Dicas de exercícios de alongamento

O alongamento é uma prática essencial para o nosso corpo, pois traz benefícios como: flexibilidade, corrige a postura, alivia as dores musculares e relaxa o corpo.
Nesse vídeo, você aprende a realizar algumas sugestões de alongamento dos membros inferiores, como: a parte posterior da coxa e a se alongar no espaldar. E também dicas de alongamento dos membros superiores. O importante é manter a postura e respeitar o seu limite de flexibilidade.
Confira as Dicas de Alongamento agora!
#alongamento #exercíciodealongamento #flexibilidade #academia
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[@luizcarlos8726]

Pergunta: antes ou depois dos exercícios?

[@kr945]

Muito nom. Valeu. Obrigado

[@samarabolzan4690]

disso que eu estava precisando

[@williamsantana5369]

samara bolzan ó p

[@elianepereira2157]

samara bolzan

[@berenda121]

Adoro as dicas de alongamentos. São muito úteis. Façam vídeo p alongar costas no espaldar

[@veramoura3883]

amo é ba

[@simonilharosa8442]

Eu. Comprei. O. Meu. Celular. Pro. Meu. Uso. Não. Pradar. Lucros. Pra. Academias. Se. Não. Parar. De. Faser. Propagandas. Eu. Vou. Denuciar. Vou. Procurar. A. Justissa

[@ayrtonvieiradesa5413]

Perfeito!

[@despertandoaconsciencia_aline]

Esse alongamento pode ser feito antes do treino??

[@fabylizzie4359]

Amando essas dicas,passa mais dicas de alongamento para membros inferiores,tenho encurtamento,e gostaria de saber como posso melhorar isso.

[@danielanascimento556]

A dica foi boa, só squeceu de responder a mensagem da chamada, se é melhor antes ou depois do treino.

[@PAGBB25]

vamos lá!

[@mariadasgracascostaribeiro1915]

ficha social

[@andrezamachado1375]

Billy Baires

[@videostarsmexico3]

Bem legal !!!!Façam um video de como se usa corretamente a cadeira flexora .

[@andreaugustosb]

Kiss

[@felipealmeida946]

André Augusto

[@orlaniaalmeida89]

smart é a academia!!

[@rammonfutsal245]

*SÓ LEMBRANDO DEPENDE PARA QUE VOCÊ VAI ALONGA SE FOR PARA UMA PARTIDA DE FUTSAL POR EXEMPLO DEVEMOS DAR PRIORIDADE OS ALONGAMENTOS COM REPETIÇÕES DE MOVIMENTOS , POR CONTA QUE SÓ ALONGAR O MÚSCULO PARADO ELE VAI PERDER 30 % DA FORÇA*
MAIS ÓTIMO VIDEO.

[@MultiGERSICA]

falando em afundo podia fazer um video ensinando o exercício. ....

[@canaldemusicas9622]

Gersica Valesca odeedow

[@JoaoPaulo-sg4gb]

Irlan Ginho 0

[@cintiaguimi9364]

a pepa

[@cintiaguimi9364]

pepa pig

[@terezinhacarvalho3490]

Gersica Valesca wjtyyuú

[@boacarta]

E o aquecimento?

[@dalvinodasilva9463]

Pedro Paes

[@cortesdomed.7177]

Pedro Paes boa pergunta,sobre o aquecimento você pode tá obtendo uma mesclar, o aquecimento e essencial porque contrai todo musculação seu corpo vai estar preparado pra qualquer exercício.

[@andrezamachado1375]

Pedro Paes ö

[@maianepereira7177]

quero curtir Paula

[@janainaeloiasilva535]

Maiane Pereira oi

[@inaciavieira64]

n

[@elianepereira2157]

hhgg

[@peaguas629]

é bom alongar antes ou depois do treino?