Mascha Trietsch
Mascha Trietsch
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Vinyasa Yoga | 60 Min Ganzkörper Balance Flow | Mittelstufe & Fortgeschrittene
Eine fordernde Yoga Klasse mit dem Thema Balance und dem loaded scorpion als Peak Pose (siehe Thumbnail). Dies ist ein kleiner Einblick in mein Online Studio, über dieses ich wöchentliche live Klassen unterrichte. Wenn du Lust hast mal live dabei zu sein, schaue gerne mal vorbei: www.eversports.de/scl/mascha-trietsch-yoga
Dich erwarten in dieser Klasse viele Balance Asanas wie etwa der schwebende Halbmond, der Seitstütz, oder eine Plank auf einem Arm und einem Bein. Zwischen diesen herausfordernden Posen versuchen wir immer wieder Ruhe zu finden, um eine Balance aus Kraft und Leichtigkeit zu kreieren. Insgesamt ist es eine ausgewogene Klasse für den ganzen Körper und besonders für die Mit...
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Sommer Yoga Flow | Kraft, Balance, Beweglichkeit | wohltuende 30 Min für alle Level
Просмотров 28 тыс.3 месяца назад
Ein schöner, ausgewogener und kraftvoller Yoga Flow für den Sommer 🌞 Geeignet für Anfänger genauso wie Fortgeschrittene mit einem sanft fließenden Tempo und verschiedenen Variationen bei herausfordernden Asanas. Dich erwartet ein wohltuender 30-minütiger Mix aus Kraft, Balance und Beweglichkeit, den du hoffentlich easy in deinen Tag einbauen kannst :) Mit dabei sind fließende Sequenzen mit klas...
Yoga Flow für mehr Energie | kurz & knackige 20 Min Vinyasa Yoga | Mittelstufe & Fortgeschrittene
Просмотров 15 тыс.4 месяца назад
Mal wieder ein kurzer Yoga Quicke für die sportliche Mittelstufe, Fortgeschrittene und alle, die es kraftvoll und dynamisch mögen. Wir starten im Stehen und gehen direkt zu ein paar Sonnengruß Variationen und fließenden Sequenzen, in denen wir sowohl Kraft als auch Beweglichkeit aufbauen. Mit Lunges, Twists, Balance Übungen und sitzenden Posen ist von (fast) allem ein bisschen was dabei und die...
Power Vinyasa Yoga | 40 Min Kräftigung für den ganzen Körper | Mittelstufe + Fortgeschrittene
Просмотров 27 тыс.5 месяцев назад
Ein kraftvolles Yoga Workout für mehr Power und Energie. Dich erwartet unter anderem intensive Core Aktivierung in verschiedenen Positionen, Balance Übungen mit extra Kräftigung für Beine, Po und Hüfte, sowie Handstand kick-ups als kleine Herausforderung. Die Sonnengrüße sind komplett durchfließend, um den Puls hochzubringen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Gegen Ende machen wir noch 4 ...
EN | Yoga morning routine | an energizing start into your day | 30 min Vinyasa Yoga
Просмотров 11 тыс.6 месяцев назад
Start your day full of energy! This morning routine wakes up body and mind and gives you strength and calm for the rest of your day. It's a well rounded, full body sequence with strengthening and mobilizing postures, that improve your flexibility as well as your strength. We start with a little tuning in and a soft warm up, followed by classic sun salutations and variations. We then move on to ...
Yoga für den unteren Rücken | 15 Min Mobilisierung & Entspannung
Просмотров 13 тыс.6 месяцев назад
15 Minuten sanftes Yoga gegen Verspannungen im unteren Rücken. Mit Übungen für mehr Beweglichkeit und Kraft in der umliegenden Muskulatur. Die Einheit ist für alle Level geeignet und tut besonders gut nach einem langen Tag am Schreibtisch, oder als kleine Pause zwischendurch. Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video! :) Mascha WEBSITE Alle Infos zu meinen aktue...
Yoga Morgenroutine | kraftvoll & mit Energie in den Tag starten | 30 Min Vinyasa Yoga
Просмотров 64 тыс.7 месяцев назад
Eine halbe Stunde Morgen Yoga für einen energiereichen Start in den Tag! Diese Routine hilft dir dabei deinen Körper aufzuwecken und dich mit Ruhe und Kraft auf den Tag vorzubereiten. Es ist eine Yoga Sequenz für den ganzen Körper mit kräftigenden und mobilisierenden Übungen, sodass du mit regelmäßigem Praktizieren dieser Sequenz sowohl Kraft, als auch Beweglichkeit aufbaust. Gerade wenn du, wi...
Vinyasa Yoga | volle 90 Min Klasse für die Mittelstufe & Fortgeschrittene | kraftvoll & ausgewogen
Просмотров 19 тыс.9 месяцев назад
Es wird kraftvoll und fordernd, mit einem Fokus auf Stabilität aus der Körpermitte und Balance. Dies ist die Aufzeichnung einer meiner Online Live Klassen, die ich regelmäßig über mein Eversports Online Studio unterrichte. Wenn du Lust hast auch mal live mit dabei zu sein, kannst du dich hier über den Stundenplan anmelden: www.eversports.de/scl/mascha-trietsch-yoga In meiner Eversports Videothe...
Yoga Flow für Energie, Fokus & Beweglichkeit | Ganzkörper Vinyasa Yoga für alle Level
Просмотров 33 тыс.10 месяцев назад
Eine Yoga Routine für jeden Tag, mit der du Wärme kreierst und deinen ganzen Körper mobilisierst und energetisierst. Die Sequenz ist dynamisch fließend mit einem Fokus auf Alignment (korrekter Ausrichtung der Asanas) und der Verbindung von Atmung und Bewegung. Du kannst dich auf ein sanftes warm up freuen, einen Sonnengruß und eine kreativ fließende Sequenz bei der wir auch mal die Richtung auf...
Vinyasa Yoga | feel good flow | wohltuende 60 Min für Fortgeschrittene + Mittelstufe
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Kraftvoll und ausgewogen für den ganzen Körper - mit kreativ fließenden Sequenzen, Hüftöffnungen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen und vielem mehr für einen ausgewogenen 'feel good flow'. Auch ein paar herausfordernde Asanas wie Bakasana (Krähe), Pincha Mayurasana (Unterarmstand), die Taube und Urdhva Dhanurasana (das Rad) sind optional mit dabei. Hierfür gebe ich Variationen und Modifikationen, sod...
Yoga Flow für einen gesunden Rücken | Mobilisierung + Kräftigung | Fokus oberer + unterer Rücken
Просмотров 31 тыс.Год назад
25 Minuten Vinyasa Yoga für den Rücken. Wir mobilisieren gezielt die Wirbelsäule und kräftigen die Rumpf/Core Muskulatur, um den gesamten Rücken zu stärken und zu unterstützen. Ein kleiner Fokus liegt außerdem auf den Hüftbeugern, um besonders den unteren Rücken zu entlasten. Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video! :) Mascha WEBSITE Alle Infos zu meinen aktue...
Yoga für den Core | Kräftigung für Bauch, Taille, Rücken | 30 Min intensives Vinyasa Yoga
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Kraftvolles Vinyasa Yoga Workout für die gesamte Körpermitte - die Bauchmuskulatur, die seitliche Bauchmuskulatur und die Rückenmuskulatur. Wir starten direkt mit ein paar Leg Lift Übungen, bevor wir zu ein paar Sonnengrüßen und fließenden Sequenzen übergehen. Hier kannst du dich auf einige Plank Variationen und Balance Übungen freuen, um auch die tiefer liegende Muskulatur zu aktivieren. Navas...
Ganzkörper Yoga Stretch | Fokus Hüfte, Rücken, Schultern | intensive Dehnung für mehr Flexibilität
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Meine persönliche lieblings Yoga Stretching Routine, wenn ich etwas mehr Ruhe brauche. Besonders empfehlenswert zum Beispiel nach einer anstrengenden Surf Session, nach dem Sport, oder auch einem langen Tag am Schreibtisch. Wir mobilisieren und dehnen die Schultern, den oberen Rücken, die Hüften - dabei besonders die Hüftbeuger, um den unteren Rücken zu entlasten, sowie die Beinrückseiten. Das ...
Yoga Tutorial: die Krähe lernen | Bakasana Armbalance | Variationen + Erklärung
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Schritt für Schritt zu Bakasana. Ich zeige dir wie du die Krähe richtig aufbaust und langsam und mit Kontrolle in die Balance kommst. Neben verschiedenen Variationen mit denen du dich langsam an diese Asana rantasten kannst zeige ich dir außerdem den Ausstieg aus Bakasana zu Chaturanga, um von deiner Armbalance direkt durch ein Vinyasa fließen zu können. Wenn du das Video mitmachst, achte darau...
Vinyasa Yoga Flow | kraftvolle 35 Minuten für den ganzen Körper | Mittelstufe & Fortgeschrittene
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Yoga Tutorial: Unterarmstand lernen | Pincha Mayurasana Umkehrhaltung | Vorbereitung + Erklärung
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Vinyasa Yoga Flow zur Mermaid Pose | 40 Min für mehr Beweglichkeit | Fokus Hüfte & Beine
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Yoga Stretch im Liegen | 15 Min Ruhe + Entspannung | Hüften öffnen + unteren Rücken entlasten
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60 Min Vinyasa Yoga | Ashtanga inspired | Kraft, Beweglichkeit & Ruhe
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Yoga für Nacken, Schultern und den oberen Rücken | 15 Min Mobilisierung & Entspannung
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Vinyasa Yoga Flow | Anfänger + Mittelstufe | für Kraft & Beweglichkeit im ganzen Körper
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Sanfter Yoga Flow für innere Ruhe | Entspannung & Flexibilität für den ganzen Körper
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Pranayama | Nadi Shodhana Yoga Atemübung | Wechselatmung für Entspannung & Konzentration
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Vinyasa Yoga mit Pincha Mayurasana | 60 Min Yoga Flow zum Unterarmstand | für Fortgeschrittene
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Vinyasa Yoga Flow | zu Bird of Paradise | kraftvolle 45 Min für die Mittelstufe & Fortgeschrittene
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15 Min Yoga Routine | sanft fließender Vinyasa Yoga Flow für jeden Tag
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Ashtanga Yoga Primary Series | komplette erste Serie auf deutsch | 90 Min für Fortgeschrittene
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Abend Yoga Flow | ausgewogene Ganzkörper Routine gegen Verspannungen + für mehr Beweglichkeit
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Vinyasa Yoga Quickie | kurz & knackige 20 Min Yoga Flow | Mittelstufe & Fortgeschrittene
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Vinyasa Yoga Flow | kraftvoll & ausgewogene 45 Min zu Bhujapidasana | Mittelstufe & Fortgeschrittene
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Комментарии

  • @Innovatead_Solutions-e4u
    @Innovatead_Solutions-e4u 19 часов назад

    Dear Mascha Trietsch, your content has piqued our interest and we’d like to discuss an advertising opportunity with you. Looking forward to your response!

  • @ninawigger6610
    @ninawigger6610 19 часов назад

    Habe gerade akut Lumboischialgie und deine Videos sind perfekt! Durch langsam geführte Übungen traue ich mich wieder mich zu bewegen und die Angst was kaputt zu machen geht! Fühle mich jetzt nach der Einheit schon viel besser!!! Danke!!!♥️❤️‍🩹♥️🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  • @Susann-ry3ef
    @Susann-ry3ef 20 часов назад

    Oh,toll,vielen Dank! Seit ich Ashtanga lerne habe ich keine Hüftprobleme mehr.Und es hat mich richtig gepackt,ich bin richtig ernsthaft geworden.🎉😊 Ich habe Ashtanga in einer Doku über Südindien kennengelernt und fand das faszinierend.Hatha mach ich schon seit ich 15 bin.Danke nochmal und alles Gute für Dich!

  • @TheSalamizero
    @TheSalamizero День назад

  • @KK-sv8xp
    @KK-sv8xp День назад

    Liebe Mascha, das sind immer gute Yoga - Einheiten. Leider stimmt für mich das Tempo nicht immer ganz. Speziell, wenn es darum geht, durchs Vinyasa zu fließen, dann geht das für mich zu schnell. Ich komme nicht immer hinterher. Mehr Ruhe beim Fließen wäre für mich stimmiger..... Danke dennoch!

  • @marionwilk4847
    @marionwilk4847 2 дня назад

    Genial ❤

  • @lottiseptember-up2uy
    @lottiseptember-up2uy 2 дня назад

    ❤ danke Dir, super Einheit, kurz und knackig🎉

  • @enalarson
    @enalarson 2 дня назад

    Das hat so gut getan <3 vielen Dank dafür. Ich glaube ich habe mich bei einer Yoga Session noch nie so sehr auf die zweite Seite gefreut. Jetzt fühle ich mich ganz smooth.

  • @heikoahrend5726
    @heikoahrend5726 3 дня назад

    Vielen herzlichen Dank für deine Videos. Ohne (für mich lästige) Musik. Du hast eine sehr sympathische Art. Nach den Übungen fühl ich mich ungefähr wie neu. Außerdem ist das ein schönes Wohnzimmer, vielleicht ein bisschen karg eingerichtet.

  • @ukimath
    @ukimath 3 дня назад

    Das war soooooooo schön 🥰

  • @claudiastarchl
    @claudiastarchl 4 дня назад

    Danke, für die abwechslungsreiche Abendyogastunde-deine Erklärungen sind wirklich toll!

  • @hfg11000
    @hfg11000 4 дня назад

    Flow war toll. Musste mich nur daran gewöhnen, dass Du manchmal ganz nah an der Kamera bist.

  • @TanjaSchürholz-r8j
    @TanjaSchürholz-r8j 4 дня назад

    Wie immer... richtig gut! Vielen Dank Mascha!❤

  • @BastiBFMV
    @BastiBFMV 4 дня назад

    Sehr inspirierend und bestimmte Posen sind für Anfänger sehr anstrengend oder nur in der Variation machbar, aber du hast so eine ruhige und entspannte Art, das motiviert. Zudem merkt man im Video nicht nur deine Begeisterung, sondern auch deine Kompetenz. Ich mache das Video nun schon einige Zeit und es macht mir Spaß, auch wenn ich die Posen oft nur in abgewandelter Form schaffe. Vielleicht eine Inspiration für ein neues Video: Übungen, um gezielt den Lotossitz hinzubekommen. Top Videos von dir, danke dafür!

  • @raphaelah6990
    @raphaelah6990 5 дней назад

    Vielen Dank 🙏☀️

  • @silence2696
    @silence2696 5 дней назад

    Danke für diesen wunderbar ausgewogenen Flow! Es hat wie immer mit Dir sehr viel Spaß gemacht🥰

  • @thilomaack753
    @thilomaack753 5 дней назад

    Nöice!

  • @MyTelemark
    @MyTelemark 6 дней назад

    Einfach super viel Energie getankt…danke dir❤

  • @tanjamostafa6318
    @tanjamostafa6318 6 дней назад

    Endlich das Video mitgemacht.. danke. Namaste

  •  7 дней назад

    Das war wieder richtig TOLL!!! Dankeschön liebe Mascha.

  • @anbo8681
    @anbo8681 8 дней назад

    Ganz herzlichen Dank dafür, liebe Mascha! Das war eine tolle Einheit. Vielen lieben Dank

  • @csscott9803
    @csscott9803 8 дней назад

    You're awesome 💯😎

  • @MaschaTrietsch
    @MaschaTrietsch 8 дней назад

    Hallo ihr Lieben, ich wünsche euch ganz viel Spaß mit dem neuen Video! Ein kleiner Stargast ist dieses Mal auch wieder mit dabei 🐶vielleicht habt ihr sie schon entdeckt - ab Minute 44 wollte Lilou ein bisschen spazieren gehen ;)

  • @KopolJunam
    @KopolJunam 8 дней назад

    Vielen Dank für dieses und die anderen Videos. Du gehörst zu meinem Dreierteam, welches mein tägliches RUclips-Yoga begleitet, bzw. anleitet. Ich mag Deine ruhige Art, Deine Sprechweise und die ausgewogenen und auch abwechslungsreichen Praxen. Es ist immer ziemlich genau richtig für mein Niveau. Nicht zu leicht und nicht zu schwer.

  • @ricardagerlinghaus1538
    @ricardagerlinghaus1538 9 дней назад

    Mega! Wenn man by Mady nicht mehr ins Schwitzen kommt, gehts‘s mit Mascha super weiter ;-)

  • @bettinafussinger5309
    @bettinafussinger5309 10 дней назад

    Mir persönlich sind deine RUclips Klassen lieber. Schöner Flow 😊

  • @QiZhang-l4x
    @QiZhang-l4x 10 дней назад

    Hi, deine Yoga Sessions sind wirklich ein Traum! Oft vermisse ist die Übungen von Rückbeugen in den meisten Online Kursen. Du hast immer die richtige Balance, bitte weiter so❤

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch 8 дней назад

      Danke dir, das freut mich zu hören ☺

  • @MarionBiroth
    @MarionBiroth 10 дней назад

    Hab den Flow heute entdeckt und bin sehr begeistert. Vielen Dank!

  • @simlevsh6240
    @simlevsh6240 10 дней назад

    Ooooh, war das schön!!!! Ganz herzlichen Dank, liebe Mascha 🫶🏼!

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch 8 дней назад

      Sehr gerne 😊 freut mich, dass es dir gefällt!

  • @AnnaSchmidt-s8s
    @AnnaSchmidt-s8s 10 дней назад

    Tolles Video! Vielen Dank! Hat sehr viel Spaß gemacht!

  • @sonjazeh9554
    @sonjazeh9554 10 дней назад

    DANKE Mascha ❤

  • @simonebenzinger5924
    @simonebenzinger5924 10 дней назад

    Ein sehr schöner und kraftvoller Flow, ganz herzlichen Dank dafür 🎉❤

  • @katharinamaa5129
    @katharinamaa5129 11 дней назад

    Superschöner herausfordernder Flow, ich hatte ganz viel Freude daran! Vielen Dank!!!!

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch 8 дней назад

      Danke dir, das freut mich sehr zu hören ☺

  • @bibiblo7094
    @bibiblo7094 11 дней назад

    Ohhh neues Mascha Video, da freu ich mich schon drauf!! ❤❤❤

  • @csscott9803
    @csscott9803 11 дней назад

    Thanks for sharing 😊🙏

  • @angelal.9865
    @angelal.9865 11 дней назад

    Richtig schöne Einheit, danke! :) Uuund kurze Frage, woher hast du das Langarmshirt?

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch 8 дней назад

      Freut mich, dass es dir gefällt :) Das Langarmshirt ist von &otherstories - ist aber schon etwas älter. ;) Liebe Grüße!

  • @Isabel-s9n
    @Isabel-s9n 11 дней назад

    Wunderschöner Flow (auch wenn ich Gefühl 3000 mal umgekippt bin) so schön für einen Sonntag Morgen. Danke fürs teilen, hab es sehr genossen ❤❤

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch 8 дней назад

      Danke dir, ich freue mich, dass er dir gefällt. 😊 Und das Umkippen gehört hier mit dazu 😉

  • @stephanie_urban_coaching
    @stephanie_urban_coaching 11 дней назад

    Awe, yesterday evening I was like "hm.. tomorrow, it's gonna be a Mascha session for me again."... and now I received even a brand new one. How cool. Thank you for your beautiful classes 🤍🙏🏼☘️🤗

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch 8 дней назад

      Aw thank you! I'm happy to hear you enjoyed the new session and my classes ☺

  • @Thor_1805
    @Thor_1805 11 дней назад

    War wie immer bei Dir eine schöne Einheit! Vielen Dank dafür!😊

  • @AS-cc4nc
    @AS-cc4nc 11 дней назад

    seit so langer Zeit wieder ein langer Flow von dir 😍 Kann's kaum abwarten, ihn morgen auzuprobieren!

  • @fruthseiler3500
    @fruthseiler3500 12 дней назад

    Danke aus chile!

  • @MaraMoser-z6f
    @MaraMoser-z6f 13 дней назад

    Wunderschön beruhigend und gleichzeitig aktivierend 🙏Einfach der beste Start in den Tag ☀️❤️

  • @barbaraschonbach2389
    @barbaraschonbach2389 13 дней назад

    So schön, liebe Mascha. Danke Dir für diese Yoga Einheit 🙏

  • @Yoga_Spirits
    @Yoga_Spirits 14 дней назад

    Danke, wieder so ein schöner und kraftvoller Flow. 🧘🏼‍♀️

  • @Horst_Berlin
    @Horst_Berlin 14 дней назад

    Haha, viel zu schnell. Komme einfach nicht mit .

  • @stefaniekobel4811
    @stefaniekobel4811 15 дней назад

    Echt gute Einheit❤

  • @jeannettegriese6728
    @jeannettegriese6728 15 дней назад

    Vielen Dank🙏

  • @kizbobi
    @kizbobi 16 дней назад

    Wird gespeichert 😊

  • @ramonanalaoutdoor2107
    @ramonanalaoutdoor2107 17 дней назад

    Ich liebe es auch mit dir Yoga zu praktizieren, ganz ganz lieben Dank für diesen tollen Morgen Flow. Ich kann gar nicht genug kriegen von dieser Abfolge am Morgen zur Zeit.🥰☀️🙏

  • @FabienneBauer
    @FabienneBauer 17 дней назад

    Liebe Mascha! DANKE. Es war fordernd, lustig, herrlich und lehhreich zugleich. Ich fand es super, dass es 90 min waren. Gerne mehr davon. DU machst das Spitze!!! :)