Estratégia A.C.A.L.M.E.-S.E. para lidar com a Ansiedade
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- Você conhece a estratégia Acalme-se? Ela é uma estratégia desenvolvida por Bernard Rangè para lidar com as crises de ansiedade e ataque de pânico.
Confira neste vídeo como ela funciona e porque ela é tão importante no combate da ansiedade.
Baixe aqui a estratégia acalme-se:
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Às terças, quinzenalmente, teremos um novo seguimento de vídeos entitulado de "Dia Dia Psicologia" onde falamos sobre algumas dúvidas e informações sobre a profissão de psicólogo e a psicologia.
Produção: Diego Falco
Roteiro: Diego Falco / Alcione Ricci
Direção: Diego Falco
Psicólogos:
Diego Candeloro Falco CRP 06/122081
Alcione Candeloro Ricci CRP 06/13108
FALCO E RICCI QUALIDADE DE VIDA
Cadastrada pelo número CRP 5264/J
e pelo CNPJ 22.029.976/0001-20
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Obrigado e até a próxima! ,)
Essa técnica acabou de me ajudar! Mesmo quase 3 anos depois, seu vídeo foi super útil. Agradeço o conteúdo e a didática!
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
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Só de ouvi você com essa calma, já me acalmei..😁
*A* CEITE AS COISAS
*C* ONTEMPLE AO SEU REDOR
*A* JA DIMINUINDO O RITIMO
*L* IBERE O AR DOS PULSÕES (REFPIRE/INSPIRE) ADEQUADAMENTE
*M* ANTENHA OS PASSOS ANTERIORES
*E* XAMINE SEUS PENSAMENTOS
- *S* ORRIA, VOCÊ MERECE
*E* ESPERE O FUTURO COM ACEITAÇÃO
👏🏿🙌
2021 Alguém mais lutando na busca de acalmar a ansiedade ?
Amei esse vídeo ❤Vou começar a praticar pois os pensamentos em excessos estão me deixando ansiosa!
Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)
Graças a Deus estou sabendo lidar com minha ansiedade.
Já aceitei que estou com a ansiedade alterada, e que ela é essencial pra nossa sobrevivência.
Se posso ter pensamentos negativos, então porque não trocar por pensamentos positivos?
A ansiedade não mata, e ela só está alterada devido ao estado psicológico acelerado.
Então, vamos focar em coisas boas, parar de pensar no passado, pois já passou nao tenho porque me preocupar, já aconteceu. E não preciso me preocupar com o futuro, pois só pertence a Deus.
Vamos focar no presente, se estou me sentindo ansiosa fisicamente, devo relaxar a mente pois se a mente está relaxada, meu corpo relaxa tbm.
Entenda que a ansiedade é devido aos seus pensamentos...
Passei a me exercitar, me alongar, e a ler a Bíblia... Lendo a Bíblia senti uma paz incrível, e me exercitando, consigo tirar as tensões do meu corpo. Tenha fé em Deus, vc conseguirá tbm🙌
Luto faz quase um ano ..
@@gilderlansantos9101 Deus tem me curado a cada dia... Que Deus te cure tbm, vc é capaz e é mais forte que isso!
@@wandaoliveira6427 obrigado... espero em Deus que um dia isso passe.. foi depois que meu irmão faleceu fiquei assim.
Eu acredito muito nos meus pensamentos. As vezes tô calmo, e do nada me vem um pensamento de que algo irá acontecer daí então eu acredito nele e começo a me sentir nervoso. Isso quando o pensamento não sai da minha mente. Tem dias que fica 24h na cabeça. Dias. Meses. É horrível viver assim.
Eu também sou assim. É terrível.
Pensmento automático, pense nele e se pergunte qual a probabilidade de acontecer? Se pergunte, se questione.
O pior e não ter apetite é sono por semanas,..😭😭
Dor no peito, aperto na garganta, tremores nas mãos e pés, dor no estômago, pensar sem controle.
Eu também tô assim
@@Dteclas e muito ruim isso, o que tem me ajudado e meditação e exercícios físicos tipo Caminha ou corre um hora por dia ajudar bastante e, pesquise sobre seratonina e tente controlar sua ansiedade, vamos passar por isso.
*Alguém melhorou? O pior é se sentir só sem ninguém por perto, mas tenho que vencer em nome de Jesus*
@@Josue-eh5pb melhora sim, eu msm melhorei. Vai passar
@@Bruno.Adventures tomou alguma medicação?
Gostaria de agradecer ao Diego Falco e ao canal pelo conteúdo tão bem apresentado e explicado. Parabéns!
muito bom, melhor conteudo que ja vi para ansiedade, a forma que ele fala demonstra que ele entende quem passa por ansiedade! Porque as vezes nem eu entendo, gratidão por Deus ter colocado esse video na minha vida
Dr eu sinto um nó na garganta dores na cabeça tonturas sentia dores no estômago ataque cardíacos ouvidos muito inflamado ..sem firmeza nos pés pensamentos negativos .... sou muito ansiosa ...mim dar suor frio ..tem 20 dias ki tomo maracugina e seacalma mas não vejo resultado ..estou em oração Sei ki Deus vai terminar o ki ele Começou...mas as dores no ouvido mim encomoda muito...há sou diabética
Maravilhoso 💜
Essa informação é muito importante pra mim. Estou tentando tirar carteira de motorista e a hora que o examinador senta do meu lado a ansiedade vem e faço as manobras que já treinei como se nunca tivesse feito aula. Esqueço seta,de abaixar o freio de mão, faço uma bagunça. Vou aplicar essa técnica. Obrigado!!!!
Valeu Doutor obrigado!!
Muito Bom, Obrigada me ajudou muito !
Muito obrigada.
Parabéns jovem🙌
Me ajuda muito obrigada
Muito obrigada por esse vídeo ❤️
Muito obrigado
Obrigado cara, de verdade
Obrigada por tudo isso.
Obrigada ,gratidão
Obrigado demais
Parabéns e obrigada 👏👏
Obrigado.
Muito bom 💖
Parabéns pelo canal
Muito bom
Gratidão.
Esse vídeo me ajudou demais
Excelente esse vídeo!
Gratidão
Excelente vídeo mim ajudou muito.
Maravilhoso. Tem muito resultado, uso na clínica ♥️
VOCÊ é um anjo!!! Que Deus lhe abençõe.🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤
Você é 10! Muito obrigada por nos ensinar! Deus te abençoe!
Muito obrigado de verdade, vc e Zika, não faz ideia o quanto isso vai me ajudar.
Amei 😍 obrigada me ajudou muito
Parabéns Diego! Vc é muito bom mesmo! Se mantenha assim. Vc tá me ajudando bastante, não tem noção! Obrigada.
Excelente, obrigada!!!
😉
Muito obrigada. Me ajudou demais essa técnica na clinica
Adorei. Vou utilizar essa tecnica com meus pacientes. vocês arrazam.
Maravilhosas técnicas com boas aulas boas dicas e bom material didatico obrigado pelo seu potencial.
Muito útil. Obgda pela dedicação e ajuda através desta estratégica
Só gostaria de agradecer ! Perfeita essa técnica, acabei de fazer e resolveu … Obrigado 🙏
Muito grata gostei muito .
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Gratidão 🙌🏼🙏🏼
👍🏻🤓
Amei!! Você é excelente! Que explicação maravilhosa! Fiz questão de escrever manualmente em meu caderno todas as palavras ditas por você. Parabéns querido e muito obrigada! Era tudo o que eu precisava ouvir. Você me ajudou muito!!! Seja a cada dia mais abençoado em tudo o que fizer!
Obrigada pelo vídeo.grata
👍🏻🤓
Obrigadooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
Já fui ajudada com essa técnica
Nunca imaginei passar por esse momento de ansiedade que estou passando. Obrigada por esse vídeo, me ajudou muito.
Tente ter orgasmos.
Gostei muito e foi minha piscicologa que me indicou vc
Gostei muito....obrigada 😊
👍🏻🤓
Acabei de receber indicação desse vídeo por uma amiga muito querida, professora e psicóloga. Gostei muito. Vou me esforçar pra sentir-me melhor.
gostei muito bom
👍🏻🤓
Obrigada, me ajudou muito, nenhum psicólogo até hj me passou essa estratégia, de coração fez toda a diferença na minha vida! Gratidão
Muito obrigada, vou tentar essa técnica. Já era ansiosa, a quarentena piorou muito.
Obrigada Dr. Me ajudou bastante
😉
Vc é top amigo parabéns...
Muito Obrigado! Nos ajuda muito :)
Adorei o vídeo !!!! Ajudou muito, obrigada!!!!
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Amém 🙌
Obrigado pelas dicas e de alto ajuda
👍🏻🤓
Muito obrigado... Ótimo vídeo! Fez muito bem pra mim...
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Gratidão por explicar detalhadamente. Nos fazendo ver que não existe monstro embaixo da cama
Tô tendo umas crises por conta de meus trabalhos atrasados. Obrigada pelo conteúdo
Olá Falcon! Sou estudante de psicologia e também sofro de ansiedade. Como esse vídeo me ajudou e ajuda muito a lidar com a minha ansiedade! Qianta clareza meu Deus! Um abraço Falcon! 😘😘
Vídeo maravilhoso, explicação perfeita, muito obrigada.
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
*17/08/2022 Vídeo muito útil. Estou maratonando o canal e compartilhando com familiares.* *Depois de uma pandemia é muito bom cuidar da MENTE também.*
Obrigada
👍🏻🤓
Me inscrevi e adorei o canal, sofro demais c ansiedade e preciso prarticar essa terapia, obrigada pelo vídeo!!!!
👍🏻🤓
Obrigado
👍🏻😁
Muito bom meu irmão!
Deus te abençoe, isso nos ajuda muito.
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Maravilhosas dicas! Obrigada 👏 👏 👏
Eu que agradeço :)
Muito boa a terapias super indico 👍
👍🏻🤓
Obrigada por compartilhar um pouco dos seus conhecimentos, para ajudar outros. Parabéns!!
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
DEUS ABENÇOE !!!
👍🏻🤓
Muito obrigada por seus ensinamentos. Vídeo excelente!
Disponha! :)
Muito bom o vídeo! A técnica é muito eficaz
👍🏻🤓
Simplesmente ÓTIMO! Obrigada!
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Gosto de sua maneira de falar simples clara fácil de entender, não é cansativo
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
me ajudou muito ...❤ 2023
👍🏻🤓
topzera
Amei as dicas do ACALME-SE! Espero conseguir colocá-las em prática no meu tratamento de TAG
Se te ajudar, compartilhe conosco e com o pessoal! :)
Amo vcs! Queria estar em SP pra visitar a clínica e fazer terapias.
Que bom que gosta de nosso conteúdo. Nossa clínica é localizada no interior de São Paulo na cidade de Presidente Prudente.
Essa estratégia é ótima! e mesmo quem não trabalha com a Terapia cognitivo comportamental, obtém um bom retorno de seus pacientes.
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
É tão ruim não poder conversar com um profissional pessoalmente. Esse video ajuda a entender, mas até determinado passo 😭
Uso essa técnica, me ajuda muito. Você é bem didático, parabéns pelo vídeo !!!
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Meu foco é em pessoas e isso me dá muita ansiedade
Obrigada, as vezes enquanto estou com ansiedade assisto alguns de seus vídeos e sempre me ajudam
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Muito boa essa palestra sofro muito com ansiedade,vou tentar fazer esse exercício pra melhor viver... tenho crise de ansiedade que sinto coisa que não existe...
É algo realmente muito ruim. É importante saber que sempre há soluções para melhorar o transtorno e obter uma melhor qualidade de vida. A ajuda profissional é sempre a melhor indicação em casos de prejuízos significativos. E em caso de prejuízos menores é também uma grande aliada.
Boa noite ,descobri agora seu canal, super amei,tenho Pânico ,sou muito ansiosa ,parei de estudar,pois dei uma crise ,o professor se posicionou em meio da sala eu n consegui fazer a prova ,sai correndo e não contei mais na escola ,parei meu tratamento dentário pois dava crise na hora da consulta ,n consigo fazer nada sozinha ,isso me desespera preciso sempre de alguém comigo n aguento mais ,já fui a psiquiatra n adiantou ,n sei mais oque fazer ,tenho tremores horríveis ,nas pernas ,cabeça ,isso me deixa muito constrangida ,na hora das crises é uma tremedeira horrível ,nem escrever consigo,n sei mais oque fazer .
Olá, é muito importante que você passe por um tratamento para que você consiga fazer sair da crise. Volte em outro psiquiatra e faça atendimento psicológico, exercício físico, e mudanças de hábitos alimentares também irão te auxiliar. E o mais importante é a Constância.
Muito obrigada pelo Vídeo!!
Faça mais vídeos assim .
Faça um para DEPRESSÃO
Temos um video sobre TCC e Depressão: ruclips.net/video/pQjpz27fd9A/видео.html
Depressão e ansiedade são a mesma coisa ...
Oi Diego!
Antes de mais nada muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco!
Sou recém formada e sentia muita falta desses conteúdos de técnicas na graduação. Estou maratonando seu canal!!
Mais uma vez mto obrigada!
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Eu estou com essas crises de anciedade estou disisperada
meu psicólogo indicou essa terapia
👏👏👏👏
Muito bom! Poderia fazer vídeos sobre cada transtorno (ansiedade, depressão, etc) e as técnicas cognitivas e comportamentais para tratamento.
Em nosso canal há diversos videos sobre :)
Minha Psicóloga me passou esse vídeo e tem sido muito bom!
👏🏼👏🏼👏🏼❤
A minha crise acontece a noite quando estou dormindo, acordo achando que estou morrendo e não da tempo nao sei do que!ai o coracao acelerado e o corpo trêmulo, nao sei o que causou pois estava dormindo, antes pensava ser uma crise hipertensiva ,depois descobri que e ansiedade o pânico
Aconteceu isso comigo , essa semana estava passando por um problema pessoal de repente comecei sentir um tremor no peito, dormir e sonhei que estava morrendo de infarto ... nossa desesperador .... Sou muito ansiosa.
Excelente conteúdo com uma explicação clara. Parabéns pelo vídeo.
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Falco & Ricci Qualidade de vida - Clínica de Psicologia vc tem algum vídeo explicando pq a ansiedade faz agente comer tanto,estou nessa fase se eu não comer parece que vou passar mal 😢
🙌🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤️
Excelente explicação 👏👏❤️
Eu peguei pânico de ficar só, em casa, tou começando tratamento psicológica pois é horrível crises de choro