Técnica A.C.A.L.M.E.-S.E. para lidar com a ANSIEDADE
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- Опубликовано: 22 янв 2023
- No vídeo de hoje, vamos aprender uma técnica para lidar melhor com aqueles momentos em que somos atingidos pela ansiedade.
Na estratégia "acalme-se", onde cada letra corresponde a um dos passos para tentar aliviar os sintomas ansiosos que podem nos gerar tanto desconforto.
Espero que esse vídeo te ajude!
Obrigada pela sua companhia.
Link do vídeo: • Técnica A.C.A.L.M.E.-S...
Super beijo,
Ana.
Vamos continuar conectados? 🌸
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Ana Streit
Psicóloga Clínica
Terapia do Esquema
Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
#ansiedade #acalme-se #terapiacognitiva
Que tal ter uma técnica para te ajudar a lidar melhor com a ansiedade e os momentos difíceis? ❤
A aceitar a realidade
C contemple as coisas a sua volta
A ajir
L libere o ar do pulmão
M mantenha os passos anteriores
E examine os seus pensamentos
S sorria
E espere o futuro com aceitação
❤❤❤
Super amei ❤️👏
Maria, querida, fico muito feliz de saber! Um super bjo para ti ❤️
Um vídeo que se faz muito necessário e válido para todos nós. Adorei. 🧡
Lu, fico feliz de saber que você gostou. Obrigada pelo comentário! Um super bjo para ti ❤️
❤
Muito bom conteúdo, chegou na hora certa. Gratidão 🙏🙏🙏
Wal, fico muito feliz de saber que chegou na hora certa! Espero que a técnica tenha sido útil para ti! Um super bjo ❤
Que video maravilhoso! Vou reve-lo muitas vezes! Obrigada querida
Felipe, fico feliz de saber que você gostou & que foi útil para ti! Um super bjo!
Gostei da estratégia ❤️
Ana, que bom que tu gostou! Um super bjo para ti, querida! ❤️❤️
Adorei seu vídeo. Me inscrevi e tô seguindo 😊
Oii Mauricio! Obrigada por assistir ao vídeo, fico muito feliz em saber disso! Seja bem-vindo, um abraço!
Adorei, muito bom saber pra colocar em pratica ❤
Oim Fer, que bom! Fico feliz de saber que você gostou & que ele foi útil para ti. Um super bjo, querida ❤️❤️
Amei! ❤
Eu estava precisando 😢vou passar por cirurgia estou um pouco ansiosa
Oii Cristiane! Obrigada por assistir ao vídeo, espero que ocorra tudo bem na sua cirurgia, um abraço ❤️