Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
2:54 스쿼트 꿀팁
귀에 쏙쏙 박히는 설명 감사합니다 😍
봐주셔서 감사해요 ❤️
스쿼트를 잘하기 위해 하셨던 기능성 운동들도 궁금합니당
참고하겠습니다!!
머신 부럽습니다 ㅠㅠ 파나타 ㄷㄷ
너무 좋아요👍👍
꿀팁 감사합니다! 덕분에 벌써 하체가 커졌습니다
2세트만 하라는 건 좀 의외네요... 깔짝대는 거 같아서 4세트는 했는데... 그립도 내일 가서 해봐야겠어요👍
@@chloey608 정말 다를겁니다 🔥
평소 사나이 호소인이라 프리스쿼트만 고집했는데, 이제 다양한 머신까지 잘 활용해야겟네요😂
전 갈라지고 분리도 그런건 관심 없고 그냥 굵어지고 싶기만 하거든요 스쿼트만 해도 많이 굵어질까요??? 하체 다른 운동 할 시간에 스쿼트를 더 할까 해서요 ...그리고 하체운동을 일주일에 몇번을 해야 할까요??
개인적으로 스쿼트가 다리 두께를 키워주는데에 가장 도움이 된 운동이고, 스쿼트만 진행하시면 피로도가 심하실 수 있어서 다른 운동을 병행하시는걸 추천하는 바 입니다. 하체운동은 주 3회까지는 허용범위라고 생각듭니다 !
@@anyoungwoon 감사합니다^^
스쿼트할때 손목통증 같은경우 뭐가 잘못되서 그런걸까요?
손목가동성이 부족하셔서 그런거 같습니다! 보호대 착용 추천드려요!
싸이벡스 신형 핵스퀏 밴드없이 3장 꼽고 10개하면 스쿼트 1rm 대충 몇정도 나올까요?!?
그부분은 저도 잘 모르겠네요 ㅜ 직접 측정해보시능게 정확할거 같습니다
알 수 없음. 바벨 스쿼트랑 핵스쿼트랑 다른 운동임
바벨은 등 어디 올려야 되나요?
상부승모근 위에 올리는 하이바 견착 추천드립니다!!
근데 왜 2세트만 하는거죠? 저는 15세트합니다 스쿼트만. 50분 정도 걸리네요
세트수를 많이 가져가면 집중력이 떨어지고, 그로인해 부상확률이 높아져서 2세트만 진행하고 머신으로 나머지 볼륨 채워주고 있습니다!
그래도 넘 작은데요
15세트는 무슨 목적으로 15셋이나 하신대
스쿼트로 막 허벅지가 ..녹는다 하체가..막 아린다 느낌을 받질못하는데 왜그런걸까요 그냥 온몸이힘들다 ...이외에 하체가 막...미친듯이 아프다라는 느낌이없어요 ㅜ
저도 스쿼트는 하체 전체를 사용해서 폭발적인 힘을 기른다느 느낌으로 하고 있습니다! 자극은 머신에서!
2:54 스쿼트 꿀팁
귀에 쏙쏙 박히는 설명 감사합니다 😍
봐주셔서 감사해요 ❤️
스쿼트를 잘하기 위해 하셨던 기능성 운동들도 궁금합니당
참고하겠습니다!!
머신 부럽습니다 ㅠㅠ
파나타 ㄷㄷ
너무 좋아요👍👍
꿀팁 감사합니다! 덕분에 벌써 하체가 커졌습니다
2세트만 하라는 건 좀 의외네요... 깔짝대는 거 같아서 4세트는 했는데... 그립도 내일 가서 해봐야겠어요👍
@@chloey608 정말 다를겁니다 🔥
평소 사나이 호소인이라 프리스쿼트만 고집했는데, 이제 다양한 머신까지 잘 활용해야겟네요😂
전 갈라지고 분리도 그런건 관심 없고 그냥 굵어지고 싶기만 하거든요 스쿼트만 해도 많이 굵어질까요??? 하체 다른 운동 할 시간에 스쿼트를 더 할까 해서요 ...
그리고 하체운동을 일주일에 몇번을 해야 할까요??
개인적으로 스쿼트가 다리 두께를 키워주는데에 가장 도움이 된 운동이고, 스쿼트만 진행하시면 피로도가 심하실 수 있어서 다른 운동을 병행하시는걸 추천하는 바 입니다. 하체운동은 주 3회까지는 허용범위라고 생각듭니다 !
@@anyoungwoon 감사합니다^^
스쿼트할때 손목통증 같은경우 뭐가 잘못되서 그런걸까요?
손목가동성이 부족하셔서 그런거 같습니다! 보호대 착용 추천드려요!
싸이벡스 신형 핵스퀏 밴드없이 3장 꼽고 10개하면 스쿼트 1rm 대충 몇정도 나올까요?!?
그부분은 저도 잘 모르겠네요 ㅜ 직접 측정해보시능게 정확할거 같습니다
알 수 없음. 바벨 스쿼트랑 핵스쿼트랑 다른 운동임
바벨은 등 어디 올려야 되나요?
상부승모근 위에 올리는 하이바 견착 추천드립니다!!
근데 왜 2세트만 하는거죠? 저는 15세트합니다 스쿼트만. 50분 정도 걸리네요
세트수를 많이 가져가면 집중력이 떨어지고, 그로인해 부상확률이 높아져서 2세트만 진행하고 머신으로 나머지 볼륨 채워주고 있습니다!
그래도 넘 작은데요
15세트는 무슨 목적으로 15셋이나 하신대
스쿼트로 막 허벅지가 ..녹는다 하체가..막 아린다 느낌을 받질못하는데 왜그런걸까요 그냥 온몸이힘들다 ...이외에 하체가 막...미친듯이 아프다라는 느낌이없어요 ㅜ
저도 스쿼트는 하체 전체를 사용해서 폭발적인 힘을 기른다느 느낌으로 하고 있습니다! 자극은 머신에서!