10MIN CARDIO DANCE WORKOUT for beginners-Fat burn & toned body
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- This is a series of cardio exercises (aerobic dance exercises). This program effectively works large muscle groups such as the upper back and thighs and incorporates effective movements to tighten your waist, so you can burn fat and tone your body at the same time.
Dynamically moving your whole body also has a sweating and detoxifying effect.
＊I always choose effective movements for the targeted muscles, so some people may find the movements simple and the same as usual. But I hope you will realize that by changing the music (tempo) and the order of the movements, you can change the stimulation of your muscles.
I added a "beep sound" just before changing the movements so that you can dance to the rhythm of the music.
Let's have fun exercising!!p😊q
Here is a list of cardio dance aerobics programs to burn fat and tone your body;
"CARDIO DANCE WORKOUTS"
→ • Exercice cardio danse ...
Music by Epidemic Sound - www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏
Bonjour!! Merci de toujours suivre ma chaîne et les exercices.🙏 Dans ce programme, nous allons bouger dynamiquement tout notre corps tout en entraînant les muscles du haut du dos (autour des omoplates) et les muscles abdominaux. Après l'exercice, vous transpirerez et sentirez agréablement fatigué.p😊q💦
Coucou Kaori bon exercice détoxifiant ça stimule les muscles du corps. Merci à vous. Prenez bien soin de vous. 😍😉👏❄️💝👋
Merci Nadia d'avoir suivi cette séance de cardio danse!!👏🙏😊👍💓
Bonjour kaori ,
Gratitude infini pour vos séances.
Belle journée 🌺🌸
Bonjour!! Je vous remercie beaucoup d'avoir suivi la séance et pour votre gentil commentaire.🙏😊💓🌸
Merci pour cette séance. Je vais vite la mettre dans mon programme. 😊🙏
Bonjour!! Merci d'avoir essayé cette nouvelle séance!!🙏😊💓
Merci, la séance est top et la musique donne la patate. Bonne journée à tous.
Bonjour!! Merci d'avoir essayé cette séance.🙏 Je suis contente d'avoir lu votre commentaire!!😄🙌
Bonsoir Kaori éfficace excercice qui regroupe les muscles le dos et les cuisses. Merci. Prenez bien soin de vous.🥰😁👍🙏🌟❤
Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi cette seance de cardio pour votre échauffement!!👏🙏😊💦👍
🎉 Ouah !! Fantastique Kaori comme toujours. Très tonique et dynamique, ça fait un bien fou. Je le sens pleine d’énergie, et plein d’entrain. Merci de tout cœur 💓 pour tout ce que vous réalisez pour nous. Namasté 🙏. Voilà une belle entrée en automne avec vous 🙃🤸. Passez un bon dimanche 😍. Séverine 🦋🍁🌼🍄🟫🌟💖
Merci Séverine de toujours suivre mes exercices et pour vos commentaires. 🙏 Je suis ravi de m'entraîner avec vous au début de ce bel automne. Merci beaucoup!!🙌😊🫶💓
Coucou Kaori superbe cours cardio brûle graisse tonique on n'a besoin d'éliminer les toxines merci de partager celà avec nous. Bonne semaine ❤🤩👍👏😉🌺🌞
Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué cette séance d'aérobic. La transpiration aide à éliminer les déchets et les toxines!!🙌😅💦👍💓
Un grand Merci Kaori pour vos séances toniques et ludiques 🎉🥳🙏🙏🙏
Encore une séance au top!! 🎉🥰🥳
Belle journée 🍀🌞🍀🌞
Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette nouvelle séance!!👏🙏😊💓
Bonjour, c'est moi que vous remercie. Comme d'habitude, absolument pas déçue. Rythme agréable, musique agréable. Que du bon. Merci 😊
Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance. Et je vous remercie pour votre gentil commentaire!!🙏😊💓
Bonjour Kaori 🌺
J'ai adoré cette séance de cardio dance ♥malgré quelques douleurs ici et là je bouge 😊
J'en tire toujours un bien être après 🙏
Gratitude Kaori pour ce bon moment 🙏
Bises 😽
Isa
Bonjour Isa, merci toujours pour vos gentils mots.🙏 Il semble qu'il commence à faire froid en France.❄️ Veuillez rester au chaud.😊💓🫖
Bonsoir Kaori 🌹
Merci pour vos conseils 🙏 tout à fait, il fait froid en France, mais pas de neige ni de grandes gelées pour le moment.
Je dois arrêter le cardio danse à cause de ma discopathie, mais je continue à faire du sport avec vous, étirements, gym douce, marche active.
Il y a de quoi faire sur votre chaine 👍
Merci pour tout ce que vous nous offrez 🙏 c'est plaisant de faire du sport avec vous et vos jolies musiques.🎶
Bises 🥰
Isa
super,merci pour cette séance,j'avais un peu arrêter,mais ce soir ça va bien!😘
Bonjour!! Merci d'avoir testé cette séance!!🙏😊
Merci une séance qui travaille bien le cardio au fur et a mesure , merci Kaori🙏💙🙏
Bonjour!! Merci d'avoir testé cette nouvelle séance!!👏🙏😊💓
j’ai beaucoup aimé cette séance, merci beaucoup
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance!!👏🙏😊
Merci !! J’ai adoré cette séance aussi !!! ❤
Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance et merci aussi pour votre commentaire!!🙏😊💓
Coucou kaori...c est vrai qu il ne faut pas négliger le haut du corps à 64 ans car les bras deviennent un peu flasques😆
Merci encore,depuis le confinement vous êtes toujours là pour commencer mes matinées sportives..MERCI MERCI🇫🇷⚘👍
Bonjour!! Merci d'avoir suivi ma chaîne depuis le début.🙏🙇♀️ J'espère pouvoir continuer à faire de l'exercice avec vous.p😊q🇫🇷💓🇯🇵
Merci! Kaori! Super ❤ je continue aussi l'exercice numéro 23 et contre la glycémie . Joseph de Liège Belgique 😊😊😊😊😊😊
Bonjour Kaori! 🙏 Je viens de faire l'exercicebrt c'est très bien après le numéro 23. Je me sens mieux et n'exagère pas car comme pour tout l"abus peu nuirr à la santé . Milles fois merci pour ses moments positifs
❤🙏👏👌🌹 Joseph de Liège Belgique😊
Merci d'avoir suivi les séances!!👏🙏J'espère que vous continuerez à faire l'exercice qui vous fait du bien.😊👍💓
Bonjour!! Je pense que c'est une bonne idée de faire un programme différent pour varier la stimulation de vos muscles abdominaux.👏🙏😊👍
Shukrani bizefe
Merci beaucoup!! Thank you!!🙏😊
👍👍👍👍😄
Bonjour!! Merci de toujours suivre les séances et pour vos commentaires.🙏😊💓