Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Анастасия, спасибо Вам огромное! Это настоящее наслаждение дают Ваши тренировки. Все настолько грамотно, располагающе и комфортно, это просто прекрасно❤ Успехов Вам и процветания в этом нужном благом деле! Благодарю Вас очень!
Моя первая полноценная мфр-тренировка. Всегда было жаль тратить на нее время, предпочитала что-то функциональное. Но чувствую, как разогрелись мышцы. Руки и пресс получили классную нагрузку. Спасибо!
Это настоящее блаженство! Боль в пользу, я наконец-то ощутила свое тело и дала ему самый лучший массаж, который когда-либо был! Спасибо вам большое, я очень рада, что наткнулась на ваше видео 😇 пусть ту польза и добро, которое вы несете вернутся вам вдвойне! Всего хорошего ✨
Это кайф😊 после бега, тренировки, да и в принципе как отдельная тренировка. Успокаивающий, спокойный голос, без всяких ненужностей. Очень понравилось, попробую другие тренировки!
Ирина, как сильно приятно мне! 🤍🌹🌹🌹 Приветствую Вас, на своем канале 🤗 Очень надеюсь, что Вам понравятся и другие комплексы - пишите пожалуйста обратную связь, я буду ждать 😊
вау, спасибо вам огромное. это было моё знакомство с мфр! в процессе из-за новых ощущений даже забывала дышать, но это временное событие, хахах добра вам!!
Очень ценное предупреждение Не Прокатывать Ролл в Области поясницы! Я, к сожалению, не сразу попала на это видео, и накатала себе поясницу... недели две потом восстанавливалась, ни согнуться, ни разогнуться не могла! Спасибо за этот комплекс.
Алина, как же сильно приятно от Вас получить такой тёплый комментарий ❤️ Спасибо за то, что Вы со мной и доверяете мне 🙏🏼💛 На канале вышло новое видео с роллом - ruclips.net/video/MhyfCmiWXLA/видео.html Буду рада Вашей обратной связи ❤️
Спасибо за тренировку!) Делала впервые, мне очень, ОЧЕНЬ понравилось! 2 дня до этого пробовала сама, но что-то не понимала прикола, но после вашей тренировки...чувствую себя очень расслабленной. Спасибо!❤ У вас очень успокаивающий, убаюкивающий голос, и музыка на фоне добавляет атмосферы. Буду теперь заниматься по вашим тренировкам
Сначала всегда думала неужели без болезненных ощущений после тренировки не избавиться , и ваш комплекс очень помог , теперь после каждой тренировки делаю его ❤
Как счастлива читать Ваш комментарий 💛 Очень рада, что Вам помогает мой комплекс!👏🏽 мне очень приятно знать, что Вы не первый раз возвращаетесь к донному уроку!🥳 Это очень мотивирует снять подобный комплекс 🌈
Благодарю вас, очень классный комплекс, делаю уже 5-й раз, перестало стрелять в ягодицу и плечи стали ровнее, я специально решила сделать фото до и посмотреть как тело будет меняться. После 5 дня решила попробовать сделать фото «после» и очень сильно удивилась, что уже есть результат😳 Мышцы так сильно были зажаты, что результат не заставил долго ждать. Даже теперь не знаю что будет через месяц, два 😍 Ещё раз благодарю вас ❤
Натали 😻 Вау! На здоровье! 👏🏽👏🏽👏🏽 Вы такая умница! Спасибо Вам большое за такую классную обратную связь! 👏🏽 Для меня она очень важна! Продолжайте пожалуйста заниматься, не останавливайтесь на достигнутом! Очень рада, что Вам приносит удовольствие мой комплекс МФР - буду рада получить Вашу обратную связь и на другие мои тренировки по МФР 💛😻 Мфр + растяжка 35 мин - ruclips.net/video/2vBFctkXXkE/видео.html Мфр с роллером 25 мин - ruclips.net/video/MhyfCmiWXLA/видео.html Мфр с роллером 30 мин - ruclips.net/video/OUV_1Luj-EM/видео.html
Я была очень рада что у меня уже был опыт МФР до этого видео, так как первое упражнение смогла для себя облегчить и сделать на каждую ногу по отдельности, и дело даже не в боли в ногах, хоть я и взяла рол с неровностями (так как у меня нет набора разных ролов) , а дело в том что очень трудно держать весь свой вес на руках в обратной планке еще и передвигаться . И в последнем упражнении где рол кладется прям к основанию шеи под голову , мне показалось что это важно сказать , так как если не знать можно катать с запрокинутой головой , и видимо эффект будет не очень тот . Спасибо
Благодарю Вас за обратную связь, я так Рада, что Вам понравились ощущения после занятия 🙏🏼 Я очень Рада, что Вы теперь со мной🪻🪻🪻 До встречи на тренировках ❤️🔥
Супер! Очень понравилось и полезно! Для тех, кто первые разы делает прям оно! Мне хотелось конечно по-больше прокатать переднюю часть бедра. Буду вашим постоянным viewerом :)
Спасибо за тренировку.ощущаю себя киселём после прокатки,но это кайф) единственное,что бочка(низ спины)довольно дискомфортно было катать)а так,2 дня пока делаю с вами,очень довольна,на утро ощущение лёгкости
Постарайтесь, в моменты когда больно, останавливаться и прокатывать в очень-очень медленном темпе, чтобы была возможность расслабиться - в противном случае, напряженные мышцы получают меньше эффекта от МФР 🤍 Я Рада, что после занятия Ваши ощущения были приятными🥰 Продолжайте пожалуйста - яркие ощущения говорят о гипертонусе Ваших мышц 💛
Ирина, благодарю за обратную связь 🙌🏼 Очень Рада, что Вам понравилось 👏🏽🌹 Да, то место может ощущаться слишком ярко, в следующий раз дам облегченный вариант ❤️
Инна, шипы достаточно твердые всегда. По возможности, Вам лучше приобрести гладкий роллер🙏🏼🤍 Для начала - это лучший вариант! Чтобы Вы могли расслабиться Или как вариант, обмотать ролл полотенцем. В таком варианте получится прокатывать не амплитудно, но зато Вы сможете расслабить тело🤍 так как не будет сильно больно
Здравствуйте Светлана, диаметр 14 Мфр будет отличной профилактикой развития сколиоза и при использовании упражнений, которые направлены на исправление сколиоза, Мфр будет только помогать 👏🏽 так как сколиоз провоцирует неравномерный тонус мышц. А Мфр снимает этот тонус.
Благодарю за обратную связь, Алёна! Я в начале подумала, что цель Вашего комментария - это реклама другой страницы) а затем решила посмотреть видео, о котором Вы говорите - и действительно движения в тренировке очень похожи! Буду рада, если Вы попробуете выполнить со мной и другие видео по МФР и дадите обратную связь по моей подаче материала и ведении тренировки 🤸🏽♀️
Купить более мягкий ролик. Осуществлять мягкое воздействие (сильно не давить) Делать регулярно эту тренировку - гипертонус мышц уйдет и станет приятно телу 🫶
![Путин и ПЕСКОВ ждут звонка от ТРАМПА 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/sm8iV0SxRHk/mqdefault.jpg)
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
обожаю МФР! После него приятная легкость и как будто от массажиста вышла. Благодарю за ваш труд
Мой первый опыт тренировки с роллом. Супер ощущение, как будто крылья растут на спине и невероятный прилив энергии. Благодарю за тренировку 😊
Вау, как это радостно для меня☺️❤️
Настя, спасибо вам огромное! Давно не чувствовала такого расслабления в теле, как от ваших мфр тренировок
❤❤❤отличная расслабляться тренировка! Красивый тренер и приятный голос))) а вид природы вообще супер!❤❤❤
Самый комфортный тренер. Все приятно прошло. Спасибо вам за труд. И просьба снять ролики с упражнениями у кого гиперлордоз
Анастасия, спасибо вам огромное ❤ эти ЛД зарядки с роллером - настоящее наслаждение ❤️ Моя спина и шея говорят вам СПАСИБО 🫶
Анастасия, спасибо Вам огромное! Это настоящее наслаждение дают Ваши тренировки. Все настолько грамотно, располагающе и комфортно, это просто прекрасно❤ Успехов Вам и процветания в этом нужном благом деле! Благодарю Вас очень!
Это самая комфортная мфр тренировка, которую я пробовала делать. Спасибо большое от меня и моего тела❤
Супер, на здоровье!✨
Отличная расслабляющая тренировка, после интенсивных беговых тренировок делаю её и наслаждаюсь... Спасибо!
Моя первая полноценная мфр-тренировка. Всегда было жаль тратить на нее время, предпочитала что-то функциональное. Но чувствую, как разогрелись мышцы. Руки и пресс получили классную нагрузку. Спасибо!
Анастасия, спасибо большое за мфр 🙏 всё очень понравилось 👍
Очень понравилась тренировка, смесь замечательная, такая легкость в теле, теперь готова прожить этот день счастливо😊спасибо большое ❤
Анастасия, благодарю вас за тренировку! Сегодня впервые ее попробовала. Буду еще делать. Позже поделюсь отсроченным результатом.
я как будто на массаж сходила) Спасибо Вам огромное за Ваш труд!
всё супер, сразу такая легкость. перед сном хорошо такой комплекс сделать и легко заснуть потом
Благодарю за Ваш труд! сейчас это моя любимая зарядка с роллом) после бега делаю ну или по утрам♥
Спасибо огромное за практику! Тело и душа кайфуют🥰
Это настоящее блаженство! Боль в пользу, я наконец-то ощутила свое тело и дала ему самый лучший массаж, который когда-либо был! Спасибо вам большое, я очень рада, что наткнулась на ваше видео 😇 пусть ту польза и добро, которое вы несете вернутся вам вдвойне! Всего хорошего ✨
Анна, на здоровье! 🤗🌹 Спасибо и Вам большое, за такие теплые и добрые слова - это очень ценно ❤️
Это кайф😊 после бега, тренировки, да и в принципе как отдельная тренировка. Успокаивающий, спокойный голос, без всяких ненужностей. Очень понравилось, попробую другие тренировки!
Ирина, как сильно приятно мне! 🤍🌹🌹🌹
Приветствую Вас, на своем канале 🤗
Очень надеюсь, что Вам понравятся и другие комплексы - пишите пожалуйста обратную связь, я буду ждать 😊
Настя! Как же круто тебя найти среди всего потока фитнес видео!!! Классно, что ты поясняешь что и зачем!) Спасибо!)
Рада, что мы с вами нашлись🥰🙏
Большое спасибо за такую возможность расслабиться после рабочего дня ❤ обожаю вас, вы волшебная ❤
Отличная тренировка! Спасибо огромное! Обожаю МФР! Вы мой фаворит среди тренеров! ❤
спасибо, вместе с парнем занимались по вашему видео, хоть он был почему-то против. в итоге ему и мне очень зашло))))
Какие молодцы! Я очень рада, спасибо большое за обратную связь 😍
Приятная внешность, голос и постановка кадра, прокатался от души
Благодарю Вас Виталий, за обратную связь!
На здоровье!)
Настя все твои тренировки четкие, профессиональные! Объяснения очень понятные!!!! Ты- крутая!!! ❤
Катенька, спасибо огромное! Мне очень приятно 🙏🏼😍❤️🔥
Отличная тренировка!!!ощущения восторг 👍👍👍
Класс😍
вау, спасибо вам огромное. это было моё знакомство с мфр! в процессе из-за новых ощущений даже забывала дышать, но это временное событие, хахах
добра вам!!
Ах, как приятно! Спасибо огромное! 😻🤍
И Вам добра ❤️ я очень Рада, что Ваше знакомство с МФР произошло именно со мной 🤗 это ценно 🥰
Благодарю ❤
Очень приятно выполнять упражнения. Голос, картинка, зарядка все отлично ❤❤❤
Благодарю!🫂❤️
Очень ценное предупреждение Не Прокатывать Ролл в Области поясницы! Я, к сожалению, не сразу попала на это видео, и накатала себе поясницу... недели две потом восстанавливалась, ни согнуться, ни разогнуться не могла! Спасибо за этот комплекс.
Очень все понравилось моему телу,все поет.хотелось бы еще и руки прокатать.полный комплекс сделать.❤
Попробовала сегодня с бухты барахты, очень понравилось, теперь буду делать каждый день))
Ксения, благодарю Вас за обратную связь💛 Умничка! Каждый день - это очень здорово! 🙏🏼 Я Рада, что Вы со мной! 🤗
Сделала вечером, после тренировки на пресс и чуть не уснула😂 В каких-то позициях было очень больно, старалась расслабиться. Спасибо за тренировку❤
Классно🤍
Вы мне теперь как родная 🤍
купила ролл, по вечерам делаю тренировки по этому видео. очень успокаивающий голос
спасибо!
Алина, как же сильно приятно от Вас получить такой тёплый комментарий ❤️ Спасибо за то, что Вы со мной и доверяете мне 🙏🏼💛
На канале вышло новое видео с роллом - ruclips.net/video/MhyfCmiWXLA/видео.html
Буду рада Вашей обратной связи ❤️
Спасибо за тренировку!) Делала впервые, мне очень, ОЧЕНЬ понравилось! 2 дня до этого пробовала сама, но что-то не понимала прикола, но после вашей тренировки...чувствую себя очень расслабленной. Спасибо!❤ У вас очень успокаивающий, убаюкивающий голос, и музыка на фоне добавляет атмосферы. Буду теперь заниматься по вашим тренировкам
Сууупер, я очень рада, что вам комфортно тренироваться со мной🤍☺️
Сначала всегда думала неужели без болезненных ощущений после тренировки не избавиться , и ваш комплекс очень помог , теперь после каждой тренировки делаю его ❤
Как счастлива читать Ваш комментарий 💛
Очень рада, что Вам помогает мой комплекс!👏🏽 мне очень приятно знать, что Вы не первый раз возвращаетесь к донному уроку!🥳 Это очень мотивирует снять подобный комплекс 🌈
Благодарю ❤
Благодарю ! У вас очень умиротворяющий голос ❤
Анастасия, благодарю и я Вас 😻❤️ Мне очень приятно 🙏🏼 Рада для вас стараться 🌹
Очень приятный голос! Тренировка прошла как один миг ❤
Диана, спасибо Вам большое! 🥰 мне очень сильно приятно 🤍
На здоровье! До скорой встрече на следующей тренировке 🤗
Спасибо большое ❤
Благодарю вас, очень классный комплекс, делаю уже 5-й раз, перестало стрелять в ягодицу и плечи стали ровнее, я специально решила сделать фото до и посмотреть как тело будет меняться. После 5 дня решила попробовать сделать фото «после» и очень сильно удивилась, что уже есть результат😳
Мышцы так сильно были зажаты, что результат не заставил долго ждать.
Даже теперь не знаю что будет через месяц, два 😍
Ещё раз благодарю вас ❤
Натали 😻 Вау! На здоровье! 👏🏽👏🏽👏🏽
Вы такая умница! Спасибо Вам большое за такую классную обратную связь! 👏🏽
Для меня она очень важна!
Продолжайте пожалуйста заниматься, не останавливайтесь на достигнутом!
Очень рада, что Вам приносит удовольствие мой комплекс МФР - буду рада получить Вашу обратную связь и на другие мои тренировки по МФР 💛😻
Мфр + растяжка 35 мин - ruclips.net/video/2vBFctkXXkE/видео.html
Мфр с роллером 25 мин - ruclips.net/video/MhyfCmiWXLA/видео.html
Мфр с роллером 30 мин - ruclips.net/video/OUV_1Luj-EM/видео.html
спасибо большое за тренировку) теперь постоянно делаю с вами
Мария, спасибо Вам большое за то, что со мной - для меня это очень ценно🙏🏼
Рада для Вас стараться 🤗
Благодарю вас за тренировку!!!❤️🙏
Благодарю и я Вас, за обратную связь ❤️🔥😻 👏🏽 На здоровье🤗🌹🌹🌹
😍 спасибо от меня и моего тела
Спасибо за тренировку,сейчас приятное тепло по всему телу ☺️
Я очень рада, на здоровье 💖🫂🌈
Отличная тренировка. Можно больше тренировок мфр
Татьяна, благодарю Вас за обратную связь! Обязательно выложу новое мфр видео в скором времени 👏🏽
Я была очень рада что у меня уже был опыт МФР до этого видео, так как первое упражнение смогла для себя облегчить и сделать на каждую ногу по отдельности, и дело даже не в боли в ногах, хоть я и взяла рол с неровностями (так как у меня нет набора разных ролов) , а дело в том что очень трудно держать весь свой вес на руках в обратной планке еще и передвигаться . И в последнем упражнении где рол кладется прям к основанию шеи под голову , мне показалось что это важно сказать , так как если не знать можно катать с запрокинутой головой , и видимо эффект будет не очень тот .
Спасибо
Спасибо, очень классный комплекс👍🏼
На здоровье! Я очень рада для Вас стараться 🌹
Вау! Как хорошо, что я нашла вас! Чудесная тренировка, очень понравилось, сейчас чувствую лёгкостью после мфр
Благодарю Вас за обратную связь, я так Рада, что Вам понравились ощущения после занятия 🙏🏼
Я очень Рада, что Вы теперь со мной🪻🪻🪻
До встречи на тренировках ❤️🔥
Супер! Очень понравилось и полезно! Для тех, кто первые разы делает прям оно! Мне хотелось конечно по-больше прокатать переднюю часть бедра. Буду вашим постоянным viewerом :)
Валерия, спасибо большое за обратную связь😊 Принято, про переднюю часть бедра 🫡😉
Я очень рада Вам, на моем канале 🤗💛 благодарю за доверие 🌹
Чудесная тренировка. Рук не хватило в ней для полноценной тренировки.
Спасибо за тренировку!♥
Анастасия, на здоровье! 😊 Спасибо и Вам, за то, что со мной 🤍
Такой каааайф😍😍 благодарю!!!
Анна, я счастлива! 😻🎉 на здоровье!
спасибо за тренировку!
На здоровье! 🌹 Спасибо и Вам за обратную связь 🤍
просто такой релакс после тренировки😍😍благодарю вас😍
Александра, на здоровье! 👏🏽
благодарю и я Вас от всего сердца 🤍😻
Спасибо❤ отличная тренировка😊
Ирина, благодарю и я Вас 🙏🏼🌹 На здоровье! Скоро на канале будет новый комплекс с роллером 👏🏽
Благодарю
Благодарю и я Вас 🙏🏼🌷
у меня аж мурашки пошли
Это очень хорошая реакция организма 💛
Спасибо!
На здоровье, Маргарита 🌹
Благодарю♥️
Татьяна, благодарю и я Вас 💛
Спасибо за тренировку.ощущаю себя киселём после прокатки,но это кайф) единственное,что бочка(низ спины)довольно дискомфортно было катать)а так,2 дня пока делаю с вами,очень довольна,на утро ощущение лёгкости
На здоровье! 🤗 Здорово! Какая приятная обратная связь 🌹Благодарю Вас 👏🏽 До встречи на тренировке🤸🏽♀️
это чистый кайф!!
Ах) как приятно 🥰
Благодарю за обратную связь ❤️
Спасибо большое!
На здоровье!
Супер комплекс❤❤
Я очень рада ❤️
На здоровье!🤗
Супер тренировка 😮
Алина, я очень рада, что Вам понравилось занятие💛🙌🏼 Рада буду Вас видеть и на других тренировках 👏🏽
Мне было временами довольно ощутимо больно, зато какое приятное чувство потом)
Постарайтесь, в моменты когда больно, останавливаться и прокатывать в очень-очень медленном темпе, чтобы была возможность расслабиться - в противном случае, напряженные мышцы получают меньше эффекта от МФР 🤍
Я Рада, что после занятия Ваши ощущения были приятными🥰 Продолжайте пожалуйста - яркие ощущения говорят о гипертонусе Ваших мышц 💛
Анастасия, спасибо за тренировку, на вашем канале есть комплекс упражнений против целлюлита? Или планируется?
Кайф ✨
Ура!
Класс! Супер девочка! Единственное место где было не комфортно это передняя часть голени, где косточка. А так супер!
Ирина, благодарю за обратную связь 🙌🏼 Очень Рада, что Вам понравилось 👏🏽🌹
Да, то место может ощущаться слишком ярко, в следующий раз дам облегченный вариант ❤️
😍❤
Кааайф❤
Ура! 🌈 🫶🏽
✅
Скажите пжл, а тригерные точки так можно прокатать и убрать боль в шее от протрузий и грыж,по 0,3 мм на всех С.?
Самый лучший вариант воздействовать на все тело, и на точки лучше воздействовать именно мячиком 🤍
Можно делать каждый день?
Да, можно ❤️
Подскажите, а разве можно прокатывать кости? (про переднюю поверхность голени)
Там есть мышцы - мы прокатываем именно их. Если Вам больно, то снижайте давление, или вовсе проминайте эту зону руками (или мягким валиком)
Шипы должны быть твердыми или мягкими?У меня твердые,поэтому очень больно делать прокатку.
Инна, шипы достаточно твердые всегда. По возможности, Вам лучше приобрести гладкий роллер🙏🏼🤍 Для начала - это лучший вариант! Чтобы Вы могли расслабиться
Или как вариант, обмотать ролл полотенцем. В таком варианте получится прокатывать не амплитудно, но зато Вы сможете расслабить тело🤍 так как не будет сильно больно
Спасибо. Но мне трудно очень, потому что я старая дура, которая запустила свои мышцы. Делаю и плачу от боли...
Моя хорошая 💛 Возвращайтесь к растяжкам со мной как можно чаще, хотя бы 3 раза в неделю - они будут даваться значительно легче 🙏🏼
@@anastasiiakuzhovnik обязательно
Здравствуйте, подскажите какой диаметр вашего ролла? И еще вопрос , можно ли делать мфр при небольшом сколиозе?
Здравствуйте Светлана, диаметр 14
Мфр будет отличной профилактикой развития сколиоза и при использовании упражнений, которые направлены на исправление сколиоза, Мфр будет только помогать 👏🏽 так как сколиоз провоцирует неравномерный тонус мышц. А Мфр снимает этот тонус.
Урок очень похож на урок по МФП Proskuryakova fitness, не хочу обидеть автора этого видео но сперва подумала , что включила ее видео
Благодарю за обратную связь, Алёна! Я в начале подумала, что цель Вашего комментария - это реклама другой страницы) а затем решила посмотреть видео, о котором Вы говорите - и действительно движения в тренировке очень похожи!
Буду рада, если Вы попробуете выполнить со мной и другие видео по МФР и дадите обратную связь по моей подаче материала и ведении тренировки 🤸🏽♀️
И я заметила огромную схожесть с тренировкой Проскуряковой
Кайф!!! Благодарю!!! Это круче чем секс!!!!
Подскажите пожалуйста , у Вас роллер 13 или 10 см в диаметре?
Диаметр 14 см 😊
Я его заказывала в Индонезии
Спасибо!
Что делать если при всех упражнениях чувствуется боль? Никаких противопоказаний нет
Купить более мягкий ролик.
Осуществлять мягкое воздействие (сильно не давить)
Делать регулярно эту тренировку - гипертонус мышц уйдет и станет приятно телу 🫶
@@anastasiiakuzhovnik большое спасибо сам за ответ! Приятно знать что автор отвечает на комментарии к роликами которым полгода ❤️
@@VashYurist Счастлива быть для вас полезной ❤
0:42
Начало тренировки 💪🏽
Место в Точности как окраина Майами
Оу, замечательно, что мысленно Вы смогли переместиться в то самое место на окраине Майами 🥰 Я бы тоже хотела там побывать 🥰🌹
Благодарю!❤