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Proyecto Onie
Добавлен 22 авг 2017
ONIE son las siglas en inglés del Oklahoma Nutrition Information and Education Project. ONIE es un programa de educación nutricional sin fines de lucro financiado por el Departamento Federal de Agricultura. La misión del Proyecto ONIE es de ayudar a personas que participan en el programa de SNAP u otros programas de asistencia alimentaria a mejorar su alimentación. Ofrecemos información y programas de nutrición incluyendo recetas saludables. Para más información visita: onieproject.org/es
Chuletas De Cerdo Agridulce
¡Estas chuletas de cerdo son una receta sabrosa para la cena que le encantará a su familia!
Ingredientes:
2 tazas de arroz integral instantáneo
3 cucharadas de miel
1/4 taza de vinagre de arroz
3 cucharadas de pasta de tomate
1 lata (20 oz) de trozos de piña, solo jugo
1 cucharada de salsa de soja baja en sodio
2 cucharaditas de maicena
6 (4 oz) de chuletas de cerdo cortadas en el centro, cortadas en rodajas finas y sin hueso, sin grasa
1 cucharadita de pimienta negra
2 cucharadas de aceite de oliva
1 bolsa (20 oz) de verduras salteadas congeladas
Preparación:
1. Preparar el arroz de acuerdo a las instrucciones del paquete. Dejar a un lado.
2. En un tazón pequeño, mezclar la miel, el vinagre, la pasta d...
Ingredientes:
2 tazas de arroz integral instantáneo
3 cucharadas de miel
1/4 taza de vinagre de arroz
3 cucharadas de pasta de tomate
1 lata (20 oz) de trozos de piña, solo jugo
1 cucharada de salsa de soja baja en sodio
2 cucharaditas de maicena
6 (4 oz) de chuletas de cerdo cortadas en el centro, cortadas en rodajas finas y sin hueso, sin grasa
1 cucharadita de pimienta negra
2 cucharadas de aceite de oliva
1 bolsa (20 oz) de verduras salteadas congeladas
Preparación:
1. Preparar el arroz de acuerdo a las instrucciones del paquete. Dejar a un lado.
2. En un tazón pequeño, mezclar la miel, el vinagre, la pasta d...
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Huevos rellenos salados y dulces
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¡Prueba esta receta perfecta para cualquier fiesta! ngredientes: 12 huevos grandes 1/2 taza de yogur griego natural sin grasa 1/4 taza de mayonesa de aceite de oliva 2 cucharaditas de mostaza dijon 1 cucharadita de pimentón Ingredientes salados: 1 cucharadita de eneldo seco 2 tallos de apio, finamente picados Ingrediente dulce: 1 cucharada de condimento dulce Preparación 1. Llenar una olla gran...
Hamburguesas de Pavo
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¡Prueba nuestra deliciosa y fácil receta de hamburguesas de pavo! Se puede preparar en 35 minutos o menos. Ingredientes: Aceite en aerosol antiadherente 1/2 taza de caldo de pollo sin sal 1 taza de avena rápida 1/2 taza de pan rallado simple 2 cucharaditas de chile en polvo 1 huevo grande 1 cebolla amarilla pequeña, finamente picada 1 pimiento rojo mediano, finamente picado 1/2 lb 93/7 pavo mol...
Estofado de Ternera Francesca
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¡Prueba esta deliciosa receta que es fácil de preparar y le encantará toda la familia! Ingredientes: 2 cucharadas de aceite de oliva 2 libras de carne de res deshuesada, en cubos 1 cucharadita de pimienta negra 1/2 taza de vinagre de vino tinto 2 1/2 tazas de caldo de res sin sal 1 lata (6 oz) de pasta de tomate sin sal añadida 1/4 taza de salsa de soya baja en sodio 1/4 taza de harina para tod...
Guiso de Camarones en Salsa Verde
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¡Prueba esta deliciosa receta para tu próxima cena, ¡seguramente a tu familia le encantará! Ingredientes: Aceite en aerosol antiadherente 2 chiles poblanos, cortados a la mitad y sin semillas 2 pimientos Anaheim, partidos por la mitad y sin semillas 1 libra de tomatillos, pelados y cortados a la mitad 2 cucharadas de condimento casero para tacos ONIE* 2 tazas de caldo de pollo sin sal 1 lata (2...
Arroz con Frijoles Rojos
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Prueba nuestra deliciosa y facil receta de frijoles rojos y arroz. Ingredients: 1 libra de frijoles rojos secos, remojados durante la noche 1 (13 oz) de salchicha kielbasa de pavo ahumada, en rodajas 1 cebolla amarilla grande, cortada en cubitos 3 tallos de apio, en cubitos 2 pimientos morrones grandes, de cualquier color, cortados en cubitos 1 lote de condimento cajún casero* 1 (32 oz) de cald...
Guiso de Cerdo con Chile Verde
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¡Prueba esta deliciosa receta, es fácil de preparar en una sola olla! Ingredientes: 1 libra de frijoles grandes, remojados durante la noche 2 cucharadas de aceite de oliva 2 libras de costillas de cerdo deshuesadas, cortadas en cubitos 1 cebolla amarilla mediana, cortada en cubitos 1 cucharada de ajo en polvo 2 cucharadas de maicena 1 cucharadita de orégano mexicano 1 cucharada de comino 1 jala...
Mini Pizzas Estilo Mexicana
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¡Prueba nuestra versión más saludable de mini pizzas estilo mexicana! Ingredientes: Aceite en aerosol antiadherente 2 latas (15 oz) de frijoles pintos sin sal añadida, escurridos y enjuagados 1 lata (10 oz) de salsa para enchiladas 10 tortillas de maíz 1 taza de queso mezcla fiesta rallado 1/2 taza de cilantro fresco picado 1 tomate grande, cortado en cubitos 1 lata (2.25 oz) de aceitunas negra...
Pan con Albóndigas y Cebolla Francesca
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¡Esta receta es perfecta para las fiestas y le encantara a toda la familia y amigos! Ingredientes 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cebollas amarillas medianas, finamente picadas 1 1/2 libras 93/7 carne molida magra 2 dientes de ajo, picados 1 taza de queso mozzarella semidescremado rallado 2 cucharadas de queso parmesano rallado 1/4 taza de pan rallado 3 cucharadas de perejil fresco picado 2 c...
Pescado con Costra Citrica Y Almendras
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Este platillo de pescado al horno tiene una sabrosa costra de almendras con brócoli al prmesano, ¡todo hecho en una sola bandeja! Ingredientes: Aceite en aerosol antiadherente 1/3 taza de almendras rebanadas, picadas 1/2 taza de queso parmesano rallado, dividido 2 cucharadas de eneldo fresco picado 2 dientes de ajo, picados 1 cucharadita de pimienta negra 1 limón, en jugo, dividido 3 cucharadas...
Ensalada de Pollo, Manzana y Arandanos
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¡Prueba nuestra fresca y deliciosa ensalada de pollo, manzana y arandanos! Ingredientes: 1 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel 1/4 cucharadita de pimienta negra 1/4 cucharadita de ajo en polvo 2 cucharadas de aceite de oliva 1 recipiente (10 oz) de mezcla de lechugas primavera 2 manzanas verdes, cortadas en cubitos 1 taza de nueces picadas 1/3 taza de queso feta desmenuzado 1/3 ta...
Caldillo
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¡Este platillo es perfecto para esos dias frios! Ingredientes: 1 libra de carne molida de res magra 93/7 2 cucharadas de condimento de chorizo casero * 1 cebolla amarilla mediana, picada 1 pimiento Anaheim grande, picado 1 libra de papas, picadas 1 zanahoria grande, cortada en cubitos 1/2 cucharadita de pimienta negra 1 cucharada de orégano mexicano 1 caja (32 oz) de caldo de res reducido en ...
Sopa de Brocoli con Queso Cheddar
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¡Este platillo es perfecto por sí solo o como acompañamiento! Ingredientes: 2 cucharadas de aceite de oliva 3 dientes de ajo, picados 1 cebolla mediana, picada 4 cucharadas de harina para todo uso 2 tazas de caldo de pollo sin sal 1 cabeza grande de brócoli, finamente picado 1 taza de zanahorias ralladas 1/2 cucharadita de pimienta negra 1 cucharadita de ajo en polvo 2 tazas de leche 1% baja en...
Pad Thai de Pollo
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Este platillo incorpora tres fuentes de proteínas: pollo, huevos y cacahuates. Ingredientes: 8 onzas de fideos de arroz 1 cucharada de aceite de oliva 1 libra de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en cubitos 1 manojo de cebollas verdes, en rodajas finas, divididas 1 pimiento rojo, en rodajas finas 2 tazas de zanahorias ralladas 2 dientes de ajo, picados 2 huevos grandes, batidos 1 ...
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¡Haz que el desayuno sea emocionante con estos Huevos Rancheros! Cada taza de tortilla crujiente está llena de frijoles negros, salsa y un huevo frito. Encuentra la receta completa aquí: onieproject.org/recetas/huevos-rancheros/ Ingredientes: Aceite en aerosol antiadherente 8 tortillas (6 pulgadas) de maíz 1 lata (15 oz) de frijoles negros sin sal añadida, escurridos y enjuagados 2 cdtas de Con...
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Keeeeee falta de respeto es esa vale !!!!
Deliciosa es
Soy mexicano pero creo que todos los venezolanos estarían de acuerdo conmigo si digo esas son las más tristes arepas que he visto 😂😭
yo cuando voy a ir a la casa de las chicas cubanas con mi amigo del gym a lo cubano, lo hago unos tacos de puerco al estilo cubano que no tenia cebolla, saludos
No vos... asi no es
Y que tengo 4 años y me quedan más bonitas 😅
Te engañan con la imagen de presentación del video
Con todo respeto pero que arepas tan feas
Soy chilena y mis arepas quedan mejor 😅
Que falta de amor hay en esas arepas
Eso no es arepa seguro k comiste la masa sin cocinar bien .. sigue practicando
Toda sin forma su arepa
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته 👍👍💯💯💯🙏🙏🙏🥗🥗😍😋😋😋
👌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Le falta un amigo de Venezuela
احسنتي 👍👏🔔🔔🌹