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Erros comuns no exercício de alongamento
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- Опубликовано: 16 авг 2024
- Neste vídeo, você vai conferir os erros comuns no exercício de alongamento, em mais um episódio da série de “Erros Comuns na Academia”. Eles podem ser grandes vilões e, executando-os de maneira errada, podem trazer uma série de lesões e dores.
Exploramos os diferentes tipos de alongamento, técnicas de execução correta e os benefícios dos exercícios de flexibilidade em sua rotina. Não deixe de conferir nossas dicas para um alongamento eficaz.
00:00 Introdução
00:21 Erros comuns
00:43 Erros posturais
01:14 Limite pessoal
01:56 Seja Smart
Assista agora e melhore sua técnica de alongamento!
#alongamento #exercíciosdealongamento #academia
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O bom da smart é q se preocupam com o aluno mesmo fora da academia. Adoro as orientações na net me ajudam a melhorar meu desempenho lá tb!!!! Bjs ao pessoal da smart guaipá/sp
Adoro essa academia !!!
Total atenção sempre com seus clientes !!!
ooooooooooó
Na unidade em que frequento, um professor me disse que não é necessário o alongamento, e pesquisas até dizem que pode promover lesões na hora de realizar esforço com os músculos relaxados
Verdade isso
Só lembrando que existem artigos que falam que o alongamento para se tornar efetivo deve durar de 3 a 5 min. Porque esse é o tempo necessário para que ocorra o alongamento das fibras.
Okay
Crusader Crusader np