10MIN CARDIO DANSE EXERCISE-Burn fat & flat belly
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- This is a series of cardio exercise (aerobic dance exercise). This program aims to burn fat all over the body, tone our abdmen and strengthen our entire body muscles. In the first song, we gradually move our shoulders and shoulder blades and warm up our whole body, in the second song we do exercises to strengthen our abdominal muscles, and in the third song we move our whole body effectively by adopting effective steps to train the gluteal muscles.
I chose simple steps and movements to dance to the music, and added "beep sounds" just before changing the movements.
If you do bodyweight workouts, try this aerobic exercise for 10 minutes post-workout. You can increase the fat burning effect!!
Here is a list of cardio dance aerobics programs to burn fat and tone your body;
"CARDIO DANCE WORKOUTS"
→ • Exercice cardio danse ...
Music by Epidemic Sound - www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏
Bonjour!! Merci de toujours suivre mes vidéos.🙏 Faisons du cardio tout en dansant ensemble!!p😊q
Bonsoir Kaori bien-être assuré pour cette séance de cardio ça tonifie le ventre et renforce les muscles. Merci. Prenez bien soin de vous. ❤😊🙌👍💓😍
Ouah! Merci d'avoir suivi beaucoup de séances!!👏👏🙌😊🙏
Merci pour vos vidéos très bien faites. Elles font partie de mon réveil musculaire, tous les jours. Et les musiques sont entraînantes. Merci 😊
Bonjour et bonne année!! Merci de toujours suivre les programmes d'exercices.🙏J'espère que cette année sera remplie de bonne santé et de bonheur pour vous.😊💓
Merci Kaori pour ces exercices. Je vais les faire aujourd'hui même 😊🙏
Bonjour!! Merci d'avoir essayé cette séance!!👏 J'espère que cette année sera remplie de bonne santé et de bonheur pour vous.🙏😊
Tes vidéos font du bien au moral et au physique. Merci Kaori
Bonjour!! Merci pour vos commentaires!!🙏 J'espère que cette année sera remplie de bonne santé et de bonheur pour vous.😊💓
Top, merci pour cet enchaînement
J'adore vos videos
Bonjour et bonne année!!💐 Merci d'avoir suivi les séances et d'avoir laissé de beaux messages.🙏 Je suis heureuse de pouvoir faire de l'exercice avec vous encore cette année.p😊q
Bonsoir Kaori ça nous mets en forme le cours cardio brûle graisse celà muscle tout le corps merci à vous. Bonne semaine.💪🦵👍👏😄🥰
Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué plusieurs séances!!👏👍😊🙏
Bonjour Kaori superbe cette séance qui nous aide à éliminer la graisse et muscler notre corps en entier. Merci. Prenez bien soin de vous. 🌤🌟🐠💐😍👍
Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi la séance!!👏🙏😊👍🫶
Bonsoir Kaori merci pour ce cours qui permet de tonifier le ventre et renforcer nos muscles que du bien-être. Prenez soin de vous. 😊❤👍👏😻
Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué cette nouvelle séance d'aérobique!!👏🙏😉💓
Coucou Kaori merci pour cet exercice qui vise à brûler toute la graisse ça tonifie les muscles. Prenez bien soin de vous.😊❤😁👋👏🤓🌸
Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi aussi la séance de cardio!!👏🙏😊👍🌺
Merci Kaori pour cette nouvelle pépite ❤. Une belle chorégraphie bien tonique. Rituel du matin, vous m'accompagnez au quotidien. Prenez soin de vous. Belles fêtes de fin d'année 🎄. Namasté 🙏. Séverine 🌸🌟
Bonjour Séverine, merci de toujours suivre mes exercices!! J'espère que cette année sera une année pleine de santé et de bonheur pour vous.💐😊💓
Merci encore une belle séance avec vous, pour travailler le cardio et tonifier le ventre.💙🙏🏼💙
Bonjour!! Merci de toujours suivre les séances!!🙏😊💓💐
De très loin mon exercice préféré... Les mouvements, les explications et bip qui arrivent au bon moment pour ne pas rater le début du mouvement suivant , sans oublier la musique très entraînante. Merci
Merci pour votre commentaire!! Merci aussi d'avoir lu attentivement la section d'explication et d'avoir compris avec précision mes intentions.🙏🙏👏🙌😊
Merci !! Après les fêtes, c’est trop bien !!!❤
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué la séance!!👏🙏😊
J'ai enchaîné 3 séances sur 3 vidéos de Kaori je transpire 🥵🥵🥵 merci !! C'est à la fois doux et sportif, juste parfait 👌🏻 ☺️😀
Bonjour!! 3 vidéo (30 minutes) d’exercice de cardio, c'est idéal!!👏👍😊💦
bonjour! super d'etre tombée sur vos vidéos elles me boostent et me mettent du boum au coeur un grand merci
Bonjour!! Merci pour la pratique des séances!!👏 J'espere qu'elles vous seront utiles.p😊q
Bonjour Kaori 🌹
Je viens de faire votre exercice c'est très tonique 👍j'y reviendrai régulièrement.
Je pratique tous les jours avec vous sauf le mercredi et dimanche car je fais une
longue balade en forêt .
Merci pour votre dévouement 🙏
Belle journée🌹
Bises
Isa
Bonjour Isa, merci de toujours suivre mes programmes d'exercices!!🙏 J'essaie également de suivre plusieurs sessions de ma chaîne, ne serait-ce que pendant un petit moment, chaque jour. Je suis très heureuse de pouvoir partager ces programmes avec vous!!👏😊💓
Coucou Kaori 🌹
C'est toujours avec un grand plaisir que je pratique vos cours.
J'aime votre façon de faire et aussi vos belles musiques❤
Bon dimanche à vous
Bises 🌺🌺🌺🌺
Isa
❤merci pour cette nouvelle vidéos et que je rajoute à mon programme matin ❤de bonnes fêtes de fin d’année 🎉🎉😊
Bonjour!! Merci de toujours suivre mes programmes d'exercices et pour vos commentaires!!🙏 Je vous souhaite une bonne année 2024 avec beaucoup de bonheur!!🎉😊💓
merci,pour cette nouvelle série,bonne fête de fin d'année,à vous et votre famille😘
Bonjour!! Merci de toujours suivre mon programme d'exercices. Merci encore pour vos gentils commentaires ! Je vous souhaite une année merveilleuse et en bonne santé.😊💓
@
Merci pour ce moment ...d effort...🙋♂️🇫🇷⚘
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et pour avoir suivi la séances.🙏👏😊
Merci pour la simplicité de vos vidéos... efficaces et agreables.
Bonjour!! Merci pour votre commentaire.🙏
Ça m'a motivé.p😊q
merci , vous suivre me donne la pêche ,merci Patricia (65 ans) retour au sport depuis 3 mois
Bonjour Patricia, je me sens très heureuse de lire votre commentaire positif. Merci!!🙏😊
Merci beaucoup c'est super gentil ❤
Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance de cardio-aérobie.👏🙏😊💓
Super !
Bonjour!! Merci beaucoup!!🙏😊
Merci pour ce nouvel ajout très rythmé que j'adore. Je fais plusieurs vidéos à la suite car les danses aérobiques ne font que 10mn. Ce serait possible d'avoir des séances de 15 mn voire 30 mn? Merci pour tout ce que vous faites.
Bonjour!! Merci d'avoir suivi les séances d'aérobique. J'envisagerais également une séance plus longue.
Merci pour votre requête.🙏😊
Merci kaori faut il faire 3 vidéo à la suite pour perdre du poids ?
Bonjour!! Merci de votre commentaire.🙏 Pour brûler les graisses (réduire le poids), il est recommandé de faire des exercices de cardio (dans la mesure où vous n'êtes pas essoufflé) le plus longtemps possible. Je recommande de faire 2 ou 3 séances de cardio dance par jour. p😊q💦