카니보어도 잘알고 하셔야 합니다 사료먹은 국내산 돼지고기 소고기는 오메가6가 높아져 몸에 염증이 높아집니다. 그래서 추천하는 제품은 양고기 목초먹은 소고기 호주산 기버터 지금 쿠팡에 싸게 파니 건강하게 카니보어 하세요. 전 카니라이스 중이라 하루에 햇반하나 나머지는 양고기 호주산 소고기 이렇게 먹습니다
고강도 운동을 하시는 상태에서 갑작스러운 카니보어로 전환하게 되면 신체에서 케톤대사로 전환되기 전까지 컨디션이 굉장히 안좋아지실 것으로 생각됩니다 ㅠㅠ 대략 한달 정도의 적응기를 두시는 걸 추천드립니다! 그리고 그전에 카니보어가 아니라 키토식단이나 간헐적 단식 식단으로 유지를 하시고 계셨다면 카니보어에서 큰 효과가 나타나지 않을 수도 있습니다! 아무 운동도 안하고 과체중인 분들 같은 경우에는 단시간에 어마어마하게 빠지지만 기초적으로 운동을 하신 분들은 효과가 크게 안보일 수도 있겠다 싶어요;; 일단 이 부분은 좀 뇌피셜이네요 ^^;; 저는 내장을 구해 먹는게 쉽지 않아서 부족한 부분들은 그냥 약으로 챙겨 먹고 있습니다!
@@moonsway 우와 !정성답글 감사합니다 그러고보니 본질적으로는 케톤대사를 촉직한다는 점이 좋은것인데.. 저는 평소에도 간헐적단식에 혈당오르지 않는 음식만 먹다보니 효과가 미미할 수도 있겠네요 그래도 고기를 많이 먹으면 근육량이 는다는 후기가 많아서 식단에 고기류를 늘려봐야겠네요 감사합니다
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카니보어도 잘알고 하셔야 합니다
사료먹은 국내산 돼지고기 소고기는
오메가6가 높아져 몸에 염증이 높아집니다.
그래서 추천하는 제품은 양고기 목초먹은
소고기 호주산 기버터 지금 쿠팡에 싸게 파니
건강하게 카니보어 하세요.
전 카니라이스 중이라 하루에 햇반하나 나머지는 양고기 호주산 소고기 이렇게 먹습니다
저는 마트에서 고기를 사먹다보니 호주산이 가장 싸서 그걸 먹고 있습니다 ㅎㅎ
카니라이스는 처음 들어보네요. 탄수화물 섭취해도 괜찮은가요?
@@moonsway 소량 입니다만
햇반에 반정도
전 퇴근하고 헬스랑 복싱해서 햇반하나정도
먹습니다
카니라이스는 치명적입니다 몸에
라이스는 씨앗류는 안드시는게 맞습니다
@@혁명동지-g1n흰쌀은 괜찮다고 합니다
안녕하세요 4년차 카니보어입니다^^
단기간에 카니보어 효과를 보고 계신 거 같네요~~👍
세부적으로 조금 더 조정하면 오래 유지할 수 있는 식단을 알아가실 수 있을 거에요!
언제나 응원하겠습니다😀
우왓! 댓글보고 깜짝 놀랐네요! 저 비비안님 영상보고 카니보어를 시작했거든요! 좋은 정보 감사합니다! 이렇게 직접 찾아주시다니 연예인 보는 것처럼 신기하네요 !!
@@moonsway 반갑습니다^^ 영광이네요😀
잘 설명을 해주셔야해요 소고기가 기본이지만 소금 고기 물 그리고 내장류를 드시는것이 좋습니다 살짝부족한 영양소를 다 채울수 있어요 저는 소고기조금 계란 내장조금 생선조금 해서 한접시에 담아먹어요 그러면 다양성도있고 질리는게 덜하죠
소고기를 먹고 있는데 아직 내장은 도전하지 못했어요 ㅎㅎ 부족한 비타민은 그냥 따로 챙겨먹고 있습니다 ㅎㅎ
카니보어는 나를 찾는여정이죠 한접시에 그런구성이맞는사람도있고 저는 닭이맞더라그여 소고기로 잘하시는분들부러워여 카니보어는 누가설명한다고 그대로하는거아니라 본인스스로 다양한실험도필요한것같아여 인체의신비입니다 내가 닭으로 살빼니 너도 소고기말고 닭으로해 이게안되드라그여
말씀하신게 맞습니다! 각자 맞는게 있는가봐요 ㅎㅎ 아는 동생은 삼겹살이 맞다구 하더라구요 ㅎㅎ
내장류를 못먹으면 굳이 안먹어도 상관 없어요 하지만 처음엔 소고기만으로 하면 어떤게 올바른지 해깔리니 전해질영양소 마그네슘 챙겨먹으면 아무렇지 않아요 내장류 먹는 이유가 전해질 섭취하려고 먹는거니까요
영상편집도 목소리도 넘 좋네요 ! 좋은정보 얻어가요ㅠ저도 다이어트를... 참고하겠습니다!
감사합니다! 유용한 정보가 되었으면 합니다!! 짧은 기간에 하기에는 굉장히 효과적인 다이어트인 것 같아요! 추천드립니다!
제가 원래 밥이 없으면 큰일나고 고기도 별로 안좋아했었거든요 그러다 코로나때 몸이 망가지더니 공황장애 우울증 역류성식도염 온몸이 안아픈곳이 없었는데 우연히 키토제닉을 접했는데 저같은경우 키토제닉 식단에 밥을 한끼를 추가했는데 밥 한수저로 퉁퉁 불려서 한그릇 먹고 식물성기름 설탕 밀가루 다 끊고 고기위주 밥한끼를 몇달을 해보니 위 증상들이 싹 사라지더라구요 탄수화물중독인 분들은 저처럼 카니보어 하기전에 키토를 추천하고싶네요 몇달동안 밥한끼 키토로 습관을 들이니 이젠 카니를 해도 큰 무리가 없더라구요
키토도 사람들이 추천하는 식단중에 하나인 것 같습니다! 누구든 맞는 것을 선택해서 하는게 제일 좋은 것 같아요!
안녕하세요~ 지금 4일째 카니보어 식단 진행중인데 살이 빠지기는 커녕 0.3이나 증량했어요 ㅠ 소고기는 안먹고 돼지고기만 먹었는데 이것 때문일까요?ㅠㅠㅠ 하루에 2끼로 배부를때까지 소금찍어먹는데 양을 줄어야하나요? 예전 영상이지만 속상한 마음에 댓글 남겨봅니당..
초기에는 크게 변화가 없을 수 있어요. 최소 2주는 보셔야 합니다 ㅜㅜ 빠른 효과를 바라시면 양을 줄이는 것도 방법이지만 그냥 장기전으로 보고 양껏 드시는 것을 추천드려요!
@ 답변 감사합니다!! 다들 초반부터 감량하는데 저만 더딘거같아 속상했는데 다시 잘 해볼게요!!
정말 변화가 확보이네요...좋은정보 감사합니다
혹시 복싱처럼 과격한 운동을 하는 사람이 시합을 며칠 앞두고 도전하는것에 대해서는 어떻게 보시나요?
곱창,염통,대창 처럼 내장류 많이먹으면서 한다면요..?
고강도 운동을 하시는 상태에서 갑작스러운 카니보어로 전환하게 되면 신체에서 케톤대사로 전환되기 전까지 컨디션이 굉장히 안좋아지실 것으로 생각됩니다 ㅠㅠ 대략 한달 정도의 적응기를 두시는 걸 추천드립니다!
그리고 그전에 카니보어가 아니라 키토식단이나 간헐적 단식 식단으로 유지를 하시고 계셨다면 카니보어에서 큰 효과가 나타나지 않을 수도 있습니다! 아무 운동도 안하고 과체중인 분들 같은 경우에는 단시간에 어마어마하게 빠지지만 기초적으로 운동을 하신 분들은 효과가 크게 안보일 수도 있겠다 싶어요;; 일단 이 부분은 좀 뇌피셜이네요 ^^;;
저는 내장을 구해 먹는게 쉽지 않아서 부족한 부분들은 그냥 약으로 챙겨 먹고 있습니다!
@@moonsway 우와 !정성답글
감사합니다
그러고보니 본질적으로는 케톤대사를 촉직한다는 점이 좋은것인데..
저는 평소에도 간헐적단식에 혈당오르지 않는 음식만 먹다보니
효과가 미미할 수도 있겠네요
그래도
고기를 많이 먹으면 근육량이 는다는 후기가 많아서
식단에 고기류를 늘려봐야겠네요 감사합니다
저는 이제 이틀째인데 키토가 너무너무 그립 카니보어는 보통어려운게 아닌듯 ㅜㅜ
보통 일주일은 엄청 힘들어 하더라구요 ㅜㅜ 화이팅입니다!
잘 봤습니다 저는 지금 간헐적 단식이랑 키토제닉 하고 있는데 5일째인데 힘이드네요 ㅠ 카니보어에 관심이 있어서 혹시 간헐적단식도 같이 하셨나요? 하는동안 배고픔은 없으셨을까요?
카니보어의 좋은 점은 2주 정도 유지하고 나면 자연스럽게 간헐적 단식처럼 1일 1식 형태로 변화된다는 점입니다! 1끼 먹고 별다르게 배고픔을 느끼지 않는다는게 좋습니다! 도전해보셔요!
감사합니다 😃
@@moonsway 감사합니다 😃
인터넷에서 구매하신 고기링크 궁금해요~^^
기억이 안나네요 ㅜㅜ 아마 그냥 호주산 소고기 검색해서 주문했거든요 ㅜㅜ
영상보는데 옆에서 소고기 굽는냄새 나는 거 같아요.
고기가 드시고 싶으셨나보네요 ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다!
카메라 각도 ..
이전 영상이 아래에서 찍은 것 밖에 없어서 아쉽지만 ㅠㅠ 이전에는 앞에서 봐도 이중턱이 있었답니다 ㅠㅠ 그게 스트레스라 다이어트 했어요 ㅎㅎ
근데 디게 마르셧는데요... 저는 여자인데도 70이에요... ㅠㅠ
살을 빼기 전에는 올챙이 배처럼 배가 나온데다가 다리도 굵어져서 이전에 입던 옷들이 작아진 상태였거든요 ㅠㅠ
짧은 기간동안에 큰 효과를 보기 때문에 카니보어 추천드려요!