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영운
Южная Корея
Добавлен 3 авг 2023
몸 빠르게 좋아지는 법
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어깨 뽕 만드는데 가장 효과적인 어깨 운동 3가지
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#어깨운동 #헬스 #어깨운동루틴 제가 가장 효과를 많이 본 어깨운동 3가지를 담아봤습니다. 자세설명과 팁까지 있으니 재밌게 봐주세요! 인스타: anyoungwoon 이메일: youngwoon702@gmail.com
실패없는 독서습관 만드는 방법 3가지
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#독서 #자기계발 #책 인스타: anyoungwoon 이메일: youngwoon702@gmail.com
등을 넓히는데 가장 효과적인 등운동 3가지
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#헬스 #등운동 #등운동루틴 인스타: anyoungwoon 이메일: youngwoon702@gmail.com
운동 분할법을 전부 해보고 느낌점
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#헬스 #운동루틴 #운동 인스타: anyoungwoon 이메일: youngwoon702@gmail.com
운동하면 식단을 무조건 해야 되는 이유
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#헬스 #운동 #벌크업 인스타: anyoungwoon 이메일: youngwoon702@gmail.com
근손실 나는 최악의 습관 3가지
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#헬스 #운동 #운동하는남자 인스타: anyoungwoon 이메일: youngwoon702@gmail.com
CBUM 등운동 따라하기
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#헬스 #등운동 #cbum 인스타: anyoungwoon 이메일: youngwoon702@gmail.com
3대 500 찍고 느낀점
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#헬스 #운동 #식단 인스타: anyoungwoon 이메일: youngwoon702@gmail.com
프레임 넓히는 데 가장 효과적인 운동 2가지
Просмотров 13 тыс.2 месяца назад
#헬스#운동#어깨운동 인스타: anyoungwoon 이메일: youngwoon702@gmail.com
디테일 강의 감사합니다
카페인 진짜 진짜 안좋아요… 😢
개구리 자세 스트레칭 굉장히 도움이 많이 된다고 생각해 공감되네요
내전근 맛있게 드시네
스쿼트는 필수일까요 머신만으로 하고싶은데
할 수 있는데 안하는것과 할 줄 모르는것의 차이는 있다고 생각합니다!
네츄럴이 맞으신가요
💯 맞습니다!
반팔 카라티 정보 부탁드려도 될까요??
보세입니다!!
하체 커지려면 운동은 당연한건데 식단은 벌크업 식단으로 해야할까요? 다이어트 중이긴 한데 하체운동하면서 허벅지 둘레좀 키우고 싶은 욕심이 생기네요
다이어트 중이시면 과한 칼로리 섭취는 안좋다고 생각해용
역도와 같이 ATG까지 앉아 보시면 근육이 더 늘어나는 걸 느낄 수 있어서, 기분이 좋아집니다. 물론, 초기에는 무게가 확 떨어집니다. ㅎㅎ
이렇게한지도 반년이 다되어가는데ㅜㅜ하체가 진짜ㅡ안크네요ㅠ 무게를 많이 안쳐서 그런가요?
안정된 자세에서 무게는 계속 늘려나가셔야 됩니다!
알고리즘아 고맙다 제대로 된 헬스 유튜브를 찾아주는구나.. 이제 3년차 되어가는데 진짜 개꿀팁 많이 풀어주셨네요.. 앞으로도 혼자만 알고 계신 상급 노하우들 많이 풀어주시면 너무 감사드리겠습니다..! 새해 복 많이 받으세요!
감사합니다! 구독자님도 새해복 많이 받으세요🙇♂️🥇
이런영상 너무좋아요... 어꺠 존나좋으시다
❤️
진짜 너무 당연한 말이 아니고 저도 깨달은것들이라 너무 좋은 내용이였습니다 !
감시합니다❤️
수유 에이블인거같은데 뵙게되면 인사 드리겠습니다 ㅎㅎ
헉 맞습니다 ㅎㅎ 인사해주시면 감사하죠
새해복많이 받으세요 좋은영상 감사합니다
새해복 많이 받으세요!!
발목가동성도 부탁드려요 ㅜㅜㅜ 못찾겠어요
나중에 한번 다뤄보겠습니다!!
신타식스는 공감입니다
불가리안스쿼트 대신 원레그데드리프트? 로 해두 되나요? 여자인데 정보들 적용해볼까싶어서 하체 운동 종류카 바벨스쿼트(60kg) 원레그데드리프트(스쿼트머신) (원판무게50kg) 이너타이 힙쓰러스트(50kg) 닐링레그컬 레그익스텐션 이렇게하는데 매번 하체 시작을 바벨스쿼트로만 했거둔요 영상보니 좀 적용하고싶은데 저정도 종류도 괜찮은지..
너무 좋죠
가벼운 마음으로 클릭했는데 영상내용이 엄청 좋네요
좋은 말씀 감사합니다!!
어떤 역도선수의 스쿼트 영상에서 허리가 약간 말리는건 괜찮다는 말을 듣도 (난 역도선수가 아니다란 사실을 망각한채..)아항! 하면서 바로 똥구멍으로 바닥찍 스쿼트 하다가 허리 다쳐서 지금까지 운동을 못가고있숩니다...ㅠㅠ 풀스쿼트의 정의는 참 어려운 것 같아요
벗윙크시 척추의 관점에선 무리가 갈 수 밖에 없습니다! 항상 가동범위는 조금씩 늘려나가는게 좋아요
하체할때 신으시는 신발 제품 알수있을까요? 접지력이 좋아보이네요
제로 투 히어로 제품입니다!
꿀팁들만 요약해잇네요~
감사합니다 ❤️
백번 동의합니다. 저는 풀스쿼트를 넘어서 ATG스쿼트 신봉자인데 대화나갈때마다 하체는 무조건 1등합니다. 하프로 180~200치는 사람들보다 똥구멍이랑 아킬레스건 닿을정도로 다 앉는 ATG로 120 하는 제가 하체 더 좋습니다.
ATG가 뭔가욤?
@@Da_moon856 ass to grass 즉 똥꼬가 바닥에 닿을듯한 스쿼트입니다
@@Da_moon856 ass to the grass. 님 엉덩이랑 발 뒤꿈치 닿을 정도로 깊게 내려가는 스쿼트에여.
@@Da_moon856 Ass To Ground 똥구멍이 바닥까지
@@Da_moon856 ass to grass로 엉덩이가 바닥에 닿을때까지 앉는걸 atg라고 하는걸로 알고있음
정보 좋네요.. 감사합니다
저도 감사합니다!
힙어덕션이라고 알고 있었는데 어그덕션? 어브덕션? 이게 맞는건가요??
부르기 나름인거 같습니다. 보통 어브덕션이라 하구용
어브덕션과 어덕션은 벌리냐 오므리냐의 차이입니다ㅎㅎ
반팔카라티 정보 부탁드려도 될까요?? 😊
유니클로 제품인데 산지 오래돼서 아직 판매하는지 모르겠습니다!
안녕하세요 혹시 후드집업 정보좀 알수있을까요~
보세 입니다!
와 ㅜ존나섹시해 ㅜ
코추럴
ㄹㅇ
격하게 공감합니다 따봉 좋아요꾹.
감사합니다 ❤️
@@anyoungwoon 항상 부상 조심하셔요..(__)
하나 같이 전부 다 꿀팁이네요 참고해서 열심히 운동 해보겠습니다 ! ! !
응원합니다❤️
1:41 후드집업 제품 어디건지 알 수 있을까요 ?
보세 제품이라 기억 안나네요 ㅜㅜ
@@anyoungwoon 답변 감사합니다😄
다리 가운데 가리지 마요ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🙈
멸공ㅋㅋㅋ
무조건 하프 이상으로 앉아야 내전근이 쓰이고 펼쳐지는 하체가 됨 ㅇㅇ 풀스쿼트 하려면 로우바 해야되는데 이게 엉덩이 내전근 다 쓰임 하이바 하프 스쿼트는 앞에는 갈라지고 이쁠지라도 둔근 햄스트링 내전근이 안나옴 소위 말하는 펼쳐지는 하체가 안나옴
몰라서 물어보는데요 역도선수는 하이바로 atg 하는데 왜 로우바로 풀스퀏을 해여하는거죠?? 상체가 앞으로 더 기울어져서 풀스쾃하면 벗윙크가 더 쉽게발생되는데. 난이도를 더 올려야한다 이런뜻인가요??
최근에서야 하체에 다시 관심 갖고 시작 중인데 이런 현실적인 꿀팁 너무 좋습니다. 정말 감사합니다🙏
도움이 되셨다니 감사합니다❤️
썸네일 보고 달려왔어요!
감사합니다❤️
Awesome 👏💪👍
영상을 너무 안올리시는거아닙니까........😢자꾸 이런식이면 곤란해요
ㅜㅡㅜ 감기랑 일 때문에 업로드 주기가 평소보다 길어졌네요,,, 앞으로 더 허슬 하겠습니다
2주동안 숨참고 있었습니다 !
감사합니다 ㅜㅜ ! 감기랑 일 때문에 업로드 주기가 평소보다 길어졌네요,,, 구독자 분도 감기 조심하세요!!🤧
우와 영운님한테 피티 받고싶어요!! 대단하심 ㅠㅠ
감사합니다! 현재 수업 다시 시작했으니 문의 주세요!
저렇게 몸 만든 담에 제육 한 두끼 먹으면 많이 사리지겠지? 만드는것도 힘들겠지만 유지하는 사람보면 존경.
유지가 정말 더 힘든거 같아요
닭 제품 조은데 전자렌지 해동해도 갠찮은 걸 원해요 ㅠ 암 귀찬
랭킹닭컴에 많아용
확신의 대물상인데 몸도 좋네 ㅗㅜㅑ
감사합니다 !
혹시 코성형 하신걸까요?! 하셨으면 어디서 하셨는지 정보 좀 공유 부탁드려요 ㅜㅜ
안했습니다 !
@ 복받으셨네요 ㅎㄷㄷ
오버헤드 슈러그 덤벨로 하면 대각선으로 올리는 동작을 컨트롤하기 어려워 보이는데 케이블에 벌켄스트랩 쓰는건 어떤가요? 대각선으로 올리는 동작이 안정적일것같은데.. 등에 붙어있는 상부승모가 타겟이니까 케이블을 등지고 하는게 나을까요? 아니면 견갑 전인하고 전거근도 쓰려면 케이블을 마주보고 하는게 나을까요?
오 케이블 사용... 저면 앞을 보고 할거 같습니다.
콧구멍에 500원 들어가나요? 갑자기 든 생각이네요
안들어갈거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
수술하셨네
성형 해명 영상 있습니다!
곰곰 베이글 냉동보관후 어떻게 조리하세요..? 전자레인지 돌리면 너무 질기던데ㅠㅠ
저는 냉장고 해동후 후라이팬에 굽습니가
책 리뷰하거나 추천해주시는 컨텐츠도 종종 올려주세요😊
좋은 아이디어 감사합니다! 다음에 꼭 리뷰 영상 만들어볼게요 😊
저도 헬린이 5년차인데 결국 돌고 돌아서 4분할만 하는듯.. 회복속도랑 집중력 가장 잘 맞는듯하네요 저한테