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쿵튜브
Южная Корея
Добавлен 7 мар 2019
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메디신볼 던지기 1탄 초급편 (메카니즘,기초훈련,보상패턴)(연고티비 체리)
Просмотров 8595 месяцев назад
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유연성(좌전굴) 늘리기 2탄 상급편 (25cm이상, 단기간 유연성 향상) (갱밍,겨드랑리)
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유연성(좌전굴) 늘리기 1탄 초급편 (20cm이하, 단기간 유연성 향상) (갱밍,겨드랑리)
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제자리 멀리뛰기 베스트 훈련 2편 (상급자용) (체대생 HD 콜라보)
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제자리 멀리뛰기 베스트 훈련 1편 (초급자용) (체대생 HD 콜라보)
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[1시간] 점프력 강화훈련 3루틴 (상급) (EXPLOSIVE/POWER/SPEED)
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몸도안풀고 제멀 측정불가 띄우는 체대생HD (제자리 멀리뛰기, 체대생HD)
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당신은 왜 점프력이 안늘었을까? (점프력 늘리는 운동 BEST3)
Просмотров 21 тыс.2 года назад
당신은 왜 점프력이 안늘었을까? (점프력 늘리는 운동 BEST3)
고3부터 입시를 해도 늦지 않을까요..? 현재 고2입니다
본인이 목표치와, 운동능력에 따라 달라지며 일반적으로 운동신경이 괜찮은편이라면 고3때 시작해도 괜찮지요~!
제멀잘못착지했는지 다리를 펴거나 무게를 실으면 너무 아프네요. 혹시 재활운동 뭐하면될까요?
병원에 다녀오시고, 경과를 지켜보세요 관절에 문제가 있다면 쉬어야 할 수 있습니다.
노력하는 모습 너무 보기 좋네요 화이팅 입니다!
열심히 하는 학생 모습을 보니 현역 시절이 생각나네요 ㅠㅠ
양우민 스승인데요 제가 다 뿌듯합니다 ㅜㅜ
훌륭한 지도자 선생님들이 계셔서 제가 더 뿌듯합니다~~~! 😄
양우민 스승님 닉네임이 바보에요
@@상현전-b1l 학생밖에 모르는 바보인가봅니다
더 깊게 앉고 싶은데 그게 잘 안 되네요 연습법 있을까요!? 급합니다 ㅠㅜ
깊게 앉으면서 뛰는 컨디셔닝 하세요
추천해주실만한 착지 훈련이 있을까요??
준혁학생은 일단 무릎가슴닿기 점프 빠르게 마스터부터...
@@koong88 넵! 감사합니다
선생님 복근이 안좋으면 도약후 상체가 빨리 덮히나요?
복직근x 제자리 멀리뛰기 착지자세에 필요한 코어 O (복근도 코어에 포함됨)
연대 같은데
그럴껄요
점프에 주로 사용되는 근육이 뭐뭐 있나요?
서전트몇?
@@영주-c9k 안알랴줌
뜨겁겠다
대단하네..
오늘 따라하다가 뒤질뻔 했어요..
@@king-23876 천천히!
선생님께서 말씀하신 좁히는 훈련을 정말 많이 거듭해왔는데 일정 부분은 개선 됐겠지만 제멀에서 효과를 볼만큼 각도가 나오지 않는데 어떡해야 할까요..ㅜ 제멀에 대한 보강운동들은 충분히 하고 있다고 생각합니다 발목 가동성에 대한 스트레칭도 마찬가지구요!
끊임없는 피드백과 조언을 들으면서 연습해야 합니다. 여러 학생들을 조언하면서 느끼는 점은 거의 모든학생이 굉장히 빠른시일내에 바뀌려고 한다고 생각이 들어서 학생이 어느정도로 노력을 했는지 글로는 알 수 가 없네요 항상 노력하는점에 대한 응원만 하겠습니다 ^^
@@koong88 더 열심히 해볼게요! 좋은 말씀 감사합니다 ㅎㅎ
베이퍼플라이 다망가지겠어요 ㅠ 그냥 배구화신고 하셨으면..
@@Ieiei-u2h 저는 운동화를 운동하려고 삽니다~!
연대로 훈련하러 가야겠군요👍
2번은 무릎 나가겠는데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-ds4iy8eg8w ?
👍👍👍
시청해주셔서 감사하이쿵~😁
점프력 사용에 코어도 중요한가요?
@@tom-det 필수
지축을 박차고 창공으로~
쿵님 일반적인 스쿼트는 제멀에 큰 도움은 되지 못하나요?
반드시 필요한 움직임이지만 어느정도 익숙해지면 다른 운동이 더 효율적이라 볼 수 있습니다. 반대로 상급자더라도 스쿼트가 더 유리한 사람이 있을 수 있습니다.
지금 고2 고 키174에 62 제멀 265 유연성 20~22이면 배근력174 진짜 뻑킹스케얼 겁나 미치도록 열심히 하면 현역 가능 할까요...
현재 상황에 따라 다름
플라이오메트릭이 도움이 되나요?
@@박상현-l5w 네
스쿼트만 죽어라고 했는데 그게 아니구먼 ㅜㅜ
이런 좋은 계단이 있다니 .. 우리집하고는 멀겠지? ㅋ 혹시 위치좀 알수 있을까요?
노천극장 입니다. 계단은 어디에든 있습니다~! 잘 찾아보세요 😁
멋지십니다.....
@@이히이잃 시청 감사해용♧
데드 저렇게 해야 근력이 느는거였구나.. 역도선수들처럼 폭발적으로 하고싶더
근력도 좋아지겠지만 조금이라도 텐션을 주어 순발력을 강화시키는데 초점이 맞춰져있습니다~!
야외 공연장이 하체 훈련하기 좋은 장소였네요❤ 훈련에 참고하겠습니다 감사합니다😊
좋은 영상 감사합니다! ❤
시청 감사합니다 ^^~!
계단 훈련하기 정말 좋은곳이네요
1명이 아니였군,,,음..
2명이군요
플라이메트릭훈련은 휴식을 어떻게 해아되나요? 훈련후 하루 휴식 or 매일 알려주세요!
어떤 루틴이든 현재 본인의 상태나,목적,훈련강도에 따라서 휴식시간도 달라집니다. 바로 이게 지도자들이 필요한 이유입니다. 저의 경우에는 고강도로 훈련을 한 경우 이틀정도 가벼운 운동을 하거나 쉽니다. 중강도로 하는경우는 매일 하기도 합니다. ^^
@@koong88 참고가 됐습니다 감사합니다! 제멀훈련하는데 큰 도움 받고있습니다
저중에 1개만해도 일반인기준 쓰러질듯
어우 심장터질가같다 보기망해도
불타는하체
시청해주셔서 감사합니다 ^^
패스네 어쩐지 익숙한 벽이 ㅋㅋ
혹시 피드백은 어떻게 하면 받을 수 있을까요?
저도 피드백 받고 싶은데 ㅜㅠ
25cm를 최대 기록인데 2주 안으로 30 만들 수 있을까요?
상황에 따라 다를 수 있지만 보통 5cm는 대부분 가능합니다.
어떻게 해야할까요? 영상에서 해주는 걸 계속하면 되나요?
@@h_hu7318 본인에 상태에 따라서 필요한것을 해야하겠죠? 본인이 필요한것은 학원선생님들에게 조언받고 열심히 해보세요 ^^~! 화이팅!
원래 센서에서 처음 뛰면 기록 많이 주나요?ㅠ
그런 경우가 많이 있습니다.
신발 정보 알려주실 수 있으신가요?
영상속 신발은 베이퍼플라이3 입니다.
감사합니다