Видео

Gracias por motivarme tengo 52 y me ayudo esto mucho ya voy a empezar no sabia cómo porque de joven hize pero no sabia

Gracias por tu ayuda. La etapa 2 es para siempre o la etapa 2 dura 2 semanas y luego hay etapa 3?

Buenas noches genial gracias

Hola Armando, tengo 57 años. No puedo hacer sentadillas ya que me lastimo la espalda baja, por cual ĺo puedo substituir?

Yo tomó Simtron puedo tomar la creatina

Yo tomó Simtron puedo tomar la creatina

Tomo simtron lo puedo tomar la creatina

Hola soy javier de argentina. Pude hacer los del primer video. Y de este el segundo pero sobre una cama. Estoy operado de rodilla. Lo felicito😊

Soy de Venezuela

Buenas tardes señor Armando soy una persona de 50 año e echo ejercicio por un año y me siento estancado que me puede recomendar recomendar

Gracias sr.entreno solo en mi casa 3 veces x semana

La respuesta depende mucho de que tan duro entrena uno. Estoy de acuerdo con Armando, en mi caso entreno duro y con 3 es suficiente. 4 veces es posible también bajando le un poco a la intensidad o al volumen por sesión. También depende de cuanto tiempo llevas entrenando. Lo cierto es que a mis 30 podía entrenar casi todos los días y ya no, máximo 3 rutina rotativa up - down. Incluso con dos veces por semana puede funcionar si se hace con el volumen e intensidad correctos. Como dice es en la recuperación donde se crece no en el entrenamiento.

Hola, cuánto peso se usa en las series semi pesada y pesada, muy bueno el vídeo. Una vez culminado las dos etapas con que se puede continuar. Gracias

Gracias por tu tiempo Armando; quisiera preguntar si tienes un vídeo parecido pero con ejercicio en casa, sin aparatos de gym

HOLA. TENGO 64 AÑOS Y VA A SER LA PRIMERA VEZ QUE CONSUMIRE LA CREATINA. TODA MI VIDA HE PRACTICADO EL CICLISMO, Y SIENTO QUE YA ES NECESARIO UN TIPO DE COMPLEMENTO PARA NO BAJAR TANTO MI RENDIMIENTO. SEGUIRÉ TODO SUS COMENTARIOS-CONSEJOS, PARA SEGUIR MANTENIENDOME UN POCO EN FORMA. CUALQUIER SINTOMA ADVERSO, SE LO HARÉ SABER. MUCHAS GRACIAS POR SUS GRANDES CONSEJOS. DIOS LE DE SALUD. SALUDOS DE COLIMA, MÉXICO

Gracias por la información muy interesante.

Como siempre super instructivo, gracias Armando

Estimado Armando, gracias por compartir tu conocimiento.

A mí me falla mucho el equilibrio, por ffavor dime como mejorarlo, excelentes videos

Gracias por tan importante aporte.

cien puntos para Roro Rodriguez

Gracias por informarme saludos

La frutas si dañan todo nuestro sistema

Gracias por enseñarnos

A mí lo que me llama la atención es que antes era muy raro la ginecomastia y hoy vez muchos hombres con este problema no solo los gorditos.

Cómo combino los entrenamientos con yoga o funcional???

Ejercicios ananolicos, todo ejercicio activa la AMPK, esta es catabolica, no puede haber ejercicios anabolicos, por que el anabolismo habla de la construcción y en el ejercicio se destruye pata luego con la recuperación que se activa la MTOR se construye (anabolismo)

Hola. Yo probe los ejercicios anabolicos del primer video con mancuernas de 7 kg. 2 series de 10 repeticiones. Y no di mas. Ahora estos los veo peligrosos para las rodillas tengo una operada de varias cosas. 😊❤

Excelente vídeo 👌

Me imagino que la cucharita la trae el producto ya??

Un Coach dice que no debemos seguir consejos para un físico de quién no lo tiene.

La opinión del cuñado ..

Es importante considerar wue cada quién es un caso particular, cada cuerpo organismo reacciona de diferente manera porque depende de distinto factores internos u externos, lo que si es general es que la recuperación en mayores de 60 es mas lenta y se requiere mayor descanso, pero tal recuperación depende del deporte y el tipo de ejercicios, la intensidad entre otros.

Entonces no se recomienda comer fruta entre comidas ?

Clara, sencilla y perfecta demostración de la glucemia

😮😮😮😮🫶🏼

Muy buenos consejos empiezo a sentirme con menos fuerza, pondré en práctica estos consejo me sirven bastante muchas gracias.

Señor Armando, qué opina le merece la del Dr. Simio. Gracias

Doc ! Estoy intentando contactarme pero no encuentro tus redes ,como puedo acceder a una consulta?

Todo está bien... pero la palabra viejo, viejos como que opaca este buen artículo

Hola Armando, me llamo Rafael y me gustaría si pudieras ayudarme con rutinas de ejercicio, tengo 65 años y hago ejercicio de vez en cuando dos o tres dias a la semana en la casa, tengo 1 par de mancuernas progresivas con un máximo de 25 los 1 barra con discos de 25 y 15 los Antes jugaba fútbol y siempre me ha gustado el ejercicio

EXCELENTE RUTINA

Buenos días estimado le habla Gustavo desde Panamá. En mi caso sufrí un accidente tengo lesiones en la C5, C6, C7, L3 y L4 hace 7 años Diagnóstico Sacroileitis Lumbar. ¿ Qué ejercicios y rutinas me recomienda ? Quedo atento a su amable respuesta.

Buenoddias profe querutina esbuena tengo 60años quemidios tebendiga

Gracias por la información 😸 me sirvió de mucho tengo 54 años y la estoy tomando hace tres días esperando buenos resultados bendiciones

Gracias, Armando por tus consejos. Tengo 68 años y estos muy activo. Tomaré en cuenta tus enseñanzas.

Que tal hacer cardio a diario? Saludos

Y el ejercicio de biceps del video... no, ese o lo hagan así... mejor apoyense en la pared para evitar balanceo

A los 55/60 años... no necesitamos musculos grandes.... necesitamos hacer ejercicio para que la musculatura no se quede atrofiada por la falta de acticvidad... no necesitamos otra cosa que hacer ejercicio con cabeza.... tres veces por semana o dos... hay que recuperar... y no volverse loco con mover pesos grandes.... hay que pensar con cabeza.... y hacer full body cada dia que vayamos al gym... Y NO HAGAN SENTADILLAS.. NO

Voy a cumplir 71 años entreno cinco días a la semana cuatro horas diarias empezando diariamente con una hora de elíptica, más ejercicios aeróbicos y de fuerza, a mi no me toca hoy esto y mañana lo otro, mi ejercicio es completo diariamente, termino con un poco de natación, chorros de agua y sauna de vapor. Los jueves descanso, pero toca ruta en bici mínimo 60 km por lo tanto no estoy de acuerdo con usted....,.