Vinyasa Yoga | feel good flow | wohltuende 60 Min für Fortgeschrittene + Mittelstufe
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Kraftvoll und ausgewogen für den ganzen Körper - mit kreativ fließenden Sequenzen, Hüftöffnungen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen und vielem mehr für einen ausgewogenen 'feel good flow'.
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Auch ein paar herausfordernde Asanas wie Bakasana (Krähe), Pincha Mayurasana (Unterarmstand), die Taube und Urdhva Dhanurasana (das Rad) sind optional mit dabei. Hierfür gebe ich Variationen und Modifikationen, sodass du die Klasse individuell nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst. Dennoch ist die Klasse vor allem für Fortgeschrittene und die sportliche Mittelstufe gedacht.
Zur Unterstützung findest du hier mein Bakasana Tutorial: • Yoga Tutorial: die Krä...
Und hier mein Unterarmstand Tutorial: • Yoga Tutorial: Unterar...
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
✨ WEBSITE
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
✨ ONLINE STUDIO
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
✨ EQUIPMENT
Meine Yoga Matte im Studio: bit.ly/47HseXC *
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Спорт
Toller Yogaflow, den ich auch gerne wiederhole.❤
Weil du so häufig auch fortgeschrittene Anfänger-Variationen und Pausen kurz anbietest, habe ich mir diese einstündige Einheit überhaupt zugetraut. Ich habe es so genossen und konnte ganz achtsam über mich hinauswachsen. Das hat mir viel Freude und Kraft geschenkt. Vielen lieben Dank! 🌺
du machst das wirklich sehr angenehm. Schön, dass keine Musik dabei ist sondern einfach nur ruhige Worte und Stille. :) Danke
DU BIST DER HAMMER! DANKE! DANKE! DANKE!
Kann mich nur anschließen, 60 min. verfliegen geradezu. Ein schönes Programm, das nie langweilig wird.
Eine traumhafte Stunde! Danke, liebe Mascha ❤🧘♀️
Danke dir. Ich freue mich, dass sie dir gefällt ☺️
Vielen Dank für die wunderbar ganzheitliche Yoga Stunde. Ich fühle mich hinterher leicht und gleichzeitig geerdet.
Namaste
Ich musste unterbrechen weil mich die "besondere Spezies", der dreibeinige Delphin, so erheitert hat. Suuuuper Flow diesmal. Danke!
😄 definitiv eins meiner Lieblingstiere im Yoga 😉
Habe diesen Flow heute zu Silvester gewählt. Fühle mich jetzt sehr gut und fit für den langen Tag 🎉 ❤
Wie schön, das freut mich! Ich hoffe du bist gut ins neue Jahr gestartet :)
Ich habe die Stunde sehr genossen und fühle mich jetzt richtig fit! Danke😊
Liebe Mascha, wie immer vielen Dank für deine tolle Arbeit als Yogalehrerin. Ich liebe, dass deine Klassen so körperlich anspruchsvoll und gleichzeitig sehr ruhig sind. Tausend Dank 🧡
Vielen Dank für den wohltuenden und abwechslungsreichen Flow! 60 min haben sich wie 30 angefühlt...
oder wie 3,5h.. binfix & fertig juhu
Danke für diese schöne, ausgewogene Einheit! Es hat sehr viel Spaß gemacht.🥰
Vielen Dank liebe Mascha für diesen entspannten, aber auch anspruchsvollen Flow. Ich haben den bei tollen Sonnenschein bei mir im Garten gemacht. ❤ Endlich wieder Sonne. Frohe Frühlings-Tag-und-Nacht-Gleiche!
Liebe Mascha, es war wieder ganz wunderbar!!! Vielen Dank 🫶🏼
Dank für den richtigen Start in den Tag!
Das war ja schon nahe am perfekten 1h-Flow. Danke für die sehr gelungene Mischung heute!
😏🙌🏻 Danke dir das freut mich sehr zu hören!
Danke, liebe Mascha! Ich wüsste nicht was ich ohne deine Yoga-Einheiten machen würde :)
Danke liebe Mascha, für diese schöne Yogaeinheit.
Einfach super viel Energie getankt…danke dir❤
Danke liebe Mascha für diese wohltuende ausgewogene Einheit ❤
Vielen Dank für diesen tollen Flow, ich freue mich so sehr, dass auch zu Hause, alleine auf der Matte, durch deine besondere Art und Liebe zum Yoga, dieser Flow entstehen kann. ❤🙏🏻✨✨✨
Vielen lieben Dank Mascha. Es war wieder so schön! Du hast mich zwischenzeitlich ganz schön ins Schwitzen gebracht ;)
Was für ein schönes Geschenk zum Sonntag morgen. Tausend Dank, liebe Mascha 😊
Sehr gerne liebe Gabi ☺️ viel Spaß dir weiterhin damit!
Guter Flow, bin sehr entspannt und fühle mich gut.
Danke Mascha
Wenn du denkst, das ist die Yogaeinheit, die du vorgestern schon gemacht hast und immer konfuser wirst, weil du dich überhaupt nicht erinnern kannst, das schon mal gemacht zu haben….😅
Es war trotzdem sehr schön! 🤩
Von Herzen danke 🙏
Eine wirklich abgerundete und fordernde Einheit, vielen Dank liebe Mascha ❤
Danke Mascha für diesen kreativen Flow! Die Balance zwischen Kräftigung und Dehnung war wunderbar! :))
Danke dir, ich freue mich, dass es dir gefallen hat! 😊
Von ganzem Herzen ❤danke für diese erdende Yogaeinheit.
Wow ich hatte schon länger keinen deiner flows mehr gemacht, aber jetzt merke ich wieder wie gut es mir tut 🎉❤ vielen Dank!
Saaaaaauuuuguuuuuut. Danke❤
Danke für den schönen Flow! War direkt motiviert das Unterarmstand-Tutorial noch einzuschieben! :D
Super! Das freut mich zu hören 😊🙌🏼
Danke liebe Mascha:-) Wundervolle Stunde. Namaste
Ein mega toller neuer Flow 😃 Ganz lieben Dank, Mascha 😊
Wundervoller Flow, danke Mascha!
Wunderbare 60 Minuten. Herzlichen Dank ❤
Super!
So gut bin ich aber nicht mehr, da muss ich mich erst wieder ranturnen 🤸🤸♂🤸♀
Vielen Dank für diesen tollen Flow 🙏 Ich liebe es, dass deine Videos durch ihre Länge sehr nah an eine Offline-Klasse herankommen 😍
Eins meiner liebsten Videos! Danke Mascha!❤
Vielen lieben Dank für die tolle Stunde
Das war einfach nur wundervoll, liebe Mascha. Ich hab mich mit Kopfschmerzen und seeehr wenig Motivation auf die Matte überredet und habe von Minute zu Minute gemerkt, wie sich meine Laune gebessert hat und die Kopfschmerzen sind auch wie weggeblasen. Vielen Dank dafür! 😊
Wie schön, das freut mich zu hören! 😌
Vielen lieben Dank für diese tolle Sequenz... ich liebe ja eh deine Klassen , aber die hier ist wohl mein Liebling...Danke dafür ❤
Das freut mich zu hören, danke dir! 😊 Und viel Spaß weiterhin damit.
Super Einheit...sehr abnehehm
Danke, liebe Mascha. Ich schätze Deine Videos sehr!
Was für ein toller Flow, danke für diesen schönen Start in den Sonntag ❤️ Krähe schaffe ich dank deinem Tutorial jetzt und Unterarmstütz hoffentlich bald.
Liebe Mascha, vielen Dank für diesen wohltuenden Flow, der seinen Namen wirklich verdient hat!
So wohltuend. Danke für den tollen Flow!
Das war wirklich eine tolle Einheit! Fühle mich jetzt tatsächlich sehr gut! 😊
Das freut mich zu hören 😊🙌🏼
Liebe Mascha, Danke für den schönen Flow!
Hat mir super gut nach einer langen Yoga Pause gefallen! ❤
Vielen Dank für die tolle Einheit 💐
Wow, wow, wow! Ich habe ein paar Lieblings-Flows von dir, die ich immer wieder mache, aber dieser hier könnte nun erst einmal meine neue Nummer 1 werden! 😊 Wohlfühlen pur, nicht zu anstrengend und trotzdem kommt man wunderbar in Bewegung. Danke Mascha!
Wie schön, das freut mich sehr! Danke für dein Feedback 😊🙏🏼
Danke für diese wundervolle Yogastunde=)
Einfach nur Danke liebe Mascha 🌈!
Vielen Dank für deine tollen Videos - Ich liebs! 🥰
Wieder ein herrlich wohltuender flow!!!👍🏻
Wundervoll fließend ❤
Vielen Dank liebe Mascha,so so schön!❤
Wunderschöner Flow - Richtig toll ausgewogen, Danke dafür! :)
Sehr gerne 😊 ich freue mich, dass er dir gefällt. 😊
Richtig schöner Flow, Danke dafür 😊
Tausend Dank für diese schöne Stunde! Es tat super gut!
Vielen Dank für diesen wunderbaren Start in den Tag. Ich habe einen neuen längeren Flow von dir sehnsüchtig erwartet und du hast meine Erwartungen wie immer voll erfüllt. ❤ Ich hoffe, ich schaffe es irgendwann mal endlich in eine deiner Offline-Klassen.
Sehr gerne! Ich freue mich, dass dir der Flow und die Länge gefällt - es war mal wieder an der Zeit für etwas Längeres 😉 Ich unterrichte ab Mitte Oktober regelmäßig online live Klassen über mein Eversports Online Studio, vielleicht sehen wir uns ja da mal. 😊 Liebe Grüße!
Vielen lieben Dank, liebe Mascha 🙏 für diesen wunderschönen Flow ❤🎉
Sehr gerne 😊 ich freue mich, dass er dir gefällt!
Mega - Danke dir. War toll, schöne Abwechslung ❤
❤ Danke
Wow das hat sooooo gut getan. Vielen Dank dir 😊
Hey Mascha, vielen Dank für diesen kraftvollen Flow 🙏🏼🙌🏼💪🏼 es hat sooo Spaß gemacht 👏🏼👏🏼👏🏼 Namaste 🙏🏼
Das freut mich sehr zu hören! ☺️🙌🏻
1000 Dank, richtig richtiggestellt ❤
Hallo Mascha, vielen Dank für diesen Flow 🧡
immer wieder traumhaft
Wirklich wunderbar! Danke!! ❤
Super 👏👏👏👏👏👏👏👏sehr professionell
Ganz toll- vielen Dank! 🌸
Danke dir, ich freue mich, dass es dir gefallen hat! 😊✨
Dankeschön 🍀 🍀
Namaste 🙏
Toller Flow!! Danke, liebe Mascha!! 😊❤
Ganz tolles Video! 🎉
Ein wunderbarer Flow ❤vielen Dank
❤
😊
❤
🥰
Hallo liebe Mascha, vielen Dank für diesen tollen Flow! 😊 Woher ist denn dein schönes Yogaoutfit? LG
Sehr gerne, ich freue mich, dass er dir gefällt ☺️ Das Top ist von Oysho und die Hose ist von Alo. 😊
welche Yogaart ist das? Ashtanga?
Vinyasa Yoga 😊