Erros comuns no exercício de alongamento

Neste vídeo, você vai conferir os erros comuns no exercício de alongamento, em mais um episódio da série de “Erros Comuns na Academia”. Eles podem ser grandes vilões e, executando-os de maneira errada, podem trazer uma série de lesões e dores.
Exploramos os diferentes tipos de alongamento, técnicas de execução correta e os benefícios dos exercícios de flexibilidade em sua rotina. Não deixe de conferir nossas dicas para um alongamento eficaz.
00:00 Introdução
00:21 Erros comuns
00:43 Erros posturais
01:14 Limite pessoal
01:56 Seja Smart
Assista agora e melhore sua técnica de alongamento!
#alongamento #exercíciosdealongamento #academia
Inscreva-se no nosso canal e fique ligado nas novidades!
Nosso site: www.smartfit.co...

[@smartfit]

Siga-nos nas redes vizinhas:
Curta nossa página no Facebook: facebook.com/SmartFit.Oficial
Siga-nos no Instagram: instagram.com/smartfit/
Siga-nos no Spotify: open.spotify.com/user/smartfit_oficial
Siga-nos no Twitter: twitter.com/smartfitoficial
Siga-nos no Google+: plus.google.com/111022010762012391115
Acesse o nosso Blog: blog.smartfit.com.br/

[@tatianelourencoadamisferre1695]

O bom da smart é q se preocupam com o aluno mesmo fora da academia. Adoro as orientações na net me ajudam a melhorar meu desempenho lá tb!!!! Bjs ao pessoal da smart guaipá/sp

[@claudiojunior2726]

Adoro essa academia !!!
Total atenção sempre com seus clientes !!!

[@mariciofarias7467]

ooooooooooó

[@PedroAugusto-cg4nw]

Na unidade em que frequento, um professor me disse que não é necessário o alongamento, e pesquisas até dizem que pode promover lesões na hora de realizar esforço com os músculos relaxados

[@ednaldonetho1550]

Verdade isso

[@augustocesar4127]

Só lembrando que existem artigos que falam que o alongamento para se tornar efetivo deve durar de 3 a 5 min. Porque esse é o tempo necessário para que ocorra o alongamento das fibras.

[@murillo498]

Okay

[@altinaribeiro7217]

Crusader Crusader np