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문슨생
Южная Корея
Добавлен 24 янв 2021
길을 찾아가는 사람. 도인 문슨생입니다.
이 채널은 좋은 정보나 아이디어, 일상을 공유하기 위해 만든 채널입니다.
생활 꿀팁으로 도움되는 길을 열어 드리도록 하겠습니다~!
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4만3천원으로 1주일 식사하기 - 카니보어 다이어트
Просмотров 6 тыс.2 месяца назад
-목차- 0:20 카니보어를 한달간 못한 이유 0:48 첫날 신체상태 1:05 0일차 1:54 1일차-계란찜 만들기 2:44 2일차-소고기 요리하기 4:13 3일차-컨디션 저하 4:57 4일차-카니보어 하며 운동을 할 때 & 인바디 상태 5:56 5일차-운동능력 저하 6:28 6일차-카니보어 식단 지출에 대하여 7:29 6일차까지 먹은 음식 가격 정리 7:45 7일차-일주일간 들어간 총 식비 8:04 신체변화 비교 8:16 1주일 카니보어 이후 일어나는 변화에 대하여 일주일 식단이 끝나고 바로 영상을 올립니다! 구독해주시고 시청해주시는 모든 분들 감사드립니다!
카니보어 다마고치 - 고기만 먹고 2주간 -5kg 다이어트
Просмотров 2,1 тыс.2 месяца назад
영상을 찍는 과정에서 몇개 찍었던 영상이 소실되는 바람에, 개인적으로 아쉽게 영상이 만들어졌네요 ㅠㅠ 앞으로 좋은 영상 만들도록 더 노력하겠습니다!
백팩 하나, 미니멀 짐싸기. 베트남 5박6일 여행 with 공항 겉옷보관 서비스
Просмотров 8045 месяцев назад
꼭 해보고 싶었던 일들 중에서 하나였던, 백팩 하나로 해외여행 떠나기. 드디어 해봤네요 ㅎㅎ 다녀와서 감기에 걸려 한참을 앓아버린 바람에 영상편집이 진도를 못나갔네요 ㅠㅠ 항상 봐주시는 분들 모두 감사합니다!
고기 다이어트 1달 경과후 신체변화 & 운동방법
Просмотров 2,6 тыс.6 месяцев назад
영상 시청해주시는 모든 분들 감사드립니다. 궁금하신 점들이 있으시다면 댓글로 남겨주시면 답변드리도록 하겠습니다! 모두 다이어트 화이팅입니다!
![카니라이스 다이어트는 비추합니다. [ 카니보어 + 백미 식단 ]](http://i.ytimg.com/vi/H5gIx3aV3mM/mqdefault.jpg)
카니라이스 다이어트는 비추합니다. [ 카니보어 + 백미 식단 ]
Просмотров 4,6 тыс.7 месяцев назад
카니라이스 식단의 출처가 어딘지 모르겠는데, 해외에서 영상을 봐서는 백미를 추가해먹는 이 [카니라이스]라는 식단을 하는 사례를 찾아 볼 수가 없었습니다. 그래도 궁금한 마음에 한 번 해봤고, 그 후기를 영상에 담았습니다. 영상 시청해주시는 구독자님들 감사합니다!
고기 다이어트 1주일 후기 & 카니보어 다이어트의 원리에 대하여
Просмотров 5 тыс.8 месяцев назад
영상 업로드가 늦었습니다 ㅠㅠ 만들다가 실패하는 바람에 다시 찍어서 걸렸네요 ㅠㅠ 영상 봐주시는 분들 모두 고맙습니다!
카니보어 다이어트를 시작하는 사람을 위한 팁!
Просмотров 6 тыс.8 месяцев назад
최근에 카니보어 다이어트를 다시 시작했습니다. 부득이하게 쉬게 되었는데, 또 새로운 마음으로 식단을 하면서 영상을 제작하게 되었습니다. 앞으로 카니보어 영상을 자주 올리게 될 것 같습니다! 그럼 화이팅!
[브이로그] 새해 해돋이. 그리고 새해 마음가짐
Просмотров 798 месяцев назад
구독해주시는 모든 분들 새해 복 많이 받으시고, 한 해에 즐거운 일들만 가득하셨으면 합니다!
집에서 놀던 아이스팩을 핫팩으로 사용하자!
Просмотров 1489 месяцев назад
작년에 소개하려다가 계절이 바뀌어 소개를 못했던 꿀팁을 이제서야 소개하네요! 유용한 정보가 되었길 바랍니다!
[브이로그] 그나마도 여유롭던 11월의 어떤 날 with 카니보어 계속 하나요? & 활쏘기
Просмотров 62010 месяцев назад
요즘 본업이 한철이라서 바쁜 관계로 컨텐츠 영상을 만들지를 못하고, 브이로그 영상이라도 하나 싸질러 올립니다. 사실 일상 브이로그는 혼자만의 일기로 매일 만들고 있는데, 부끄워서 못올렸어요 ㅜㅜ 구독해주시고 영상에 댓글도 달아주시는 분들 모두 고맙습니다! 분발해서 재밌는 영상 만들도록 노력하겠습니다!
텀블러 사용기 & 몇가지 생활꿀팁 with 제로웨이스트
Просмотров 37710 месяцев назад
오늘은 텀블러 사용할 때 알면 좋을 팁을 소개하는 영상을 준비했습니다! 도움이 되는 영상이 되었으면 합니다^^ 아직은 영상을 찍는 실력이 부족해서 짧은 영상을 제작하는데도 고민하고 실패하면서 보내는 시간이 많네요 ㅠㅠ
국궁 전통 활쏘기 시작! 그리고 2달간의 여정
Просмотров 18 тыс.Год назад
그동안 영상을 올리지 못했습니다 ㅠㅠ 앞으로는 자주 영상을 올리려고 합니다! 이번 영상은 궁도장에 처음 입문하여 기본 훈련을 하고 집궁례를 하는 과정까지를 영상으로 담았습니다. 저처럼 활쏘기에 관심은 있었지만, 정보가 없어서 쉽게 접근하지 못했던 분들께 도움이 되는 영상이 되었으면 합니다! 항상 봐주시는 분들 감사드리고, 앞으로 좋은 영상으로 찾아뵙도록 하겠습니다!
한달간 5.9kg 감량! 카니보어 다이어트를 하며 느낀 몇가지 팁을 공개합니다.
Просмотров 16 тыс.Год назад
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3주간 고기만 먹어보니 일어난 몸의 변화 -카니보어 다이어트 3주차 후기
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셀프 타로카드 보는 방법 - 아이패드 굿노트 양식 유니버셜 웨이트 타로해석본 공유까지
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송탄 미군기지 앞 미스진 버거 - 친구들과 함께 떠난 옛날 햄버거 맛집탐방
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카니보어 하다가 단백질 쉐이크 단식으로 넘어가서 스위치온 다이어트를 시도해도 감량에 괜찮을까요..??
스위치온 다이어트가 뭔지를 모르겠네요 ㅜㅜ 쉐이크보다는 실제 고기를 드시는게 소화에 도움이 됩니다! 일반식을 하는 분들은 쉐이크가 도움 되지만 카니보어에서는 아닌것 같아요 ㅎㅎ
매력있으세요👍
억 ㅋㅋ 감사합니다!!
깍지 까꾸루 끼셨었네여 ㅋㅋㅋ
깍지가 도착안해서 다른분 깍지를 끼워봤었네요 ㅋㅋ
선생님 혹시 지방과 단백질은 얼마나 먹어주는게 좋나요? 찾아보다가 지방 180 단백질 180 맞춰서 먹어보려고 했는데 양이 진짜 어마어마어마무시해서요 ㅠㅠㅠ 전문가의 조언이 필요합니다... ㅠㅠ
일단 제가 전문가는 아니구요 ㅜㅜ 그냥 한명의 다이어터로 봐주시면 좋겠습니다 ㅎㅎ 지방,단백질을 어떤걸로 섭취하려고 하셨는데 양이 많을까요? 소고기로 하면 그리 크지 않은 양이거든요;;;
@@moonsway 지방180 단백질180 맞추니 소고기 700에 계란 12개더라구요... 버터 50그람에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 선생님 예전영상부터 보다보니 하루에 500그람 소고기 250 그람씩 드시던데 제가 먹는 이 양이 맞나요...? ㅠㅠ
@@임중혁-x1b 저는 굳이 수치를 정확히해서 먹기보다는 적당한 자기의 양을 찾는게 중요하다는 생각이 듭니다. 저도 그렇게 했구요. 그렇게 드시고 배가 너무 부르시다면 양을 줄이는 걸 추천드려요! 그리고 영상에 담지 못했는데 하루 한끼가 아니라 여러번 나눠서 먹는게 좋습니다! 한꺼번에 먹는 버릇을 들이면 단백뇨가 많이 나올 수 있어요.
일반식 돌아오면 다시 요요온다는게 너무 당연한건데 ㅋㅋㅋ 오메가6 폭탄인데 다시 살찌는건 너무나 당연. 카니보어는 살 뺄때 적용한다고 해도 그 후에도 평생 저탄고지 해야됨. 건강을 위해서. 지금 탄수화물 식품들은 다 변질됐음.
손석구님 닮으셨어요!! ㅎㅎ 저두 카니보어 도전해보겠습니다!!!
손석구 난생 처음 들어보네요 ㅋㅋㅋ 도전 화이팅입니다!
인터넷에서 구매하신 고기링크 궁금해요~^^
기억이 안나네요 ㅜㅜ 아마 그냥 호주산 소고기 검색해서 주문했거든요 ㅜㅜ
혼자 일주일째 하다가 이런 영상을 보게됏네요 배고픔없고 방귀없고 매일 화장실가는데.. 아직은 체중에 변화가 없네요 필요한 내용만 알려주셔서 도움이 많이되네요 영상들 보니까 계속해야겠다는 생각이듭니다
도움이 되셨다니 기쁩니다! 앞으로도 화이팅입니다!
카니보어는 치팅데이라는건 없나요? 술은 양주를 꼭 먹어야하는데 ㅠㅠ 술을먹는직업일때는 카니보어를 어떻게 해야하나요
술을 계속 드셔야 한다면 카니보어는 비추입니다 ㅜㅜ 술+고기=통풍 이라서 건강에 위험합니다 ㅜㅜ 한번씩 술을 드시는 건 큰 영향이 없겠지만 자주는 위험합니다!
궁쏘기 낭만있고 운치있다 멋있어요
정말 매력있습니다!
탄수조금이라도 먹으면 장이 빵빵해지는게 느껴져요.
맞습니다! 카니보어를 할 때는 복부팽만감을 느끼지 않는데 일반식하면 바로 개구리가 되는 느낌이에요 ㅎㅎ
카니보어하면서 후추랑 아메리카노는 먹어듀댈가요?
아메리카노는 괜찮구요! 후추는 가급적 안드시는게 좋습니다!
영상 감사하게 끝까지 모두 잘 봤습니다^^
감사합니다!
그냥 한복이나 계량한복이라도 입던지, 무슨 칼라달린 테니스복을 입고 쏘냐… 난 서양에 살면서 일본검술 배운다고 일본전통의상까지 사서 차려 입는데, 국궁을 배우면서 테니스복을 입으라고 하는건 좀 아닌것 같다. 저런걸 강요할 바엔 아예 그냥 복장규정이 없는게 나을듯. 난 지금 서양에서 나홀로 국궁을 독학하고 있어서 일본전통의상입고 쏘기가 좀 뭐해서 한복을 한벌 수입해야 하나 고민중 이었는데 이거 완전 노답이네. 여하튼 국궁을 마음대로 배울곳과 쏠곳이 있다는 것에 감사하십시오. 서양에 나오면 거의 불가능한 독고다이의 길 입니다.
대회에 나갈 때만 저렇게 입고 평소에는 아무거나 입어도 됩니다 ㅎㅎ 한복 입고 쏘시는 분들도 있어요 ㅎㅎ
안녕하세요. 카니보어 하면서 영양제 따로 안드실까요? 마그네슘, 그리고 철분 과다로 구리 섭취 꼭 하라고 들어서요 !!
저는 마그네슘이랑 오메가3 비타민만 따로 챙겨먹고 있습니다!
답변 감사합니다. 마그네슘은 350 캡슐로 드시는 걸까요?
@@문의답변전용채널 마그네슘을 매일 먹지는 않고 필요하다 싶을 때에 한번씩 알약 사서 먹고 있습니다!
헉 맞아요…. 제가 지방 대사가 안되서 카니라이스를 추천받아서 카니라이스를 했는데 배가 안아픈 대신 입맛이 엄청 살아나요… 그래서 제가 좀 빠졌다고 풀어진건가 싶었는데 밥을 먹어서 뭔가 자꾸 땡기는거였네요 .. 자꾸 고기를 일정량 이상 먹게되고 ㅠㅠ 나름 식단하는데 오히려 증량 하기 시작하니 너무 스트레스였는데 … 지방대사가 안돼서ㅍㅍㅅㅅ를 하더라도 그냥 밥은 빼야겠어요……
드시는 고기의 지방량이 너무 많은 건 아닐까 싶은데요! 지방질이 비교적 낮은 고기를 드셔보시길 추천드려요!
응원합니다 저도 신사인데 너무 매력적인 운동인것 같아요 영상 잘봤습니다
초창기보다 자주 못나가게 되더라구요 ㅜㅜ 반성하고 잘나가려고 하고 있습니다 ㅎㅎ 신사님도 응원합니다!!
문선생님~~~~ 척아이롤 구입하시는 영상보고 저도 이마트가서 척아이롤 스테이크용 구이용 사서 먹었는데 너무 질기더라구요ㅠㅜ 혹시 연육작용하시고 드셨나요?
따로 별도의 작업은 하지 않고 소금 뿌려서 굽기만 해서 먹었습니다! 다 구우면 고기가 질겨지기 때문에 미디움 레어로 겉면만 굽다시피해서 먹는 편입니다!
아글쿤요 척아이롤이 넘 질기고 그닥 맛이 없다보니 먹고 단게 엄청 땡겨요ㅠㅜ
신기합니다.
카니보어 하는사람 입장에서 이후기에 격공하고 가요~~~~~ 소금 잘 챙기세용!!!
공감 감사합니다^^!
문슨생님따라 카니보어를 하고있는데 뭔데 팔뚝이 찌는 느낌이 들어요 남자와여자는 다른걸까요 ㅠㅠ
남자와 여자가 다른 점은 따로 없는 것 같습니다 ㅜㅜ 얼마나 카니보어를 유지하셨나요?
@@moonsway 2주되어가는거같아요 ㅠㅠ
@@moonsway 양조절을 못하고일단 배부른 정도로 먹으먄 하루한끼500정도는 먹는거같아요
@@송장미-t7k 2주 정도면 아직은 실행기간이 길지 않아 그런 것 같습니다 ㅎㅎ 양은 먹다보면 천천히 줄거에요!
@@moonsway 감사합니다 믿고 킵고잉헤볼게요!!!
군것질 안해서 돈 아낌 오히려
맞습니다!
캬 그립다 입문 하고 6달 습사 하다 엘보와서 1년 넘게 쉬고 있네요 ㅠㅠㅠ
다치시는 경우가 종종 있다고 하더라구요 ㅜㅜ 얼른 나으시길 바랍니다!!
와 제가 딱 찾던 가방입니다!! 감사합니다 혹시 라지와 레귤러중에 어떤걸 구매하셨는지 알 수 있을까요?
저는 레귤러로 구매했습니다!
@@moonsway 감사합니다 잘보고 있어요 :)
문슨생님 영상 반가워요!!! 얼굴살도 확실히 마니 빠지셨어요!! 너무 잠 못 주무시면 쌀밥 살짝만 추가해보세요 질 좋은 수면도 정말 중요하답니다
요새 수면이 좀 문제긴 하네요 ㅜㅜ 짧게 자고 일어나고를 반복해서요 ㅜㅜ 이전에 카니라이스 했다가 살 찌는 바람에 카니라이스는 안하게 되었는데 수면에 도움이 되셨나요?
@@moonsway 네 저도 스트릭카니보어 할 땐 잠이 그렇게 안 오더라고요ㅠ 몇달 지속되었답니다 뜬눈으로 지새우고... 카니하며 어쩔 수 없는 점이던데 초반에만 이러고 사라진다고 하는 사람들도 있지만 저는 직장생활도 해야하는데 잠 충분히 못자는게 컨디션 저하에 영향을 미쳐서.. 쌀밥 추가해보라는 조언에 아주 조금 추가해서 먹었어요 하루 1-2공기 정도는 체중 감량에 큰 영향을 끼치진 않을 거 같아요 저는 질 좋은 수면을 얻고 만족하였습니다
@@myjoyfullife 저는 이전에는 수면 문제를 겪은 적이 없었는데 최근에 그러더라구요 ㅠㅠ 아무래도 커피 때문이 아닌가 생각도 해보고 있습니다 ㅠㅠ 계속 수면이 반복되면 쌀밥 추가 해보겠습니다 ㅠㅠ 감사합니다!
@@moonsway 헉 카니보어 하면할수록 몸이 클린해져서 카페인에 민감해진다고 하더라고요! 정석대로 잘하고 계시네요 ㅎㅎ 앞으로도 화이팅입니다~~
안녕하세요..카니보어 하시기전에는 식사량은 어느정도 되셨나요
일반 식사를 했을 때는 한끼에 좀 많이 먹는 편입니다! 라면으로 치면 2개 먹습니다!
카니보어 다이어트하고있는데 도움많이받고있습니다. 회사에 도시락을 싸서다녀야하는데 평소에는 소고기를먹고 점심에 삶은계란이나 참치나 햄을 먹는것도 좋을까요?
참치는 기름을 짜내고 드시는게 좋겠습니다. 햄은 가공식품이라서 피하는게 좋구요. 급할 때는 편의점에서 소스 없이 소금으로만 가공된 닭가슴살이나 구운계란 드시는게 유지하기 편하실 겁니다!
@@moonsway 답변주셔서 감사합니다
혹시 부득이한 상황이라 구운 고기를 먹지 못해 대체품으로 단백질 쉐이크를 먹는거도 괜찮을까요? 갖고 있는 쉐이크의 탄수화물은 4g에 당은 1g이라고 나오는데, 회사에 도시락 싸갖고 갈 상황이 안 된다면 쉐이크로도 대체 가능한지 궁금합니다! (일반식 보다는 나을거 같다는 기대감..)
제가 단백질 쉐이크를 먹지를 않아서 해본 적이 없기에 된다 안된다를 얘기해드리긴 어렵겠네요ㅠㅠ 다이어트를 생각하신다면 당이 첨가된 프로틴 쉐이크를 먹는 경우에 좋지 않은 결과가 있을 수 있겠습니다. 다이어트가 주목적이라면, 그냥 편의점에서 파는 오리지널 닭가슴살 같은 걸 챙겨서 드시는 게 나을 것 같다는 생각이 듭니다!
야채는 아에 안드시나요??
네네 안먹습니다! 카니보어 식단이라는 것 자체가 [육식]을 말합니다!
문슨생님 저도 현재 카니보어식단을 약 한달째 하고 있는데요 삼주정도는 소고기랑 계란만 먹다가 최근에 닭 양 돼지를 추가하면서 사골과 스지까지 먹고있는데요 제가 궁긍한건 스지도 괜찮을가요? 스지가 너무 맛있어서 많이먹게되니까 걱정이조금 돼서요 ㅎㅎ
정말 잘하고 계신 듯 한데요! 양이 어느 정도이신지 모르겠지만 소화가 가능한 선에서 드시는 것은 문제가 없을 듯 합니다! 화이팅입니다!
@@moonsway ㅎㅎ 답변 감사합니다 화이팅 하겠습니다!!
다른 영상들보다 많이피곤해보여요
요새 잠을 잘 못잤더니 티가 나나 보네요ㅠㅠ 흑
안녕하세요! 영상을 보게되며 카니보어를 시작해보고싶은데 소고기도 물론 좋지만 닭다리살 등 부드러운 고기를 소금을 넣고 삶아서 먹는것은 어쩔지욤 한주는 닭다리살 한주는 소고기 등 요런식으로 해도 괜찮을까요?
네네! 그렇게 하셔도 좋습니다!!
@@moonsway 답변주셔서 감사합니다~
영상 유익하게 봤습니다 자주자주 올려주세요
노력하겠습니다! 감사합니다^^
기존에 통풍을 앓고 있는 사람이 카니보어를 시작해도 될런지 궁금합니다 의사가 아니시기때문에 의학적 답변을 곤란하실지라도 적어도, 본인에게는 카니보어를 하는 와중에 통풍 관련 특이사항은 없었는지 여쭙습니다 (아마도 카니보어를 시작하게 되면 맥주는 끊으려구요..^^;) 관련영상 올리신게 있다면 알려주시고, 그렇지 않다면 간단한 코멘트라도 부탁드려요
이전에 다른 해외 영상에서 카니보어 다이어트를 시작하고 요산수치가 떨어지고 통풍발작이 줄어들었다는 연구발표 영상이 있더라구요. 제 주변의 경험자가 없어 확답은 드릴 수 없지만, 확실한 카니보어를 하신다면 가능할 것으로 보입니다.
확실한 카니보어는 소고기와 소금 물만 먹는 스트릭트 카니보어를 말합니다. 고기에 다른 걸 곁들여 드시면 악화될 수 있습니다!
카니보어하는 의사중에 유명한 켄베리박사라고 미국 의사입니보어하는 의사중에 유명한 켄베리박사라고 미국 의사입니다. 이분이 말씀하시길 카니보어를 하면 통풍이 나아진다고 합니다. 통풍이 있으면 제일 먼저 끊어야 하는게 술입니다. 특히 맥주는 모든 알코올중 통풍에 최악입니다. ruclips.net/video/ROyRq5Dd0VM/видео.html
@@개검윤개새 헐...감사드립니다 ㅜㅜ 너무 필요한 영상이었습니다..!!!
전 벌크업용으로 카니라이스 하는데 고기는 지방 가득한 양고기 어깨살 먹습니다.(하루에 아침 햇반하나 먹고 고기는 500g랑 먹음 심심하면 계란 간식으로 먹고 과자 식용유 밀가루음식 탄산음료 1도 안먹음) 근데 운동하고 겨드랑에서 양냄새 좀나는데 딱 서양인 데오드란트 안뿌린 치즈냄새랑 비슷합니다. 이게 체취가 동양인보다 점점 서양인으로 바뀌는거 같네요 먹는거에 따라 뼈강도부터 근육, 냄새들이 점점 변하니까 잼있네요 복싱을 취미로 배우는데 가끔 쇠를 샌드백 치듯이 쎄게 때리는데 안아픕니다. 소리만 텅 텅 나서 관리자분이 누가 오함마로 기둥 때린다고 신고들어와서 모른척하고 시치미 땠네요 십대에는 몸에 힘이 없어서 걷다가 다리 접지르고 말라서 맥아리 없었는데 성인되서 건강한 고기랑 지방 먹으니 지금이 더 팔팔합니다.
카니라이스를 하면 에너지 저하가 너무 심하게 느껴지더라구요 ㅠㅠ 양고기 어깨살은 안먹어봤는데 함 먹어봐야겠네요!
복근이 나오네
네네ㅎㅎ 이제 복근이 슬금슬금 기어나오고 있네요 ㅎㅎ
카니보어하면 림프부종이 빠져서 살이 빠지는 게 큰 것 같아요 물론 지방도 감소하고요
확실히 부종에 효과적이라는 생각이 듭니다!
유용한 영상 감사합니다. 근데 저는 뭐가 문제인지 매번 원을누르고 점이 나오면 한번 올라갔다가 또다시 원을 눌러야만 점이 나오는데 뭐가 문제인지 아실까요?
아마 너무 오래 정지한 채로 있으셨던 것 같습니다! 일정시간이 지나면 점이 사라질 수 있습니다!
답변 너무 감사합니다.근데 원을 2번 탭하고 점이 나오면 1번 올라갔다. 점이 싸이즈가 줄면서 다시 원을눌러야 점이 다시커지는 증상입니다. 말씀하신 대로 빨리 다시 눌러봤는데 안되서요 ㅠㅠ
혹시 그 오랜 시간이라는 부분에서 설정이 가능한가요?
문선생님 하는데로 오늘부터 시작했습니다ㅎ 척아이롤 한팩 사와서 버터에 구워서 온리 고기만 먹어봤는데 척아이롤 한장 먹으니 느끼해선지 더는 못먹겠더라구요ㅜㅜ 얼마나 먹어야할지 감이 안잡히네요ㅎ
저 같은 경우에는 척아이롤을 구울 때 미디움레어로 구워 먹습니다. 그게 좀 덜 질리더라구요 ㅎㅎ 느끼해서 못먹겠다는 느낌이 나중에는 포만감처럼 느껴지고 자연스럽게 '이만하면 그만 먹어도 되겠다'라는 사인으로 알고 양이 줄게 됩니다! 아직까지는 시작이시니 고기 말고 계란 같은 것도 같이 드시면서 덜 질리게 습관화 시키는 기간을 가지시는게 좋습니다!
고기양을 얼마나 먹어야하는지 감이 안잡혔는데 생각보다 더 적게 먹어야 빠지는거군요..! 감사합니다 낼부터 해볼게용 ㅎㅎ
앗;;; 초기에 고기양은 많이 드시는게 낫습니다! 배고픈 것보다는 넉넉히 드시면서 자기한테 맞는 양을 찾아가시는 것이 좋습니다!
운동하고 단백질쉐이크 먹어도 되나요? 카니보어 해보려고 하는데 운동시작하면서 단백질쉐이크를 먹기시작해서ㅎ
단백질쉐이크를 굳이 안드셔도 단백질이 충분한 상태라 권하지는 않습니다 ㅜㅜ
@@moonsway 질문한가지더 드리자면 영양제도 챙겨먹는걸 좋아하는데 먹어도 될런지요ㅎ 그리고 레몬물을 마시는데 맹물로 바꿔야할까여?
@@뚱꽁 영양제는 괜찮습니다! 레몬물은 피하시는게 좋겠습니다 ㅜㅜ 프로틴의 경우 당이 들어있어서 다이어트 효과가 안나올 수 있습니다! 첫째로 모든 당을 끊어야 다이어트 효과가 있습니다!
기독교인도 무조건 집궁례를 해야하나요...?
앗;;; 그건 저도 잘 모르겠습니다 ㅜㅜ 요즘 활터를 잘 못나가서 물어볼 수가 없네요 ㅠㅠ 간소화된 방법으로 선서만 하고 치를 수 있지 않을까 싶네요;;
@@moonsway 감사합니다 활 배우고 싶었는데 저게 맘에 걸려서ㅠㅠ
아.. 고기만 먹는 거구나..
계란도 먹습니다! 주로 고기지만요....
구독 박고감니다 혹시 ... 소금대신 스리라차는 안되나요?
소금은 카니보어 할때 중요한 역할을 하는 재료라 꼭 드셔야 합니다! 스리라차는 잘 모르겠습니다 ㅜㅜ
항상뭐든 열심히 하는구만 보기좋아~!!ㅎㅎ 조만간 얼굴보러 삼실 가야겠어.ㅋㅋ 안본지 너무 오래된듯!!
네네! 형님! 나중에 놀러오셔요!
미트박스에서 고기 구매해 보세요. 다이어트주아에서 알려준거에요.
오! 좋은 정보네요! 참고하겠습니다!
문슨생님 디카페인 방탄커피를 마셔도 가능할까요?
방탄커피는 안마셔서 모르겠지만, 당류가 땡기신다면 대체당을 넣어 드시면 됩니다!
활쏘기에 관심이 생겨서 유튜브 파도타기 하다가 형님 영상을 보게 되었습니다 어느덧 카니보어 영상까지 보고있네요ㅎ 구독눌렀습니다 전달력이 굉장히 좋으신것같습니다 영상 편하게 너무 잘봤습니다 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요
우와! 엄청나게 힘이 됩니다!ㅜㅜ 앞으로도 도움이 되는 영상 많이 만들도록 노력하겠습니다!
부추빵은 호불호가 갈리더라구요
저희 남매는 불호까지는 아닌데 기대했던 맛이 아니었던 것 같아요 ㅜㅜ
카니보어로 저도 2주만에 5kg정도 감량 했는데요 현재... 정체기가 와서 이틀삼일에 1kg씩 꼬박 빠지더니 몸무게에 변화가없네요....ㅠ 저는 심지어 고기로 1일1식 했는데요.... 안빠지니 의욕이 떨어져요ㅠㅠ 문슨생님은 정체기 없었나요?? 주변에선 정체기 없애려면 대사를 올려야해서 탄수화물 섭취를 하라고 하는데 혹여나 먹고 오히려 살이 쪄버릴까 겁나 못먹겠어영..ㅠ
과거에 처음 카니보어를 했을 때 저도 똑같이 2주차에 정체기가 왔습니다. 신체는 이전의 몸상태를 기억하고 돌아가려고 유지하는 속성이 있고, 그것 때문에 아무리 노력해도 살이 안빠지는 정체기 구간이 생깁니다. 저의 경우에는 1주 정도 변화가 없다가 갑자기 살이 뭉텅이로 빠지기 시작하더라구요. 천천히 장기전으로 보고 하시면 좋겠습니다. 앞서 말한 신체 속성 때문에 잠시만 카니보어하다가 이탈해버리면 요요현상이 올 수 있어요. 앞으로도 감량 화이팅입니다!
아, 한끼 정도 치팅은 괜찮습니다! 하루 치팅데이로 3끼 드셔버리는 분도 있던데 그러면 안되구요 ㅠㅠ 치팅데이 이후에 16시간 이상 공복 유지해주신 뒤에 다시 카니보어 하시면 됩니다!
@@moonsway 다른거 없이 계속 고기 드시는것만 지키셨는데 1주 이후 뭉텅이로 살이 빠질수 있었던걸까요?ㅠ 주변에서 하도 대사량 올려야한다고 탄수화물섭취해주라고 그래서 어떻게 하는게 좋을지 고민이네요... 그리고 평생 고기만 먹고 다이어트를 이어가긴 힘들꺼같은데 그럼 결국 요요가 올수밖에 없을려나요... 답변해주셔서 감사해요
@@장수정-g5s 저도 헬스 시작하면서 트레이너 분들과 얘기 나누는데 그분들이 알고 있는 기존지식과 카니보어는 많이 차이가 있습니다. 고기만 먹고 운동해도 대사량은 올라가고 운동능력도 상당하게 올라갑니다. 다만 케톤상태의 적응기가 필요합니다. 2주 카니보어 경험은 너무 짧은 기간이라서 장기적으로 보실 필요가 있습니다. 저는 1년 카니보어 하고나서 이후에 1달씩은 아무거나 먹고 싶은대로 먹는 기간도 가져 봤는데 특별히 요요라고 생각될만큼 크게 살이 찌지 않았습니다. 유지기간이 얼마나 필요한 지는 사람에 따라 다르지만 평생 유지할 필요는 없고 적어도 6개월은 유지하셔야 일반식을 하셔도 빠진 상태가 유지가 될 거라고 생각됩니다!