간헐적 단식도 하시나요? 평균적으로 하루 몇끼 드세요? 이제 4일 됐는데 몸이 가벼워진걸 느끼는 중입니다. 전 하체가 붓는 체질이라 생활에 지장이 많습니다. 가장 바라는 부분이 하체 부종좀 벗어나고 싶어요. 평소 저탄식을 하였기 때문에 카니보어 식단이 많이 많이 힘든편은 아니지만 지속 보다는 키토와 몇주씩 번가라 하고 싶은 생각이예요. 며칠 체험 결과 아들한테도 추천해 주고싶네요. 여드름성 피부에 확실히 도움이 될것같아요. 영상 잘 봤습니다.
현재는 운동을 고강도로 해서 간헐적 단식을 안하지만, 식단으로만 할 때는 카니보어+간헐적 단식을 유지했습니다! 그래서 평소에 한끼만 먹었었는데, 현재는 증량 때문에 끼니를 2끼에서 3끼로 먹는 편입니다! 제가 하체 부종은 겪어본 적이 없어서 모르겠지만, 키토에서 카니보어로 옮겨타신 분들중에서도 신체에 좋지 않은 부분들이 호전되는 경우가 있는 분들이 좀 있더라구요! 좋은 결과가 있으셨으면 좋겠습니다!
저도 몇일전부터 카니보어 시작해서 93키로에서 3일만에 5키로 빠져서 88키로 됬습니다. 하루는 공복하고 이틀동안 소우지(소기름)에 소고기 구워서 200g~300g 먹고 소금, 따뜻한 물 먹고 단식 평균 20~24시간 하고 매일 아침 반신욕이랑 수영하고 있습니다. 식단 관리하기 전엔 반식욕이랑 수영 아무리 해도 살이 전혀 안빠지고 오히려 식욕 폭발해서 살이 더 쪘는데 확실히 식단 관리하니까 잘 빠지네요. 살이 잘 빠져서 좋긴한데 그 동안 양을 좀 작게 먹은거 같아서 기력이 딸리더라구요. 내일부터는 소간 200g 더 먹으려구요 ㅎㅎ
달걀과 간은 카니보어들에게 천연 영양제라고 하더라고요 충분한 소금섭취만 해주면 마그네슘등 보충제 굳이 안먹어도 된다니 좋은것 같습니다 전 카니보어 하면서 소고기 돼지고기 내장등 입에 맞는 고기를 찾으려고 여러가지로 노력했는데… 버터와 고기와 소금만으로는 도저히 많이 먹을수가 없어서 힘들더라고요 한달을 했는데도 양을 늘일수가 없었어요. 덜 먹어서 살이 빠지는건 좋지만 탈모와 무기력에 사골곰탕같은거 먹을때 파와 후추 정도는 곁들이는걸로 하고 있습니다😉
![[본방 클립] 통풍과 식습관의 밀접한 관계! 젊은 통풍+대사증후군 환자를 위한 3주 프로젝트 그 결과는? | 젊은 그대, 통풍을 조심하라 | KBS 241106](http://i.ytimg.com/vi/if5ElDIyn60/mqdefault.jpg)
![정대세와 시엄마의 오열파티 보며.. 정색한 아내🔥 팩폭한 변호사🔥 [#이혼할결심] | MBN 20241110 방송](/img/1.gif)
혹시나 다이어트 찾고있는 사람있으면 당장 시작하셈 속도 편하고, 배고픔도 없음, 체중도 잘 빠지고, 근손실도 없다싶이 유지됌
진짜 생활 자체가 바뀌는 것 같아요 ㅎㅎ 주변 사람들한테 추천하는데 이상하게 다 도전을 안하더라구요 ㅎㅎ
생지방과 내장 추가해보세요 또 차원이 다름
@@sophi137 내장어디서구합니까?
@@minsookim5054특히 간먹는거 중요한데 가능하면 목초육 간으로드세요 한우는 글리포세이트(농약)농도가 높다네요 호주나 뉴질랜드 소간이나 양간 검색하심나와요 다른내장도 그렇구요 지방은 양지방먹습니다 전 키토5년하다 전래식단5년차입니다
@@minsookim5054 특히 간은 목초육으로드세요 호주나 뉴질랜드 소간이나 양간 검색하심나와요 다른내장두요 지방은 양지방 먹구요.. 전 키토5년 현재 전래식단5년차 입니다 삶이 달라졌어요
혼자 일주일째 하다가 이런 영상을 보게됏네요
배고픔없고 방귀없고 매일 화장실가는데.. 아직은 체중에 변화가 없네요 필요한 내용만 알려주셔서 도움이 많이되네요 영상들 보니까 계속해야겠다는 생각이듭니다
도움이 되셨다니 기쁩니다! 앞으로도 화이팅입니다!
간헐적 단식도 하시나요?
평균적으로 하루 몇끼 드세요?
이제 4일 됐는데 몸이 가벼워진걸 느끼는 중입니다. 전 하체가 붓는 체질이라 생활에 지장이 많습니다. 가장 바라는 부분이 하체 부종좀 벗어나고 싶어요. 평소 저탄식을 하였기 때문에 카니보어 식단이 많이 많이 힘든편은 아니지만 지속 보다는 키토와 몇주씩 번가라 하고 싶은 생각이예요. 며칠 체험 결과 아들한테도 추천해 주고싶네요. 여드름성 피부에 확실히 도움이 될것같아요. 영상 잘 봤습니다.
현재는 운동을 고강도로 해서 간헐적 단식을 안하지만, 식단으로만 할 때는 카니보어+간헐적 단식을 유지했습니다!
그래서 평소에 한끼만 먹었었는데, 현재는 증량 때문에 끼니를 2끼에서 3끼로 먹는 편입니다!
제가 하체 부종은 겪어본 적이 없어서 모르겠지만, 키토에서 카니보어로 옮겨타신 분들중에서도 신체에 좋지 않은 부분들이 호전되는 경우가 있는 분들이 좀 있더라구요! 좋은 결과가 있으셨으면 좋겠습니다!
저도 몇일전부터 카니보어 시작해서 93키로에서 3일만에 5키로 빠져서 88키로 됬습니다. 하루는 공복하고 이틀동안 소우지(소기름)에 소고기 구워서 200g~300g 먹고 소금, 따뜻한 물 먹고 단식 평균 20~24시간 하고 매일 아침 반신욕이랑 수영하고 있습니다. 식단 관리하기 전엔 반식욕이랑 수영 아무리 해도 살이 전혀 안빠지고 오히려 식욕 폭발해서 살이 더 쪘는데 확실히 식단 관리하니까 잘 빠지네요.
살이 잘 빠져서 좋긴한데 그 동안 양을 좀 작게 먹은거 같아서 기력이 딸리더라구요. 내일부터는 소간 200g 더 먹으려구요 ㅎㅎ
자기관리를 잘 하고 계시네요! 더 좋은 성과 있으리라고 기대합니다! 화이팅!
달걀과 간은 카니보어들에게 천연 영양제라고 하더라고요 충분한 소금섭취만 해주면 마그네슘등 보충제 굳이 안먹어도 된다니 좋은것 같습니다
전 카니보어 하면서 소고기 돼지고기 내장등 입에 맞는 고기를 찾으려고 여러가지로 노력했는데… 버터와 고기와 소금만으로는 도저히 많이 먹을수가 없어서 힘들더라고요 한달을 했는데도 양을 늘일수가 없었어요. 덜 먹어서 살이 빠지는건 좋지만 탈모와 무기력에 사골곰탕같은거 먹을때 파와 후추 정도는 곁들이는걸로 하고 있습니다😉
모두 각자가 맞는 방법이 조금씩 달라서 개인 맞춤을 찾아가는 과정이 있는 것 같아요!
화이팅입니다!
달걀 자체는 좋은 음식이긴 하지만 사람에 따라 만성 과민반응이 있을 수 있기 때문에, 검사해서 확인하고 섭취하는게 좋습니다. 저 포함 꽤 많은 분들이 달걀에 대해 해당 문제가 있더라구요.
카니보어 3일째입니다ㅠㅠ속이 너무 느글거려여~~ 다음주에 3박4일 상해여행가는데ㅠㅠ 걱정입니다ㅠㅠ 카니보어중에 여행시 팁 ㅠㅠ있을까요
여행중 카니보어를 유지하는 가장 현실적인 방법은 삶은 계란을 먹는 것 같습니다;; 계란은 어디를 가도 찾을 수 있으니까요 ㅎㅎ 느글거리는 것은 익숙해지면 괜찮아집니다!
저도 카니보어 2달 중인데 숱이 진짜 많아지고 머리빠지는 가락도 전보다 엄청 줄엇어요 피부도 좋아지고 공부도 더 잘돼요 아직 2달이지만 저도 카니를 라이프스타일로 가져가볼 계획입니다
저번에 다른 분은 카니보어 하면서 머리숱이 빠졌다고 하는데 사람마다 다른 것 같습니다 ㅎㅎ 피부는 정말 ㅋㅋㅋ 개꿀입니다!
지방은 따로 추가 안하셨나요? 버터라던지요~ 식사를 몇끼 어느정도의 양을 드셨는지도 궁금해요~ 몸컨디션같은것도요
살이 많이 빠져있는 상태가 되면 쓸 지방이 없어서 몸이 힘들어 하는 상태가 되서 고기에 지방이 많은 부위를 일부러 먹는 편입니다!
버터는 고기를 구울 때만 쓰고 따로 단독으로 버터만 먹고 있지는 않습니다!
근육량이 늘었다는 건 매우 긍정적이네요!
네네 ㅎㅎ 긴가민가 하면서 운동했는데 오히려 퍼포먼스도 좋고 여러면에서 긍정적인 반응이 있었어요!
영상 마지막쯤에 계란을 주로 드셨다고 하셨는데 그때에도 근육량이 증가하신건가요~? 소고기로 섭취했을때 근육량이 증가하신건가요~? 궁금합니당!
고기랑 계란 둘다 충분하게 먹었습니다!
캬
자연 스테로이드
이제 어깨까지 넓어지면...
어깨가 아직…ㅋㅋㅋ 분발하겠습니다!
태현아! 반갑다 나 요한인데 카니보어 찾다보니깐 ㅋㅋ 너가 나와서 신기하네 잘지내고 있지?
중학교 동창 요한이? 반가워 ㅎㅎ 잘지내지? ㅎㅎ
근육량은 진짜로 늘어요. 암것도 안해도 늘더라고요~ 원래 골격근량이 몸무게의 40프로였는데 몸무게 5킬로 빠지면서 골격근량은 운동없이 43프로까지 늘었습니다.
우어 ㅎㅎ 아무것도 안해도 근육량이 늘줄은 몰랐네요 ㅎㅎ 좋은 결과네요!
전 반대로 몸무게는 빠졌는데 체지방이 올라가고 근육량이 빠졌더라고요. 왜그럴까요 운동은 원래 하던데로 했는데요 ㅠㅠ
어떤 계란을 먹고 있는지 궁금합니다. 계란도 가격대가 천차만별이라서요.
계란은 그때 그때 행사하는 저렴한 걸로 먹습니다! 제가 딱히 종류를 따지지 않아서요^^;;
저는 바닐라라떼를 못끊어서 그외에는 클린하게 하는데 ㅠㅠ그래서 그런지 살이 잘안빠지고 설사를 한달넘게 하는데 그거때문이겠죠? ㅠㅠㅠ
네네 ㅜㅜ 바닐라라떼에는 당이 있기 때문에 끊으셔야 해요 ㅜㅜ 아니면 대체당으로 써보시기를 추천드려요!
얼굴 때깔이 좋은데요
감사합니다! 카니보어 전이랑 피부 비교를 해보면 정말 놀랍더라구요 ㅎㅎ
ㅠ 채소 아예 먹으면 안되나요?
원래 카니보어 식단에서는 고기 이외에 다른 것들은 별도 식단이 됩니다. 채소에도 일부 탄수가 들어가기 때문이라고 하는데요.
육식과 채소를 함께 하는 식단은 카니보어와는 다른 식단이라고 보시면 될 것 같습니다.