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FitnessTime con Giulia
Добавлен 18 сен 2013
15 min ALLENAMENTO PREPARAZIONE PARTO | Pavimento pelvico, bacino, schiena su Fit Ball
Nel seguente video, esercizi di prevenzione a pubalgia, sciatalgia, e di aiuto per terzo trimestre.
in particolare, mobilizzazione bacino, anche e dorso per le mamme che sono in procinto di partorire.
in particolare, mobilizzazione bacino, anche e dorso per le mamme che sono in procinto di partorire.
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20 min Stretching e Risveglio Muscolare | Allenamento per tutti post pausa da ferie
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Ragazzi, se siete a casa, in ferie, siete appena tornati dalle vacanze e da un lungo periodo di pausa. Questo è il video giusto per tornare ad allenarsi, ma prima, sgranchirsi le ossa, allungarsi, e preparare il corpo a tornare attivo come prima. MUSIC SET: -Sunset With You â Nico Anuch _ Background Music _ Audio Library Release. -I Can Feel You â Nico Anuch _ Background Music _ Audio Library _...
35 min Allenamento braccia PER INIZIARE ( senza PESO), per DEFINIRE con PESETTI.
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Ciao ragazzi, sono tornata!!! Allenamento BRACCIA per chi è alle prime armi senza pesi, per chi invece è ad un livello già avanzato di allenamento, CON PESETTI. Fatemi sapere se vi piace! Buona giornata
30 min PHA Workout | Allenamento METABOLICO | con pesetti
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Super allenamento di accelerazione metabolica per bruciare e definire. il PHA workout è un allenamento che mira a lavorare a livello periferico apportando agli arti inferiori e superiori maggior quantitativo di sangue. stimolando così la microcircolazione.
35 min Glutei e ABS in fiamme | Allenamento Glutei e Addominali con Fascia
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Ragazzi...ci siamo! l'ESTATE è VICINA...e qui vi ripropongo ormai un allenamento a settimana per il LATO B! in questo video, allenamento con FASCIA per glutei e addominali! pronti a darci dentro????? Music Credits by: 1.Heyson - Red Iris 2. I Can Feel You â Nico Anuch _ Background Music _ Audio Library _ #muncfree
40 min INTERNO COSCIA con CAVIGLIERA | Allenamento per snellimento e definizione interno coscia|
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Qualcuno ha detto interno coscia!?!?!!? Ciao Ragazzi, ecco qui, un video che sicuramente vi farà sentire il vostro INTERNO COSCIA, come non l'avete MAI MAI SENTITO! Pronti a definire e snellire!? Iniziamo! MUSIC Credits By: 1.Bliss of Heaven (Club Mix) â SOMM _ Background Music _ Audio Library Release
40 min ADDOMINALI Killer | Allenamento per definizione ADDOME
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Buongiornissimo ragazzi e ragazze!!!!! torniamo con suuuuuuper allenamento focus di oggi... ADDOMINALI. Un workout completo con esercizi stretching, che ci farà lavorare soprattutto sugli addominali laterali, ossia gli OBLIQUI. Siete pronti ad allenarvi insieme a me? e allora via! Music Credits by: 1.Leaving â Waimis _ Background Music _ Audio Library Release 2.Call Me - LiQWYD [Vlog No Copyrig...
40 Min GLUTEI D'Acciaio || Workout con FASCIA
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Ciao Ragazzi, ecco 40 min di SUPER FUNCTIONAL WORKOUT con Focus Glutei. Pronti a stancarvi!? pronti x glutei d'acciaio? Buon ALLENAMENTO.
10 MIN CIRCUITO Per DIASTASI (non curativo) | Esercizi mirati per TONIFICAZIONE| NON INVASIVI ||
Просмотров 5532 года назад
Ciao Ragazzi, come da voi richiesto, ecco un CIRCUITO DA RIPETERE DUE/TRE VOLTE di esercizi perfetti, per chi soffre di DIASTASI e vuole allenarsi in SICUREZZA, senza Peggiorare. ricordatevi sempre, di farvi consigliare da un medico un percorso corretto, e valutare insieme a lui se le vostre condizioni sono tali da poter svolgere qualsiasi tipo di ALLENAMENTO. Intanto, provate questo, lasciate ...
35 min TOTAL BODY | Workout attiva metabolismo| Brucia Grassi |
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Ciao ragazzi, ecco con un nuovissimo workout, direttamente dalla palestra con le mie ragazze. Fatemi sapere se questa modalità vi piace, così ve ne posso pubblicare altri.
BRUXISMO? | MAL DI TESTA? | ESERCIZI PER AUTOTRATTAMENTO
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Eccomi di nuovo qui ragazzi! finalmente torno con i video per l'autotrattamento. Questa volta ci occuperemo di BRUXISMO, DIGRIGNARE i denti, SERRARE, tutte azioni che possono indurre al mal di testa, ad una cattiva abitudine postulare e dolori cervicali. siete pronti? ecco qui dopo una piccola spiegazione, alcuni esercizi che vi aiuteranno a ridurre il dolore. Ma sopratutto ad aumentare la cons...
TABATA a Circuito 10x (10 Push Up, 15 Crunch, 20 Squat) NO SALTI, NO CORSA
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pronti a bruciare dopo le feste!? ecco un super workout, senza SALTI, SENZA CARDIO. RICORDATEVI SEMPRE di rispettare i vostri tempi, di bere e idratarvi, durante gli allenamenti in casa. Buon WORKOUT!
30 min Functional Workout Total Body
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Eccomi ragazzi, dopo una piccola pausa, ricominciamo con gli allenamenti online. Il workout che vi propongo oggi è un allenamento completo: -gambe -addominali -braccia. siete pronti a sudare insieme? e allora VIA!!!!
10 min esercizi di mobilità braccia, gambe, schiena da SEDUTI
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Buongiorno ragazzi e buon caldo a tutti, da oggi afa sole e caldo in tutta italia, ecco quindi qualche spunto per esercizi di mobilità articolare da SEDUTI, ottimali per chi tra aria condizionata e umidità soffre di "blocchi articolari", fastidi muscolari, e contratture.
Esercizi per dolori Interno Coscia | Inguine | Pubalgia
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ciao ragazzi, ecco che dopo una piccola pausa, ricominciano i video di esercizi per trattamenti dell'interno coscia. Ottima routine quotidiana per allungare tutti i muscoli dell'interno coscia, dell'inguine e del pube, che creano limitazioni in caso di infiammazione o contratture.
20 Min Functional Workout con DUMBBELL/PESO || Allenamento con peso TOTAL BODY|
Просмотров 5893 года назад
20 Min Functional Workout con DUMBBELL/PESO || Allenamento con peso TOTAL BODY|
20 Min PILATES in connessione con LA TERRA | total body | pilate flow per tutti
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20 Min PILATES in connessione con LA TERRA | total body | pilate flow per tutti
20 min FUNCTIONAL WORKOUT | Esercizi per ATTIVARE IL METABOLISMO
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20 min SUNSET PILATES | Lezione di Rinforzo e Potenziamento
Просмотров 4303 года назад
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30 min POWER PILATES A TERRA | Esercizi totalmente a TERRA | Esercizi per la schiena
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30 min POWER PILATES A TERRA | Esercizi totalmente a TERRA | Esercizi per la schiena
20 min PILATES focus Gambe e Addominali | Pilates Flow |
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40 min Pilates POSTURALE con Bastone per DOLORI SCHIENA e DOLORI SPALLE
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40 min Pilates POSTURALE con Bastone per DOLORI SCHIENA e DOLORI SPALLE
4O min FUNCTIONAL TOTAL BODY || Esercizi di Definizione e Tonificazione per tutto il corpo
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4O min FUNCTIONAL TOTAL BODY || Esercizi di Definizione e Tonificazione per tutto il corpo
10 min BRACCIA con PESI o BOTTIGLIE d'acqua \\ ESERCIZI FACILI \\ per PRINCIPIANTI
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10 min BRACCIA con PESI o BOTTIGLIE d'acqua \\ ESERCIZI FACILI \\ per PRINCIPIANTI
15min PERFECT SIX PACK | ADDOMINALI SCOLPITI | Allenamento funzionale 20'' WORKOUT 10'' rest
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15min PERFECT SIX PACK | ADDOMINALI SCOLPITI | Allenamento funzionale 20'' WORKOUT 10'' rest
5 min WORKOUT PER GAMBE DEFINITE e ADDOMINALI con la SEDIA |
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5 min WORKOUT PER GAMBE DEFINITE e ADDOMINALI con la SEDIA |
DOLORI BRACCIA E MANI | Esercizi per dolore delle braccia e delle mani.
Просмотров 6353 года назад
DOLORI BRACCIA E MANI | Esercizi per dolore delle braccia e delle mani.
❤ bello ! Grazie 🙏
Grazie
Bella lezione!!!! Grazie❤
Utilissimi, grazie ❤
Grazie 🙏🏻
Ciao Giulia, ho dolori all'inguine ho fatto risonanza ed eco..nulla non ho nulla nemmeno alle ossa.. Ho provato i tuoi esercizi li ripeterò tutte le sere con te...sei fantastica con ultimo esercizio non ho più dolore forte❤
Ciao Ursula, mi fa stra piacere!!!
Proverò cara, speriamo bene
Poi fammi sapere 🙏🏻
@@fitnesstimecongiulia6172 mi fa male interno coscia, inguine, coscia anteriore e posteriore e il dolore prende pure schiena anca fino al ginocchio.. cosa potrebbe essere? Questo da un mesetto dopo una maratona. Purtroppo so che ho strafatto Perchè non mi muovevo da 3 mesi. Cosa fare?
@@mary9796 ti consiglio prima di tutto di farti vedere dal dottore, per identificare se si sta parlando di strappo o stiramento, dopo di che un fisioterapista può aiutarti con delle terapie manuali per alleviare il dolore🙂😉
@@fitnesstimecongiulia6172 mi hanno detto che ho una pubalgia e infiammazione dello psoas forse pure cruralgia 😅 il mio medico è il numero uno
@@mary9796 grande!!! Bravo, allora perfetto come esercizio!
🇮🇹👍🤍💯🧡
Grazie 😘
Grazie a te 🙏🏻
grazie🙂
Grazie a te!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Quanto me piace 🙃😗😚
Ciao ! Mi sono appena iscritta ...vedo che sei fortissima 😍😍 hai un workout ormonale per donne in menopausa ? Ho bisogno di eliminare grasso addominale subito. Non posso rischiare di accumularne altro 😒....grazie!
Ciao Cinzia! Si! Assolutamente prova l’allenamento metabolico in lista oppure quello per diastasi, dura solo 10 min ma se riesci, ripetilo due o tre volte! Funziona tantissimo, a livello periferico aiuterà il tuo corpo a stimolare il metabolismo e bruciare in fretta! Tra i primi workout (quelli girati in piscina prova a farne qualcuno). Ottimi anche quelli!😘
Ti ringrazio davvero per la risposta....li farò sicuramente 😘
Grazie, l'ho appena eseguito, bellissimo 💯👏👏👏👏
Grazie di cuore Monica! ❤️🙏🏻
@@fitnesstimecongiulia6172 ❤️
Bravissima!!
Grazie Rosyyyy❤️
Grazieeee I hanno aiutata tanto!!!!🥰
Grazieeee a te ❤️🙏🏻😘
Allenamento top Giulia quando ne carichi altri???
Nelle prossime settimane pubblicherò altri allenamenti 💪🏻💪🏻💪🏻
Ciao Giulia hai un profilo Instagram?
Ciao vale! Si mi trovi su Instagram sotto giulyblondefit
Ciao ti ho appena scoperta top i tuoi allenamenti bravissima continua così😘
Ciao cara!! Grazie mille! Certo ti aspetto su Instagram se vuoi sono Giulyblondefit
Negli slanci con la gamba dietro , il ginocchio della gamba a terra deve per forza essere piegato ? Grazie grazie grazie
Ciao Nicoletta! Grazie per la tua domanda, no, non deve rimanere per forza piegato. Anzi, l’esercizio puoi farlo a gambe distese, io l’ho tenuto piegato per aumentare l’intensità per gli addominali bassi.
🙏🏻🙏🏻
Spero ti sia piaciuto!
Che brava. Credo che mi sarai di aiuto.
Grazie, lo spero tanto!
Fatto! Con un altro panorama..le dolomiti! Brava! GRAZIE💪
Mitica Daniela! Adoro le Dolomiti… quindi ancora meglio! Bravissima❤️
Fatto! Grazie Giulia. Ho spesso dolore al psoas soprattutto quando cammino! in bici però passa tutto!😁 ottimi consigli tips💪🙏
Bravissima Dani!!!!! Sicuramente son ottimi esercizi post bici, psoas ormai va considerato come muscolo della vita!!! Bravissima❤️😘
Grande !!!!con protusioni lombari si possono fare tt i giorni dati che spesso. Ho fastdio lombari grzzzzz
Si assolutamente, sempre senza sforzare però! Mi raccomando!
brava Giulia e complimenti!!! oltre ad essere "ladybiker" sei anche un 'ottima insegnante yoga!
Grazie di cuore Daniela 💜💜💜💜
Ciao Giulia, i tuoi esercizi mi stanno dando sollievo alla zona dorsale. Ogni quanto li consigli? Io li farei anche tutti i giorni! Grazie. Sonia
Ciao Sonia! Mi fa proprio tanto piacere. Sicuramente due, tre volte a settimana sarebbe perfetto. 💪🏻❤️
Vai Giuliaaaa!!!💪💪💪
Grande Bonnyyyyyy!!!💪🏻💪🏻💪🏻
mi sembra di riconoscere il bastone e il cuscinetto ad aria.
Esatto pips
@m.f ciao! Si sono iscritta all’albo! Conseguendo entrambi i percorsi si studio!
Grazie. Ho fatto quasi tutto i 40 minuti! Ma sono arrivato a 30 minuti y ho dovuto fare una pausa. Finisco il 10 minuti che manca alla sera.
Bravissimo! Spero ti sia piaciuto! Se stai cercando qualche allenamento in particolare chiedimi pure 🤗
Ciao grazie! Purtroppo stando tu di fronte alla telecamera non sempre si vede bene cosa fare
Hai ragione
bella la sigla, stai crescendo ;)
Grazie mille Ale!!!
Bravissima Giulia!
Grazie Silvia ❤️
Ottimi esercizi, Giulia. Io ne faccio qualcuno, anche se con palline più morbide.
Bravissima Simonetta! Certo! Fai quello che riesci, con il materiale a tua disposizione, la prima regola è sempre, rispettare i propri limiti! Se son più morbide e ce la fai, magari aumenta le ripetizioni! Per qualunque domanda, sono a tua disposizione ☺️
Giulia, mi hai fatto morire 😂
Grande Saraaaaa!!!! Ti è’ piaciuto?? Tooop se hai richieste particolari.. spara! 😜😘
Questo ti spezza 🔥
Taaaaaantarobaaaa 😜😜😜
Solo io non ho capito come farli? 🤔
AHAHAHAHAHAHAH è semplice, 20 sec workout, 10 secondi riposo. così per tutta la durata del circuito.
@@fitnesstimecongiulia6172 continuo a non capire il nesso tra il video e quello che devo fare io. Ghe rinuncio asemo perdere
Brava Giulia!
Grazie mille Sofi! Spero ti sia utile, se così, condividilo e iscriviti al canale x essere sempre aggiornata! Se hai richieste particolari chiedi pure! ❤️
🏋🏽♀️🔥
Yessaaaaaah! Hope you like it!💪🏻
Bella la musica in sottofondo ❤️
Grazie Ila 🥰
Bravissima 😘
Bomba ! Videotutorial gratuito !
Esatto!
Brava Giulia!
Grazie mille Andrea!
Numero 1😜
Bravissima!!!😙