메디신볼 던지기 1탄 초급편 (메카니즘,기초훈련,보상패턴)(연고티비 체리)

메디신볼 던지기 1탄 기초편입니다.
이번에는 저의 제자 윤서가 함께하였습니다 (현 연고티비 체리)
메디신볼의 중요도는 체대입시 역사상 최대치로 올라왔습니다.
기본을 잘 다져놓은 상태라면
각 학원별 루틴에도 무조건 도움이 될거라 생각이 듭니다.
다들 도움되셔서 메디신킹 되시길 바랍니다
1. 점프트레이닝은 이미 잘 쓰고있는 힘을 강화시키는 부분이 크지만
메디신볼 던지기는 한번도 쓰지 않은 동작을 처음부터 쌓아나가는
경우가 많기 때문에, 천천히 동작이 익숙해지는 과정이 필요합니다.
2. 체후굴 동작에서는 천천히 몸을 이완시키며 천천히 스트레칭합니다
3. 당연히 신장반사를 이용한 반동트레이닝이 도움이 됩니다만,
초급자의 경우 부상의 위험이 크기때문에 몸의 적응을 우선으로합니다.
(동작 크게/많이를 추천합니다)
4. 동작이 익숙해지려면 꾸준함이 필요하며
사람별로 관절의 모양이 다르듯 최대 가동범위는 상이합니다~!!
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[@침묵보다좋은결과]

실기 2달 남았는데 메디신볼 2탄 3탄 부탁드립니다

[@koong88]

모델이 없네 2탄 찍어야하는데...

[@fjduwiisig8214]

@@koong88부탁드려요!

[@소닉-j6x]

쿵쌤 섭외력 대박이네요🔥

[@koong88]

쌤 제자야 ^^

[@user-rk1nq2fk1g]

입시학원은 보통 금액이 어느정도여요?

[@koong88]

지역이나 규모에 따라 다르지 않을까요?
주변 학원에 전화해보시는게 가장 정확합니다 ^^~!