헬린이가 어깨운동 1가지에 집착하자 생긴 변화

#어깨운동 #어깨운동루틴 #헬스
제가 약 6년간 운동 해오면서 어깨 키우는데 가장 효과 많이 본 운동에 대해 영상을 만들었습니다. 영상 보시고 따라 하시면 어깨 키우는 데 도움 되실 거예요.
인스타: / anyoungwoon
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[@롯데우승-n2w]

부위별로 추천해준 운동 꼭 하고잇습니다😊😊다음에는 몇개 더 알려주세요

[@anyoungwoon]

감사합니다! 더 노력하겠습니다!

[@yours3079]

영운님 어깨운동,가슴운동 루틴이 궁금합니다

[@yours3079]

영운님 오버해드프레스랑 스미스머신 프레스랑 어떤차인가요 오버헤드프레스 하다가 다칠까봐 스미스 머신으로만 하거든요..

[@anyoungwoon]

스미스 머신 프레스는 궤적이 정해져있어서 통제할 필요가 없다는게 장점이자 단점입니다!
방향을 어떻게 하든, 자세를 어떻게 하든 동일하게 밀리기 때문에 본인의 자세를 점검하기에 힘들다고 봅니다.

[@yours3079]

@anyoungwoon 답변감사합니다 그럼 스미스머신보다는 oph를 하라는 말씀이신거죠?? 운동 영상 자주좀올려주세요 ㅠ

[@anyoungwoon]

@ ohp를 선행하시는걸 추판드립니다!! 알겠습니당!!

[@HwangSimok]

OHP 좋긴한데 개인적으로 하다가 한번 블랙아웃와서 그 뒤로 중량 욕심을 안내고 천천히...ㄷㄷㄷ ㅋㅋㅋ
코어가 약한가봐요 흑흑.. 그래서 요즘은 머신 위주로 돌리게 되네요.

[@anyoungwoon]

아이고 ㅜㅜ 항상 조심하셔야됩니다!!

[@audwns_]

형님 그럼 어깨운동 루틴이 어떻게 되십니까??

[@anyoungwoon]

브이로그에 있습니다!

[@kkcanopus9883]

앉아서 하는 ohp도 괜찮을까용

[@anyoungwoon]

서서하는게 허리부담이 덜해서 추천드립니다.

[@싹싹모다주기]

Ohp가 좋긴 하죠 ㅎ

[@anyoungwoon]

정말 좋은 운동👍👍