"고기만으로 체지방을 태운다!" 카니보어 다이어트 완전공략 (의학적 관점)
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- 괴팍한 박사님과 코믹한 펭귄이 쉽고 재미있게 알려주는 의학/건강/다이어트 전문 애니메이션.
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0:00 오프닝
0:52 카니보어 다이어트가 뭐에요?
3:16 카니보어 다이어트 주의사항
4:40 카니보어 다이어트의 장점
6:13 카니보어 다이어트 방법
8:25 (소금 안 먹으면 심장마비 걸린다고?)
11:55 요약정리
#굿닥터
#카니보어
#다이어트
#정체기
🎶Music by Kevin MacLeod
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Q. 어떤 데서는 소금 꼭 먹어야 한다고 하던데 틀린 건가요?
거기서 아마 채소도 먹지 말라고 했거나 식단에 부족하게 넣었을 겁니다. 영양불균형식 부작용을 땜질처방하는 대표적인 방법입니다.
식단의 영양이 불균형하게 되면 혈액순환이 느려지고 저혈압/빈혈 등 부작용이 나타날 수 있습니다. 그런데 이때 소금을 먹으면 증상이 완화되는 느낌을 받을 수 있게 됩니다. 하지만 이는 임시처방에 불과하며, 장기적으로는 증상을 더욱 악화시켜 계속 더 많은 소금섭취를 요하게 됩니다.
소금(나트륨)은 혈관내벽을 행창시키고 혈관을 좁혀 혈압을 높아지게 만드는데, 그래서 혈압 자체는 높일 수 있지만 동시에 대사량도 계속 줄어들고 몸의 각종 기능들도 전반적으로 전부 떨어지게 만듭니다.
그래서 소금을 통한 임시처방만으로 상태를 이어가선 안 되며, 영양균형이 제대로 갖춰진 올바른 식단을 운용하는 것이 필요합니다.
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Q. 카니보어 창시자가 심혈관질환으로 사망했다는 이슈도 좀 알려주세요.
현 세대 카니보어 다이어트 창시자 로버트 엣킨스=심장마비 합병증으로 사망
무제한 지방 다이어트 스티브 번스=뇌졸중으로 사망
현 세대 저탄고지 다이어트 창시자 로버트 수=통풍 및 동맥경화로 사망.
이들은 해당플랜 개발 후 무조건적인 안전을 주장하며 장기간을 유지했으나, 결국 대표적인 관련부작용에 의해 사망하고 말았습니다.
과거에는 카니보어/저탄고지가 무제한이라는 주장이 많았던 시절 있었으나, 최근에는 부작용들이 많이 드러나면서 안전하게 한정적으로 활용하는 수준에서만 권장되고 있습니다.
모든 다이어트는 다 부작용이 있고 그것만 장기간 운용해서는 안 됩니다. 적절하고 현명하게 사용해요 몸에 도움이 될 수 있습니다.
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Q. 어떤 데서는 채소는 독성이 있어서 몸에 안 좋으니까 채소 없이 카니보어 해야 한다고 말하는 곳도 있던데, 이건 어떤가요?
독소에 대한 이해가 부족한 데서 비롯된 주장입니다. 독성물질은 양에 따라 독이 되기도 하고 약이 되기도 합니다.
채소의 팩틴, 렉틴, 카테킨 등이 대표적입니다. 이들은 과다섭취 시 독으로 작용할 수 있는 반면, 인체 허용량 내 섭취 시에는 면역력강화/장기능향상/활성산소제거/항산화 및 노화방지/체지방감소 등 여러 이로운 작용을 하게 됩니다. 그래서 몸에 좋은 물질들로 많이 알려져 있기도 합니다.
채소에 함유된 저 성분들은 인체에서 충분히 받아내는 이로운 양이므로 그냥 막 드시면 됩니다. 그러니 식품으로 분류되어 있는 것이지요. 그렇지 못한 것들은 약재/독극물 등으로 따로 분류됩니다.
그런 주장에 따라 채소를 안 먹는다거나 맨날 삶아서만 먹는 식으로 사람 몸을 무균실에서 키우듯 했다간, 오히려 면역세포 점점 다 죽어 없어지고 몸이 아주 거적데기 꼴 나게 됩니다. 인체에서 받아낼 수 있는 소량의 독성물질은 계속해서 면역세포들을 깨워주고 예방주사같은 역할도 해주므로 그렇게 피해선 안 됩니다.
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Q. 채소 내의 옥살산이 살충성분이라서 인체에 해롭다던데 사실인가요?
본인이 해충이 아니라면 해롭지 않습니다. 곤충과 사람 몸은 다르지요. 옥살산은 사람 체내에서도 생성되는 물질이며, 침전작용을 통해 해독을 돕는 등 이로운 작용을 하는 물질입니다. 카테킨류와 비슷한 특성을 갖고 있고, 윗 내용과 마찬가지로 자연식 함량은 인체에 보편적으로 유익하게 작용하는 수준입니다.
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Q. 카니보어가 자가면역질환을 치료할 수 있다던데 사실인가요?
아닙니다. 과도한 동물성지방은 장벽을 벌리고 변이 체내로 흘러 들어가 혈관을 통해 온 몸에 퍼지게 만들 수 있습니다. 이는 오히려 자가면역질환의 발병 및 악화원인이 될 수 있습니다.
하지만 자가면역질환 환자가 장기간 카니보어 시 증상이 완화되는 것 같은 기분은 실제로 느낄 수가 있는데, 이는 치료돼서가 아니라 체내면역기능이 떨어져서 나타나는 현상입니다(*자가면역질환은 자기면역세포가 자기세포를 공격하는 질환으로, 면역력을 떨어뜨리면 증상이 호전되는 느낌을 받을 수 있습니다).
그 상태를 계속 유지했다간 당연하게도 나중엔 몸이 더욱 작은 질병에도 방어가 안 되는 상태가 될 수 있으니, 근본적인 치료를 진행하는 것이 권장됩니다.
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Q. 치킨도 되면 좋겠다. 변비 오진 않나요?
치킨은 후라이드로 해도 지방함량이 60%가 넘습니다. 겉보기랑 다르게 고기보다 기름이 더 많습니다. 체지방 소모량보다 쌓이는 양이 더 많아서 안 됩니다. 기름 뺀 구운치킨이나 바베큐류(양념 X)는 됩니다.
변비의 경우, 영상에서 권장드린대로 채소를 같이 섭취하게 되면 식이섬유와 비타민/미네랄 섭취가 충분하기 때문에 따로 주의가 필요하진 않습니다. 오리지널 카니보어대로 고기만 계속 먹으면 장에 부하가 심해지긴 하는데, 그래도 5일 정도로 변비가 생기는 경우는 흔치는 않습니다. 하지만 역시 채소를 같이 먹는 게 더 좋죠. 일부에서 말하는 2주 이상씩 고기만 먹는 플랜의 경우 변비 위험성이 상당히 높아지게 되니 이때는 주의가 필요합니다.
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Q. 소금 조금도 안 된다니 망설여지네요 흑흑
영상이야 모범가이드로 나가야 되니까 그렇긴 한데, 본인이 직접 드실 땐 힘드시면 참고해서 조절하시면 되겠습니다.
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Q. 고기만 먹으면 요산수치 걱정은 안 해도 될까요?
일반인들이 저거 5일 가지고 관련문제가 일어날 확률은 매우 희박합니다. 요산수치는 고기 자체만으로 올라가는 것은 아니고 음주를 포함한 식습관 전반의 복합적 영향을 받게 됩니다. 하지만 관련주의가 필요한 환자의 경우 병원에서 받으신 가이드를 우선으로 참고하셔야 하며, 이 경우 카니보어도 권장되지 않습니다.
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Q. 기름 뺀 참치도 되나요?
됩니다. 그리고 기름 빼면 더 좋긴 한데 다이어트 측면에서는 안 빼도 상관 없습니다.
참치(통조림)의 기름은 고기의 기름이 아니고 정제유(대부분 카놀라유)를 따로 추가한 것입니다. 그래서 포화지방은 별로 없고 불포화지방이 대부분입니다. 영양성분 역시 동원참치 100g 기준 포화지방함량은 1.3%로 일반적인 육류보다 훨씬 더 적습니다.
그러나 건강면에서는 정제유 많이 먹어서 몸에 좋을 게 하나 없으니 빼는 게 낫습니다. 그래도 참치만 많이 먹을 게 아니고 기름 빼고는 먹기가 힘들다면 그 정도는 그냥 알아서 하시라고 말씀 드리겠습니다.
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Q. 와사비 먹어도 괜찮나요?
괜찮습니다.
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Q. 소세지로도 되나요?
탄단지함량이 고기와 비슷한 수준의 제품이라면 다이어트 효과면에선 상관 없긴 합니다. 하지만 가공육은 장에 끼치는 악영향이 만만치 않은 만큼 권장하지는 않습니다. 특히, 가공육으로 이런 원푸드식 다이어트를 했다간 나중엔 고기만 먹었다 하면 설사하는 몸이 될 수도 있습니다.
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Q. 5일까지만 하면 부작용 없나요?
사람 몸은 컴퓨터가 아니고 다 제각각이기 때문에 100%의 기준을 딱 잘라 말할 수는 없습니다. 그래서 여기선 보편적인 기준으로 정보가 제공되며, 즉 '보편적으로 문제 없다'고 이해하시면 되겠습니다.
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Q. 참치캔에 수은같은 물질이 있어서 많이 먹으면 몸에 좋지 않다던데 신경 쓸 정도인가요?
사실 이건 지금도 논란의 여지가 있는 소재인데 대체적으로 공통적인 연구결과들을 보면, 참치 한 캔만 먹고도 3일 후에도 머리카락에서 미량의 수은이 검출되는 등 수은검출자체에는 대체로 이견이 없습니다. 하지만 이게 미량이다 보니, 실제 흡수량이나 보편적인 섭취량 대비 수은이 빠져나가는 속도 등에서는 여전히 견해가 갈립니다.
현재 공식적인 관련지침은 따로 없고, 말씀드릴 수 있는 건 "그냥 알아서 적당히 드세요" 정도가 될 것 같습니다. 보편적인 섭취량 범위 내에서는 현재로썬 뚜렷한 부작용이 확인된 게 없습니다. 하지만 참치를 원푸드로 섭취하는 수준까진 안전이 확인된 게 아니니 일단 그것까지 권장드리진 않는다고 말씀 드리겠습니다.
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Q. 선생님. 간헐적단식(1일 1식) 중인데, 하루 1끼를 저 카니보어로 2일정도 하고 3주 쉬고 이런 식으로 병행해도 무리없을까요?
네. 됩니다.
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Q. 선생님 제발 쌈장은 괜찮다고 해주세요. 선생님 제발 쌈장은 괜찮다고 해주세요. 선생님 제발 쌈장은 괜찮다고 해주세요.
안 돼. 돌아가.
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Q. 스팸으로도 되나요?
스팸같은 소리하고 자빠졌네 그냥.
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Q. 소스 없이 아무것도 못먹는 애기입맛이라 다른 방법이 있을까요?
있죠. 철이 들면 됩니다.
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Q. 할부지! 할부지도 고기 구워드시지 마시고 삶아 드세요! 더 늙으시면 안 되잖아요!
ㅗ
탄수화물을 안먹거나 조금만 먹으면 색소성양진이 올라오는데 이런사람은 하면안되는거겠죠? ㅠㅠ
와사비는 괜찮나요? 고기만 먹기 너무 힘들던데
채소 독성있단 놈들 어이가 없어가지고 그냥
마늘은 탄수화물 당이 많다고 들었는데 의외네요...
회로 하면 좋을거 같긴한데 역시 돈이...
고기나 신나게 구워먹을까 했는데... 120도로 조리한 고기라...
쉬운 다이어트는 없군요
@@Han-se9ec 맛없으니까...
할배 오랜만이에요~ 건강하게 오래 사셔야해요~
박사님 기다렸자나요😢 자주 올려 주세요❤❤❤
9:38 ㅎㅎ 심장마비ㅎㅎㅎ 상업의학쟁이 심쿵ㅋㅋㅋ 말씀이 너무 재밌어요!
기다렸어요!!
기다렸어요!
앜ㅋㄱㅋㅋ펭귄 버터먹는 소리하고 자빠졌네에서 터졌어요ㅋㄱㅋㄱㄲ
찾앗다 내 ASMR❤ 박사님 영상 연속재생하면서 황치즈버터바랑 약과먹으니 꿀맛이네요😮 열심히 다이어트 중이엇는데 한달째 체중이 그대로라 폭주중임다🥹 정체기에 좋다하시니 귀가 솔깃한데 소스없이 아무것도 못먹는 애기입맛이라 다른방법은 뭐가 있을까요 약과하나 더먹으면서 다른영상도 보러가야겠어욤😙
고기는 언제나 냠냠 🍖🎉 오늘도 유익한 정보 고맙습니다 ❤
요즘 카니보어 많이 하시는 거 같아서 궁금했어요! 유용한 정보 감사합니다😊
하라부지~ 이번 영상도 넘 재밋게 잘 봣어유~!!!!!
항상 재밌고 유익한 정보 고마워요
항상 유익한 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다~ 애니메이션 속 펭귄 표정이랑 멘트도 너무 귀엽고 재미있어요ㅋㅋ 혹시 시간이 되신다면 탈모치료제로 머리에 뿌리는 '미녹시딜'의 경우 가임기 여성이나 미래에 임신을 할 가능성이 있는 여성에게 정말 위험한지 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다~
박사님 정말 저에 최애닥터세요~~
일주일에 한번 업댓해주쎄욧!!!!!
그리고 요즘 탄수화물 컷이 된다고 해서 가르시니아를 먹고있는데 여유되시면 가르시니아도 좀 다뤄주세요~ 싸랑해요 박쏴님~~ ❤️
헐 ㅠㅠ 전에 카니보어 해달라고 댓글달았었는데 감사해요💕 항살 잘보고있습니다!!!
알찬 영상 감사합니다
잘봤습니다 감사합니다
기가 맥히지 기냥ㅋㅋㅋㅋ 할배 왤케 늦게와쏘~기다리다 죽는줄ㅋㅋㅋ
펭귄이 너무귀여워 ㅎㅎㅎ😂❤
기다리다
눈 빠질뻔 했어요~😁
너무 재미있어요~~
박사님 영상은 계속 고개를 끄덕거리면서 보게 돼서 ㅋㅋㅋ 지하철에서 보다가 조금 눈치가 보였어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 좋은 영상 감사합니다!! 채소랑 고기 정말 솔깃하지만.. +드레싱도 +소금 조금도 안 된다니 망설여지네요 흑흑
헉 질문올렸는데 진짜 영상 나옴 ㄷㄷ, 넘나 잘봤습니다
육식채식보다 중요한 건 가공식품 안먹기!!!
오늘도 갓닥터 만세
헐 카니보어 하려고 했는데 일주일에 주말만 하려고요:) 좋은 정보 감사합니다:)
항상 너무너무 유익하고 질높은 영상 감사드립니다ㅠㅠ 다음에 기회되시면 히비스커스에 대해서도 부탁드립니다! ❤
오랫만에 올라왔네요
반갑습니다 자주뵈요^^
예전부터 정말 궁금한게 있는데 물어볼만한 닥터님을 드디어 찾았어요 사골곰탕은 과연 몸에 좋기만 하는지 정말 궁금한데 답변 꼭 부탁드릴게요! 기다리겠습니다😊
오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팍 때리는게 맘에 들어요 닥터님 움직인다 ㅋㅋ
😂 와~ 할버지 오셨당 🎉
최종당화산물이랑 알코올, 홍차 주제들 영상 기다리고 있습니다 !! ㅎㅎ 기회되시면 한번 다뤄주세요 ㅎㅎ
내사랑 박사님 컴백을 환영합니다❤
정체기를 뚫어준다는게 상당히 매력적이네요, 지금 정체기인데 한번 해봐야겠네요
카니보어 2달째입니다. 몸무게는 학생때로 돌아갔고 당뇨전단계에서 정상으로 되었고 혈압도 정상으로 됐습니다. 탈모보다도 오히려 모발에 힘이생겨서 쳐지지가 않아요. 우리몸은 고기를 원하는게 맞는것 같습니디.
@@user-li8xc3yk1z 원칙적으로는 그렇습니다
소금 영상처럼 안먹어야하나요? 다른분 영상보면 몸무게 10키로당 1그람을 먹으라고 하던데..
@@evekim5434 소금먹을일이 많이 없기때문에 드실때 충분히 드셔도 됩니다.
윤상님은 야채 아예 안드시나요?
돼지고기만 매일 먹어도 될까요?
귀리영상보다가 왔는데 압착귀리 어디껄 먹으면 되요? 어느 회사껄 봐도 모르겠어요. 퀘이커 퀵오트밀안된다는 얘기예요?
와 그동안 제가 알던 건 나 틀렸었네요... 너무 놀랐습니다... 덕분에 많이 배웠습니다ㅠㅠ 삼겹살이나 오리고기도 먹어도 되는 거겠죠?!
헐 오셨어❤
소 대창 정도는 카니보어 식단에 넣어도 문제가 없을까요? 평소 내장요리 좋아해서 질문 올립니다
여태 설명해주신 오이며 양배추 귀리 그릭요거트 등등등 다이어트에 좋은건 다 알러지를 가지고 있어서 정말 슬펐어요 ㅠㅠ 이건 그래도 먹을 수 있으니 츄라이 해봐야겠어요~ 감사합니다
저와 반대시네여.. 전 돼지고기 소고기 알러지가 있어서 찜이나 탕 수육이나 구이먹으려면 큰맘먹고.한달에 한두번 스테로이드랑 주사까지 맞아야 접할수있어서요ㅜ 원재료에 돼지 소 제외해서 찾아먹음 먹을수있는음식이 몇가지없어서 전 님이 부럽네용😢 중증 알러지 너무 슬퍼요ㅜㅜ 그냥 지나가다 ,,공감되면서도 부러워서 댓글.. 총총총
애플사이다 비니거에 대해서도 궁금해요~ 요즘 하도 여기저기 많이 보여서요. 진짜로 몸에 좋은가요?
박사 왜 이렇게 오랜만에 왔어 기다리기 힘들어
고기랑 생야채만먹을생각하니 아찔하다
김치나 와사비 곁들여도 괜찮나요?
저번 계란다이어트도 저탄고지던데 영양적으로 어떤차이가 있나요. 저건 2주가 가능하다해서 하는 중인데, 이 다이어트는 5일만이라고하니까 쪼꼼 쫄려요😂😂
박사님 카니보어때 아이스 아메리카노 같은거는 허용되나요?
당신. 누구야! 왜 이렇게 친절해ㅠㅠ
이거 영상 기억 안 나서 카니보어 할아버지라고 검색하니까 바로 나오네요 감사합니다 할아버지~~~
할부지 시골에서 돼지도축했다고 보내주셨는데 이거 먹어도 안전할까요ㅠㅜ그리고 비계도 몸에 해롭지않은가요? 그리고 짜게먹는게 좋다는말이 나오든데 궁금해용
박사님 GMC 다이어트도 좋은지 알려주세요!
오 요즘 이거 궁금했는데 딱..ㅎ
카니보어 다이어트를 영상대로 5일간 하려고 하는데 댓글에도 그렇고 다른 영상에서도 그렇고 소금을 꼭 먹어야 된다고 말하는데 5일 기준으로는 아무 상관 없겠죠? 이 영상에서 나온대로 소금을 제한해도 되겠죠? 대사가 떨어지거나 하는 일은 없겠죠?
카니라이스에대한 정보도 올려주세요🙏🏻🥺
와♡영상!!!!
신랑이 운동하고 단백질 파우더를 구입해서 먹는데
이게 종류도 많고 정도도 다각각이라 맞는지 잘 모르겠어요.
굿닥터에서 다뤄주심 열공하겠습니다^^😊
카니보어 듣고나니 저탄고지에 대해서도 궁금한데 혹시 다음 번에 영상 만들어 주실 수 있을까요?
간헐적단식 지금 1년째인데 병행해도 되나요 카니보어 2일 주기동안?
오븐으로 110도 맞추고 내부익을때까지 장시간 조리시도 문제 없나요?
난 그냥 맛있는거 쪼끔식 소식하면서 행복하게 살아야지........🥹
체중이 100이상 넘어가는지라 지금 식단을 하루 두끼로 식단을 아래 3가지중 2가지 무작위로 섞는 방식으로 먹고있는데 문제가 되는지 궁금합니다. 운동은 공원을 1시간 빠르게 걷는정도로만 하고 있고요.
1. 롤드오트6~70g + 단백질파우더 2스푼 + 무당 아몬드브리즈 2~300ml
2. 샤브샤브용 소고기 or 오리고기 150g+채소, 버섯 거의 한냄비(육수는 왠만하면 재활용하고 죽, 국수등은 섭취 안합니다)
3. 일반식에서 반공기섭취(근무지라 흰밥)
※탄산을 좋아하는지라 제로사이다를 좀 많이 마시고 있어요
@@JurijDos 생각보다 잘 안빠지는데 그래도 조금씩 빠지고 있어요ㅎㅎ
생된장은 가능하나요?~ 쌈장대용으로..
그럼 다른 다이어트보단 근손실도 적은걸까요???😮
수육 해다가 양념 없이 상추 배추에 싸서 먹어야 겠네... 쌈장은 당연히 안 될 것 같았지만... 저당 고추장이나 식초+간장 아니면 생와사비 같은 양념은 괜찮지 않을까요? ㅠㅠㅠ
박사늼 글루텐이 몸에 안좋다요?
장누수증후군 생긴다고 먹지 말라던데
100%통밀빵하고 파스타도 먹으면 안된다요?
1일 권장섭취량이 참고용이라고 하셨지만... 한 끼를 권장섭취량 정도로 세 끼를 다 먹어도 될까요? 소금은 없이 양배추랑 먹었는데요... 😂😂
고기만 먹으면 요산수치 걱정은 안 해도 될까요?
요즘 다이어트영상 보면서 굿닥터님의 정보를 가장 신뢰하게 되었습니다. 그런데 예전부터 창발검사(기생충검사)라는 곳에서 오이 깻잎 콜라비 각종 채소들은 미세기생충이 많다는 것을 현미경으로 보여주고 익혀먹지 않으면 생채식으로 먹으면 미세기생충이 많으니 암유발에 원인이 된다고 하는데 그런것에도 의견영상을 좀 올려주시면 안될까요? 박사님 말씀대로 오이 짤라서 오이수도 만들어먹고 방토도 먹고 샐러리도 먹는데 다 미세기생충이 있데요ㅠㅠ 요즘 같이 퇴비안쓰는 깔끔한 재배환경이어도 현미경 2천배 확대해서 보면 미생물인지, 분자활동인지, 미세기생충인지 모르겠지만 그분은 미세기생충이라고 무조건 주장하면서 하버드의사나 한의사분들이 잘 몰라서 그러는거라고 하네요. 이게 진실이면 이미 뉴스에 몇년전부터 나왔어도 진작 나왔을텐데 아직도 채널이 살아있는거 보면 뭐가 맞는 건지 모르겠어요
미세기생충이 아니라 미생물일 뿐입니다..
라고, 이미 다른 건강 관련 콘텐츠 만드는 분들(의사, 약사 포함)이 확인해 주신 내용이 있더라고요..
그거 보면 기생충이라 주장하는 그 사람은 아무리 이목을 끌기 위함이라지만 어쩜 그렇게 사람들을 불안에 쌓이게 만들 수 있는지 화가 나더라고요
@@user-yz9oc6si7u 그렇군요 혹 관련자료 어떻게 볼 수 있을까요? 조금 안심이 되긴하네요 창발검사 라는 사람 의사는 아니고 카센타 오디오하는 분이드라구요 어디서 전자현미경 당근해와서 기생충 포비아로 돈벌려고 작정한거 까지는 알겠는데 자기 지지하지 않는 다른 의사선생님들 다 돌팔이라고 무시하는게 이상한 사람이면서도 시각적으로 불분명하지만 자꾸 보여지니깐 반신반의 하게 되더라구요
만수무강 무병장수 불로장생중입니다 늘 감사합니다!
오우 안그래도 요 몇달간 금토일은 매일 우둔살로 사시미해서 회썰어먹는데 아주 효과가 좋읍니다. 첨에는 초장이나 기름장에 찍어먹다가 요즘은 그냥 소금만 찍어먹음. 질릴때쯤이면 월요일 ㅋㅋ
잼있따
제가 의학 지식은 없지만 유투브에 카니보어 볼때마다 말도 안되고, 의심투성이었는데, 속 시원하게 해결해주셔서 감사합니다.
많은사람들이 이 영상보고 거짓 정보에 선동되지 않았으면 좋겠네요
@@user-li8xc3yk1z 5일 이상해도 문제없다고 선동하는 사람들이 천지던데요 그냥 운동하고 식이조절하면 되는 일반 다이어트에 비하면 말도 안되는 다이어트는 맞는듯요? 영상에서도 한번씩 섞어주라고 되어있지 계속하라고는 안하잖아요?
말이 안돼지는 않음 문제는 그 카니보어식이 길게 매일매일 해도 괜찮은지는 아무도 모름
외국 유튜브에서 카니보어로 사람 살리는 간증이 쏟아지고 나도 카니보어로 에너지가 넘치는데 의사라는 자격증을 가지고 있다고 다 맞는거 아닌거 알잖아요
@@ss-wi3mx헐 대단하시다 안물리시나요 고기..
@@ss-wi3mx의학적피셜로는 5g이하 섭취 아니면 몸에 문제 안생깁니다. 평소 고염식을 드셨다면 적응기가 필요할 수 있습니다.
노화 지연 방법도 알려주세요 ❤
굿닥터님 유튜버 살빼고_살빼주는 고깃집 유튜버님이 저격 영상을 올렸는데 모가 맞는 주장 일까여???
박사님 아로니아가 건강에 도움이 되는지도 설명해주세요 ^^
앗!!
요즘 피부 거칠어고 뭐가 막 나고 탈모도 조금씩
할부지박사님 왜 이제야 오셨어여?
카니보어 10일째ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠ😢
삼겹살 물에삶아먹어봐야겠어요~
맞아요맞아요 양념, 소금을 제한하면 분명히 살빠져요
혹시 소금 관련해서 집중적으로 다뤄주실 수 있나요. 저염식 관련해서는 유튜브든 인터넷정보든 거의 첨예하게 50대50이라 어떻게 해야할지 헷갈립니다. 박사님이 이번편 다루면서 짧게 설명해주셨지만 조금 더 자세하게 알고 싶습니다
당신이 땀을 흘리는 정도에 따라 다릅니다. 땀을 뻘뻘 흘리면 그걸로 나트륨이 나가서 소금섭취를 해줘야합니다. 근데 보통 그렇게 열심히 살지 않잖아요? 헬창이면 소금섭취를 해야할수는 있는데 다이어트 식단보는 사람들이 헬창일리가 없으니까 먹지 말라는 겁니다.
혹시 그 시판되는 효소…그것도 다뤄주실 수 있나요? 진짜 건강식품인지 궁금해요!
우왕~~박사님 오셨네요 ~~
기다렸습니다 ^^
괜히 잎채소나 줄기 채소를 고기랑 같이 먹는게 아니군...
상추,깻잎,파,양파,아스파라거스 등...
대박 이거네~~
다이어트 식단을 기전 종류별로 돌아가면서 하는게 효과적이라면 로테이션 예시도 만들어주시면 고맙겠습니다 이거뒤엔 저거 하면 부작용이 있고 요거 하면 좋고 같은 식으로요
할부지 잔소리 듣기 10초전🎤🎤
소금도 쌈장도 원래 안먹지만 후추는 필요한데... 후추도 안되는걸까요
박사님 제가 땅콩버터로 쭉 빠졌거든요. 하루를 굶을때 물로만 먹으면 잘안빠지고 힘도 안나는데 이상하게 땅콩버터를 3끼시간에 작은술로 1입씩 먹었는데 크게 1kg까지 빠진적이 있어요(운동x) 무슨 원리에요?
안녕하세요! 카니보어를 하는분들은 과일도 먹더라구요 대신 초록색 채소들은 독소들이 많이 있어서 안먹는다고 하는데, 초록색 채소들이 정말 독소가 많나요??
고기 외 다른거 먹는건 카니보어 아닌데요 저탄고지겠죠
아마 렉틴?때문일껄요? 근데 중요한게 먹고 속이 더부르지않거나 배가 땡기지않으면 먹어도될걸요? 전 토마토나 가지 오이먹으면 배가 더부룩해지고 위장이 땡기는느낌 씨앗채소류가 렉틴이 많다던데 사람마다 체질이다르니깐여
@@q9u_9p 엄격하지 않은 카니보어는 꿀이나 열매 등을 같이 섭취하기도 합니다. 그런 분들이 꽤 많구요
술은 맥주보다
소주가 났겠죠?
좋아요 할아버징 저는 채소는 꼭있어야지 다이어트랑 건강 둘다 챙기는 거라 봅니다
극단적 카이보어식단 아니고 변형인 애니멀베이스 식단 2달째 유지중인데 소고기 메인에 질리면 생선,계란,다른 육류로 돌립니다. 탄수는 하루에 50~100g이하로만 먹고있어요.[과일, 꿀, 백미]
영상에서 언급하신대로 체지방 10%정체기 뚫는데 도움이 됬습니다 ㅎㅎ
그리고 카니보어의 궁극적 목적은 다이어트가 아니라 식물이 가지고 있는 살충성분 옥살산 같은 독성들을 멀리하는데 있습니다. 다이어트는 그냥 부산물일 뿐이구요.
식물들은 스스로 보호하기 위해 독을 만들어 내는데 이게 인체에 얼마나 나쁘게 작용하는지는 사람마다 차이가 심하니까요.
그래서 모든 식물성 기름은 쓰레기라 여기고 동물성 지방으로 요리를 하죠. 가공된 육류도 쓰레기라 여깁니다.
신장결석, 통풍, 우울증, 기저 질환, 자가면역질환자들이 모든 야채,채소를 끊었을때 호전된바가 분명이 있는것도 사실이니까요.
그래서 이런 질병이 있으신 분들은 어떤 식물이나 식품이 내 몸에 독이 되는지 모르니까. 식사 초기화를 한다는 느낌으로 시작하죠.
모든걸 다 제거하고 소고기만 먹는거로 시작해서 몸에 이상이 없다면 하나씩 추가하는 방법입니다.
폴 살라디노 박사의 유튜브 보시고 그런 독성 부분을 반박해주시면 영상 퀄리티가 더 좋았을거 같네요.
마늘, 양파만 넣고 닭 삶아먹거나.. 샤부샤부용 육수에 잎채소, 고기만 넣고 소스없이 먹어도 카니보어 스타일 이라고 볼 수 있겠네용! 호오...😋 주말에 이틀만 도전해볼까 이 정도는 이틀 가능할거같은디
결국 카니보어가 안좋다는걸 잘 돌려 설명해주시는듯
아무래도 좀 똑똑하다 유명한 캐나다 교수양반의 얘기에 카니보어가 유행하는거같은데 아무거나 좋아보인다고 다 따라하지 맙시다
왜 키토시스에 대한 설명은 안해주시나요? 한국인이니까 무조건 탄수화물을 에너지원으로 삼아야 한다고 생각하시나요?
좋은 영상 감사합니다. 다만 영양소 권장섭취량에 대한 설명이 대해 의문이 들어 댓글을 씁니다. 나트륨의 권장 섬취량에 대해 리미트 평균 이런 표현을 쓰셨는데 애초에 권장 섭취량을 정한 의의가 건강한 인구집단을 관찰했을 때 필요하다고 판단되는 영양소 기준이 아닌가요? 따라서 최대한 2000mg에 가깝게 섭취하는 게 안전한 방법이 아닌지....
8:14 고기 물소금 카니보어 소금 많이 먹어도 살 많이 빠지는사람 많던데
고생만 하고 살도 안빠진다는거는
안해보고 이론상으로 추측성인가
전 돼지고기,소고기 알러지가 애기때부터 30대인 지금까지도 너무 심해서ㅜㅜ 카니보어는 전혀 꿈도 못꾸네요. 그냥 평생 먹어온 닭나부랭이나 두부 채소나 먹으며 살죠.. 흑 .. 고기조아..... 삼겹살 조아.. 냉삼 가브리살 항정살 살치살 안창살 돈까스 보쌈 갈비탕 감자탕 냉면 너무 조아......
전부터 질문 드리고 싶은 내용이 있었는데 막 "웃기고 자빠졌네 그냥" 그러실까봐;; 😂 또 좀 민감한 내용인지 다른곳 댓글창에서 사람들 끼리 싸우고 그러길래 여쭤보기 조심 스러웠는데여.. 자연식물식에 대해 어떻게 생각하시는지 궁금해요 저같은 경우는 염증이 많아서 염증 일으키는 가공식품, 육식을 끊고 과일 중심의 식단을 했을때 몸도 덜 아프고 좋긴 했거든요 다이어트보다 건강적인 측면에서 어떤 장단점이 있고 조심해야할 것이 있는지 궁금합니다 선생님 😅
닉네임이 한참동안 네모칸 우주비행사복같은 프사 쓰던 우주인쟁이 아니요? 우주복 벗었네? 지구 돌아오셨남?
질문은 내용이 광범위해서 Q&A로는 제대로 담기가 어려울 것 같은데, 일단 관련해서 참고할만한 내용이 마침 Q&A에 있으니 그거 옮겨 드리겠습니다. 그리고 관련내용은 언제 한 번 영상으로 따로 자세히 다뤄 드리지요.
참고로, 자연식 섭취는 잘 하고 계신 것이고, 염증완화에 큰 도움이 되는 게 맞습니다. 육식은 완전히 끊기보다는 계란이라든지 뭐든 몸에 맞는 걸 찾아서 소량씩이라도 섭취해주는 게 좋습니다. 채식만 하면 비타민 B12라든지 아미노산같은 게 결핍될 수 있습니다.
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Q. 어떤 데서는 채소는 독성이 있어서 몸에 안 좋으니까 채소 없이 카니보어 해야 한다고 말하는 곳도 있던데, 이건 어떻게 생각하세요?
어디가 덜 떨어진 인간이라고 생각합니다. 이래서 아예 모르는 사람보다 조금만 아는 사람이 더 무섭다고들 하지요.
채소에 독성이 있는 건 맞습니다. 하지만 독성물질이라도 양에 따라 약이 되기도 하고 독이 되기도 합니다. 채소의 팩틴, 렉틴, 카테킨같은 성분들은 과다섭취 시 독으로 작용할 수 있지만, 인체 허용량 내 섭취 시에는 면역력 강화/장기능향상/활성산소제거/항산화 및 노화방지/체지방감소 등 매우 이로운 작용을 하게 됩니다. 그래서 저런 성분들은 정제성분(영양제)으로는 함부러 먹지 말라는 것이고, 채소로 섭취하는 것은 매우 권장하는 것입니다.
채소에 함유된 양은 인체에서 충분히 받아내고도 한참 남을만큼 안전하고 유익한 양이므로 그냥 막 드시면 됩니다. 식품으로 분류된 것들은 애초에 사람 몸에서 많은 양도 안전하게 받아낼 수 있기 때문에 그리 분류된 것입니다. 그렇지 못한 것들은 독극물/약재 등으로 따로 분류됩니다. 시금치 먹고 중독되는 사람 보셨나요? 더 건강해졌으면 건강해졌지 그걸로 절대 중독 안 됩니다.
말씀하신 그 나부랭이처럼 독성물질이라고 이름만 듣고 놀래가지고 채소를 안 먹는다거나, 또는 맨날 삶아 먹는 식으로 사람 몸을 무균실에서 키우듯 하면, 오히려 면역세포 점점 다 죽어 없어지고 몸 전체가 아주 거적데기 꼴 납니다. 인체에서 받아낼 수 있는 소량의 독성물질은 계속해서 면역세포들을 깨워주고 예방주사같은 역할도 해주게 됩니다. 절대 그렇게 피하면 안 됩니다.
다만 주의할 점도 있는데, 채소의 저런 성분들은 식품에서 볼 수 있는 것들 중 매우 강력한 편이고 장기능을 타는 것들도 있기 때문에, 오랫동안 채소섭취가 부족했던 사람은 갑자기 섭취량을 늘릴 경우 설사 등이 유발될 수 있습니다(특히, 소화 빠른 정제식품 많이 먹던 사람들). 이 경우 양을 조금씩 늘려 나가는 식으로 몸에 적응시켜 나가시는 것이 좋습니다.
@@gooddoctor1004 답변& 영상 만들어 주신다 하셔서 넘 감사해요! 🙂 근데 우주 비행사복이라뇨;; 웨딩 촬영때 입은 드레스인데 완전 이쁘다고 난리났던 미니 드레스거든요? 아 나 참 😧
@@blairleesutton1086 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
할부지 카니보어 두달반하고 멘탈 나간저를 잡아주셔서 고마워요ㅋㅋㅋ 카니보어가 정답이 아니길 바랬거든요^^ 할부지 말만 들을래요 할부지 최고최고♡♡♡
예전엔 다이어트할때 너무 집중해서 힘들었는데, 직장다니면서 자연스럽게 아침 굶고 일에 집중하면서 허기도 잊고 점심 먹고싶은거 먹고, 저녁 고구마 야채같은거 먹으니까 살이 힘들지도 않게 잘 빠지네요
음... 육회만 일주일 먹기라...(단, 육회에 달갈노른자는 넣되 참기름 대신 올리브 오일을 넣으면(또는 기름을 아예 안넣고) 되려나...)
전 몇 달째 카니보어중인데 아무 이상없고 오히려 컨디션 훨씬 더 좋아졌음