Treino de Bíceps - Iniciante

Neste vídeo, você vai ver: dicas de ajustes das máquinas, sugestões de exercícios para bíceps e o modo correto de execução de cada um deles.
Confira este vídeo com um treino de bíceps para iniciantes! Aprenda alguns exercícios simples e eficazes para trabalhar o bíceps, incluindo bíceps máquina, bíceps alternado e rosca direta na polia.
00:00 Introdução
00:20 Bíceps Máquina
01:26 Bíceps alternado
01:49 Rosca direta na polia
Assista o vídeo e comece a trabalhar bíceps mais fortes e definidos!
#bíceps #TreinoDeBíceps #BícepsAlternado #ExercíciosParaBíceps
Veja outros treinos para braços aqui: goo.gl/czNOy3
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[@izabelcristinaoliveira9064]

além da academia ter excelente custo/benefício, ainda tem esses vídeos muito didáticos!!!!!! A Smart está de parabéns!!!!!

[@ClayzinhaGaming]

Gente, com todo orgulho eu falo, o seu comercial, é extremamente perfeito! alem de conseguir passar a propaganda, colocou certinho o tempo do comercial (ta, 6 segundos) mas interativo, se eu me interessasse por academia, saiba que eu ja estaria fã desse canal ^^

[@guilherme10g10]

Muito bom

[@josecastilho9382]

Boa academia... viu ! Treino forte !

[@smartfit]

E ai, José! Que bom que tem curtido os treinões e nosso conteúdo por aqui! Fala pra gente, qual o seu exercício preferido?💪

[@hernandesferreira3564]

✌

[@ascirino]

Kkkkkkkkkk fica o aviso smart nao e lugar para maromba

[@richardsilva7]

Pq

[@parker_sp]

Damaris linda...