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kaori channel
Япония
Добавлен 14 мар 2020
Hello. My name is Kaori and I'm japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏
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10MIN 2-in-1 EXERCISES FOR "FLAT BELLY" & "SLIM LEGS"
C'est un programme d'exercices 2 en 1 pour obtenir un ventre plat et des jambes fines. Il vise à tonifier efficacement vos muscles abdominaux et vos jambes en 10 minutes.
Je recommande également "le programme d'étirement des articulations des hanches" et "les programmes de danse aérobique", qui sont efficaces en combinaison avec ce programme.
Les programmes recommandés à faire avec ce programme;
・"6MIN ÉTIREMENTS ASSOUPLIR LES ARTICULATION DES HANCHES"
→ruclips.net/video/9ds1v1YDiVU/видео.html
Voici une liste de programmes cardio danse aérobique;
→ruclips.net/p/PLuAh0bvRxvRRVIIpH6CyuuPqQm8CuQrhV
This is a 2-in-1 exercise program to get a flat stomach and slim legs. It aims to effectively tone yo...
Je recommande également "le programme d'étirement des articulations des hanches" et "les programmes de danse aérobique", qui sont efficaces en combinaison avec ce programme.
Les programmes recommandés à faire avec ce programme;
・"6MIN ÉTIREMENTS ASSOUPLIR LES ARTICULATION DES HANCHES"
→ruclips.net/video/9ds1v1YDiVU/видео.html
Voici une liste de programmes cardio danse aérobique;
→ruclips.net/p/PLuAh0bvRxvRRVIIpH6CyuuPqQm8CuQrhV
This is a 2-in-1 exercise program to get a flat stomach and slim legs. It aims to effectively tone yo...
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7 MIN GENTLE CARDIO EXERCISE to warm up your body
Просмотров 2,2 тыс.Месяц назад
C'est une série de danse aérobique. Ce programme est composé de l'exercices léger de 7 minutes. Dans ce programme, vous bougerez doucement tout votre corps dans l'ordre, des épaules, des omoplates, des bras, de la poitrine, de la taille, des fesses, jusqu'aux jambes, au rythme de la musique. Ce programme est recommandé pour un exercice léger le matin ou comme échauffement avant l'exercice. Essa...
7 MIN MORNING STRETCHES to wake up your body
Просмотров 1,8 тыс.Месяц назад
C'est un programme d'étirements pour réveiller votre corps le matin. Les étirements du matin aident à réveiller votre corps, à réguler votre système nerveux autonome et à augmenter votre température corporelle et votre métabolisme, vous permettant ainsi de passer la journée dans le confort. Ils peuvent également aider à éliminer le manque d'oxygène au réveil et à soulager les raideurs des épaul...
6MIN STRETCHING TO IMPROVE HIP JOINT FLEXIBILITY
Просмотров 1,5 тыс.Месяц назад
C'est un programme d'étirements pour augmenter la souplesse des articulations des hanches. Le but est d'améliorer la circulation lymphatique et sanguine autour de l'articulation de la hanche et d'avoir la souplesse des articulations des hanches. Ceci est également bénéfique pour les personnes qui souffrent de douleurs lombaires ou de sciatique, ainsi que pour celles qui ont du mal à perdre de l...
12MIN CORE TRAINING
Просмотров 1,4 тыс.2 месяца назад
Cette vidéo est un entraînement Pilates qui renforce les muscles internes du tronc. Le tronc est le torse, y compris la poitrine, le dos, la taille et les fesses. Cette vidéo présente des exercices pour renforcer les muscles internes à l'intérieur du tronc, notamment le transverse de l'abdomen (autour du ventre), le multifidus (connecté à la colonne vertébrale), les muscles du plancher pelvien ...
5 MIN ARM EXERCISES-Slimming & toning arms
Просмотров 1,5 тыс.2 месяца назад
C'est un programme d'exercices pour les bras de 5 minutes qui utilise votre poids corporel. Ce sont des exercices simples, mais ils entraînent efficacement les muscles de vos bras. La partie haut du bras est une zone où le flux sanguin stagne et les déchets ont tendance à s'accumuler, je recommande donc d'étirer et d'entraîner cette zone régulièrement. Je recommande de combiner cela avec le pro...
5 MIN SLIM ARMS STRETCH & EXERCISES-Increase metabolism & fat burn in the upper arms
Просмотров 2,4 тыс.2 месяца назад
C'est un programme d'étirements et d'exercices de 5 minutes qui augmentera le métabolisme de vos bras et brûlera les graisses. Les bras sont une zone où le flux sanguin stagne et où les déchets ont tendance à s'accumuler, je recommande donc de les étirer et de les entraîner régulièrement. Après ce programme, je vous recommande de faire les exercices suivants pour entraîner et tonifier plus effi...
10MIN CARDIO DANCE WORKOUT for beginners-Fat burn & toned body
Просмотров 8 тыс.3 месяца назад
C'est une série d'exercices cardio (exercices de danse aérobique). Ce programme fait travailler efficacement les grands groupes musculaires comme le haut du dos et les cuisses et intègre des mouvements efficaces pour resserrer votre taille, afin que vous puissiez brûler les graisses et tonifier votre corps en même temps. Le fait de bouger dynamiquement tout votre corps a également un effet sudo...
5 MIN STANDING EXERCISES for "ABS & LEGS"
Просмотров 5 тыс.4 месяца назад
C'est un programme d'exercices 2 en 1 qui entraîne les muscles abdominaux et les jambes (cuisses) en position debout. Pour ceux qui veulent perdre rapidement de la graisse du ventre, je vous recommande fortement de non seulement entraîner vos muscles abdominaux, mais aussi les muscles de vos jambes en position debout en même temps. En effet, l'augmentation de la masse musculaire des jambes (en ...
15MIN WALKING & EXERCICES to LOWER BLOOD SUGER
Просмотров 8 тыс.4 месяца назад
C'est un programme d'exercices de 15 minutes pour baisser la glycémie. Le taux de sucre dans le sang augmente 30 minutes à une heure après un repas, il est donc recommandé de faire de la marche à faible impact après les repas. Ce programme est intègre un bon équilibre entre des exercices qui baissent efficacement la glycémie (exercices qui font travailler les gros muscles comme les muscles des ...
7MIN CARDIO DANCE WORKOUT-For burn fat and slim waist
Просмотров 6 тыс.5 месяцев назад
C'est d'une série de cardio danse aérobique. Le programme vise à raffermir la taille et le ventre. La première chanson a un tempo lent et réchauffe la taille et le ventre, et la deuxième chanson a un tempo plus rapide et raffermir ces zones tout en favorisant la combustion des graisses. Les mouvements sont très simples, donc même ceux qui ne sont pas habitués à faire d'exercice physique ou qui ...
12MIN CARDIO-MIX FULL BODY WORKOUT
Просмотров 2,6 тыс.5 месяцев назад
Ce programme est une combinaison équilibrée d'exercices cardio et d’entraînement au poids du corps. En seulement 12 minutes, vous pouvez brûler efficacement les graisses et obtenir un corps bien tonique. Nous allons commencer une nouvelle habitude d'exercice à la maison cet été!!? Je recommande également les programmes suivants : ・ "15MIN ENTRAÎNEMENT CORPS COMPLET niveau débutant à intermédiai...
8MIN STRETCHING to RELIEVE SCIATICA
Просмотров 2,7 тыс.6 месяцев назад
C'est un programme d'étirements pour soulager et améliorer la sciatique. Il existe diverses causes de sciatique, notamment la sténose rachidienne lombaire et le syndrome du piriforme. Ce programme introduit des étirements qui soulagent les douleurs dans le bas du dos, les fesses, les cuisses, les mollets, etc... causées par la sciatique. En continuant, vous pourrez non seulement soulager la dou...
8MIN ABS WORKOUT to slim your waist
Просмотров 3,5 тыс.7 месяцев назад
C'est un programme d'exercices abdos de 8 minutes pour raffermir la taille. En entraînant les muscles abdominaux supérieurs/inférieurs, les muscles obliques et les muscles du bas du dos, vous obtiendrez une taille serrée à 360°. Ce programme est basé sur la méthode Pilates, veillez à inspirer par le nez et à expirer par la bouche. Si vous trouvez ce programme trop intense, essayez de ralentir e...
16MIN STANDING FULL BODY EXERCISES-with warm-up & cool down stretches
Просмотров 11 тыс.7 месяцев назад
C'est un programme d’exercices debout pour tout le corps. Cela commence par des étirements d’échauffement, suivis d’exercices pour tout le corps et d’étirements de récupération. Ce programme est recommandé aux débutants et à ceux qui souhaitent faire des exercices légers en position debout. Voici une liste de programmes d'exercices debout; →studio.ruclips.net/user/playlistPLuAh0bvRxvRT3yJKIEmG2...
6MIN SITTING STRETCHES for NECK, SHOULDERS and LOWER BACK
Просмотров 4 тыс.8 месяцев назад
6MIN SITTING STRETCHES for NECK, SHOULDERS and LOWER BACK
10MIN CARDIO DANCE WORKOUT-burn fat & full body tightening
Просмотров 15 тыс.9 месяцев назад
10MIN CARDIO DANCE WORKOUT-burn fat & full body tightening
15MIN FULL BODY WORKOUT-muscle strengthening, create a beautiful body line
Просмотров 6 тыс.9 месяцев назад
15MIN FULL BODY WORKOUT-muscle strengthening, create a beautiful body line
10MIN STRETCHING & EXERCISES to improve HUNCHED BACK/ HYPERKYPHOSIS
Просмотров 4,6 тыс.10 месяцев назад
10MIN STRETCHING & EXERCISES to improve HUNCHED BACK/ HYPERKYPHOSIS
10MIN GENTLE CARDIO EXERCISE to wake up the body in the morning
Просмотров 22 тыс.11 месяцев назад
10MIN GENTLE CARDIO EXERCISE to wake up the body in the morning
7MIN "LOWER ABS" EXERCISES-for beginners
Просмотров 6 тыс.Год назад
7MIN "LOWER ABS" EXERCISES-for beginners
10MIN STRETCHING & EXERCISES to warm up the body
Просмотров 4 тыс.Год назад
10MIN STRETCHING & EXERCISES to warm up the body
10MIN CARDIO DANSE EXERCISE-Burn fat & flat belly
Просмотров 18 тыс.Год назад
10MIN CARDIO DANSE EXERCISE-Burn fat & flat belly
7MIN ÉTIREMENTS & EXERCICES for PELVIC CORRECTION
Просмотров 3,4 тыс.Год назад
7MIN ÉTIREMENTS & EXERCICES for PELVIC CORRECTION
10MIN STANDING ABS - Tighten your belly & improve your body balance
Просмотров 12 тыс.Год назад
10MIN STANDING ABS - Tighten your belly & improve your body balance
10MIN FULL BODY EXERCISES recommended for women
Просмотров 5 тыс.Год назад
10MIN FULL BODY EXERCISES recommended for women
15MIN ACTIVE WALKING-gentle cardio exercise
Просмотров 20 тыс.Год назад
15MIN ACTIVE WALKING-gentle cardio exercise
10MIN ABS WORKOUT for FLAT BELLY & SLIM WAIST
Просмотров 7 тыс.Год назад
10MIN ABS WORKOUT for FLAT BELLY & SLIM WAIST
６MIN CARDIO DANSE WORKOUT-Tone ARMS & SHOULDERS
Просмотров 9 тыс.Год назад
６MIN CARDIO DANSE WORKOUT-Tone ARMS & SHOULDERS
Je trouve cet entraînement parfait aussi pour le matin : à la fois étirements doux et dynamiques combinés à des mouvements simples, faits sur un rythme parfait (doux au début puis un peu plus dynamique) et pour se reveiller le corps en douceur. Perso, je ne suis pas trop adepte des exercices matinaux où on est couché ou assis sur un tapis, presque en statique. J'ai besoin de mouvements doux mais un minimum dynamiques et cette séance est parfaite pour ça ! Merci Kaori !
Merci Kaori toujours appréciable cette séance que j'aime toujours autant et qui fait du bien.🙏🏻💙🙏🏻
Bonjour, combien de temps devons nous faire cette séance sachant que on a 73kg et un ventre plutot rond et des cuisses bcp trop grosses? Merci 😊
Très efficace pour un rituel du matin. Merci Kaori
Bonsoir, j'adore vos vidéos je fais vos exercices tous les jours. Cependant, je voulais vous demander s'il serait possible que vous fassiez 30 à 40 minutes d'exercices de renforcement musculaire du corps entier en position debout uniquement de préférence, ça serait vraiment génial que vous puissiez faire cette vidéo, car ça me permettrait de pouvoir faire tous les exercices dans une seule vidéo étant donné que j'ai une dysplasie de la hanche et que je ne peux pas faire tous vos exercices car à chaque fois ça claque. Merci à vous. Belle soirée.
Merci Kaori 😊 tous mes meilleurs vœux également et toujours 1 énorme plaisir de regarder et de pratiquer en votre compagnie ❤
Merci
Bonne et heureuse année 🎉
Bonne et heureuse année Kaori. Merci pour cette nouvelle séance 😄👍
Bonjour!! Je vous souhaite une bonne santé et beaucoup de bonheur pour la nouvelle année!!🎉🎊💓 J’ai hâte de m’entraîner à nouveau avec vous cette année!!😊🙏
meilleurs voeux pour le nouvel an et aussi pour exercices qui peuvent changer notre routine sportif journalière.mille metci❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Bonjour!! Je vous souhaite une bonne santé et beaucoup de bonheur pour la nouvelle année!!🎉🎊💝J’ai hâte de m’entraîner à nouveau avec vous cette année!!p😊q
Bonjour et bonne année!! Merci de toujours regarder mes vidéos et de pratiquer mes programmes d'exercices. Je suis ravi de pouvoir faire de l'exercice avec vous tous à nouveau cette année. Le premier programme de l'année est un exercice 2 en 1 qui entraîne le ventre et les jambes en même temps. Je recommande de le combiner avec une séance de danse aérobique.p😊q
merci beaucoup t la meilleure des youtubeuse dans ce domaine. J'avais testé plein de personnes mais t la seul avec qui je vois vrmt des résultats 🥰🥰🥰🥰👊
Bonjour et bonne année 2025 !!🎉💐 Merci d'avoir suivi cette séance!!👏🙏 Je viens de mettre en ligne sur RUclips un nouveau programme ayant le même objectif que cette séance ! J'espère que vous l'essayerez!! Je suis ravi de pouvoir faire de l'exercice avec vous tous à nouveau cette année.p😊q
Merci madame je regarde cette vidéos tous les soirs depuis quelques mois je je sens que mon corps gagne en énergie et en souplesse!❤
Bonjour et bonne année 2025 !!🎉💐 Merci d'avoir suivi cette séance d'étirement!!👏🙏 Je suis ravi de pouvoir faire de l'exercice avec vous tous à nouveau cette année.😊
merci beaucoup très complet sans parole c'est parfait
Bonjour et bonne année 2025 !!🎉💐 Merci d'avoir suivi cette séance!! Je suis ravi de pouvoir faire de l'exercice avec vous tous à nouveau cette année.😊
bravo ce cours est bien mais dur. Merci et tous mes meilleurs voeux
Bonjour et bonne année 2025 !!🎉💐 Vous pouvez également prendre des pauses plus longues si nécessaire. Je suis ravi de pouvoir faire de l'exercice avec vous tous à nouveau cette année.😊
Bonsoir, encore une séance efficace, pour tous, merci beaucoup
Bonjour et bonne année 2025 !!🎉💐 Merci d'avoir suivi cette séance!! Je suis ravi de pouvoir faire de l'exercice avec vous tous à nouveau cette année.😊
Bonjour je viens de commencer aujourd’hui mais j’ai quelque question en faite j’ai 2 semaines pour perdre 5kg vous penserez que ça serais possible ? Est-ce qu’il faut suivre un régime avec ? Il faut bien faire le sport 1 fois par jour ? Merci pour vos réponses à bientôt !
Bonjour!! Merci pour votre question. Tout d'abord, pour perdre du poids, il est indispensable d'ajouter des exercices cardio. De plus, perdre 5 kg en 2 semaines nécessiterait des restrictions alimentaires extrêmes, ce qui n’est pas recommandé.😧 L'idéal est de perdre 2 à 3 kg par mois (par exemple, pour une personne pesant 50 à 60 kg) grâce à l'exercice (musculation au poids du corps et exercices cardio) et à de légères restrictions alimentaires (comme la réduction du sucre et des glucides).😊💡 Essayez de faire une séance de danse aérobique en même temps, si vous voulez.p😊q studio.ruclips.net/user/playlistPLuAh0bvRxvRRVIIpH6CyuuPqQm8CuQrhV/edit
@ merci beaucoup justement je fais entre 50kg et 60
Merci beaucoup pour ce programme et pour tous les autres 🥰
Bonjour et bonne année 2025 !!🎉💐 Merci d'avoir suivi les séances!!🙏 Je suis ravi de pouvoir faire de l'exercice avec vous tous à nouveau cette année.😊💓
Bonjour, hier par hasard , j'ai découvert vos vidéos . Je voudrais maigrir du ventre ainsi que les jambes et cuisses ( surtout les mollets) . Je fais cette vidéo , la vidéo de 10 min sur les jambes et cuisses et pour finir du cardio/danse aérobique de votre chaînes . Je vous dirais mes résultats . Merci pour vos vidéos :)
Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance et une séance de cardio!!👏J'espère que vous obtiendrez de bons résultats!!🙏 J'ai posté une nouvelle séance sur RUclips avec le même objectif (ventre plat et jambes fines).p😊q
Ces étirements sont très efficaces, je sens immédiatement de la détente et aucune douleur ! Merci pour cette séance 🙏🏻💗
Bonjour et bonne année 2025 !!🎉💐 Merci d'avoir suivi cette séance!!🙏 Je suis ravi de pouvoir faire de l'exercice avec vous tous à nouveau cette année.😊
Bonjour Je viens de refaire votre cours pour la sciatique. Pourriez vous me donner d' autres cours de sciatique ? Si vous en avez, j'ai vraiment mal . Merci par avance. Bon dimanche.😊❤❤❤
Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance.🙏😊 C'est la seule séance pour la sciatique pour le moment. Si c'est une douleur passagère, la douleur disparaîtra si vous continuez à faire cet étirement comme moi. Si la douleur ne disparaît pas, veuillez consulter un spécialiste car elle peut être causée par une autre maladie.🙇♀️J'espère que votre douleur s'atténuera.🙏
Bonsoir Merci pour vos exercices. Bonne soirée.😊❤❤
Bonjour et très belle année 2025!!🎉💐 Je suis ravi de pouvoir faire de l'exercice avec vous tous à nouveau cette année.😊
👍merci
Bonjour et très belle année 2025!!🎉💐 Je suis ravi de pouvoir faire de l'exercice avec vous tous à nouveau cette année.😊
Exercice on the stationery Bicycle is it allowed?
Très bonne Année 2025 🎉 !
Bonjour et très belle année 2025!!🎉💐 Je suis ravi de pouvoir faire de l'exercice avec vous tous à nouveau cette année.p😊q
Bonjour, merci pour cette séance car cela me fait beaucoup de bien❤ Je voulais savoir si je fait cette execice1 fois tout les deux jours en plus de faire une séance d'aérobic, est ce que je pourrais avoir les resultat en 2 ou 3 semaine. Et est ce que vous aurez des conseils pour avoir des résultats plus rapidement s'il vous plaît 💕❤️😊
Bonjour!! Merci d'avoir continué cette séance(+cardio).👏🙏 Pour des résultats plus rapides, je vous conseille d'ajouter une séance de cardio. Essayez de faire donc deux séances de cardio « après » cette séance pour les jambes et le ventre. Vous verrez un effet sur votre poids au bout d'un mois environ.👍 Bien sûr, veillez à avoir une alimentation équilibrée.😉💓
@kaorichannel2375 merci beaucoup pour votre réponse ❤️💕
Top, merci pour cet enchaînement J'adore vos videos
Bonjour et bonne année!!💐 Merci d'avoir suivi les séances et d'avoir laissé de beaux messages.🙏 Je suis heureuse de pouvoir faire de l'exercice avec vous encore cette année.p😊q
Bonjour j'ai essayé de faire une séance ! C'est super c'est pas trop fatiguant mais justement j'ai pas l'impression que ça travaille mes abdos en tout cas je n'ai rien ressenti au niveau de cette partie
Bonjour!! Merci d'avoir essayé cette séance.👏 Si vous pouvez être conscient de la pression abdominale pendant l'exercice, vous pouvez travailler vos muscles abdominaux plus efficacement. Assurez-vous que vos muscles abdominaux sont contractés pendant l'exercice.p😊q
encore une fois très bien. pour un reveil c 'est super. Merci
Bonjour et bonne année!!💐 Merci d'avoir suivi les séances et d'avoir laissé de beaux messages.🙏 Je suis heureuse de pouvoir faire de l'exercice avec vous encore cette année.p😊q
bonjour moi aussi j ai 64 ans clouee dans mon fauteul entrain de reflechir la vie est auissi faite . merci et merci
Bonjour et bonne année!!💐 Merci pour votre commentaire.🙏 Je présente des programmes d'entraînement et d'étirements que vous pouvez faire assis sur une chaise. Essayez-le si vous le souhaitez.😊 ・10MIN GYM DOUCE SUR CHAISE →ruclips.net/video/mhSkjT8q0u0/видео.html ・5MIN GYM DOUCE SUR CHAISE →ruclips.net/video/tMDKN42Cdsk/видео.html ・6MIN ÉTIREMENTS ASSIS pour LE COU/LES ÉPAULES/LE BAS DU DOS →ruclips.net/video/pos5pOTo42M/видео.html
Bonjour j'ai ma première séance avec cette vidéo + une vidéo de cardio je suis en vacances de 1semaine je vais essayer et voir le résultats je vous tiens au courant 😉(eseque je dois faire que sa ou plus de entraînement ?) tes vidéos sont incroyable c'est sympa et efficace et surtout TRÈS CALME merci continue comme sa ❤
Bonjour et bonne année!!💐 Votre choix de combinaison de cette séance et de cardio est excellent!!👏 J'espère que vous continuerez et verrez de bons résultats.😊👍
Bonjour, je viens de découvrir vos vidéos. J'aime le format, les consignes écrites, le compte à rebours et le signal sonore à la fin qui nous permet de lâcher l'écran et de ne pas manquer le nouvel exercice. Merci beaucoup.
Bonjour et bonne année!!💐 Merci d'avoir suivi les séances et d'avoir laissé de beaux messages.🙏 Je suis heureuse de pouvoir faire de l'exercice avec vous encore cette année.p😊q
Merci kaori !
Merci d'avoir laissé de beaux messages!!🙏😊
Très très bien ! Merci ! 😊
Merci encore d'avoir suivi cette séance.🙏😊
thank youu kaori <3
Bonjour et bonne année!!💐 Merci d'avoir suivi cette séance.🙏😊
Bonne année et bonne journée a vous 😘💕
Bravo pour ces exercices kaori ! Pas de bla bla👍
Bonjour et bonne année!!💐 Merci d'avoir suivi cette séance.🙏 J'ai hâte de m'entraîner avec vous encore cette année.p😊q
Bonjour Merci pour votre séance de yoga Super. Joyeux Noël.😊❤❤
Bonjour et bonne année!!💐 Merci d'avoir suivi cette séance.🙏 J'ai hâte de m'entraîner avec vous encore cette année.😊💓
Longue vie à toi
Bonjour et bonne année!!💐Merci de me laisser de beaux messages!!🙏 Je suis heureuse de pouvoir faire de l'exercice avec vous encore cette année.p😊q
Merciiiiiiiiiii 👌👌👍👌👍👌👍👍👍👍👍👍👍
Bonjour et bonne année!!💐 Merci d'avoir suivi les séances l'année dernière.🙏 Je suis heureuse de pouvoir faire de l'exercice avec vous encore cette année.😊🫶
Merci je viens de tomber sur votre video et cest merveilleux pendant que mon fils dors ou fais sa sieste. Ca travaile vraiment et ce n'est pas long. combien de fois conseillez vous par semaine pour avoir des resultats? :)
Merci d'avoir suivi ma séance.🙏 Si vous avez le temps de faire de l'exercice 20 à 30 minutes par jour (en combinant plusieurs séances), essayez de le faire 3 à 4 (ou 2 à 3) jours par semaine. Si vous ne disposez pas de 20 à 30 minutes, essayez de faire une séance de 10 à 15 minutes chaque jour. Mais faites une pause dans vos exercices lorsque vous vous sentez fatigué. p😊q
Merci Kaori. C’est un plaisir
Bonjour et bonne année!!💐 Merci d'avoir suivi mes séances.🙏 Je suis heureuse de pouvoir faire de l'exercice avec vous encore cette année.p😊q
Cela faisait très longtemps que j'avais pas fait cette séance d'abdos debout, cela traverse toujours autant, merci Kaori. J'en profite pour vous souhaiter de belles fêtes de fin d'année 🙏🎄🎉🎄🙏
Merci de toujours suivre mes séances et de laisser de beaux messages!!🙏J'ai hâte de m'entraîner avec vous encore cette année.🎉💓😊
Bonsoir Kaori cette séance d'étirement est bénéfique pour la circulation sanguine et la souplesse il est bien de travaillé la hanche. Merci. Prenez bien soin de vous. 😁👍👏🙏💓💗😻
Bonjour!! Merci d'avoir pris cette nouvelle séance d'étirement!!👏😊🙏💓💐🫶
Coucou Kaori bien-être assuré pour ce cours d'abdos taille fine. Merci. A bientôt 🌟👋🙏😘😁😉💕
Merci Nadia, d'avoir suivi cette séance!!👏🙏😊💓👍
Coucou Kaori cette séance cardio brûle la graisse du corps c'est très éfficace merci. ❤😊👍🤩❄️Bonne soirée
Bonjour Nadia, bonne année!!💐🎉 Merci d'avoir suivi les séances l'année dernière.🙏 Je suis heureuse de pouvoir faire de l'exercice avec vous encore cette année.p😊q💓
Bonsoir Kaori superbe petit exercice d'échauffement avant l'entraînement merci. Prenez bien soin de vous 😍👍👏🙏💖
Bonjour Un grand merci pour votre cours. Ça fait du bien. Belle journée. 😊❤❤❤❤
Bonjour et bonne année!!🎉 Je vous remercie pour vos gentils commentaires et de suivre mes seances!!🙏👏😊💓🫶
Je fai6 de lexercice tout les jour je change defois toit le corp defois que les jambe la sava etre jambe et ventre
Bonjour et bonne année!!💐 Merci d'avoir suivi les séances l'année dernière.👏🙏 Je suis heureuse de pouvoir faire de l'exercice avec vous encore cette année.😊
Merci beaucoup Kaori, excellente séance de cardio danse tout en douceur, mais cela chauffe au fur et à mesure🙏💙🙏.
Bonjour et bonne année!!🎉 Merci d'avoir suivi les séances l'année dernière.🙏 Je suis heureuse de pouvoir faire de l'exercice avec vous encore cette année.😊💓
Merci Kaori, une série en douceur et que je peux reprendre sur 20 minutes et en douceur ❤
Bonjour et bonne année!!💐 Merci d'avoir suivi les séances l'année dernière.🙏 Je suis heureuse de pouvoir faire de l'exercice avec vous encore cette année.p😊q