Yoga Morgenroutine | kraftvoll & mit Energie in den Tag starten | 30 Min Vinyasa Yoga

Eine halbe Stunde Morgen Yoga für einen energiereichen Start in den Tag! Diese Routine hilft dir dabei deinen Körper aufzuwecken und dich mit Ruhe und Kraft auf den Tag vorzubereiten. Es ist eine Yoga Sequenz für den ganzen Körper mit kräftigenden und mobilisierenden Übungen, sodass du mit regelmäßigem Praktizieren dieser Sequenz sowohl Kraft, als auch Beweglichkeit aufbaust.
Gerade wenn du, wie ich, morgens eher etwas langsamer bist und manchmal Probleme hast deinen Kreislauf in Schwung zu bekommen, ist diese Routine super. Wir starten mit einem sanften Warm Up und steigern uns dann langsam. Wir gehen durch ein paar fließende Sonnengrüße und stehende Posen, ein paar Navasanas (Core Übung) und Rückbeugen (für den extra Kick am Morgen ;), sowie sitzende Twists und eine Vorbeuge vor unserer Endentspannung.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
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