저도 유튜브로 카니보어에 가까운 키토제닉 저탄고지 다이어트를 하고 있는 걸 기록하고 있어요ㅎ 1년 가까이 되 가는데 한 3~4개월 만에 20kg 빼고 지금껏 유지중이네요^^ 먹고 싶은거 있을텐 맛있게 먹고 조금 찌면 고기 위주로 먹어 도로 빼고...반복중입니다ㅎ 고기 좋아하시는 분들이라면 정말 스트레스 1도 안받고 살 뺄 수 있으니 한 번 시도해보셔도 좋을 듯^_^ 카니보어나 저탄고지를 하면 허기짐이 없어져 간헐적 단식을 편하게 할 수 있어서 그것도 좋아요~
20중반 여자 카니보어 3개월 했었는데 이게 몸은 좋아지는거같은데, 얼굴이랑 가슴이 급격히 빠집니다.. 솔직히 후회해요 ㅠㅠ 주름이 많이 생긴것도 아닌데 20대가 30후반이 된 느낌? 확 늙은 그런 느낌? 이 되었어요. 그때이후로 노안이 되어버려서.. 후회합니다. 다시 되돌리려고 일반식 시작했는데 몸만 다시 불어나고 얼굴은 돌아오지 않았어요 ㅠㅠ 양날의 검인듯해요
단기로는 괜찮은듯해요 제가 식이섬유가 계속 부대끼더라구요 그래서 알아보다 카니보어식을 하다 갭스식단에서 허용하는 발효 야채인 사워크라우트를 추가했어요 지금은 찐야채에 가끔 생야채도 먹고 있어요 기본은 케토식단인지라 아직 탄수화물 비중은 20%정도로 높지 않은데 배가 많이 편안해졌습니다 서서히 늘리려구요 저처럼 야채의 섬유질이 자극이 되는 정도로 위장장애가 있으시면 단기간 야채배제식이 괜찮지 않을까여? 기간은 약 한달정도 야채배제식에서 사워크라우트 추가 식단으로 넘어왔습니다
전 못할거 같아요.. 일단 고기를 사랑하는 만큼 과일, 과자, 파스타같은등 탄수화물도 사랑해서요. 그리고 케토식 바를 단백질 바로 착각해서 먹어본적인 있는데 저한테는 너무 느끼하더군요. 근데 확실히 포만감은 오래 가서 이래서 케토 다이어트가 효과가 있겠구나 그 생각은 했습니다. 그래도 한번 먹었을때도 이렇게 힘든데 이걸 유튜브에서 그 케토랑 카니보어 하시는 분들처럼 몇년을 지속적으로 하라고 하면 전 그냥 포기할거 같네요. 살빼남님의 말처럼 건강한 음식을 골구루 먹는게 저한테는 최고의 다이어트 방법이에요,
진짜 1차원적 단순 무식하다... 생각하는게 어쩌면 눈으로 보이는대로 해석하는 원시인 같을까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아예 그냥 우가우가 거리면서 살지 그러냐. 과학이 최고조로 발달한 21세기에 살고있는 같은 사람 맞음? 저걸 또 겁나 지식으로 착각하고 가로 치고 호랑이 가로 치고 코끼리 이렇게 쓴거 봐라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지방안먹으면 몸이 지방 태우는 호르몬을 내보내지 않고 몸도 냉해져요 대사기능저하로 그리고 저지방 채식식단으로 먹으면 필연적으로 당질 섭취가 많아져서 인슐린분비가 많아져 오히려 살찌고 살찌는 체질로 변해요 제가 그렇게 10대 후반부터 30대 초반까지 살빼다가 키토하고 카니보어하면서 대사기능 좋아지고 살도 안빠지겠지 하던 부분까지 빠졌답니다 사실 살빼기의 핵심은 지방을 직접적으로 쓸수 있게 만들어주는게 핵심이예요 그러위해 인슐린분비는 적어지면서 아드레날린 노드아드레날린 글루카곤 분비를 늘려주냐가 관건인겁니다 알고 있던 상식을 뒤 엎으면 오히려 일이 쉬워지는경우가 살빼기랍니다 ㅎㅎ
![미국 인구 수보다 많다는 '성인 ADHD' 환자, 그런데 ADHD는 식습관으로 극복할 수 있습니다 ㅣ대한자연치료학회 회장 서재걸 박사 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 24화]](/img/1.gif)
먹어도 살안찌는 약 개발됐으면 좋겠다..
됐어요
@@scottbae783헉진짜요?이름 알려 주세요!
@@jeongsachung 헐 알아도 못사먹겠군요 😆 정보 감사합니다 !!!
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다!
카니보어 완벽히 하는거 힘듦 적응하면 탄수화물 조금만 먹어도 배불러 터질거같고 특히 정제 탄수화물계열 먹음 하루 종일 속이 불편하고 식욕조절이 불가능하다고 생각한 사람인데 가능해짐
제대로만 하면 머리숱 완전풍성해지고 피부 좋아짐 단점 변비 생김 너무 먹을수 있는게 한정적이게 됨 좋은 원료로된 것만 먹어야해서 완전 텅장됨
그러다 깨닳음 살빼기서 중요한건 호르몬이라는것 탄수화물만 현저히 줄여주고 그자릴 지방으로 채워 주면 된다는것 (인슐린 분비는 줄이고 지방분해 호르몬은 늘리고)
이렇게 되 식이가 편해짐 중요한건 안 빠지던 부위까지 빠지기 시작했음 이건 가망성이없어 시술해서 빼야지 한 부분까지 쏙 빠짐
혹시 보통에서 마름으로 갔을 때 하신건가요?
@@oongj 둔둔에서 보통 보통에서 마름 살짝 갈때 까지 하다가 상황이 안되서 못했어요 그래도 간헐적 단식은 꾸준히 해줬구요 그덕에 특별히 식이안해도 운동만으로 살이 아주 쪽쪽 빠지더라구요
@@hamtolyoon6610 하루고기양은 얼마나 드셨어용 ㅠㅜ 감이안잡혀요
저도 유튜브로 카니보어에 가까운 키토제닉 저탄고지 다이어트를 하고 있는 걸 기록하고 있어요ㅎ 1년 가까이 되 가는데 한 3~4개월 만에 20kg 빼고 지금껏 유지중이네요^^ 먹고 싶은거 있을텐 맛있게 먹고 조금 찌면 고기 위주로 먹어 도로 빼고...반복중입니다ㅎ 고기 좋아하시는 분들이라면 정말 스트레스 1도 안받고 살 뺄 수 있으니 한 번 시도해보셔도 좋을 듯^_^ 카니보어나 저탄고지를 하면 허기짐이 없어져 간헐적 단식을 편하게 할 수 있어서 그것도 좋아요~
사실 고기만 먹어야하면 신장 건강 나빠지는 것도 넘 무섭고, 없던 변비까지 생겨서 너무 힘들것같아요. 그냥...어렵지만 원장님 말씀대로 적당히 골고루 먹고 운동하고 그러면서 건강 유지하는게 젤 속편할 것 같습니다. 😅😅 오늘도 쉬운 설명 감사드립니다, 원장님!!
대부분 식단이 단백질을 자기체중X1.5~2g정도 먹고 나머지 칼로리를 탄수화물 지방으로 나누면 되는데 비율관계없이 좋은 탄수화물 좋은 지방을 섭취하는게 중요한듯.단당류섭취피하고 트랜스지방피하고
3끼중 두끼만 카니보어 식으로 해도 효과가 있을까요?
탄수 안먹는거 맞는 사람이어야 가능
저는 탄수 극단적으로 줄이니 두드러기 때문에 밤마다 가려워서 진짜 힘들엇음
20중반 여자 카니보어 3개월 했었는데 이게 몸은 좋아지는거같은데, 얼굴이랑 가슴이 급격히 빠집니다.. 솔직히 후회해요 ㅠㅠ 주름이 많이 생긴것도 아닌데 20대가 30후반이 된 느낌? 확 늙은 그런 느낌? 이 되었어요. 그때이후로 노안이 되어버려서.. 후회합니다. 다시 되돌리려고 일반식 시작했는데 몸만 다시 불어나고 얼굴은 돌아오지 않았어요 ㅠㅠ 양날의 검인듯해요
카니보어 주아 유튜버 보면 가슴이랑 엉덩이에 살찐다는데 다 구라인거겠죠??…
@@파루루-u9o 저는 오히려 얼굴살이 안 빠지던데요??? 40대인데 사람마다 다른 듯요. 전 마른편인데도 얼굴은 푹 안꺼져 너무 좋아했는데.
단기로는 괜찮은듯해요 제가 식이섬유가 계속 부대끼더라구요 그래서 알아보다 카니보어식을 하다 갭스식단에서 허용하는 발효 야채인 사워크라우트를 추가했어요 지금은 찐야채에 가끔 생야채도 먹고 있어요 기본은 케토식단인지라 아직 탄수화물 비중은 20%정도로 높지 않은데 배가 많이 편안해졌습니다 서서히 늘리려구요 저처럼 야채의 섬유질이 자극이 되는 정도로 위장장애가 있으시면 단기간 야채배제식이 괜찮지 않을까여? 기간은 약 한달정도 야채배제식에서 사워크라우트 추가 식단으로 넘어왔습니다
전 못할거 같아요.. 일단 고기를 사랑하는 만큼 과일, 과자, 파스타같은등 탄수화물도 사랑해서요. 그리고 케토식 바를 단백질 바로 착각해서 먹어본적인 있는데 저한테는 너무 느끼하더군요. 근데 확실히 포만감은 오래 가서 이래서 케토 다이어트가 효과가 있겠구나 그 생각은 했습니다.
그래도 한번 먹었을때도 이렇게 힘든데 이걸 유튜브에서 그 케토랑 카니보어 하시는 분들처럼 몇년을 지속적으로 하라고 하면 전 그냥 포기할거 같네요.
살빼남님의 말처럼 건강한 음식을 골구루 먹는게 저한테는 최고의 다이어트 방법이에요,
어머 엊그제 카니보어에 대해 영상 찾아 봤었는데 😮
극단적인 다이어트해서 끝이 좋은거 못 봤어
난 사실 키토 한답시고 방탄커피 마시고, 삼겹살 먹고 할 때 너무 힘들었음 ㅜㅜㅜ 카니보어... 말만 들어도 속이 안 좋아
...
확실히 서구권에서 생기고 유행했던 식단이라 우리 입맛에 안맞음..
늘 기름지고 치즈범벅에 육류를 주식으로 삼는 서양인들 식단이
고추장에 김치 좋아하는 한국인 입맛에 맞을리가..
별에별 다이어트가 다있네 ㅋㅋㅋㅎ🤣
박사님 고기 다이어트 할때 제로탄산 먹어도 될까요?
ㄴㄴㄴ
저거 원래부터 있던 황제 다이어트잖아
맞아요 꼭 고기가 아니더라도 탄수화물 줄이면 살 엄청 빠져요
체중 걱정이신 분들 저당밥솥 쓰세여
사람들이 저당 밥솥은 잘 모르더라고요
한국인은 주식 쌀밥 (탄수화물)을 무조건 줄여햐합니다.
저는 전자레인지 12분 돌려주면 탄수화물 칼로리 반으로 줄여주는
저당밥솥 칼로볼로 탄수조절하는데 현미밥 필요없고 혈당도 줄고 진짜 편해요
카니보어 살잘빠지긴 하는데 오래하고 싶어도 어차피 오래못함..점점 질리고 비린느낌나서ㅜㅜ
좋아요 누르고 시청시작 ㅎㅎ
고혈압인 나는 패쓰~~
원시인들이 오래 건강하게 살았다는 근거가 있는지... 너무 웃김요
그럼 사냥도 하고 생존을 위해 목숨을 걸고 러닝해야 하는 거 아닌가요?
ㅋㅋㅋㅌ개웃기네 ㅋㅋㅋ옷도 좀 헐벗는건 어때요 ㅋㅋㅋㅋ
원래 고기먹음 날렵해지고(호랑이) 채소먹음 살찜 (코끼리)
완전 잘못된 정보 ..소화기전이 달라 코끼리는 채소먹고도 살찌는 겁니다 사람은 달라요
진짜 1차원적 단순 무식하다...
생각하는게 어쩌면 눈으로 보이는대로 해석하는 원시인 같을까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아예 그냥 우가우가 거리면서 살지 그러냐. 과학이 최고조로 발달한 21세기에 살고있는 같은 사람 맞음?
저걸 또 겁나 지식으로 착각하고 가로 치고 호랑이 가로 치고 코끼리 이렇게 쓴거 봐라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
카니보 다이어트는 답이 아는듯 저지방 채식식단이 맞다고 생각합니다 저지방 채식식단에 대한 영상 올려주세요 ❤ 구독하고 있습니다 선생님 감사드립니다
지방안먹으면 몸이 지방 태우는 호르몬을 내보내지 않고 몸도 냉해져요 대사기능저하로 그리고 저지방 채식식단으로 먹으면 필연적으로 당질 섭취가 많아져서 인슐린분비가 많아져 오히려 살찌고 살찌는 체질로 변해요 제가 그렇게 10대 후반부터 30대 초반까지 살빼다가 키토하고 카니보어하면서 대사기능 좋아지고 살도 안빠지겠지 하던 부분까지 빠졌답니다 사실 살빼기의 핵심은 지방을 직접적으로 쓸수 있게 만들어주는게 핵심이예요 그러위해 인슐린분비는 적어지면서 아드레날린 노드아드레날린 글루카곤 분비를 늘려주냐가 관건인겁니다 알고 있던 상식을 뒤 엎으면 오히려 일이 쉬워지는경우가 살빼기랍니다 ㅎㅎ
ㅋㅋ3등🎉🎉🎉