@@moonsway 네 저도 스트릭카니보어 할 땐 잠이 그렇게 안 오더라고요ㅠ 몇달 지속되었답니다 뜬눈으로 지새우고... 카니하며 어쩔 수 없는 점이던데 초반에만 이러고 사라진다고 하는 사람들도 있지만 저는 직장생활도 해야하는데 잠 충분히 못자는게 컨디션 저하에 영향을 미쳐서.. 쌀밥 추가해보라는 조언에 아주 조금 추가해서 먹었어요 하루 1-2공기 정도는 체중 감량에 큰 영향을 끼치진 않을 거 같아요 저는 질 좋은 수면을 얻고 만족하였습니다
@@임중혁-x1b 저는 굳이 수치를 정확히해서 먹기보다는 적당한 자기의 양을 찾는게 중요하다는 생각이 듭니다. 저도 그렇게 했구요. 그렇게 드시고 배가 너무 부르시다면 양을 줄이는 걸 추천드려요! 그리고 영상에 담지 못했는데 하루 한끼가 아니라 여러번 나눠서 먹는게 좋습니다! 한꺼번에 먹는 버릇을 들이면 단백뇨가 많이 나올 수 있어요.
기존에 통풍을 앓고 있는 사람이 카니보어를 시작해도 될런지 궁금합니다 의사가 아니시기때문에 의학적 답변을 곤란하실지라도 적어도, 본인에게는 카니보어를 하는 와중에 통풍 관련 특이사항은 없었는지 여쭙습니다 (아마도 카니보어를 시작하게 되면 맥주는 끊으려구요..^^;) 관련영상 올리신게 있다면 알려주시고, 그렇지 않다면 간단한 코멘트라도 부탁드려요
카니보어하는 의사중에 유명한 켄베리박사라고 미국 의사입니보어하는 의사중에 유명한 켄베리박사라고 미국 의사입니다. 이분이 말씀하시길 카니보어를 하면 통풍이 나아진다고 합니다. 통풍이 있으면 제일 먼저 끊어야 하는게 술입니다. 특히 맥주는 모든 알코올중 통풍에 최악입니다. ruclips.net/video/ROyRq5Dd0VM/видео.html
![Shenseea - Dating Szn (Options) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eUePmZFIXUg/mqdefault.jpg)
손석구님 닮으셨어요!! ㅎㅎ
저두 카니보어 도전해보겠습니다!!!
손석구 난생 처음 들어보네요 ㅋㅋㅋ
도전 화이팅입니다!
영상 유익하게 봤습니다 자주자주 올려주세요
노력하겠습니다! 감사합니다^^
카니보어 하다가 단백질 쉐이크 단식으로 넘어가서 스위치온 다이어트를 시도해도 감량에 괜찮을까요..??
스위치온 다이어트가 뭔지를 모르겠네요 ㅜㅜ 쉐이크보다는 실제 고기를 드시는게 소화에 도움이 됩니다! 일반식을 하는 분들은 쉐이크가 도움 되지만 카니보어에서는 아닌것 같아요 ㅎㅎ
카니보어는 치팅데이라는건 없나요? 술은 양주를 꼭 먹어야하는데 ㅠㅠ 술을먹는직업일때는 카니보어를 어떻게 해야하나요
술을 계속 드셔야 한다면 카니보어는 비추입니다 ㅜㅜ 술+고기=통풍 이라서 건강에 위험합니다 ㅜㅜ 한번씩 술을 드시는 건 큰 영향이 없겠지만 자주는 위험합니다!
문슨생님 영상 반가워요!!! 얼굴살도 확실히 마니 빠지셨어요!!
너무 잠 못 주무시면 쌀밥 살짝만 추가해보세요 질 좋은 수면도 정말 중요하답니다
요새 수면이 좀 문제긴 하네요 ㅜㅜ 짧게 자고 일어나고를 반복해서요 ㅜㅜ 이전에 카니라이스 했다가 살 찌는 바람에 카니라이스는 안하게 되었는데 수면에 도움이 되셨나요?
@@moonsway 네 저도 스트릭카니보어 할 땐 잠이 그렇게 안 오더라고요ㅠ 몇달 지속되었답니다
뜬눈으로 지새우고... 카니하며 어쩔 수 없는 점이던데 초반에만 이러고 사라진다고 하는 사람들도 있지만 저는 직장생활도 해야하는데 잠 충분히 못자는게 컨디션 저하에 영향을 미쳐서.. 쌀밥 추가해보라는 조언에 아주 조금 추가해서 먹었어요 하루 1-2공기 정도는 체중 감량에 큰 영향을 끼치진 않을 거 같아요 저는 질 좋은 수면을 얻고 만족하였습니다
@@myjoyfullife 저는 이전에는 수면 문제를 겪은 적이 없었는데 최근에 그러더라구요 ㅠㅠ 아무래도 커피 때문이 아닌가 생각도 해보고 있습니다 ㅠㅠ
계속 수면이 반복되면 쌀밥 추가 해보겠습니다 ㅠㅠ 감사합니다!
@@moonsway 헉 카니보어 하면할수록 몸이 클린해져서 카페인에 민감해진다고 하더라고요! 정석대로 잘하고 계시네요 ㅎㅎ 앞으로도 화이팅입니다~~
선생님 혹시 지방과 단백질은 얼마나 먹어주는게 좋나요? 찾아보다가 지방 180 단백질 180 맞춰서 먹어보려고 했는데 양이 진짜 어마어마어마무시해서요 ㅠㅠㅠ 전문가의 조언이 필요합니다... ㅠㅠ
일단 제가 전문가는 아니구요 ㅜㅜ 그냥 한명의 다이어터로 봐주시면 좋겠습니다 ㅎㅎ 지방,단백질을 어떤걸로 섭취하려고 하셨는데 양이 많을까요? 소고기로 하면 그리 크지 않은 양이거든요;;;
@@moonsway 지방180 단백질180 맞추니 소고기 700에 계란 12개더라구요... 버터 50그람에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 선생님 예전영상부터 보다보니 하루에 500그람 소고기 250 그람씩 드시던데 제가 먹는 이 양이 맞나요...? ㅠㅠ
@@임중혁-x1b 저는 굳이 수치를 정확히해서 먹기보다는 적당한 자기의 양을 찾는게 중요하다는 생각이 듭니다. 저도 그렇게 했구요.
그렇게 드시고 배가 너무 부르시다면 양을 줄이는 걸 추천드려요!
그리고 영상에 담지 못했는데 하루 한끼가 아니라 여러번 나눠서 먹는게 좋습니다!
한꺼번에 먹는 버릇을 들이면 단백뇨가 많이 나올 수 있어요.
문선생님~~~~ 척아이롤 구입하시는 영상보고 저도 이마트가서 척아이롤 스테이크용 구이용 사서 먹었는데 너무 질기더라구요ㅠㅜ 혹시 연육작용하시고 드셨나요?
따로 별도의 작업은 하지 않고 소금 뿌려서 굽기만 해서 먹었습니다!
다 구우면 고기가 질겨지기 때문에 미디움 레어로 겉면만 굽다시피해서 먹는 편입니다!
아글쿤요 척아이롤이 넘 질기고 그닥 맛이 없다보니 먹고 단게 엄청 땡겨요ㅠㅜ
카니보어하면서 후추랑 아메리카노는 먹어듀댈가요?
아메리카노는 괜찮구요! 후추는 가급적 안드시는게 좋습니다!
문슨생님 저도 현재 카니보어식단을 약 한달째 하고 있는데요 삼주정도는 소고기랑 계란만 먹다가 최근에 닭 양 돼지를 추가하면서 사골과 스지까지 먹고있는데요 제가 궁긍한건 스지도 괜찮을가요? 스지가 너무 맛있어서 많이먹게되니까 걱정이조금 돼서요 ㅎㅎ
정말 잘하고 계신 듯 한데요! 양이 어느 정도이신지 모르겠지만 소화가 가능한 선에서 드시는 것은 문제가 없을 듯 합니다! 화이팅입니다!
@@moonsway ㅎㅎ 답변 감사합니다 화이팅 하겠습니다!!
카니보어 다이어트하고있는데 도움많이받고있습니다.
회사에 도시락을 싸서다녀야하는데 평소에는 소고기를먹고 점심에 삶은계란이나 참치나 햄을 먹는것도 좋을까요?
참치는 기름을 짜내고 드시는게 좋겠습니다. 햄은 가공식품이라서 피하는게 좋구요. 급할 때는 편의점에서 소스 없이 소금으로만 가공된 닭가슴살이나 구운계란 드시는게 유지하기 편하실 겁니다!
@@moonsway 답변주셔서 감사합니다
안녕하세요! 영상을 보게되며 카니보어를 시작해보고싶은데
소고기도 물론 좋지만 닭다리살 등 부드러운 고기를 소금을 넣고 삶아서 먹는것은 어쩔지욤
한주는 닭다리살 한주는 소고기 등 요런식으로 해도 괜찮을까요?
네네! 그렇게 하셔도 좋습니다!!
@@moonsway 답변주셔서 감사합니다~
안녕하세요. 카니보어 하면서 영양제 따로 안드실까요?
마그네슘, 그리고 철분 과다로 구리 섭취 꼭 하라고 들어서요 !!
저는 마그네슘이랑 오메가3 비타민만 따로 챙겨먹고 있습니다!
답변 감사합니다. 마그네슘은 350 캡슐로 드시는 걸까요?
@@문의답변전용채널 마그네슘을 매일 먹지는 않고 필요하다 싶을 때에 한번씩 알약 사서 먹고 있습니다!
카니보어하면 림프부종이 빠져서 살이 빠지는 게 큰 것 같아요 물론 지방도 감소하고요
확실히 부종에 효과적이라는 생각이 듭니다!
야채는 아에 안드시나요??
네네 안먹습니다! 카니보어 식단이라는 것 자체가 [육식]을 말합니다!
기존에 통풍을 앓고 있는 사람이 카니보어를 시작해도 될런지 궁금합니다 의사가 아니시기때문에 의학적 답변을 곤란하실지라도 적어도, 본인에게는 카니보어를 하는 와중에 통풍 관련 특이사항은 없었는지 여쭙습니다
(아마도 카니보어를 시작하게 되면 맥주는 끊으려구요..^^;)
관련영상 올리신게 있다면 알려주시고, 그렇지 않다면 간단한 코멘트라도 부탁드려요
이전에 다른 해외 영상에서 카니보어 다이어트를 시작하고 요산수치가 떨어지고 통풍발작이 줄어들었다는 연구발표 영상이 있더라구요. 제 주변의 경험자가 없어 확답은 드릴 수 없지만, 확실한 카니보어를 하신다면 가능할 것으로 보입니다.
확실한 카니보어는 소고기와 소금 물만 먹는 스트릭트 카니보어를 말합니다. 고기에 다른 걸 곁들여 드시면 악화될 수 있습니다!
카니보어하는 의사중에 유명한 켄베리박사라고 미국 의사입니보어하는 의사중에 유명한 켄베리박사라고 미국 의사입니다. 이분이 말씀하시길 카니보어를 하면 통풍이 나아진다고 합니다. 통풍이 있으면 제일 먼저 끊어야 하는게 술입니다. 특히 맥주는 모든 알코올중 통풍에 최악입니다. ruclips.net/video/ROyRq5Dd0VM/видео.html
@@개검윤개새 헐...감사드립니다 ㅜㅜ 너무 필요한 영상이었습니다..!!!
문슨생님따라 카니보어를 하고있는데 뭔데 팔뚝이 찌는 느낌이 들어요 남자와여자는 다른걸까요 ㅠㅠ
남자와 여자가 다른 점은 따로 없는 것 같습니다 ㅜㅜ 얼마나 카니보어를 유지하셨나요?
@@moonsway 2주되어가는거같아요 ㅠㅠ
@@moonsway 양조절을 못하고일단 배부른 정도로 먹으먄 하루한끼500정도는 먹는거같아요
@@송장미-t7k 2주 정도면 아직은 실행기간이 길지 않아 그런 것 같습니다 ㅎㅎ
양은 먹다보면 천천히 줄거에요!
@@moonsway 감사합니다 믿고 킵고잉헤볼게요!!!
다른 영상들보다 많이피곤해보여요
요새 잠을 잘 못잤더니 티가 나나 보네요ㅠㅠ 흑
복근이 나오네
네네ㅎㅎ 이제 복근이 슬금슬금 기어나오고 있네요 ㅎㅎ