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E4A Nutrition 아미노리젠운동 후 회복 근육 • 인대 • 힘줄 등 결합조직 형성과 기능 유지까지 한번에 3중 복합 포뮬러 📈www.e4a.kr/home구매하실 때 코드 번호 ryuscleup 입력 시 10% 할인
볼때마다 경이롭네요괴물같은 훈련😮😮😮😮
감사합니다 ㅎㅎ 👾
인물은 70키로때가가장 잘생김ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 슬프네요 ㅠㅠ
얼굴이 약간 빵실해지셨네용
빵빵아~
아 온천천 애견이랑 산책 하다가 자주본 분인데 유투버 시군요 비율이 상당이 좋고 상체가 화면보다 좋더라구요 완전 역삼각형 최고에요 ㅎ
아 안녕하세요 ㅎㅎ 감사합니다! ㅋㅋㅋ
헬스장 있는 사람 전부 1인 1카메라네요
파워리프팅 체육관은 더욱더 많은 것 같아요 ㅎㅎ
킵고잉🔥
🔥
영상 기다렸습니다ㅠㅠ 앞으로 영상 많이 올려주세요!!
기다려주셔서 감사합니다~ 꾸준히 올려볼게용 😆
90킬로 몸무게에 정자세로 30킬로 중량 풀업 3개 정도 한다면 어느 정도 수준인가요?
사람마다 기준이 달라서 잘 모르지만 그래도 중량 풀업 기준으로 봤을 때 좋으십니다! 👍🏻
언제나 저의 워너비이십니다 많이 자극 받고갑니다
감사합니다~ 😌
진짜 강해보이네요 !
😤
존멋
😆
중량벨트에 체인 대신 뭐쓰신건가요???
산악용 벨트입니다~
무슨 제품인지 알려주실수있나요.?
Looking huge💪You’re my favourite callisthenics athlete!
Thanks 😌
시현님 영상보고 10×10 노력중입미다!!현재 컨디션 좋으면 8×10보통 7×10 정도입니다!!7×10 다하면 5세트 더 최대로 땡기고있습니다 맨날하고 있는데 이게 잘하고 있는지 모르겠습니다 ㅠㅜ 격일로 하는게 좀 더 좋을까요 ?? 답변해주시면 정말 감사합니다!
맨날 말고 격일로 해보셈
개수 늘리는데 괜찮은 루틴입니다 ㅎㅎ 매일 하는 것 보단 휴식을 취하시면서 훈련 하시면 더욱더 좋은 퍼포먼스가 나올거예요~ 휴식은 필수입니다!
답글 감사합니다 ㅠㅜ시현님 혹시 굳은살 관리 따로하시는 거시면 영상 한번 올려주세요 !! 다들 좋아하실 거에요!!
두달만에 68~80키로 초대박 이네요증량팁좀 주이소.
몸이 많이 커지셨네요 부상없이 건승하길 응원합니다 😂
감사합니다 ㅎㅎ
와 형 영상에 나온 훈련 강도가 굉장히 높아 보이네요. 1~2주일에 한 번 정도 할 수 있는 강도인 듯
많으면 두 번 정도 하긴 하는데 회복이 확실히 더디네요 ㅠㅠ
@@ryuscleup 차라리 영상의 훈련 강도가 9 정도라고 치면 7~8정도로 좀 더 자주 해주는 게 피로도나 효율을 고려했을 때 더 좋을 것 같아요
역시 중량을 치니까 확실히 몸이 더 커졌네요식사는 하루에 몇끼드세요? 맨몸운동으로 벌크를 하고싶어서물어봅니다.🙏
한창 벌크업할 때 4~5끼 정도 먹었습니다 ㅎㅎ
시현님 중량 턱걸이 딥스 연습을 운동할 때마다 하시는지 궁금합니다!!! 운동 루틴 좀 알려주실 수 있나요??
밀기는 거의 주 2회 정도 합니다!
시현아 항상응원한다.
Great workout 👏👍💪
Dae Bakk💪💪💪💪
👍🏻
운동시간은 어느정도하세요?
많으면 2시간 정도 합니다!
두달만에 12kg 증량이 가능한가요 ㄷㄷㄷㄷ 어떻게 한건지 간단히라도 올려주세요 ㅜㅠ
원래 체지방이 낮아서 가능한거에여
4~5끼 정도 먹었고 피자를 진짜 많이 먹었습니다 ㅋㅋㅋㅋ 🍕
공무원 준비는 이제 안하고 이 길로 가기로 한것 같네요 잘 한 선택입니다~ 자신이 잘하는거 하는게 최고죠 늘 응원합니다~
좋은 말씀 감사합니다! 😌
운동하는 스타일때문에 SFG계열 코치님인줄 알았는데 공시생이셨구나
공시생이셨어요?
시현아온천장 왕팔형님이다몰라보게 성장했구나. 축하한다누군지 알겠지
아 안녕하세요! 응원 감사합니다! 🔥
전부 횟수가 적은 1rm에 가까운 중량으로 운동하시는데 1rm을 늘리기위한 훈련이신건가요?적정중량으로 8~12회하기보단 1~5회로 하셔서 몸에 부담이 많이 간다고 하시는거구나
네 맞습니다 ㅎㅎ 그래서 요새 고중량으로 훈련을 하고 있어용
@@ryuscleup 중량달고 운동해도 6~10회 할 수있는 무게로 맞춰서 진행하면 맨몸으로 고반복 할때랑 회복력같은 피로도 측면에서 별 차이없으시겠죠?
키가 173이신가요
네 정확하게 173.8입니다 ㅋㅋㅋ
중량이 넘사벽 입니다
스트렝스 훈련을 위해서 서울로 올라오신 건가요?!
일 때문에 온 것도 있고, 제대로 해보고 싶어서 왔습니다! ㅎㅎ
삼두는 딥스만 하십니까?
메인은 딥스고 요새 따로 보조로 삼두 웨이트를 하고 있습니다 ㅎㅎ
진짜 맨몸이 어느이상의 수준이 되면 몸이 ㅈㄴ두꺼워 지는 것 같음 ㅋㅋㅋ힘 개쎄보이네 ㅋㅋ
턱걸이짱…
아미노리젠 잘먹고있습니다~확실히 회복에 좋네요~
감사합니다 ㅎㅎ 휴식 잘 챙기고 섭취 하시면 더욱 좋습니다! 👍🏻
초반에 잔잔한브금 왜케 좋나요 ㅋㅋ 브금명이 궁금하네여
요새 잔잔한 음악 듣는 게 낙이네요 ㅋㅋㅋlofi type beat 'my horse in the basement' free vlog music입니다~
![САНАТОРИЙ для беглых ДИКТАТОРОВ. Асада подселили к Януковичу 😁 [Пародия]](/img/1.gif)
E4A Nutrition 아미노리젠
운동 후 회복 근육 • 인대 • 힘줄 등 결합조직 형성과 기능 유지까지 한번에 3중 복합 포뮬러 📈
www.e4a.kr/home
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감사합니다 ㅎㅎ 👾
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ㅋㅋ
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90킬로 몸무게에 정자세로 30킬로 중량 풀업 3개 정도 한다면 어느 정도 수준인가요?
사람마다 기준이 달라서 잘 모르지만 그래도 중량 풀업 기준으로 봤을 때 좋으십니다! 👍🏻
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Thanks 😌
시현님 영상보고 10×10 노력중입미다!!
현재 컨디션 좋으면 8×10
보통 7×10 정도입니다!!
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식사는 하루에 몇끼드세요? 맨몸운동으로 벌크를 하고싶어서
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네 맞습니다 ㅎㅎ 그래서 요새 고중량으로 훈련을 하고 있어용
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키가 173이신가요
네 정확하게 173.8입니다 ㅋㅋㅋ
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감사합니다 ㅎㅎ
스트렝스 훈련을 위해서 서울로 올라오신 건가요?!
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삼두는 딥스만 하십니까?
메인은 딥스고 요새 따로 보조로 삼두 웨이트를 하고 있습니다 ㅎㅎ
진짜 맨몸이 어느이상의 수준이 되면 몸이 ㅈㄴ두꺼워 지는 것 같음 ㅋㅋㅋ힘 개쎄보이네 ㅋㅋ
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초반에 잔잔한브금 왜케 좋나요 ㅋㅋ
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