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알고리즘아 고맙다 제대로 된 헬스 유튜브를 찾아주는구나.. 이제 3년차 되어가는데 진짜 개꿀팁 많이 풀어주셨네요.. 앞으로도 혼자만 알고 계신 상급 노하우들 많이 풀어주시면 너무 감사드리겠습니다..! 새해 복 많이 받으세요!
감사합니다! 구독자님도 새해복 많이 받으세요🙇♂️🥇
디테일 강의 감사합니다
봐주셔서 감사합니다!
가벼운 마음으로 클릭했는데 영상내용이 엄청 좋네요
좋은 말씀 감사합니다!!
새해복많이 받으세요 좋은영상 감사합니다
새해복 많이 받으세요!!
역도와 같이 ATG까지 앉아 보시면 근육이 더 늘어나는 걸 느낄 수 있어서, 기분이 좋아집니다. 물론, 초기에는 무게가 확 떨어집니다. ㅎㅎ
개구리 자세 스트레칭 굉장히 도움이 많이 된다고 생각해 공감되네요
백번 동의합니다.저는 풀스쿼트를 넘어서 ATG스쿼트 신봉자인데 대화나갈때마다 하체는 무조건 1등합니다.하프로 180~200치는 사람들보다 똥구멍이랑 아킬레스건 닿을정도로 다 앉는 ATG로 120 하는 제가 하체 더 좋습니다.
ATG가 뭔가욤?
@@Da_moon856 ass to grass 즉 똥꼬가 바닥에 닿을듯한 스쿼트입니다
@@Da_moon856 ass to the grass. 님 엉덩이랑 발 뒤꿈치 닿을 정도로 깊게 내려가는 스쿼트에여.
@@Da_moon856 Ass To Ground 똥구멍이 바닥까지
@@Da_moon856 ass to grass로 엉덩이가 바닥에 닿을때까지 앉는걸 atg라고 하는걸로 알고있음
진짜 너무 당연한 말이 아니고 저도 깨달은것들이라 너무 좋은 내용이였습니다 !
감시합니다❤️
정보 좋네요.. 감사합니다
저도 감사합니다!
수유 에이블인거같은데 뵙게되면 인사 드리겠습니다 ㅎㅎ
헉 맞습니다 ㅎㅎ 인사해주시면 감사하죠
내전근 맛있게 드시네
무조건 하프 이상으로 앉아야 내전근이 쓰이고 펼쳐지는 하체가 됨 ㅇㅇ 풀스쿼트 하려면 로우바 해야되는데 이게 엉덩이 내전근 다 쓰임 하이바 하프 스쿼트는 앞에는 갈라지고 이쁠지라도 둔근 햄스트링 내전근이 안나옴 소위 말하는 펼쳐지는 하체가 안나옴
몰라서 물어보는데요 역도선수는 하이바로 atg 하는데 왜 로우바로 풀스퀏을 해여하는거죠?? 상체가 앞으로 더 기울어져서 풀스쾃하면 벗윙크가 더 쉽게발생되는데. 난이도를 더 올려야한다 이런뜻인가요??
스쿼트는 필수일까요 머신만으로 하고싶은데
할 수 있는데 안하는것과 할 줄 모르는것의 차이는 있다고 생각합니다!
썸네일 보고 달려왔어요!
감사합니다❤️
이렇게한지도 반년이 다되어가는데ㅜㅜ하체가 진짜ㅡ안크네요ㅠ무게를 많이 안쳐서 그런가요?
안정된 자세에서 무게는 계속 늘려나가셔야 됩니다!
하체 커지려면 운동은 당연한건데 식단은 벌크업 식단으로 해야할까요? 다이어트 중이긴 한데 하체운동하면서 허벅지 둘레좀 키우고 싶은 욕심이 생기네요
다이어트 중이시면 과한 칼로리 섭취는 안좋다고 생각해용
발목가동성도 부탁드려요 ㅜㅜㅜ 못찾겠어요
나중에 한번 다뤄보겠습니다!!
최근에서야 하체에 다시 관심 갖고 시작 중인데 이런 현실적인 꿀팁 너무 좋습니다. 정말 감사합니다🙏
도움이 되셨다니 감사합니다❤️
다리 가운데 가리지 마요ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🙈
멸공ㅋㅋㅋ
2주동안 숨참고 있었습니다 !
감사합니다 ㅜㅜ ! 감기랑 일 때문에 업로드 주기가 평소보다 길어졌네요,,, 구독자 분도 감기 조심하세요!!🤧
하나 같이 전부 다 꿀팁이네요참고해서 열심히 운동 해보겠습니다 ! ! !
응원합니다❤️
꿀팁들만 요약해잇네요~
감사합니다 ❤️
불가리안스쿼트 대신 원레그데드리프트? 로 해두 되나요?여자인데 정보들 적용해볼까싶어서하체 운동 종류카바벨스쿼트(60kg)원레그데드리프트(스쿼트머신) (원판무게50kg)이너타이힙쓰러스트(50kg)닐링레그컬레그익스텐션이렇게하는데 매번 하체 시작을 바벨스쿼트로만 했거둔요영상보니 좀 적용하고싶은데 저정도 종류도 괜찮은지..
너무 좋죠
안녕하세요 혹시 후드집업 정보좀 알수있을까요~
보세 입니다!
힙어덕션이라고 알고 있었는데 어그덕션? 어브덕션? 이게 맞는건가요??
부르기 나름인거 같습니다. 보통 어브덕션이라 하구용
어브덕션과 어덕션은 벌리냐 오므리냐의 차이입니다ㅎㅎ
네츄럴이 맞으신가요
💯 맞습니다!
1:41 후드집업 제품 어디건지 알 수 있을까요 ?
보세 제품이라 기억 안나네요 ㅜㅜ
@@anyoungwoon 답변 감사합니다😄
Awesome 👏💪👍
하체할때 신으시는 신발 제품 알수있을까요? 접지력이 좋아보이네요
제로 투 히어로 제품입니다!
우와 영운님한테 피티 받고싶어요!! 대단하심 ㅠㅠ
감사합니다! 현재 수업 다시 시작했으니 문의 주세요!
영상을 너무 안올리시는거아닙니까........😢자꾸 이런식이면 곤란해요
ㅜㅡㅜ 감기랑 일 때문에 업로드 주기가 평소보다 길어졌네요,,, 앞으로 더 허슬 하겠습니다
어떤 역도선수의 스쿼트 영상에서 허리가 약간 말리는건 괜찮다는 말을 듣도 (난 역도선수가 아니다란 사실을 망각한채..)아항! 하면서 바로 똥구멍으로 바닥찍 스쿼트 하다가 허리 다쳐서 지금까지 운동을 못가고있숩니다...ㅠㅠ 풀스쿼트의 정의는 참 어려운 것 같아요
벗윙크시 척추의 관점에선 무리가 갈 수 밖에 없습니다! 항상 가동범위는 조금씩 늘려나가는게 좋아요
격하게 공감합니다 따봉 좋아요꾹.
@@anyoungwoon 항상 부상 조심하셔요..(__)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
알고리즘아 고맙다 제대로 된 헬스 유튜브를 찾아주는구나.. 이제 3년차 되어가는데 진짜 개꿀팁 많이 풀어주셨네요.. 앞으로도 혼자만 알고 계신 상급 노하우들 많이 풀어주시면 너무 감사드리겠습니다..! 새해 복 많이 받으세요!
감사합니다! 구독자님도 새해복 많이 받으세요🙇♂️🥇
디테일 강의 감사합니다
봐주셔서 감사합니다!
가벼운 마음으로 클릭했는데 영상내용이 엄청 좋네요
좋은 말씀 감사합니다!!
새해복많이 받으세요
좋은영상 감사합니다
새해복 많이 받으세요!!
역도와 같이 ATG까지 앉아 보시면 근육이 더 늘어나는 걸 느낄 수 있어서, 기분이 좋아집니다. 물론, 초기에는 무게가 확 떨어집니다. ㅎㅎ
개구리 자세 스트레칭 굉장히 도움이 많이 된다고 생각해 공감되네요
백번 동의합니다.
저는 풀스쿼트를 넘어서 ATG스쿼트 신봉자인데 대화나갈때마다 하체는 무조건 1등합니다.
하프로 180~200치는 사람들보다 똥구멍이랑 아킬레스건 닿을정도로 다 앉는 ATG로 120 하는 제가 하체 더 좋습니다.
ATG가 뭔가욤?
@@Da_moon856 ass to grass 즉 똥꼬가 바닥에 닿을듯한 스쿼트입니다
@@Da_moon856 ass to the grass. 님 엉덩이랑 발 뒤꿈치 닿을 정도로 깊게 내려가는 스쿼트에여.
@@Da_moon856 Ass To Ground 똥구멍이 바닥까지
@@Da_moon856 ass to grass로 엉덩이가 바닥에 닿을때까지 앉는걸 atg라고 하는걸로 알고있음
진짜 너무 당연한 말이 아니고 저도 깨달은것들이라 너무 좋은 내용이였습니다 !
감시합니다❤️
정보 좋네요.. 감사합니다
저도 감사합니다!
수유 에이블인거같은데 뵙게되면 인사 드리겠습니다 ㅎㅎ
헉 맞습니다 ㅎㅎ 인사해주시면 감사하죠
내전근 맛있게 드시네
무조건 하프 이상으로 앉아야 내전근이 쓰이고 펼쳐지는 하체가 됨 ㅇㅇ 풀스쿼트 하려면 로우바 해야되는데 이게 엉덩이 내전근 다 쓰임 하이바 하프 스쿼트는 앞에는 갈라지고 이쁠지라도 둔근 햄스트링 내전근이 안나옴 소위 말하는 펼쳐지는 하체가 안나옴
몰라서 물어보는데요 역도선수는 하이바로 atg 하는데 왜 로우바로 풀스퀏을 해여하는거죠?? 상체가 앞으로 더 기울어져서 풀스쾃하면 벗윙크가 더 쉽게발생되는데. 난이도를 더 올려야한다 이런뜻인가요??
스쿼트는 필수일까요 머신만으로 하고싶은데
할 수 있는데 안하는것과 할 줄 모르는것의 차이는 있다고 생각합니다!
썸네일 보고 달려왔어요!
감사합니다❤️
이렇게한지도 반년이 다되어가는데ㅜㅜ하체가 진짜ㅡ안크네요ㅠ
무게를 많이 안쳐서 그런가요?
안정된 자세에서 무게는 계속 늘려나가셔야 됩니다!
하체 커지려면 운동은 당연한건데 식단은 벌크업 식단으로 해야할까요? 다이어트 중이긴 한데 하체운동하면서 허벅지 둘레좀 키우고 싶은 욕심이 생기네요
다이어트 중이시면 과한 칼로리 섭취는 안좋다고 생각해용
발목가동성도 부탁드려요 ㅜㅜㅜ 못찾겠어요
나중에 한번 다뤄보겠습니다!!
최근에서야 하체에 다시 관심 갖고 시작 중인데 이런 현실적인 꿀팁 너무 좋습니다. 정말 감사합니다🙏
도움이 되셨다니 감사합니다❤️
다리 가운데 가리지 마요ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🙈
멸공ㅋㅋㅋ
2주동안 숨참고 있었습니다 !
감사합니다 ㅜㅜ ! 감기랑 일 때문에 업로드 주기가 평소보다 길어졌네요,,, 구독자 분도 감기 조심하세요!!🤧
하나 같이 전부 다 꿀팁이네요
참고해서 열심히 운동 해보겠습니다 ! ! !
응원합니다❤️
꿀팁들만 요약해잇네요~
감사합니다 ❤️
불가리안스쿼트 대신 원레그데드리프트? 로 해두 되나요?
여자인데 정보들 적용해볼까싶어서
하체 운동 종류카
바벨스쿼트(60kg)
원레그데드리프트(스쿼트머신) (원판무게50kg)
이너타이
힙쓰러스트(50kg)
닐링레그컬
레그익스텐션
이렇게하는데 매번 하체 시작을 바벨스쿼트로만 했거둔요
영상보니 좀 적용하고싶은데 저정도 종류도 괜찮은지..
너무 좋죠
안녕하세요 혹시 후드집업 정보좀 알수있을까요~
보세 입니다!
힙어덕션이라고 알고 있었는데 어그덕션? 어브덕션? 이게 맞는건가요??
부르기 나름인거 같습니다. 보통 어브덕션이라 하구용
어브덕션과 어덕션은 벌리냐 오므리냐의 차이입니다ㅎㅎ
네츄럴이 맞으신가요
💯 맞습니다!
1:41 후드집업 제품 어디건지 알 수 있을까요 ?
보세 제품이라 기억 안나네요 ㅜㅜ
@@anyoungwoon 답변 감사합니다😄
Awesome 👏💪👍
하체할때 신으시는 신발 제품 알수있을까요? 접지력이 좋아보이네요
제로 투 히어로 제품입니다!
우와 영운님한테 피티 받고싶어요!! 대단하심 ㅠㅠ
감사합니다! 현재 수업 다시 시작했으니 문의 주세요!
영상을 너무 안올리시는거아닙니까........😢자꾸 이런식이면 곤란해요
ㅜㅡㅜ 감기랑 일 때문에 업로드 주기가 평소보다 길어졌네요,,, 앞으로 더 허슬 하겠습니다
어떤 역도선수의 스쿼트 영상에서 허리가 약간 말리는건 괜찮다는 말을 듣도 (난 역도선수가 아니다란 사실을 망각한채..)아항! 하면서 바로 똥구멍으로 바닥찍 스쿼트 하다가 허리 다쳐서 지금까지 운동을 못가고있숩니다...ㅠㅠ 풀스쿼트의 정의는 참 어려운 것 같아요
벗윙크시 척추의 관점에선 무리가 갈 수 밖에 없습니다! 항상 가동범위는 조금씩 늘려나가는게 좋아요
격하게 공감합니다 따봉 좋아요꾹.
감사합니다 ❤️
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