в проклятый загс

Как всегда видео топ! Спасибо за труд!

Класс, спасибо!!!

Почему я тебя не посмотрел раньше?

Купи шорты в другом стиле, они тебе не идут, как в юбке бегаешь.,если любишь такие шорты купи короче

Хочу сказать только одно-Спасибо, Друг! Всё упорядочил и доступно донёс до народа.

На футболке герб Кыргызстана. Вы Кыргызстана?

Спасибо, Азат!

Классный ролик . Благодарю !

Хорошая информация. Я еще использовал магнитотерапию пока нога в гипсе и после снятия. Изначально был настроен скептически, но потом реально убедился в пользе магнита. И уже третий перелом использую магнит…

Самый лучший курс!

Выпуск огонь! 🔥Тематический влог с путешествиями, и сразу видна "романтика" беговых сборов в Кении, ну и настоящая романтика путешествий дикарем

Привет, когда новые видео? Очень жду ! Сильно мотивируют !))))

какие то карикатурные персонажи ...медицинского доверия этим чип и дэйлам никакого ..😂😂😂

Азат давай бег выкладывай, не халтурь!

Спасибо! Ждём ОФП#2 ❤

Спасибо за видео!

Энерддайзер

Давно искал такое видео с разминкой. Все подробно объяснили, спасибо за ваш труд.

Красавчик, с душой снял, очень много пользы и мотивации, спасибо большое 🤝💪

Лучшее видео по технике бега!

Класс! Первое что вижу сегодня с утра -твой мотивационный ролик! Бутерброд отложен в сторону

26:00 Районы-кварталы было эпично)) и много опасной и бесшабашной езды на скутере, еще и с одной рукой! Притом говорит, сколько раз падал на дороге) Азат, береги себя!

У меня техника дыхания такая 1 шаг- вход, 2 шаг-вдох, 3 шаг- выдох, 4 шаг-выдох и тд по кругу

Мне понравилось видео

Молодцы

Хех, не знал, что у бегунов есть аэродинамика. Куплю ка я себе карбоновые спойлеры на красные кроссовки и воздухозаборник на кепку. 😊

Я новичок, мне показалось вы бежите не много как бы в присядку, я так поначалу бегал, потом когда прокачал задние мышцы начал шире делать шаг от бедра и я так понял это правильней , это так?

Благодарю за серию видео про Кению, смотрел несколько дней. Очень понравилось. Спасибо!!

Возможно ли делать беговое колесо в темпе 6:30. 4 года бегала как мне нравится (более 10 км не бегаю, 5-6 раз в неделю) , с тут решила что бегу не правильно . начала менять постановку стопы, заболели колени , больше 5 км пробежать не могу , пульс как у бульдозера. По ощущениям рога ставится на центр стопы, смотрю видел и все хочу бросить. Вынос ноги вперёд .... Почему????? Я скоро с ума сойду. Уже думаю может я зря это затеял. Бегала и бегала . мне результат скорости не нужен. Я хочу счастливо и легко бегать лет до 80 😂

Хороший видос, пересматриваю для души как влог о путешествиях, а не беговой канал. Сам любитель покататься по разным городам и странам дикарем, экономя на многом непервостепенном) Все просто, аутентично, а по тому заходит по духу

Спасибо

Одно пустословие

В тот день я был группой студентов в зеленом, вы пришлите мне свой адрес электронной почты, я пришлю вам ваши фотографии.

Африканцы классно бегают все синхронно у них

Посмотрела с удовольствием))) я только начала бегать и для меня это новый интересный и завораживающий мир спорта .

Здравствуйте , спасибо большое за информацию , 10 дней как сломала большеберцовую кость , перелом закрытый , очень полезна ваша информация, будьте здоровы , объясняете лудше чем врач

И в этих обычных стадионах рождается легенды! Что за генетика у Кенийских парней! Как они умудряется выигрывать практически во всех олимпиадах подряд!?

По техническим причинам беговые километры были заменены на километры экскурсионные. Ведутся молитвенные работы.

Як ти дома отьок убирав ?

Когда домой? Смотри , в Челябинске скоро марафон будет , приезжай!

Молодец Азат! Спасибо за красивое видео! Эх... ещё бы по чаще выходили бы ))