1 몸이 탄수화물에 적응되있다가 확 줄여버려서 글리코겐 일부를 급하게 사용 2. 글리코겐이 좀 떨어진 후 탄수화물이 안들어오자 지방 및 단백질 분해로 에너지 사용 시작. 3.지방 분해 대사작용은 수분이 엄청나게 필요한 화학작용이라 탄수화물 식이 대비 수분을 많이 먹어야 됨. 4 . 몸 대사가 지방 및 단백질 대사를 메인으로 옯겨가서 몸이 적응되어 효율적인 에너지 흡수가 가능 -> 먹는거 자연스래 줄어듬. 5. 단백질 및 고기는 탄수화물과 다르게 중독성이 적어서 필요한 만큼만 먹고 그만 먹을 수 있게 됨.
문슨생님 3주인데도 빠르게 효과보고 계셔서 카니보어하는 사람으로서 매우 기쁩니다😀 대다수 입문자 분들이 겪는 증상을 정상적으로 잘 지나가셨네요~~ 제가 이전 영상과 다른 점 중 가장 눈에 띄는 건 눈 충혈이에요^^ 첫 영상에서는 눈 주변에 알러지와 충혈된 안구가 가장 눈에 띄었는데 지금 영상에서 많이 좋아지신 거 같아요^^ 조명때문인지는 모르겠지만요 ㅎㅎ 꾸준히 하셔서 장기적인 효과를 누리시길 바라겠습니다😀
몸이 나으셨다니 다행이네요! 염증이 없어진다는 말은 듣고 시작했지만 그냥 설마 했었는데, 체험을 하니 정말 신기하더라구요 ㅎㅎ 저는 워낙 움직이지 않고 컴퓨터 앞에 있는 생활을 하다보니 식사량이 적은 것 같습니다;;; 주말에 활동량 많게 움직였더니 그때는 평소보다 많이 먹게 되더라구요!
인간은 원래 육식동물이다❤
1 몸이 탄수화물에 적응되있다가 확 줄여버려서 글리코겐 일부를 급하게 사용
2. 글리코겐이 좀 떨어진 후 탄수화물이 안들어오자 지방 및 단백질 분해로 에너지 사용 시작.
3.지방 분해 대사작용은 수분이 엄청나게 필요한 화학작용이라 탄수화물 식이 대비 수분을 많이 먹어야 됨.
4 . 몸 대사가 지방 및 단백질 대사를 메인으로 옯겨가서 몸이 적응되어 효율적인 에너지 흡수가 가능 -> 먹는거 자연스래 줄어듬.
5. 단백질 및 고기는 탄수화물과 다르게 중독성이 적어서 필요한 만큼만 먹고 그만 먹을 수 있게 됨.
자세한 설명 감사합니다!!
앗 대박!! 저도 카니보어 1주차인데 오늘 갑자기 계속 갈증이 나서 왠일인가 했는데 이렇게 속시원히 정리해주시네요
문슨생님 3주인데도 빠르게 효과보고 계셔서
카니보어하는 사람으로서 매우 기쁩니다😀
대다수 입문자 분들이 겪는 증상을 정상적으로 잘 지나가셨네요~~
제가 이전 영상과 다른 점 중 가장 눈에 띄는 건 눈 충혈이에요^^
첫 영상에서는 눈 주변에 알러지와 충혈된 안구가 가장 눈에 띄었는데
지금 영상에서 많이 좋아지신 거 같아요^^ 조명때문인지는 모르겠지만요 ㅎㅎ
꾸준히 하셔서 장기적인 효과를 누리시길 바라겠습니다😀
충혈은 생각도 못했었네요 ㅎㅎ 제가 밤샘하기를 자주 하는 편이라서 수면에 문제가 좀 있어 그런가 봅니다 ㅎㅎ 비비안님 영상이 도움이 많이 됐습니다! 이렇게 보니 기쁩니다!
얼굴 안색도 많이 밝아지고 뽀얀해지셨어요
저도 같은 3주차인데 주변 지인이 그전보다 얼굴색이 많이 환해졌다고 하더라구요😊😊
카니보어 하는사람 입장에서 이후기에 격공하고 가요~~~~~ 소금 잘 챙기세용!!!
공감 감사합니다^^!
자가면역 질환 있는분들은 정말 추천하고 싶은 식단입니다. 지루성 피부염 두피염으로 엄청 고생하고 피부과 오랫동안 다녔는데 5주차 카니보어로 지금 약 한봉 안먹고 꿀피부 되었습니다.
피부가 좋아지고 염증이 사라지는 효과가 정말 대만족이었습니다 ㅎㅎ 정말 카니보어를 시도해보길 잘했다는 생각이 들었어요 ㅎㅎ
주로 염증은 당류와 과한 탄수화물에서 옵니다 고대부터 인간은 주로 사냥과 채집을 해온 동물이라 인간의 내장은 육식동물과 같습니다
그렇다고 이미 설명을 들었었지만, 긴가민가 했는데 이렇게 몸소 체험을 하게 될 줄은 몰랐네요 ㅎㅎ 육식동물이 확실히 맞나봐요 ㅎㅎ
그렇게 아팠었나? 이부분 정말 공감 됩니다. 저도 달고 살던 손가락,무릎 통증이 카니보어를 하면서 사라졌어요! 식사량은 부럽네요 ㅠㅠ 저는 400g고기에 간60g과 계란3알 까지 먹어도 조금 부족한데 😂
몸이 나으셨다니 다행이네요! 염증이 없어진다는 말은 듣고 시작했지만 그냥 설마 했었는데, 체험을 하니 정말 신기하더라구요 ㅎㅎ 저는 워낙 움직이지 않고 컴퓨터 앞에 있는 생활을 하다보니 식사량이 적은 것 같습니다;;; 주말에 활동량 많게 움직였더니 그때는 평소보다 많이 먹게 되더라구요!
응원합니다
응원 감사합니다!!
카니보어 요즘 영상보며 알아가는 와중인데 와 진짜 신기하네요. 영상 잘 봤습니다. 더 도전해 보고 싶은 생각이 드네요.
일단 시작하시고 며칠 지켜보시면 놀라운 경험을 하게 되실거에요! 화이팅입니다!
카니보어 실제 식비가쥴어듭니다. 하루. 커피 5000원, 음료값, 술값, 쌀값 흡연자으경우 담배값, 반찬요리비용... 등등. 못잡아도 하루 20,000~30,000원은 드는데, 카니보어는. 고기, 소금밖에 못먹으니....
맞습니다 ㅎㅎ 식비를 훨씬 아끼는 것 같아요!
소금을 적정량 드세요 카니보어할때 소금 필수예요
소금은 꼬박꼬박 챙겨먹고 있습니다!
얼굴이 굉장히 좋아지셨어요
얼굴이 좋아지긴 했는데 아마 조명 때문에 더 좋아보이는 것 같아요 ㅎㅎㅎ
안녕하세요?카니보어중에 저렴한단백질두부로 한끼대체해도 되나요? 두부도 식물이라 먹으면 안되나요?
저는 시도를 안해봐서 모르겠네요 ㅜㅜ 하지만 카니보어에서는 식물성 단백질, 특히나 콩류는 금기시 하더라구요 ㅎㅎ
일단 카니보어라는 의미가 육식이기도 하구요 ㅎㅎ
두부 권장하지 않아요 고기만으로 카니보어 하다 나중에 쌀이나 두부라도 한번 먹어보세요 정말 몸이 불편한게 느껴져요 그러니 얼마나 몸에 안좋겠어오
문슨생님 하루 몇끼 드세요? 간헐적단식하시는건가요? 아침부터 고기 굽굽은 못할것같은데
3주전까지는(운동 안할때) 하루에 저녁 1끼 250그램 먹었습니다! 자동으로 간헐적 단식이 됐죠 ㅎㅎ
지금은 운동을 하고 있어서 에너지 소비가 많다 보니 아침하고 저녁 2끼를 먹어서 하루 500그램은 먹습니다!
@@moonsway 그럼 결론은 카니보어를 하더라도 2끼 이상 먹으면 운동해야되는거네요 운동안할땐 한끼 ㅜㅜ 다이어트가 목적이라면 아무거나 1일1식먹어도 다빠지던데 치료목적이라면 카니보어가 답일것같기도하고 헷갈려요
@@mjk2225 사실 저는 지금 2끼니를 칼로리 채우느라 억지로 먹는 감이 있는데;;; 원래 카니보어 막 시작했을 때는 양이 많다가 자연적으로 1일 1식을 하게 되니 천천히 적응하시는 것도 좋을 것 같습니다!
양이극도로 적고 간헐적으로 섭취하니 살이야 빠지지만 건강은ᆢ 사람은 복합계라서 편중된섭취는 비추
굳이 먹을게 없는것도 아닌데
효과 톡톡히 보시네요 저도 비슷한 경험 했습니다
진짜 효과가 좋더라구요! 지금 정말 찐 만족을 하고 있습니다!
4일만에 2킬로 빠졌는데 11일째인 현재도 여전히 2킬로만 빠진 그 상태여서 내가 잘못하고있나 생각했어요.
당분간은 이 상태로 유지인가보네요.
물 자주마실께요. 영상 감사합니다~
저도 3킬로 빠지고 변동이 없어서 걱정을 했는데 점차 빠지더라구요 ㅎㅎ 걱정마시구 유지해보세요! 화이팅입니다^^
저두 마찬가지요ㅠㅠ
@@moonsway 얼마만에 다시 빠지신거예요?
@@zero-qn7wc 저는 일주일간 체중 변화가 없다가 2주차부터 많이 빠졌습니다! 가다가 또 정체기가 한번씩 옵니다 ㅜㅜ
카니보어 하루 고기 몇그램 먹나요? 2끼 먹는데 ....한끼당 250 그람 먹으면되나요?
하루평균 250그램 먹고 있습니다! 끼니는 한끼니 먹구요.
처음시작할 때는 800그램 정도 먹었구 점점 줄어서 현재는 평균적으로 250그램 먹고 있습니다 ㅎㅎ
활동이 많은 날에는 보충차 한끼니를 더 먹을 때도 있어요. 그때는 달걀후라이 2개 먹어요!
항상 장트러블 있었는데
장이 편해서 너무 좋음
저는 개인적으로 장트러블 없는게 정말 가장 편한 부분 같아요!
장트러블이라 함은 변비 설사중 어느 부분이엇나요??
@@XoxolovelyUJ 전 장이 너무
예민해서 어릴때부터 치킨 햄버거 먹으면 무조건 설사했고 집밥을 먹어도 항상 장이 차갑고 화장실을 자주 갔습니다.
지금은 라이스카니보어 하면서 장이 편하고
화장실은 3~4일에 한번 갑니다
저는 반대라 ,, 카니보어는 안되겟군요 ㅜㅡㅜ
@@XoxolovelyUJ 뭐든 도전은
해보세요 정답을 찾는게 인생이니까
영양제 챙겨드세요.
마그네슘 .오메가3도
영양제 잘 챙겨먹고 있습니다! 오메가3는 안먹지만, 비타민이랑 마그네슘은 따로 챙겨먹고 있어요! 감사합니다!
좋아진건 육식의 효과 보다는 소식의 효과 일 겁니다..
소식과 카니보어 다이어트는 살이 빠지는 원리 자체가 다릅니다!
카니보어 생각중인데 안질리나요??
개인적은 경험으로 질리지는 않았습니다 ㅎㅎ 사람마다 잘 맞는 고기 성향이 다 다른 것 같아요 ㅎㅎ 어떤 분들 닭이 맞고, 어떤분은 돼지고기가 맞고 그렇더라구요. 카니보어가 장기전이니 만큼 자기가 잘 맞는 걸 선택해서 먹는 게 필요할 것 같습니다!
요즘 채소 과일도 비싸고 가공식품 가격도 엄청 올랐죠
아니 250-300g으로 하루를 버틴다고? 남자가? 이건 카니보어가 아니라 절식 다이어트 수준 아님?
처음에는 고기 2인분도 혼자 먹는 정도로 양이 컸는데, 점점 자연적으로 줄어서 그렇게 됐네요 ㅎㅎ
@@moonsway그..외국어떤 교수는
하루1.8키로 먹는대요
다이어트주아님도 한끼에 1키로 거뜬하시고 저도200그램 먹어보니
너무..작고 500은 되야 배부릅니다..
250그램이면 쌀이든 토마토든 빠져요
2주 넘어가면 많이 못먹는다고 ㅋㅋㅋ해보고 말을해
살코기만 되는거에요? 비계는 안돼요?
비계도 됩니다!
커피 마셔도되나요?
네네 아메리카노는 괜찮습니다!
돼지나 닭은 안되나요 소나양같은 이라고하셔서 소는 너무 비싸고 양은 냄새나공ㅠ
새로 올라온 영상들을 봐주시면 도움이 되실듯 합니다! 닭이나 돼지도 가능합니다!
소량의 탄수화물이나 플레인요거트에 꿀 먹던데
그건 안드시나요?
해외에서 카니보어도 약간 변형되고 있더라구요..
플레인요거트를 첫날에 먹기는 했는데 그 이후로는 그냥 소고기만 먹었습니다 ㅎㅎ 저는 한가지만 준비해서 먹는게 편하기도 했구요;;
원래 카니보어 원리가 케톤생성이기 때문에 탄수화물은 아주 그냥 금기로 생각하고 있는 편입니다 ㅎㅎㅎ
버터 소금은 어느정도로 드시나요?
버터 흠뻑에 소금도 짤만큼 넉넉히 먹고 있습니다!
목초고기 아니고 일반고기 드신걸까용ㅎ
네네 일반 고기로 먹었어요 ㅎㅎ 고기는 호주산으로 먹었습니다 ㅎㅎ 가격 때문에요 ㅎㅎ
저도 인제 일주일차데…피부에서 광이나요..ㅋ
맞아요! 피부가 좋아지는 것은 정말 신기한 경험이네요 ㅎㅎ 요즘 피부 좋아졌다고 얘기 많이 들어서 좋네요 ㅎㅎ
오 일주일 축하해요 일주일이 고비라면 고비인데 대단하네요
혹시 설사는 전혀 안하셨나요??
초창기에는 설사를 많이 했습니다! 공통적으로 있는 일인 것 같아요!
@@moonsway 우왓 답변 감사합니다!ㅎㅎ 제가 문슨생님 영상 보고 시작한지 딱 2주차인데 이눔의 설사가 멈출 기미를 안보여서요ㅠㅠ 혹시 언제까지 하셨을까요? 사람마다 다르긴 하겠지만요..ㅎㅎ
@@hwajang7630 꾸준히 카니보어만 하셨으면 금방 설사증상은 사라질 거에요 ㅎㅎ 중간에 일반식이나 양념류 같은 애매한 것을 섭취하면 설사가 계속 될거구요 ㅠㅠ
원래는 일주일 조금 넘기면 설사증세는 사라지는 것으로 알고 있습니다!
군것질 안해서 돈 아낌 오히려
맞습니다!