💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным способом и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/ 🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo
Почему так мало подписчиков,она так старается и офигенно делает,тем более бесплатно тратит свое время. Я новый подписчик и мне безумно нравится этот канал
Делаю МРФ уже три года и хотела бы уточнить, что поясницу прокатывать нельзя! Дело в том, что у поясничных позвонков нет отростков, которые защищали бы позвонки. Поэтому прокатывать можно только зону до ребра последнего.
@@tiranka7581 Они служат для прикрепления мышц и связок. Поперечный отросток поясничного позвонка также называют реберным, потому что он соответствует рудиментарному ребру (costa), которое, в отличие от грудной клетки, не развито в поясничной области. Специально для Вас выдержка Из анатомического атласа. Они есть, но их наличие, не защищает должным образом при прокатке. Дело ваше катать поясницу или нет. И информацию о том что поясничный отдел нельзя катать, я знаю от тренеров, которые проходили учёбу в триггер пойнт.
Наташа, хочу сказать Вам огромное спасибо! Уже как 5 дней делаю комплекс на второй подбородок и уже увидела результат! Я так благодарна Вам за комплекс😘😘😘😘 и вот сейчас смотрю это видео и как раз недавно думала о том, что мне нужны упражнения с таким роликом! Буду обязательно делать!
Наташа, спасибо большое за тренировку! Давно хотела позаниматься с роликом, он почти год у меня стоит и пылиться, сегодня достала)) сделала упражнения, чувствую себя довольно расслабленно. Спасибо огромное за Ваш труд❤️
Видео вышло так вовремя, мне на НГ молодой человек точно такой же ролик подарил, но я как-то побаивалась с ним заниматься. А тут видимо я доверяю только вам, Наташа 🙈❤ Единственное, на верх спины делать боязно, потому что при прокатывании позвоночник в этой области неистово хрустит...😅
Спасибо вам огромное! Очень классный комплекс упражнений! Как раз сейчас начала увлекаться МФР. Скажите, а есть какие-то упражнения с роллом для расслабления диафрагмы?
Вообще мне было больно почти везде и неприятно. Ролик давил мне в кости, а посередине позвоночника несколько синяков, как сказала девушка больно не должно быть, к счастью только в зоне ног было не больно, а так же всё занятие я не расслаблялась и не могла спокойно дышать, просто потому что напрягались всё тело. Мне 17 лет бывшая проф спортсменка и подготовка у меня не как у обычной школьницы, но был правда очень дискомфортно почти всё занятие к огромному сожалению 😢
здравствуйте если есть грыжи и сломанный позвонок можно им пользоваться ? дома есть только по больше размером аперация на поясницы грыжи удаляли ну спустя годы начала опять болеть
💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным способом и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo
Почему так мало подписчиков,она так старается и офигенно делает,тем более бесплатно тратит свое время. Я новый подписчик и мне безумно нравится этот канал
Согласна. Я подписчик почти с самого начала.
приобрела такой же ролик, сегодня впервые сделала это упражнение, очень понравилось. Добавляйте почаще в следующие календарики)
так долго искала что-то подобно !огромное спасибо
Наталья, обожаю ваши видео! Очень хочется тренировку на подвижность тазобедренных суставов ❤
Класс!! Самостоятельно я не смогла заниматься с роликами. Ваша тренировка помогла. Спасибо большое ❤
Лучший ролик МФР, я уже много пересмотрела, Ваш очень полноценной, кайф. Спасибо огромное❤❤❤
Делаю МРФ уже три года и хотела бы уточнить, что поясницу прокатывать нельзя! Дело в том, что у поясничных позвонков нет отростков, которые защищали бы позвонки. Поэтому прокатывать можно только зону до ребра последнего.
У поясничных позвонков нет остистых отростков??????? Возьмите анатомический атлас!
@@tiranka7581 Они служат для прикрепления мышц и связок. Поперечный отросток поясничного позвонка также называют реберным, потому что он соответствует рудиментарному ребру (costa), которое, в отличие от грудной клетки, не развито в поясничной области. Специально для Вас выдержка Из анатомического атласа. Они есть, но их наличие, не защищает должным образом при прокатке. Дело ваше катать поясницу или нет. И информацию о том что поясничный отдел нельзя катать, я знаю от тренеров, которые проходили учёбу в триггер пойнт.
Наташа, хочу сказать Вам огромное спасибо! Уже как 5 дней делаю комплекс на второй подбородок и уже увидела результат! Я так благодарна Вам за комплекс😘😘😘😘 и вот сейчас смотрю это видео и как раз недавно думала о том, что мне нужны упражнения с таким роликом! Буду обязательно делать!
Обожаю, спасибо большое за вашу работу, вы несете красоту в этот мир❤️
Наташа как давно я хотела такое видео .👌Сегодня обязательно сделаю .
Быстро и эффективно, очень толковый комплекс)
Привет! Благодарю 🙏 обожаю массаж, сама массажист, именно такие упражнения с роллом вижу впервые 😻 очень расслабило, спасибо.
Спасибо за видео. Обожаю вашу подачу, очень удобно заниматься. Теперь я знаю что делать с валиком который мне подарили 👍🏻
Классная тренировка , уже сделала после тренировки на ягодицы, я в восторге. ❤
Оой, вот это крутая комбинация! Умница 💪🏻
Благодарю за тренировку🙏❤
Это супер! Спасибо 🙏🏻🌀🩶
Спасибо большое ❤ тело сказало спасибо ❤
Наташа, спасибо большое за тренировку! Давно хотела позаниматься с роликом, он почти год у меня стоит и пылиться, сегодня достала)) сделала упражнения, чувствую себя довольно расслабленно. Спасибо огромное за Ваш труд❤️
Наташа, спасибо!
Благодарю.очень классно
Сделаю ❣️спасибо Наталья 🌺
Расслабляйся с удовольствием 🙏🏻💪🏻
Видео вышло так вовремя, мне на НГ молодой человек точно такой же ролик подарил, но я как-то побаивалась с ним заниматься. А тут видимо я доверяю только вам, Наташа 🙈❤ Единственное, на верх спины делать боязно, потому что при прокатывании позвоночник в этой области неистово хрустит...😅
Такой приятный голос
Тема плечевой зоны осталась обижена😢 Спасибо, Наташа😊
У меня такой же ролик, классный. Занимаюсь с вами, очень нравится!
Супер тренировка
Мне понравилось ❤❤❤
Как вовремя!!! Прям мысли прочитали)
Только хотела купить такой ролик, но сомневалась…
С проблемами в спине можно использовать такой ролик?)
Спасибо вам огромное! Очень классный комплекс упражнений! Как раз сейчас начала увлекаться МФР. Скажите, а есть какие-то упражнения с роллом для расслабления диафрагмы?
Наташа, здравствуйте,хотелось бы хотя бы одну тренировку с гантелями 😊
С такими валиками нужно быть осторожнее в зонах, где располагаются лимфоузлы. В таких местах не прокатывать!
День1✅
"Алоха мир! Я Наташа и сегодня вас ждёт.."
Было бы отлично есть бы ещё показывалось примерное кол-во сожженых калорий за тренировку. Ну а так все круто
Вообще мне было больно почти везде и неприятно. Ролик давил мне в кости, а посередине позвоночника несколько синяков, как сказала девушка больно не должно быть, к счастью только в зоне ног было не больно, а так же всё занятие я не расслаблялась и не могла спокойно дышать, просто потому что напрягались всё тело. Мне 17 лет бывшая проф спортсменка и подготовка у меня не как у обычной школьницы, но был правда очень дискомфортно почти всё занятие к огромному сожалению 😢
🎉
💚💚
У меня широкий и твердый роллер. А для шеи лучше тонкий брать?❤
Здравствуйте! При беременности можно делать ?
здравствуйте если есть грыжи и сломанный позвонок можно им пользоваться ? дома есть только по больше размером аперация на поясницы грыжи удаляли ну спустя годы начала опять болеть
Опять пропустила…почему мне не приходят уведомления?!
Здраствуите, может подскажите или можна МФР занематся беременым? :)
✔