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바벨퀄 40kg 8회하던중 이두근염 염증이왔는데 후부터 어깨회전근까지 통증악하로 횟수 주1회 줄여하는데 부끄럽습니다 ㅜㅜ 시현님영상보며 항상 동기여부얻고 힘을내보지만 나이도 40대중반 이라 체력은 무시못하겠네요 ...

미춌네요! ㄷ ㄷㄷ

일주일에 중량턱걸이 몇회하는게 좋을까요? 그리고 몇세트하는게 좋을까요?

시현님 20x10,10x10이 평소 루틴중 하나 인가요? 턱걸이 훈련할때마다 맥스를 하신건가요..? 평소엔 이렇게 세트수와 개수를 정해놓고 훈련하셨었는지 궁금해요! 운동 하실때마다 맥스로만 하시면 부상 위험도 있으셨을텐데.. 몇년이 지난 영상이라두 계속 보게 되네요

썸네일 기안84인줄😅😅

미친중량 몸이 많이 좋아 졌어요❤😊

썸네일 옷 어디서 샀어요?

4:19 여성분 키 몇인지아시나요?

기안84 운동하는 사람이었음?

타 회원 얼굴은 가려야합니다.

기안84님 보고 들어왔습니다.

기안인줄..

썸네일 기안84냐?속아서들어왓내

썸넬 기안84인줄

오 👍 파워가 대단해요❤😊

시현님 대전에 체육관 하나 해쥬세요 ㅠㅠ

아아아아아아아 올라왔어!!!!!!

같이 훈련하고싶어옹

히사시부리데스~

캬..

머슬업 훈련은 당기기 하는날이랑 밀기 하는날 중 언제 하시나요

류시헌님 부산 가서 만나고 싶은데 어디로 가야 하나요?

오랜만에 봐도 잘생겼네❤

상하의 의상 어디껀지 궁금해요.... 심플한대 간지나넹..

Fighting 👍💪

스맆계의 김민재😮

토실토실 꿀돼지에서 강력한 맷돼지로 변신 성공

궁금해서 여쭤봅니다. 왜 그렇게 까지 하시는 건가요? 누군가 보다 더 뛰어나고 싶으신가요? 1등을 하고 싶으신가요? 인연이 된다면 꼭 읽어주신 후 댓글 주시면 감사하겠습니다.

시현님 맨몸친업은 최대몇개정도 하셨나요??

달나라가서 하시면 우주공간으로 쏘아질듯😅

아니..배경음악너무 봄향기나는거 아닙니까 ㅋㅋㅋ😅

난 왜 비포가 좋지 ㅋㅋ 인상도 비포가 훨씬 좋구

얼굴이 황철순 많이 닮았네

와, 당신의 머슬업은 Ian Barseagle보다 낫지는 않더라도 낫습니다.

이틀에 한 번씩 해보겠습니다 (11월 초중반부터 시작했는데 기록은 측정 x) 1130 - 22 12 10 10 10 1201 - 25 16 12 11 11

고네이션 딥벨트 좋나요?? 좀 비싸긴 한거 같은데

인스타보니까 1:1코칭도 준비하시는거 같던데.. 저처럼 1개도 못하는 사람은 못받겠죠ㅠㅠ?

진짜 맨몸운동으로만 만드신 몸인가요?

반동 머슬업 연속 5회~6회까지 가능한데 무반동 머슬업 하려면 따로 연습 해야하는 동작이 있나요? 아니면 반동 머슬업 일정 횟수 이상할 줄 알아야 한다는 기준 있나요?

역재생이네요

머슬업 한개까지 연습은 어케하는지 영상 있을까용

응원합니다 😄🙏

저거 너무 쉽잖아~~~~~ 저 사람한테 ㅋㅋ

시현님 굳은살 쇼츠로 볼 수 있을까요?

멋지십니다!!

자기가 하고 싶은 일 하며 사는게 공무원 보다 더 낫죠 👍 온천천엔 추워서 그런지 예전 만큼 운동하는 젊은이가 안보이네요 ㅎㅎ

70kg 때랑 머슬업 느낌이 다르실까요?

가슴이 제 애인보다 크시네요

인생은 머슬업과 같다.

제가 최대 28개정도 하는데 2세트부터 17개 3세트 15개 4세트 13개로 줄어요...이렇게 적게해도 느나요?